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Das neue große Weight Watchers Kochbuch Nr. 1 und Nr. 2. Die beiden Beststeller in einem Band - Weight WatchersDas neue große Weight Watchers Kochbuch Nr. 1 und Nr. 2. Die beiden Beststeller in einem Band
Weight Watchers

Broschiert, Juni 2008
     Verkaufsrang: 19      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 10,00 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Die beiden Diät-Bestseller jetzt im Doppelpack!
Schluss mit strengen Diätplänen und Kalorienzählen - dafür 100 Prozent Genuss! Das einzigartige Ernährungsprogramm von Weight Watchers lässt sich flexibel dem persönlichen Lebensstil anpassen und erlaubt alles, solange das Points Konto stimmt. Ob Sie eine kleine Mahlzeit fürs Büro vorbereiten, die Familie verköstigen oder Freunde mit einem festlichen Menü verwöhnen möchten - bei so köstlichen Gerichten ist garantiert das Richtige dabei und Sie kommen Ihrem Wunschgewicht mühelos jeden Tag ein Stückchen näher.


Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)

Einfach klasse      5 von 5 Punkten
Ist mein erstes Kochbuch von Weight Watchers und finde es klasse das es zu einem so günstigen Preis 2 in einem gibt und sind soviel tolle Rezepte drin, da weiß man gar nicht was man zuerst kochen soll.

Alles sehr sehr lecker, mit schönen Bilder genau mit Punkten erklärt und vorne auch eine Kurze Einleitung auch wie man Bonuspoints erarbeiten kann und wieviel man für welche Tätigkeiten oder Sport bekommt.


Aldidente - Die Wohlfühlküche. Gesunde und leichte Rezepte für jeden Tag - Christina HuckeAldidente - Die Wohlfühlküche. Gesunde und leichte Rezepte für jeden Tag
Christina Hucke

Broschiert, Februar 2006
     Verkaufsrang: 49      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 2,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)

Sofort zuschlagen      5 von 5 Punkten
Tolle , einfache Rezepte !
Für jeden nachzukochen.
Nicht zu aufwendig - auch im Einkauf BEZAHLBAR !
Die Aldi Kochbücher sind ( fast ) alle total empfehlenswert !
Und dann zu knapp ¬ 3,--
nicht zu lange warten !!!


Schlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends - Detlef PapeSchlank im Schlaf - Das Kochbuch: 150 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends
Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Gabriele Heßmann, Elmar Trunz-Carlisi, Helmut Gillessen

Broschiert, September 2007
     Verkaufsrang: 132      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 14,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine.

So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann.

Man sucht sich also einfach aus dem Kochbuch morgens, mittags und abends eines der Rezepte heraus, auf das man gerade Lust hat und das in den persönlichen Tagesablauf passt. Dafür gibt es neben schnellen Rezepten und Ideen für Essen mit Freunden auch Gerichte, die sich gut mit zur Arbeit nehmen lassen. Ebenfalls sehr praktisch: Damit man nicht für die Familie extra kochen muss, finden sich zu vielen Rezepten Erweiterungen, mit denen man die Insulin-Trennkost zur Normalkost ausbauen kann.

Die Rezepte sind relativ einfach nachzukochen, gut beschrieben und mit vielen Fotos illustriert. Die Kost ist abwechslungsreich (beim Frühstück nicht so sehr), die Portionen reichlich, und es gibt Traditionelles ebenso wie Exotisches. Zum Beispiel: Brötchen mit Schoko-Bananen-Creme am Morgen, mittags Paella-Salat als Take-away-Food und abends Rouladen mit Spargel. Zum Nachtisch sollte es ein Ausdauer- oder Krafttraining geben, damit über Nacht möglichst viele Pfunde verschwinden. -- Dagmar Rosenberger

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 29 Bewertungen)

