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Sport und Fitness

Seite 9
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Sport und Fitness

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Die Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung. - Johannes KwellaDie Kraft der Kettlebell: Übungsausführung. Fehlerbehebung. Trainingsplanung.
von Johannes Kwella
Taschenbuch, 30. Juni 2017     Verkaufsrang: 5197     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 24,90 (Lieferbedingungen s.u.)



Kleine Kugel - Große Wirkung: Wer wünscht sich nicht einen durchtrainierten Körper - athletisch, gesund und fit - in kürzester Zeit und mit geringem Aufwand? Die Kugelhantel bietet all das: Ein unterschätztes Trainingsgerät für jeden. Johannes Kwella, Kettlebell-Weltmeister und -Experte, setzt mit seinem umfangreich bebilderten Werk einen Meilenstein im Training mit der Kettlebell. Mit über 50 detaillierten Übungen erhalten Anfänger und Fortgeschrittene Beschreibungen zur Vorbereitung auf das Kettlebell-Training und den wichtigsten Grundübungen, umfassende Fehlerbehebung plus Trainingsplanung. Er will uns mit seinem Training zu mehr Lebensqualität verhelfen - und das schafft er mit Bravour. Mit der Kettlebell kannst du dein Workout überall absolvieren, individuell, effektiv und abwechslungsreich. Kein Training bietet eine derart große Vielfalt: Ob allgemeine Fitness, Schnellkraft, Kraftausdauer, mentale oder physische Stärke - das Training mit der Kugel verleiht dir von der Körpermitte bis zu den Fingerspitzen pure Kraft. Ein dynamisches, funktionelles Ganzkörpertraining, das dich - nicht nur im Alltag - fit und stark werden lässt. " Humorvoll und ehrlich - wer Johannes' persönliche Art mag, wird dieses Buch lieben! Johannes redet wie ihm der Mund gewachsen ist und genau so schreibt er auch. Das Werk ist erstklassig in den Beschreibungen zur Übungsausführung und darüber hinaus mit wertvollen Tipps für alle Fitness-Level gespickt. Die Energie, die Johannes in die Niederschrift des Buches gesteckt hat, wird der Leser sofort auf der Matte für sich umsetzen wollen. " Benno Fürmann, Schauspieler " Das Beste, was man zum Thema Kettlebell auf dem Markt finden kann. Ein M U S S für jeden Athleten oder Hobbysportler. " Karsten Bollert, Präsident Bundesverband deutscher Kettlebellsportler ( B V D K S. de)




Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode: Das revolutionäre Übungssystem gegen chronische Schmerzen - Pete Egoscue, Roger GittinesSchmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode: Das revolutionäre Übungssystem gegen chronische Schmerzen
von Pete Egoscue, Roger Gittines
Buch, Gebundene Ausgabe, 21. Juni 2017     Verkaufsrang: 4170     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Das revolutionäre Übungssystem gegen chronische Schmerzen
Gebundenes Buch
Niemand muss mit Schmerzen leben!
- Schmerzen sind ein Warnsignal. Wer sie unterdrückt, wird ernsthaft krank.
- Schmerzen lassen sich nur heilen, wenn man die Ursache beseitigt.
- Schmerzen hören auf, wenn die Bewegungsmuster neu harmonisiert werden.
Die ganzheitlichen Übungsfolgen von Pete Egoscue geben dem Körper eine neue, schmerzfreie Balance.
Chronische Schmerzen zermürben, isolieren, machen arbeitsunfähig und lassen uns am Leben verzweifeln. Hunderttausende unterziehen sich jedes Jahr gefährlichen Operationen, um ihren Schmerzen zu entkommen - oft vergeblich. Provokativ sagt Pete Egoscue in diesem Buch:
" Niemand muss mit Schmerzen leben - einfache, ganzheitliche Übungen können die Schmerzen lindern und die Beschwerden heilen!"
Die bahnbrechende Egoscue-Methode bietet einen wirksamen Weg, zeitweilig und auch chronisch auftretende Schmerzen zu besiegen. Das von Pete Egoscue entwickelte System besteht aus genau abgestimmten, sanften Dehn- und Bewegungsübungen, die jederausführen kann und die den Körper zu seiner natürlichen - schmerzfreien - Haltung und Funktionsweise zurückleiten.
Ein Körper in Harmonie hat keine Schmerzen. Aber es sind die mangelhaften und eingeschränkten Bewegungsmuster, die zu Fehlfunktionen von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen führen - mit den bekannten schmerzhaften Folgen.
Dabei ist der Ort, an dem die Schmerzen auftreten, nicht unbedingt auch der Ort, an dem die Schmerzen entstehen.
Mit der Egoscue-Methode können Gelenkentzündungen, Kiefersperre, schwere Migräne, sogar Asthmaanfälle oder Tinnitus und stressbedingte Erkrankungen geheilt werden. Quälende Kopfschmerzen und Nackenversteifungen, Schulter-, Ellenbogen-, Handgelenk-, Hand-, Hüft-, Rücken-, Knie-, Knöchel- und Fußschmerzen werden verblüffend schnell beseitigt - ohne. . .




