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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung - Christian von LoeffelholzErnährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
von Christian von Loeffelholz
Taschenbuch, 1. November 2009     Verkaufsrang: 4071     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 34,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
Broschiertes Buch
Ernährungsstrategien in Kraftsport & Bodybuilding
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Der Autor von " Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken.
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Der Autor geht als erster gezielt auf den Wasserhaushalt des Hantelsportlers ein und zeigt, dass die Flüssigkeitszufuhr messbaren Einfluss auf die Kraftleistung haben kann. Ebenso werden Fragen des Elektrolytersatzes und die Rolle von Sportgetränken geklärt und Empfehlungen für die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings gegeben.
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Kohlenhydrate, Proteine und Aminosäuren sowie Fette in der Ernährung des Kraftsportlers werden in allen Anwendungsgebieten untersucht und klare Empfehlungen ausgesprochen. Dabei werden Modelle für die Berechnung der Kalorienzufuhr beim Aufbautraining vorgestellt und die Wirksamkeit und Unterschiede moderner Diäten für Bodybuilder eingehend geprüft ( Low-Carb, Atkins, Zick-Zack, Anabole Diät, Low Fat, G L Y X, L O G I, Diäten mit sehr wenig Kalorien etc. ). Eingehend werden die Faktoren für ein effektives Fettstoffwechsel-Training behandelt und klare Empfehlungen für die erfolgsversprechendste Fettabbau-Strategie ausgesprochen.
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Der Einfluss des Proteins für die verschiedenen Fettabbau- und Muskelaufbau-Strategien wird in allen Facetten beleuchtet; mit Ratschlägen zur effektiven Eiweißmenge pro Tag. Der Bedarf des Hantelsportlers an Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen wird anhand neuer Untersuchungen (darunter erstmals auch solche mit. . .




Entspannt schaffst du alles!: Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg - Jan BeckerEntspannt schaffst du alles!: Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
von Jan Becker
Taschenbuch, 2. Mai 2018     Verkaufsrang: 4900     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 16,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg
Broschiertes Buch
Kennen Sie das? Wir hetzen durch unseren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen uns zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt wir uns häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor und Lifecoach Jan Becker zeigt in seinem neuen Buch, wie wir den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen können, ohne dass wir uns verzetteln und uns der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Meditations- und Hypnosetechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es Ihnen, eine neue Perspektive auf Ihr Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen durch stressige Zeiten zu kommen.




Biohacking - Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben - Maximilian GotzlerBiohacking - Optimiere dich selbst: Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
von Maximilian Gotzler
Taschenbuch, 26. Februar 2018     Verkaufsrang: 2769     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Besser schlafen. Mehr leisten. Ausgeglichener sein. Länger leben
Broschiertes Buch
Die heutige schnelllebige Zeit ist geprägt von Reizüberflutung, Mobilität, einem stressigen Alltag und stetem Lebenswandel. Wie kann man diesen ständig neuen und dynamischen Anforderungen angemessen begegnen? Biohacker Max Gotzler hat einen Fahrplan entwickelt, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld entsprechend zu gestalten. Er stellt die effektivsten Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung vor. Das Buch führt den Leser durch sechs ( Lebens-) Bereiche: Ernährung, Bewegung, Erholung, Balance, Fokus und Umfeld. In jedem dieser Bereiche werden Methoden erklärt und einfache Anleitungen zur Umsetzung gegeben. Biohacks sind zum Beispiel intermittierendes Fasten, die Nutzung von Licht als Therapie, die Auswertung von Neurofeedbacks, Meditation, die Anwendung von Kälte und hochintensives Training.
Das Buch enthält die besten Biohacking-Methoden, die einfach anzuwenden sind und mit denen jeder sein Leben optimal einrichten kann.




Fit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für Männer - Mark LaurenFit ohne Geräte. Die 90-Tage-Challenge für Männer
von Mark Lauren
Taschenbuch, 5. Dezember 2014     Verkaufsrang: 1282     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 16,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Riva M A R K L A U R E N F I T O H N E G E RÄ T E. Illustriertes Buch mit neuem, einfacheren Intensivprogramm für gerätefreies trainieren. Zusätzliches Ernährungskonzept abgestimmt auf das Fitnessprogramm. Broschiert: 177 Seiten; Verlag: Riva Verlag.




Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene - Inge SchöpsYoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene
von Inge Schöps
Taschenbuch, 4. August 2017     Verkaufsrang: 880     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 8,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Natürliches Entgiften: Freiheit für Körper, Geist und Seele - Alexandra StrossNatürliches Entgiften: Freiheit für Körper, Geist und Seele
von Alexandra Stross
Taschenbuch, 25. Mai 2016     Verkaufsrang: 1271     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 9,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Schlanker Gesünder Schöner: Der Weg zum ultimativen Frauenkörper - Alwin PennerSchlanker Gesünder Schöner: Der Weg zum ultimativen Frauenkörper
von Alwin Penner
Taschenbuch, 26. November 2014     Verkaufsrang: 802     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 12,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Oma für Einsteiger - Paulus VennebuschOma für Einsteiger
von Paulus Vennebusch
Buch, Gebundene Ausgabe, 6. März 2017     Verkaufsrang: 825     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 6,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Gut zu Fuß ein Leben lang: Trainieren statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik® - Christian LarsenGut zu Fuß ein Leben lang: Trainieren statt operieren: Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®
von Christian Larsen
Taschenbuch, 27. November 2013     Verkaufsrang: 3252     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Basische Ernährung: Der effektive Weg in ein gesundes Leben - Sabine VoshageBasische Ernährung: Der effektive Weg in ein gesundes Leben
von Sabine Voshage
Taschenbuch, 18. September 2017     Verkaufsrang: 497     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 6,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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