Alles drin      5 von 5 Punkten
Wer das Kochbuch zu "Schlank im Schlaf" kauft, kann sich das etwas theorielastige und unnötig komplizierte Hauptwerk zum Thema sparen. Hier sind sie wichtigsten Regeln noch einmal kurz und einleuchtend erklärt und man findet gute Anregungen für Frühstück, Mittagessen und Abendbrot...halt, natürlich gibt es kein B r o t zum Abendessen. Denn das ist der Witz bei dieser Methode, dass man abends keine Kohlehydrate in Form von Brot, Nudeln oder Kartoffeln mehr zu sich nimmt. An Salat, Fisch, gedünstetem Gemüse, Käse oder Fleisch darf man sich dafür noch einmal so richtig sattessen, bevor es zum "schlankschlafen" in die Falle geht. Ich habe das ausprobiert, weil ich meine 10 kg zuviel einfach nicht loswerde mit den üblichen Diäten - Jojo-Effekt, Sie wissen schon. Mit dieser Methode komme ich gut zurecht. Nutellabrötchen zum Frühstück - wunderbar. Zu Mittag kann man essen was man will, danach sogar einen gesüßten Kaffee und ein Stück Kuchen oder ein anderes Dessert genießen - sehr, sehr angenehm. Man fühlt sich den Tag über fit und leistungsfähig,kriegt den Job ohne größere Konzentrationshänger hin, ist immer schön satt. Abends dann der Verzicht auf Kohlehydrate. Okay - das fällt nicht immer leicht. Aber da man morgens und mittags so gut und nach Herzenslust essen kann, klappt es nach einer Weile dann doch. Und man nimmt ab - toll. Also: nie wieder Diät, nie wieder Yoghurt mit 0,1 Prozent Fett, nie wieder mit Charlie-Brown-Kräuselmund an der Eisdiele vorbeigehen, weil man sich Süßes nicht erlauben darf. Hier ist alles erlaubt, nur sollte man sich an die empfohlenen Kombinationen halten. Der Preis ist nicht zu hoch, wenn sich dafür irgendwann der Body aus jüngeren Jahren wieder unter der schwindenden Speckschicht abzeichnet und das Doppelkinn dahinschmilzt. Fazit: absolut empfehlenswert!


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Die neue Diät: Fit und schlank durch Metabolic Power - Ulrich StrunzDie neue Diät: Fit und schlank durch Metabolic Power
Ulrich Strunz

Broschiert, Februar 2008
     Verkaufsrang: 354      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Für immer schlank und fit - lassen Sie die Enzyme für sich arbeiten
Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Wie das gelingt, zeigt Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz: durch angepasste Ernährung, spezielles Ausdauer-Krafttraining und ein abgestimmtes Mentalprogramm.
In seinem neuesten Ratgeber entwickelt Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten »forever young-Strategie« ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der »Metabolic Science« zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt und der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert, und durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der »Verbrennungsöfen« in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme im vollen Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung hält.


Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)

Spannend und intelligent      5 von 5 Punkten

Das Buch ist sehr zu empfehlen. Das beste Diätbuch, das ich kenne. Sehr interessant zu lesen. Wirklich griffig erklärt. Nette Aufmachung. Und es funktioniert.


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Schlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen - Detlef PapeSchlank im Schlaf: Die revolutionäre Formel: So nutzen Sie Ihre Bio-Uhr zum Abnehmen
Detlef Pape, Rudolf Schwarz, Helmut Gillessen, Elmar Trunz-Carlisi

Broschiert, Oktober 2007
     Verkaufsrang: 175      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Schlank im Schlaf klingt wie ein schöner Traum, aber es ist wirklich möglich. Allerdings nicht nach einer Salamipizza zum Abendbrot. Die Grundlagen dieses neuartigen Konzepts sind eine typgerechte Insulin-Trennkost sowie Essen und Sport im Takt der biologischen Uhr. Wie die Bio-Uhr tickt und was auf dem Speiseplan stehen sollte, hängt vom persönlichen Urtyp ab: Nomade oder Ackerbauer?

Isst man morgens reichlich Kohlenhydrate, mittags vollwertige Mischkost und abends vor allem eiweißhaltige Lebensmittel, holt sich der Körper seine Energie in der Nacht direkt aus den Fettzellen, und man umgeht die Insulin-Falle. Außerdem wird die Produktion von Hormonen angekurbelt, die in der Erholungs- und Reparaturphase nachts für eine gesteigerte Verbrennung sorgen. Zwischen den drei Hauptmahlzeiten darf man allerdings mindestens fünf Stunden nichts essen.

