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Fitnessratgeber

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Toni's Meal Prep Küche: Einfache und leckere Gerichte für die ganze Familie: Schnelle Rezeptideen für die ganze Familie - Antonia Zimmermann

Toni's Meal Prep Küche: Einfache und leckere Gerichte für die ganze Familie: Schnelle Rezeptideen für die ganze Familie

Autor: Antonia Zimmermann

Gebundene Ausgabe, 07.03.2024
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Anti-Bauchfett-Formel: Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm - Ingo Froböse

Anti-Bauchfett-Formel: Wie du den gefährlichen Krankmacher loswirst und deine Gesundheit nachhaltig verbesserst. Das 30-Tage-Fitnessprogramm

Autor: Ingo Froböse

Taschenbuch, 09.01.2024
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Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (Lebenshilfe Selbstcoaching) - Klara Hanstein

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden (Lebenshilfe Selbstcoaching)

Autor: Klara Hanstein

Gebundene Ausgabe, 04.09.2023
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Hundert Klassiker: Lieblingsrezepte - einfach gemacht! Die neue Kochbibel mit Rezeptklassikern ohne kompliziert (Promi- und Fernsehköch*innen) - Steffen Henssler

Hundert Klassiker: Lieblingsrezepte - einfach gemacht! Die neue Kochbibel mit Rezeptklassikern ohne kompliziert (Promi- und Fernsehköch*innen)

Autor: Steffen Henssler

Gebundene Ausgabe, 05.10.2023
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Wahrheit oder Pflicht – Die Kinderedition: | Das Original. Der Klassiker unter den Partyspielen, perfekte Geschenk für Geburtstag, Weihnachten und Schulanfang. Ab 10 Jahren - Emma Hegemann

Wahrheit oder Pflicht – Die Kinderedition: | Das Original. Der Klassiker unter den Partyspielen, perfekte Geschenk für Geburtstag, Weihnachten und Schulanfang. Ab 10 Jahren

Autor: Emma Hegemann

Karten, 17.07.2019
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JoyFull: The Sunday Times Bestseller: Cook Effortlessly, Eat Freely, Live Radiantly - Radhi Devlukia-Shetty

JoyFull: The Sunday Times Bestseller: Cook Effortlessly, Eat Freely, Live Radiantly

Autor: Radhi Devlukia-Shetty

Gebundene Ausgabe, 27.02.2024
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Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co. - Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen

Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co.

Autoren: Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen

Gebundene Ausgabe, 17.08.2018
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Wandpilates - Fit und schlank ohne Geräte: Zuhause zur Bestform - Schnell & effektiv abnehmen mit Home-Workouts für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - Sabrina Steinkraus

Wandpilates - Fit und schlank ohne Geräte: Zuhause zur Bestform - Schnell & effektiv abnehmen mit Home-Workouts für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Autor: Sabrina Steinkraus

Taschenbuch, 31.12.2023
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Die Wunderwelt der Kräuter: Meine Familienrezepte zum Heilen und Genießen aus dem Garten der Natur (GU Natur) - Stefanie Hertel

Die Wunderwelt der Kräuter: Meine Familienrezepte zum Heilen und Genießen aus dem Garten der Natur (GU Natur)

Autor: Stefanie Hertel

Gebundene Ausgabe, 03.02.2024
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Babyjahre: Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren - Remo H. Largo

Babyjahre: Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren

Remo H. Largo

Taschenbuch
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Entwicklung und Erziehung in den ersten vier Jahren
Broschiertes Buch
Alle Eltern brauchen " Babyjahre".
Eltern, die sich an einer kindgerechten Erziehung orientieren möchten, brauchen das Standardwerk von Remo H. Largo in seiner neuesten Ausgabe: die " Babyjahre" komplett aktualisiert und erweitert. Seit Jahren führen seine Bücher die Longsellerlisten an, " Babyjahre" ist längst ein Klassiker. In diesem Erziehungsbuch über die ersten vier Lebensjahre gelingt es dem renommierten Schweizer Kinderarzt die Eltern an ihr Kind heranzuführen, ihnen sein Wesen verständlich und sie damit im Umgang mit ihrem Kind kompetenter zu machen. So vertrauen Hunderttausende Eltern und Großeltern auf Largos Konzept von der Einmaligkeit jedes Kindes und seiner individuellen Entwicklung. Jetzt hat Largo sein Standardwerk komplett überarbeitet und aktualisiert.

30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis (Körperarbeit und innere Balance. 30 Ideen auf Bildkarten) - Elke Gulden, Gabriele Pohl, Bettina Scheer

30 Kinderyoga-Bildkarten: Übungen und Reime für kleine Yogis (Körperarbeit und innere Balance. 30 Ideen auf Bildkarten)

Elke Gulden, Gabriele Pohl, Bettina Scheer

Karten
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Übungen und Reime für kleine Yogis
Box
Yoga für Kinder ist in vielen Kitas fester Bestandteil der Bewegungsstunde. Denn die wohltuende Mischung aus Koordination, Achtsamkeit und Konzentration entspricht dem kindlichen Bedürfnis nach Bewegung und Entspannung. Elke Gulden, Gabriele Pohl und Bettina Scheer stellen auf ihren neuen Yogakarten 30 speziell fürs Kinderturnen ausgewählte Haltungen und Übungsfolgen vor. Jede Karte bietet eine kurze Beschreibung der Übung, versehen mit einer detaillierten, kindgerechten Abbildung und einem leichten Merkreim.

Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe - Mark Lauren, Joshua Clark

Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe

Mark Lauren, Joshua Clark

Taschenbuch
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Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - Neuausgabe: Der Weltbestseller komplett überarbeitet und in Farbe
Broschiertes Buch
Mit seinem Weltbestseller Fit ohne Geräte, der in 12 Sprachen erschien und sich weltweit millionenfach verkaufte, wurde der ehemalige Militärausbilder Mark Lauren quasi über Nacht zu einer Fitnessikone.
Mehrere Jahre lang hatte der in Deutschland geborene Fitnessprofi amerikanische Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Dabei hat er ein extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten hochintensiv trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.
Dieses Trainingskonzept erwies sich als perfekt für die heutige Zeit und hat einen riesigen weltweiten Trend ausgelöst: das Bodyweight-Training. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - trainieren kann man überall. Ohne Geräte. Ohne Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Auch Vorbereitungszeit ist nicht nötig, dieses Buch genügt.
Die Bibel des Bodyweight-Trainings erscheint nun in überarbeiteter Neuausgabe - in Farbe, mit völlig neuen Fotos, überarbeitetem Text und Layout.

Stoffwechsel anregen: Stoffwechsel beschleunigen und Bauchfett verbrennen ohne Diät und Sport! Schnell und einfach abnehmen und Fett verbrennen am Bauch mit gesunder Ernährung + Stoffwechselkur Plan - Vital Experts

Stoffwechsel anregen: Stoffwechsel beschleunigen und Bauchfett verbrennen ohne Diät und Sport! Schnell und einfach abnehmen und Fett verbrennen am Bauch mit gesunder Ernährung + Stoffwechselkur Plan

Vital Experts

Taschenbuch
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Deutschland hat Rücken: Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können - Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause - Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

Deutschland hat Rücken: Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können - Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause

Dr. med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

B, Broschiert
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Intervallfasten für Anfänger: Wie Sie durch intermittierendes Fasten gezielt Fett verbrennen und Ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 30 Tage Diätplan zum Abnehmen - Sophie Marie Krämer

Intervallfasten für Anfänger: Wie Sie durch intermittierendes Fasten gezielt Fett verbrennen und Ihr Traumgewicht dauerhaft halten inkl. 30 Tage Diätplan zum Abnehmen

Sophie Marie Krämer

Taschenbuch
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Low Carb für Berufstätige: Einfache und leckere Low Carb Rezepte zur optimalen Gewichtsreduktion und Fettverbrennung inkl. 45 Tage Diätplan zum Abnehmen - Sandra Lena Kümper

Low Carb für Berufstätige: Einfache und leckere Low Carb Rezepte zur optimalen Gewichtsreduktion und Fettverbrennung inkl. 45 Tage Diätplan zum Abnehmen

Sandra Lena Kümper

Taschenbuch
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Fett verbrennen am Bauch: Einfach und schnell abnehmen ohne Diät und Hunger! Bauch weg und Stoffwechsel beschleunigen mit gesunder Ernährung - Bauchfett verbrennen + effektive Fat Burner Lebensmittel - Vital Experts

Fett verbrennen am Bauch: Einfach und schnell abnehmen ohne Diät und Hunger! Bauch weg und Stoffwechsel beschleunigen mit gesunder Ernährung - Bauchfett verbrennen + effektive Fat Burner Lebensmittel

Vital Experts

Taschenbuch
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Skincare: The Ultimate No-nonsense Guide - Caroline Hirons

Skincare: The Ultimate No-nonsense Guide

Caroline Hirons

Gebundene Ausgabe
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Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern - Kelly Starrett, Glen Cordoza

Werde ein geschmeidiger Leopard - aktualisierte und erweiterte Ausgabe: Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Kelly Starrett, Glen Cordoza

Gebundene Ausgabe
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Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern
Gebundenes Buch
Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierenden Faktoren sogar erfahrenen Trainern verborgen. Werde ein geschmeidiger Leopard macht das Unsichtbare sichtbar. Kelly Starrett zeigt in diesem Buch seine revolutionäre Herangehensweise an Beweglichkeit und Erhalt der Leistungsfähigkeit und liefert den Masterplan für effektive und sichere Bewegungsabläufe in Sport und Alltag. Hunderte Schritt-für-Schritt-Fotos veranschaulichen nicht nur, wie Trainingsübungen wie Kniebeuge, Kreuzheben, Liegestütz, Kettlebell Swing oder Snatch, Clean und Jerk richtig ausgeführt werden, sondern auch wie die häufigsten Fehler vermieden oder korrigiert werden können. Kelly Starrett gliedert den menschlichen Körper in 14 Zonen und zeigt Mobilisationstechniken, mit denen man seine Beweglichkeit zurückgewinnen kann. Die überarbeitete und um 80 Seiten erweiterte Ausgabe des Bestsellers bietet Dutzende Strategien, mit denen gezielt auf einzelne Einschränkungen, eine Verletzung oder einen hartnäckigen Bewegungsfehler eingegangen werden kann. Mit einem 14-Tage-Programm lässt sich der ganze Körper in nur zwei Wochen neu mobilisieren.

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