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Buch, Hörbücher:

Entspannung

Seite 10
Malbuch für Erwachsene: Malbuch mit Zahlen - Mandalas und Muster - Papeterie Bleu, Maverick Infanta

Malbuch für Erwachsene: Malbuch mit Zahlen - Mandalas und Muster

Autoren: Papeterie Bleu, Maverick Infanta

Taschenbuch, 06.12.2023
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Die Fly reist um die Welt: Neue Entspannungsgeschichten für unruhige, unauffällige, übermütige und ängstliche Kinder - Dieter Krowatschek, Caroline Reid

Die Fly reist um die Welt: Neue Entspannungsgeschichten für unruhige, unauffällige, übermütige und ängstliche Kinder

Autoren: Dieter Krowatschek, Caroline Reid

Gebundene Ausgabe, 01.09.2020
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30 Körperreisen für Sie und Ihn: Körper- und Farbreisen, meditative Energiearbeit, progressive Muskelentspannung und autogenes Training zur Entspannung - Petra Silberbauer

30 Körperreisen für Sie und Ihn: Körper- und Farbreisen, meditative Energiearbeit, progressive Muskelentspannung und autogenes Training zur Entspannung

Autor: Petra Silberbauer

Taschenbuch, 31.01.2024
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Ein inspirierendes Malbuch für Erwachsene - Papeterie Bleu

Ein inspirierendes Malbuch für Erwachsene

Autor: Papeterie Bleu

Taschenbuch, 30.05.2017
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LICHTMEDIZIN: Entspannung durch Klänge in der Schumann-Frequenz: Entspannung durch Harmonie mit der Erde - Michael Reimann

LICHTMEDIZIN: Entspannung durch Klänge in der Schumann-Frequenz: Entspannung durch Harmonie mit der Erde

Autor: Michael Reimann

Audio CD, 27.11.2014
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Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD - Heinz-Peter Röhr

Erholung beginnt im Kopf: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing: Tiefenentspannung durch Alpha-Relaxing - Buch mit CD

Autor: Heinz-Peter Röhr

Gebundene Ausgabe, 15.03.2011
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Gesund statt "Rund" mit Intervallfasten: Schnell abnehmen, gesund entgiften und dabei trotzdem voll genießen. Bonus: 40 leckere Glücksrezepte - Body Professionals

Gesund statt "Rund" mit Intervallfasten: Schnell abnehmen, gesund entgiften und dabei trotzdem voll genießen. Bonus: 40 leckere Glücksrezepte

Autor: Body Professionals

Taschenbuch, 10.08.2022
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Dinosaurier: Ein wildes Malbuch für Erwachsene - Papeterie Bleu Maverick Infanta

Dinosaurier: Ein wildes Malbuch für Erwachsene

Autor: Papeterie Bleu
Illustrator: Maverick Infanta

Taschenbuch, 28.10.2020
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Natürlich schön - Die Seifenmanufaktur: Naturkosmetik selber machen - Kathrin Landmann

Natürlich schön - Die Seifenmanufaktur: Naturkosmetik selber machen

Kathrin Landmann

Gebundene Ausgabe
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Die Faultier-Challenge: Entspannt und glücklich statt fit und gestresst - in nur 30 Tagen

Die Faultier-Challenge: Entspannt und glücklich statt fit und gestresst - in nur 30 Tagen

Gebundene Ausgabe
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Das kleine Buch vom guten Morgen: Die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag - Inga Heckmann

Das kleine Buch vom guten Morgen: Die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag

Inga Heckmann

Gebundene Ausgabe
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Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose (mit CD): Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln (GU Multimedia Körper, Geist & Seele) - Monika Zieschang

Traumhaft schlafen durch Selbsthypnose (mit CD): Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Monika Zieschang