Der ideale Partner der Insulin-Trennkost ist das Trunz-Training: ein Mix aus Ausdauer- und Krafttraining. Es feuert die Brennöfen in den Zellen richtig an. Individuelle Trainingsprogramme und Übungsanleitungen für Einsteiger und Fortgeschrittene stehen zur Auswahl.

Ganz so mühelos und bequem wie es klingt, ist das Schlank-im-Schlaf-Programm nicht, denn man muss schon einiges tun, bevor man abends die Bettdecke über die Ohren ziehen und die Hormone für sich arbeiten lassen kann. Und das nicht nur körperlich, sondern auch geistig: Man hat dieses Buch nämlich nicht mal eben auf die Schnelle durchgeblättert. Es enthält viele wissenschaftliche Informationen, Selbstests, Tabellen, (z. T. etwas komplizierte) Schaubilder und Pläne, die durchgearbeitet werden wollen, bevor man loslegen kann.--Dagmar Rosenberger

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 78 Bewertungen)

Die einfachste "Diät" die es gibt...ODER AUCH...Abnehmen ohne Diät      5 von 5 Punkten
Ich habe im letzten halben Jahr - dank ziemlicher Fressattacken - ziemlich am Bauch angesetzt...lag zuletzt bei 104 cm Bauchumfang, während medizinisch alles über 104 als gesundheitsschädlich beschrieben wird. Da ich mich damit unwohl fühlte, suchte ich nun eine Lösung und wurde auf das Buch "Schlank im Schlaf"-Buch aufmerksam.

Vielleicht kennst Du es bereits!?! Falls nicht, dann ist ja evtl. interessant!? Entgegen dem werbewirksamen und abschreckenden Titel, wirkt das Buch beim Lesen sofort nachvollziehbar und kompetent. Da ich nichts zu verlieren hatte und keine Lust auf irgendeine Diät hatte (denn dieses Prinzip ist keine Diät), habe ich mich dem Prinzip angenommen. In den letzten 14 Tagen bin ich von 104 cm auf 92 cm herunter. Entsprechend begeistert und nun natürlich äußerst überzeugt, möchte ich das Buch hiermit weiter empfehlen.

Das geniale an dem Prinzip:
- Ich esse nun mehr wie vorher
- Ich muss mich nicht knächten und kann jeden Tag mit Genuß essen bis ich satt bin
- Ich habe noch nicht mal zusätzlich Sport gemacht...wie die es eigentlich empfehlen...und dennoch den o.g. Erfolg erzielen können

Kurze Summary des Prinzips:
- Jeden Tag drei Mahlzeiten
- Morgens... Kohlenhydrahtreiche Ernäherung - Eiweiße (Inbesondere "tierische") unbedingt vermeiden (Ich esse jeden morgen 3 Nutella Brote und trinke ein Glas trüben Apfelsaft)
- Mittags... ALLES geht...auch Nachtisch und Süß...auch süße Getränke
- Abends... Eiweißreiche Ernäherung - Kohlenhydrahte vermeiden (das Eiweiß fördert die Fettverbrennung über Nacht)
[Das Buch schlüsselt total easy auf, was entsprechend der Tageszeiten gegessen werden kann...und auch unten gibt es nochmal einen Link mit spezielen Gerichten nur zu dieser Art Ernäherung]
- Jedes mal richtig satt essen
- Keine Zwischenmahlzeiten am Tag, sondern nur die 3 Hauptmahlzeiten
- Zwischen den 3 Mahlzeiten jeweils mindestens 5 Stunden Pause, so dass der Insulinwert jedes mal komplett runter fahren kann
- Ernäherung abends am besten nicht nach 20 Uhr (ich habe mich daran bisher kaum halten können, dennoch den Erfolg)
- Abends keine Süßigkeiten....was jedoch immer geht -> Wackelpudding
- Wenn man "Süßes essen möchte", dann immer nur zu den Hauptmahlzeiten und nie Zwischendurch (zwecks Insulinspiegel)
- In den Zwischenzeiten und Abends nur Wasser oder ungesüssten Tee trinken
- Wenn man abends mal schön essen geht....kein Problem...genießen und einfach am nächsten Mittag bereits die Eiweißhaltige Ernäherung, wie man sie vom Abend kennt.