90 Jahre Nürburgring: Die Geschichte der Nordschleife - Hartmut Lehbrink90 Jahre Nürburgring: Die Geschichte der Nordschleife
von Hartmut Lehbrink
Buch, Gebundene Ausgabe, 11. April 2016     Verkaufsrang: 70691     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 49,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Die Geschichte der Nordschleife
Gebundenes Buch
" When you're in the car, the lights go out. " So beschreibt Sir Jackie Stewart den Moment, als er auf dem Nürburgring zu einem Rennen startet. Und nachvollziehbar ist sein Gedanke, denn nirgendwo auf der Welt war und ist das Fahren gefährlicher als auf dem Nürburgring. Die Nordschleife dort führt über Berge, durch Täler und windet sich durch dichten Wald am Fuße einer alten Burg. Dieser Ort hat etwas Mystisches, viele Rennfahrer zieht er in seinen Bann. Sie bezeichnen den Nürburgring als die eindrucksvollste Rennstrecke der Welt.
Dieser Bildband erzählt von der inzwischen 90-jährigen Geschichte der " Grünen Hölle" - und der Stars des Rennsports, die auf dem Nürburgring um ihr Überleben gefahren sind. Autor Hartmut Lehbrink, der selbst seit Anfang der 1950er Jahre bei zahlreichen Rennen am Nürburgring dabei war, hat die Überlebenden aufgesucht, interviewt und ihre Geschichten und Emotionen eingefangen. Auch die, die es nicht mehr geschafft haben, ihre Geschichten weiterzugeben, hater porträtiert. So entsteht ein einzigartiges, ganz persönliches und zugleich doch kollektives Bild vom Nürburgring, das es bisher noch nicht gegeben hat.
Mit Renngrößen wie Sir Jackie Stewart, Hans Herrman, Stirling Moss, Jochen Mass, Walter Röhrl, Motorrad-Star Toni Mang, Radrennfahrer Rudi Altig.
Endlich ein umfassendes Nürburgring-Buch - von Rennsportlern für Rennsport-Fans!





PapaFit: Training für starke Papas und eine starke Vater-Kind-Bindung - Felix SchulzPapaFit: Training für starke Papas und eine starke Vater-Kind-Bindung
von Felix Schulz
Buch, Gebundene Ausgabe, 1. Juli 2016     Verkaufsrang: 3519     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 21,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Papa Fit ist ein Ganzkörper-Workout, bestehend aus zwölf einfachen Übungen, die mit der Hilfe und Erfahrung vieler Väter, eines Fitnesstrainers, einer Hebamme und einer Psychologin entwickelt wurden. Das Besondere: Väter trainieren mit ihren Kindern. Das stärkt nicht nur Papas Muskeln, sondern auch das Urvertrauen der Kleinen und die Vater-Kind-Bindung. Papa Fit-Training kommt ohne Geräte aus und kann daher überall und jederzeit gemeinsam mit dem "mitwachsenden Gewicht" ausgeführt werden. Und damit Papas den Babyspeck lieber dem Nachwuchs überlassen, wird Papa Fit-Training durch ein paar einfache einer Ernährungsinfos vervollständigt, die dabei helfen können, in shape zu bleiben. Mehr unter www. papa-fit. com




Mentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist - Michele UferMentaltraining für Läufer: Weil Laufen auch Kopfsache ist
von Michele Ufer
Taschenbuch, 11. September 2017     Verkaufsrang: 7581     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Weil Laufen auch Kopfsache ist
Broschiertes Buch
Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/ Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Hier oder da hilft ein kleiner Exkurs in die Wissenschaft, um die Gründe für bestimmte Vorgehensweisen zu verstehen. Aber stets bleiben die Praxis und direkte Anwendung des Know-hows im Fokus. Abseits marktschreierischer Versprechungen wird der Leser angeleitet, auf der Basis einer persönlichen Standortbestimmung einen individuell zugeschnittenen mentalen Trainingsplan zu entwickeln und in den sportlichen Alltag zu integrieren.
Das Buch präsentiert auf einmalige Weise die Erfahrungen und das Know-how eines sportpsychologischen Experten, der zahlreiche Läufer und andere Ausdauersportler psychologisch coacht, darüber hinaus zu psychologischen Aspekten im Laufsport forscht, regelmäßig über seine Arbeit in Vorträgen, auf wissenschaftlichen Kongressen und in Zeitschriftenartikeln berichtet und selbst wiederholt bei internationalen ( Extrem-) Läufen T O P-10-Platzierungen erzielt.
Zielgruppe:
· Läufer & Triathleten aller Leistungsstufen
· Lauftrainer, Personal Trainer, ( Sport-) Psychologen, Mentaltrainer
· Nichtläufer, die sich für den Einsatz mentaler Strategien in anderen ( Ausdauer-) Sportarten sowie im Beruf und Alltag interessieren