Taschenbuch
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Schlafstörungen erfolgreich selbst behandeln
Broschiertes Buch
Wieder einmal richtig gut schlafen? Ohne Angst ins Bett gehen, entspannt in den Schlaf sinken und am nächsten Morgen frisch und ausgeruht wieder aufwachen? Davon träumen Millionen von Erwachsener, die unter Schlafstörungen leiden. Etwa 30 % aller Patienten, die ihren Hausarzt aufsuchen, leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen - mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen. Fehlt der Schlaf, funktioniert der Mensch nicht mehr und man fühlt sich tagsüber matt und ist kaum leistungsfähig. Viele dieser Patienten sind auf der Suche nach einer Alternative zur dauerhaften medikamentösen Behandlung der Schlafbeschwerden.
Statt Medikamente gibt dieses Buch eine wirksame Anleitung zur Selbsthypnose. Das 6-Wochen-Programm vermittelt Ihnen Fertigkeiten, die Sie jederzeit und an jedem Ort zur Beruhigung und Stabilisierung nutzen können. Nahezu jeder ist in der Lage Selbsthypnose zu erlernen und damit wieder zu erholsamen und tiefen Schlaf zu finden. Auf der beigefügten C D finden Sie eine Anleitung zur erfolgreichen Selbsthypnose.
Der Artikel ist vollständig lesbar und unbenutzt. Als Mängelexemplar weist er kleinere Beschädigungen auf. Angestoßene Ecken, Kratzer im Schutzumschlag und ähnliche kleine Fehler ermöglichen es, den Preis zu reduzieren. Außerdem bekommt das Buch auf der Seite, auf der es im Regal steht, einen Stempel " Mängelexemplar". Es gilt nur nicht mehr als "neu", weshalb Sie Mängelexemplare besonders günstig erhalten.

Stille Klänge - Leise Reisen: Lieder zum Entspannen, Träumen, Malen und Tanzen - Dorothee Kreusch-Jacob

Stille Klänge - Leise Reisen: Lieder zum Entspannen, Träumen, Malen und Tanzen

Dorothee Kreusch-Jacob

Audio CD
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Lieder zum Entspannen, Träumen, Malen und Tanzen. 61 Min. . 62 Min.
Audio C D
Wieder einmal hat Dorothée Kreusch-Jacob die Erfahrungen aus ihrer Arbeit mit und für Kinder umgesetzt. Einfache kanonartige Lieder sind kunstvoll in Naturklänge und Geräusche eingewoben. Beruhigend, dem Herzrhythmus folgend, wiederholen sich die meist kurzen Texte wie ein musikalisches Mantra. Diese uralte Form des meditativen Gesangs wird hier erstmals in dieser Form für Kinder erschlossen. Ab 5 Jahren.
1. Leise Reise 2. Lichter-Tanz 3. Schaukeln 4. Weißer Wal 5. Barfuß 6. Feuer, Wasser, Erde, Wind 7. Wolkenkanon 8. Das Meer 9. Rund-Tanz

My Mindful Flow: 365 Ideen für ein achtsames Jahr - Inspirationen und kreative Übungen fürs Hier & Jetzt - Jocelyn de Kwant

My Mindful Flow: 365 Ideen für ein achtsames Jahr - Inspirationen und kreative Übungen fürs Hier & Jetzt

Jocelyn de Kwant

B, Broschiert
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365 Ideen für ein achtsames Jahr - Inspirationen und kreative Übungen fürs Hier & Jetzt
Broschiertes Buch
365 Tage Achtsamkeit und Kreativität
Raus aus dem Autopiloten und rein ins Leben! Mit Augen öffnenden Anregungen, inspirierenden Aufgaben und fantasievollen Übungen, um das Hier und Jetzt zu erkunden, ermutigt dieses Buch zu mehr Achtsamkeit und Auszeiten im Alltag. 365 liebevoll illustrierte Ideen zelebrieren das Glück der kleinen Momente: Einfach hinhören, hinschauen, durchatmen, sich mit allen Sinnen öffnen, kreativ werden und den Kopf freimachen, um jeden Tag bewusst zu leben.
Der Artikel ist vollständig lesbar und unbenutzt. Als Mängelexemplar weist er kleinere Beschädigungen auf. Angestoßene Ecken, Kratzer im Schutzumschlag und ähnliche kleine Fehler ermöglichen es, den Preis zu reduzieren. Außerdem bekommt das Buch auf der Seite, auf der es im Regal steht, einen Stempel " Mängelexemplar". Es gilt nur nicht mehr als "neu", weshalb Sie Mängelexemplare besonders günstig erhalten.