Optimal:
- Abends etwas Sport...wenige Minuten reichen bereits. Wenn man den Sport "abends" macht und die Eiweißhaltige Ernäherung folgt, dann sorgt diese dafür, dass das Fett im Zuge des Muskelaufbaus verbrannt wird

Herausforderung:
Ich konnte mir am Anfang nicht vorstellen, dass ich es durchhalte auf die "Zwischenmahlzeiten" zu verzichten. Aber nach wenigen Tagen schon, war das Bedürfnis gar nicht mehr da, weil der Körper durch das Vorgehen das nötige Sättigungsgefühl für die Zwischenzeiten aufgebaut hat.

Das hört sich zu einfach an....dachte ich anfangs....doch nun kann ich sagen, es funktioniert tatsächlich. Für mehr Details...selber lesen (ich brauchte ca. 2,5 Std. für das komplette Buch)... Ich bin jedenfalls, wie schon erwähnt, begeistert, dass dieses "Trennkost-Verfahren" so super funktioniert und ich nicht ständig das Gefühl habe, dass ich mich knechten muss.

Gerne weiterleiten, wenn es jemand interessieren könnte...

P.S.
Und das Kohlenhydrahtarme Kost verdammt lecker schmecken kann, bringt das auf die Ernäherung abgestimmte Kochbuch mit sich (ist natürlich auch hier bei Amazon zu finden):
http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652/ref=sr_1_2?ie=UTF8&s=books&qid=1213793749&sr=8-2

P.P.S Bitte unbedingt darauf achten: Den Erfolg dieses Prinzips erkennt man nicht unbedingt gleich auf der Waage!!! Nehmt das Maßband für den Bauchumfang als Indikator! Grund: Bei diesem Prinzip wird das Körperfett verbrannt und der Muskelaufbau gleichzeitig genährt und gefördert. Muskeln sind jedoch schwerer als Fett, daher die Sache mit der Waage. Aber wie gesagt...Ihr werdet es an Eurem Hosenbund merken :-))

Ich wünsche Euch die gleichen Erfolge, die ich hier mit jeder Menge Spaß verzeichnen konnte.

Klar ist natürlich wie immer, ohne Disziplin gehts nicht...




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Krebszellen mögen keine Himbeeren. Nahrungsmittel gegen Krebs: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen - Richard BéliveauKrebszellen mögen keine Himbeeren. Nahrungsmittel gegen Krebs: Nahrungsmittel gegen Krebs. Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen
Richard Béliveau, Denis Gingras

Broschiert, Januar 2008
     Verkaufsrang: 130      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Dieses Buch präsentiert die aufsehenerregenden Erkenntnisse zweier Molekularmediziner. Auf biochemischer Ebene haben sie den genauen Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs erforscht und können für Erkrankte sowie in der Prävention erstmals verlässliche Anhaltspunkte für die tägliche Ernährung vermitteln. Ihre Untersuchungen zeigen zweifelsfrei, dass der Verzehr von ganz bestimmtem Obst und Gemüse ein Schlüsselfaktor zur Reduzierung des Krebsrisikos ist und sogar Mikrotumore töten kann!
Außer Obst und Gemüse gehören zur optimalen Ernährung beispielsweise auch grüner Tee, Rotwein, Kurkuma oder Schokolade, die allesamt beachtliche Mengen krebshemmender Inhaltsstoffe besitzen. Diese und weitere geeignete Nahrungsmittel werden im vorliegenden Buch konkret erläutert. Ein außergewöhnliches Informations- und Selbsthilfebuch, anschaulich geschrieben, mit vielen praktischen Tipps für den Alltag. Mut machend, präventiv.


Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 9 Bewertungen)

Absolut unentbehrlich und empfehlenswert !      5 von 5 Punkten
Dieses Buch sollte in keinem Haushalt fehlen, denn auf sehr anschauliche Weise wird mit vielen ansprechenden Bildern und Grafiken verdeutlicht, daß man selber aktiv an der Minderung des persönlichen Krebsrisikos mitarbeiten kann.

Der Text ist sehr interessant und gut verständlich geschrieben, der wissenschaftliche Teil auch für medizinische Laien absolut eingängig. Dr.Richard Beliveau beschreibt die verschiedenen Krebstherapien, weist auf die Gefahren der Chemotherapie hin, und gibt einen umfangreichen Überblick über Nahrungsmittel, die durch ihre Inhaltsstoffe eine antioxidative oder krebshemmende Wirkung besitzen.