Ich bin dann mal weg: Meine Reise auf dem Jakobsweg - Hape KerkelingIch bin dann mal weg: Meine Reise auf dem Jakobsweg
von Hape Kerkeling
Taschenbuch, 1. April 2009     Verkaufsrang: 2626     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 11,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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ATEMENTSPANNUNG * Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen. - minddropsATEMENTSPANNUNG * Einfache & sofort wirksame Atemübungen zum Entspannen, Regenerieren & Vitalisieren, Aufwachen, Dösen & Einschlafen.
von minddrops
Hörbuch, Audio CD, 29. Mai 2015     Verkaufsrang: 5427     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 14,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Audio C D
Atem, ernährt uns, gibt uns Kraft. Atem ist pures Leben. Er ist immer da, immer verfügbar und geht wie von selbst. Genau deswegen ist die Atementspannung so universell einsetzbar und so einfach zu erlernen.
Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen. Sie werden an einem idyllischen Waldsee die frühe Morgenstimmung erleben und Ihre Lungen mit herrlich klarer, erfrischender Luft ausfüllen. Sie werden Ihren ganzen Körper atmen lassen, tiefe Entspannung und ein wohliges Kribbeln erfahren. Sie werden ihre Chakren aktivieren und Gesundheit, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit fördern. Sie werden schnell und ohne Umwege neue Kraft nachtanken, Energie aufladen, sich mental stärken und unkompliziert Entspannungspausen einlegen.
Auf C D1 finden Sie eine Auswahl an grundlegenden Atemübungen. Dazu gehören u. a. Achtsames Atmen, Autogenes Atmen, die Körperatmung, eine wunderschöne Fantasiereise und einige andere kurze Entspannungstechniken rund ums Atmen / Ca. 80 Minuten Spielzeit
Auf C D2 finden Sie 3 kombinierte Übungen: Für ein frisches und gutgelauntes Erwachen am Morgen - Für eine vitalisierende Pause zwischendurch - Für ein sanftes, angenehmes und sorgenfreies Einschlafen am Abend / Ca. 80 Minuten Spielzeit B O N U S D O W N L O A D S: Mit dieser C D erhalten Sie kostenfreien Zugang zu unserem Downloadbereich. Dort warten auf Sie viele weitere lange und kurze Übungen rund ums Atmen: Der mächtige Feueratem, Heilung, Loslassen, Tiefe Ruhe, Energie, Kraft und Stärke. und noch viele mehr!
B O N U S D O W N L O A D S: Mit dieser C D erhalten Sie kostenfreien Zugang zu unserem Downloadbereich. Dort warten auf Sie viele weitere lange und kurze Übungen rund ums Atmen: Der mächtige Feueratem, Heilung, Loslassen, Tiefe Ruhe, Energie, Kraft und Stärke. und noch viele mehr! A L L E B O N U S D O W N L O A D S G I B T E S A L S M P3 D I R E K T U N D K O S T E N F R E I Z U M. . .




Der große NATIONAL GEOGRAPHIC Survival Guide - John "Lofty" WisemanDer große NATIONAL GEOGRAPHIC Survival Guide
von John "Lofty" Wiseman
Buch, Gebundene Ausgabe, 24. April 2017     Verkaufsrang: 17042     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 25,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Gebundenes Buch
Unfälle und Naturkatastrophen können sich immer und überall ereignen. Dieser Band möchte den Leser vorbereiten, sie zu überleben: Dafür braucht es die richtige Ausrüstung, das notwendige Wissen und den Willen zu überleben. Wie gewinne ich Trinkwasser in der Wüste oder auf hoher See? Wie halte ich mich in der Arktis warm? Aber auch: Wie leiste ich erste Hilfe nach einem Verkehrsunfall? Wie bekomme ich unter Wasser die Autotür auf? Was gehört in ein Survival-Kit? Die Fallstudien geben Tipps, die man eventuell schon im nächsten Urlaub am Meer beherzigen kann. Am wichtigsten ist immer Geistesgegenwart, Zusammenbleiben und vor allem: nicht in Panik geraten. Das gelingt am besten, wenn man weiß, wie man sich in solchen Extremsituationen zu verhalten hat. " Der große N A T I O N A L G E O G R A P H I C Survival Guide" ist das ultimative Handbuch mit konkreten Tipps und Informationen zu allen erdenklichen Notfällen, eine Inspirationsquelle für abenteuerliche Reisen und ein Männerbuch zum Stöbern und Staunen.




Meilenbuch - Meilenbuch
Buch, Gebundene Ausgabe, 3. Juni 1997     Verkaufsrang: 3705     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 9,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






MARCO POLO Reiseführer Dresden, Sächsische Schweiz: Reisen mit Insider-Tipps. Inklusive kostenloser Touren-App & Update-Service - Angela StuhrbergMARCO POLO Reiseführer Dresden, Sächsische Schweiz: Reisen mit Insider-Tipps. Inklusive kostenloser Touren-App & Update-Service
von Angela Stuhrberg
Taschenbuch, 4. Januar 2016     Verkaufsrang: 7369     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 12,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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