Lebe Balance Audio-CD: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit - Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias Berger

Lebe Balance Audio-CD: Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit

Martin Bohus, Lisa Lyssenko, Michael Wenner, Mathias Berger

Audio CD
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Übungen für innere Stärke und Achtsamkeit. 90 Min.
Audio C D
Achtsamkeit schulen und in Balance kommen
Was kann man tun, um Ruhe zu finden in der Hektik heutiger Zeit? Auf welche Art gewinnt man Abstand von dem, was einen bedrängt oder vereinnahmt? Wie verbessert man die Wahrnehmung für das eigene Befinden inmitten aller Anforderungen und Ansprüche, die täglich gestellt werden?
Die Antwort: Man schult die Achtsamkeit.
Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass achtsame Menschen weniger stressanfällig sind und zufriedener mit sich und ihrer Umgebung. Das regelmäßige Üben der Achtsamkeit stabilisiert und stärkt die psychische Gesundheit, und sogar das Immunsystem profitiert nachweislich davon.
Die Übungen auf dieser C D wurden von einem renommierten Expertenteam zusammengestellt. Sie sind Baustein und Ergänzung des A O K-Programms Lebe Balance. Die C D kann als eigenständige Anleitung für Achtsamkeitsübungen oder in Kombination mit dem Buch Lebe Balance benutzt werden - für ein nachhaltigeres, intensiveres und reicheres Leben.
Professor Dr. Martin Bohus ist Ärztlicher Direktor am Zentralinstitut für Seelische Gesundheit Mannheim.
Lisa Lyssenko ist Diplom-Psychologin und Spezialistin im Bereich Resilienz- und Schutzfaktorenforschung.
Michael Wenner berät als Diplom-Psychologe und als Coach Unternehmen zur Burnout-Prävention.
Professor Dr. Mathias Berger ist Ärztlicher Direktor der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitätsklinikums Freiburg.

Das Ausmalbuch der optischen Illusionen: Unglaubliche Effekte mit Farben und Formen!

Das Ausmalbuch der optischen Illusionen: Unglaubliche Effekte mit Farben und Formen!

Taschenbuch
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Unglaubliche Effekte mit Farben und Formen!
Broschiertes Buch
Optische Täuschung - genial und verblüffend!
- Das etwas andere Ausmalbuch für Erwachsene
- Eine Herausforderung für Ihren visuellen Cortex: über 40 verblüffende Muster, die sich nach dem Ausmalen zu bewegen scheinen
- Mit Anregungen zur Farbwahl und Musterbildern im Anhang
Sie suchen nach einem besonderen Ausmalbuch für noch mehr Entspannung? Dann sind Sie hier genau richtig! Staunen Sie über 40 verblüffende Muster, die vor Ihren Augen lebendig werden. Malen Sie die Bilder einfach nach Lust und Laune mit Buntstiften, Flitzstiften, Textmarkern oder mit dem Bleistift in unterschiedlichen Schattierungen aus - und schon sehen Sie, wie sich Ihre Bilder zu bewegen scheinen. Inspirierende Anregungen zur Farbwahl helfen, die verblüffendsten Resultate zu erzielen.
Am Ende des Buches erwarten Sie Vorschläge, wie Ihre Motive aussehen könnten. Ein Farbenspiel mit einzigartigen Effekten!

Roll dich fit - Jill Miller

Roll dich fit

Jill Miller

Taschenbuch
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Muskel- und Faszienmassage für Schmerzfreiheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden
Broschiertes Buch
Verändern Sie Ihr Leben - mit gerade einmal 10 Minuten Faszienarbeit pro Tag!
Gesunde Faszien sind der Schlüssel für einen gut funktionierenden Körper und somit zu besserer Lebensqualität. Rollen auch Sie sich fit - mit der Roll Model-Methode, basierend auf klassischen Yoga-Übungen, gehören Schmerzen und Verspannungen der Vergangenheit an.
-Mit Übungen für jeden Körperbereich
-Wissenswertes zu Faszien und Muskeln
-Zur Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Leistungsfähigkeit
-Umfangreicher Praxisteil mit Schritt-für-Schritt-Fotos
-Mit Atemübungen gegen Stressbelastung
-Betroffene erzählen von ihren Erfolgen
Verändern und revitalisieren Sie Ihren Körper von innen heraus - rollen Sie gleich heute los!

Klingen, spüren, schwingen: Fantasiereisen mit der Klangschale - kindgerechte Spiele, Körperübungen, Klangmassagen, Rituale und Lieder zur Stärkung ... und Selbstvertrauen in Kiga und Grundschule - Beate van Dülmen, Peter Hess Institut (Hrsg.)

Klingen, spüren, schwingen: Fantasiereisen mit der Klangschale - kindgerechte Spiele, Körperübungen, Klangmassagen, Rituale und Lieder zur Stärkung ... und Selbstvertrauen in Kiga und Grundschule

Beate van Dülmen, Peter Hess Institut (Hrsg.)

Taschenbuch
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15.03.2024  18