Schon während der Lektüre des Buches habe ich mit dem Trinken von grünem Tee angefangen, und auch mein Speisezettel hat sich verändert! Ich habe viele wertvolle Tipps bekommen, mich durch gezielte Ernährung noch gesünder zu ernähren.

Natürlich bietet diese Buch keine Gewähr gegen eine Krebserkrankung, es gibt einem aber doch ein sehr positives Gefühl, aktiv zu sein.

Fazit: Absolut lesenswert, und dann unbedingt im Freundeskreis weiterempfehlen!


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Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät. GU Ratgeber Gesundheit - Martin KunzSatt und schlank mit der Volumetrics-Diät. GU Ratgeber Gesundheit
Martin Kunz

Broschiert, Juli 2005
     Verkaufsrang: 408      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 12,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Der Traum aller Diät-Geplagten: große Mengen essen zu können und dabei nicht zu-, sondern abzunehmen. Mit dem Volumetrics-Konzept soll er in Erfüllung gehen. Der englische Begriff “Volumetrics“ bezeichnet die Energiedichte von Lebensmitteln, also den Kaloriengehalt pro Gramm.

Bei der Volumetrics-Diät stehen vor allem Lebensmittel, die von Natur aus kalorienarm, dafür aber volumenreich sind, auf dem Speiseplan. „Kalorien managen, ohne Kalorien zu zählen“, lautet das Motto von Martin Kunz. Wasser in jeder Form (als Getränk, in Obst und Gemüse oder als Suppe) und Ballaststoffe spielen dabei eine zentrale Rolle.

Streng genommen ist Volumetrics gar keine Schlankheitskur, sondern eine gesunde Ernährungsweise. Martin Kunz will seinen Lesern beibringen, gutes von schlechtem Essen zu unterscheiden, beim Einkauf wählerisch zu sein und bewusst zu genießen, statt nur einfach zu konsumieren, was schnell geht und satt macht. Das alles ist nachvollziehbar, kommt einem aber von anderen Diät-Konzepten her ziemlich bekannt vor: Frisches statt Fertiggerichte, Wasser statt Limo, Obst statt Schokolade und Vollkornbrot statt Toast.

Satt und schlank mit der Volumetrics-Diät bietet neben einem ziemlich langen Theorieteil über gesunde und schlanke Ernährung eine Tabelle mit den wichtigsten Speisen und ihrem Volumetrics-Wert, Tipps für mehr Bewegung sowie einen relativ kurzen Rezeptteil. Die Rezepte sind eher traditionell, auch wenn sie ausgefallene Namen haben, wie der „Fruchtsalat Onkel Dittmeyer“, der „Linseneintopf à la Marlene“, der „Volumetrisch-bayerische Schweinebraten“ oder der „Hawaii-Toast Seventies“.

Diese Feststellung gilt eigentlich für das gesamte Volumetrics-Programm: Der Inhalt ist nicht wirklich neu und hat bloß einen modernen und beeidruckend wissenschaftlichen Namen bekommen. --Hanna Arndt

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 18 Bewertungen)

Wer auf Wunder wartet, der wird ewig warte müssen.      5 von 5 Punkten
Für die Kritiker dieses Buches habe ich nur folgenden Rat: Warten Sie einfach auf die Wunder-Diät, bei der Sie soviel Schokolade, Speck, Kuchen, Torte, Süßigkeiten und Limonade zu sich nehmen können wie Sie gerne möchten. Nehmen Sie einfach nicht zur Kenntnis, dass nur eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung und Sport für ein vernüftiges Körpergewicht unerlässlich sind. Machen Sie einfach weiter wie bisher aber verschonen Sie die Menschen, die etwas dazu lernen wollen, mit Ihrer Ignoranz.


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Satt essen und abnehmen - Volker SchusdziarraSatt essen und abnehmen
Volker Schusdziarra, M. Hausmann

Broschiert, 25. Februar 2007
     Verkaufsrang: 821     

Bei Amazon z.Zt. leider nicht lieferbar!



Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)

Für mich genial      5 von 5 Punkten
Im Focus bin ich auf das Buch aufmerksam geworden. Für mich ist dieses Programm einfach genial. Seit fast 14 Tagen führe ich ein Ernährungstagebuch, d.h. ich versuche auf eine Energiedichte von 1,2 - 1,5 kcal/pro Gramm zu kommen. Hört sich kompliziert an, aber ich finde es einfach. Da sind auch meine Lieblingsgerichte enthalten! Nach fast 2 Wochen sind 2 kg runter. Ich fühle mich in meiner Essensauswahl vollkommen frei, ohne Bevormundung. Genau das ist es, was ich immer gesucht habe.

Empfehlenswerte, wissenschaftlich basierte Studie!!!      4 von 5 Punkten
Wissenschaftlich fundierte und leicht verständlich aufgemachte Studie über das richtige Essverhalten. Räumt auf mit so manchem falschen Vorurteil und kann wirklich helfen auf lange Sicht abzunehmen und richtig zu essen ohne auf Genuß zu verzichten.


Metabolic Balance Das Kochbuch: Überzeugend einfach! Das individuelle Ernährungsprogramm. Das Erfolgskonzept für ein gesundes Körpergewicht - Wolf FunfackMetabolic Balance Das Kochbuch: Überzeugend einfach! Das individuelle Ernährungsprogramm. Das Erfolgskonzept für ein gesundes Körpergewicht
Wolf Funfack

Broschiert, Dezember 2007
     Verkaufsrang: 180      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 14,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Abnehmen in fachmännischer Begleitung -das ist die Grundlage von metabolic balance. Denn um den Körper in ein gesundes Gleichgewicht zu bekommen, stellen sich bei dieser Methode dem Abnehmwilligen ausgebildete Ärzte, Heilpraktiker bzw. Ernährungsberater hilfreich zur Seite. Sie geben Tipps, wie ein gesunder Stoffwechsel unterstützt werden kann. Dreh- und Angelpunkt ist dabei unter anderem eine naturgerechte Insulinausschüttung sowie eine schonende und nachhaltige Gewichtsregulierung. Für jeden Teilnehmer dieses Diätprogramms wird ein individueller Ernährungsplan aufgestellt.

Für all diejenigen, die bereits an einem derartigen Programm teilnehmen und für all diejenigen, die zukünftig daran teilnehmen möchten, ist jetzt das dazugehörige Kochbuch herausgekommen. metabolic balance. Das Kochbuch im Format von ca. 21x17 cm erklärt auf einfache und einleuchtende Weise, welche Nahrungsmittel hier geeignet und welche ungeeignet sind. Lieber Hände weg vom fettarmen Joghurt, weil dem Verdickungsmittel beigemengt sind. Und die belasten unnötig den Insulinspiegel.

Schlichte Frühstücksangebote wie Belegtes Brot mit Schinken oder Porridge mit Himbeerpüree lassen sich ohne viel Aufwand herstellen. Viele Obst- und Gemüsekombinationen, die auch mit zur Arbeit genommen werden können, stillen den Hunger über Tag. Bei den Gerichten geht es mal schlicht (Rührei mit Champignons, Verlorene Eier), mal raffiniert zu (Okras auf hawaiianische Art). Und sogar auf Gänse- oder Entenbraten muss nicht verzichtet werden, wenn die Zubereitung im Römertopf erfolgt und man auf den Verzehr des sichtbaren Fetts und der Haut verzichtet. Naschen kann man zum Beispiel mit Knäcke-Tiramisu oder Backapfel mit Hüttenkäse. Die Gerichte sind sehr unkompliziert und Dank der Erklärungen zu Beginn des Buches, versteht man, warum man auf das eine oder andere Liebgewonnene besser verzichten sollte.

Die Rezepte in metabolic balance. Das Kochbuch sind für eine Portion ausgerichtet. Aber Achtung! Diese Maßeinheit ergibt nur bei denjenigen Sinn, die sich vorher ihren persönlichen Bedarf vom Fachmann, der auf diese Methode spezialisiert ist, haben ausrechnen lassen. -- Anne Hauschild

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)

Für die Diät sehr hilfreich!      5 von 5 Punkten
Da ich endlich abnehmen will, habe ich mich für die Teilnahme am Metabolic Balance Programm entschieden. Das Kochbuch ist echt super und sehr übersichtlich und verständlich. Einfache und raffinierte Rezepte, Tipps und aufschlußreiche Erklärungen. Ich finde es sehr hilfreich, vor allem, weil viele Rezepte mit anderen Zutaten zubereitet, wieder völlig anders schmecken. Ein tolles Buch. Es gibt jetzt ein zweites Buch, das habe ich bereits bestellt.

Inspiration      5 von 5 Punkten
Der Ernährungsplan von metabolic balance ist ja leider, wenn man lange "durchhalten" muss, etwas langweilig. Doch mit diesem Kochbuch wird man super inspiriert! Alles schmeckt auf einmal 2 Mal besser und man kann es in der Erhaltungsphase suuuuper anwenden! Ich bin begeistert und warte schon auf den zweiten Teil davon.



Natürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen: Stoffwechselblockaden lösen - dauerhaft schlank bleiben. Mit Rezepten und Wellness - Maria LohmannNatürlich abnehmen mit Schüßler-Salzen: Stoffwechselblockaden lösen - dauerhaft schlank bleiben. Mit Rezepten und Wellness
Maria Lohmann

Broschiert, Oktober 2006
     Verkaufsrang: 204      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 9,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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- Erfolgreich entschlacken und schlank bleiben - Schüßler-Salze kurbeln den Fett- und Eiweißstoffwechsel an - Praktische Umsetzung im Alltag am Bsp. eines Intensiv-Wochenendes mit Rezepten und Wellness-Anwendungen - Über 15.000 verkaufte Exemplare des Vorgänger-Titels

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 9 Bewertungen)

Anschaulich und überzeugend      5 von 5 Punkten
Das Buch erklärt gut verständlich, was im Körper passiert, wenn zu viele Stoffwechselschlacken und andere belastende Stoffe natürliche Abläufe behindern. Das kann auch negative Auswirkungen auf das Gewicht haben bzw. wenn man trotz vieler Bemühungen kaum ein Pfund verliert, ist das ein Indiz dafür. Mit den Schüßler Salzen kann man das positiv beeinflussen. Die Kur kann man übrigens jedes Jahr machen.


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Metabolic Balance - Die Diät: Schluss mit Hungerkuren! Der individuelle Weg zum gesunden Körpergewicht - Wolf FunfackMetabolic Balance - Die Diät: Schluss mit Hungerkuren! Der individuelle Weg zum gesunden Körpergewicht
Wolf Funfack

Taschenbuch, November 2007
     Verkaufsrang: 428      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 16,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Es kommt nicht nur darauf an, wie viel wir essen, sondern vor allem was wir essen. Wir verzehren zu viel von einem physiologisch unsinnigen Mix aus Vorratsfett, Energiesüße und massiver Übersäuerung. Diese Fehlernährung treibt den Insulinspiegel gefährlich nach oben. Übergewicht, erhöhtes Cholesterin, Energiemangel, Bluthochdruck und Diabetes Typ 2 sind die Folgen. So lautet die Diagnose von Dr. med. Wolf Funfack

Als Heilmittel stellt er ein maßgeschneidertes Ernährungsprogramm vor: sein Metabolic Balance®-Konzept. Es stimmt die Zusammensetzung der Nahrung auf die individuelle Chemie des Menschen ab. Durch eine Reduktion von Kohlenhydraten wird der Insulinspiegel gesenkt, der Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Wunschfigur erreicht.

Im Grunde handelt es sich also um eine Low-Carb-Diät. Der Arzt für innere Medizin entwickelte das Metabolic Balance®-Stoffwechselprogramm bereits 2001, lange bevor die GLYX-Diät populär wurde. Es eignet sich für übergewichtige Kinder und Erwachsene, aber auch für schlanke Menschen, die Übergewicht und Diabetes vorbeugen und ihre Lebensqualität verbessern möchten.

Metabolic Balance® - Die Diät informiert ausführlich über das Konzept, doch mit dem Buch allein kann man das Programm nicht umsetzen, denn es bedarf ärztlicher Begleitung. Am Beginn steht eine Anamnese des Teilnehmers durch den Arzt. Auf der Grundlage seiner ermittelten Stoffwechselwerte wird anschließend ein persönlicher Ernährungsplan erstellt als Leitfaden für eine systematische Nahrungsumstellung in vier Phasen.

Wieder instinktsicher genießen und dem Körper das zu geben, was er wirklich braucht, statt ihn mit künstlichen Light-Produkten abzufüttern -- das klingt Erfolg versprechend. Die Art, wie Funfack sein Metabolic Balance®-Konzept als einzig wirksame Wunderwaffe gegen sämtliche Geißeln der Neuzeit vermarktet, ist allerdings etwas schwer verdaulich. --Dagmar Rosenberger

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 13 Bewertungen)

Möglicher Weg      5 von 5 Punkten
Möglicherweise ist die Ernährung nach MB nichts Neues, aber es ist eine Möglichkeit, nach der zumindest ich ein Paar Kilo und einige Zentimeter Bauchumfang abgenommen habe, auch wenn dies einiges an Disziplin abverlangt hat.
Einigen Rezesionen möchte ich hier aber entschieden widersprechen.Z.B. dass MB eine "Eiweißdiät" sei. Die berechnete Eiweißmenge orientiert sich an den 0,8g pro Tag und pro Körpergewicht nach den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, die eben auf die drei Mahlzeiten am Tag verteilt sind. Auch ist es falsch, dass MB Fleischlastig sei. Ich bin auf viele MBler gestoßen, die ihren Eiweißbedarf über Eier, Tofu, Bohnen, Sprossen, Pilzen oder Fisch deckten, was man eben mag. Eigentlich ist für jeden was dabei, der sich mit sich, seinem Eßverhalten und seiner Ernährung auseinander setzen will. Es funktioniert eben nicht, billiges, industriell hergestelltes Fast Food Essen in sich hineinzustopfen und zu glauben, dass man damit seinem Körper was gutes tut und nebenbei noch abnimmt. Sicher, die Kosten für einen Plan sind hoch, aber vielleicht sollte man sich und seinem Körper das auch wert sein.
Fazit: Für mich DIE Methode zum Abnehmen, auch wenn's nicht leicht ist.


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Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben. Tipps zum Durchhalten und effektiven Fitnessübungen - Kathrin DostWeight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben. Tipps zum Durchhalten und effektiven Fitnessübungen
Kathrin Dost

Broschiert, Mai 2004
     Verkaufsrang: 262      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 12,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Der 4 Wochen Power Plan ist der schnelle Einstieg in das erfolgreiche Weight-Watchers-Konzept. Hier stecken mehr als 30 Jahre Kompetenz und Erfahrung in Sachen gesund abnehmen und schlank bleiben drin. Woche für Woche, Schritt für Schritt kann man -- natürlich auch ohne Teilnahme an den Weight-Watchers-Treffen -- sein Wunschgewicht mit dem Points-Prinzip erreichen.

Nach ein paar wichtigen Basics heißt es hinein ins Koch- und Schlemmervergnügen mit neuen Ideen fürs Frühstück, eine leichte Mahlzeit und eine Hauptmahlzeit, die auch etwas für Gäste und für die ganze Familie sind. Für jeden Tag gibt es einen kompletten Speiseplan inklusive Tipps für Variationen. Das und die praktischen Einkaufspläne sparen Zeit und erleichtern das Dabeibleiben.

Wer sich bewegt, verbraucht zusätzliche Energie -- Sport ist also die ideale Möglichkeit, sich Bonus-Points dazu zu verdienen, kleine Sünden auszubügeln und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Egal, welche Art von Sport man macht, ob Aerobic, Gartenarbeit oder Yoga. Darüber hinaus bietet das Buch ein Easy-Work-out mit leichten Übungen für zu Hause.

Man muss sich bei dieser Diät wirklich nichts verkneifen, denn Der 4 Wochen Power Plan erlaubt auch mal ein Stück Mandarinentorte und andere schlanke Seelenschmeichler oder ein Glas Wein. Und wenn der innere Schweinehund doch mal aufmuckt, gibt es "Erste Hilfe" für heikle Situationen wie Einladungen ins Restaurant, Waagen-Stillstand oder Heißhunger.

Fazit: Ein motivierendes Buch, bei dem nicht nur der Inhalt stimmt, sondern auch die Verpackung: Hier werden keine superschlanken Models gezeigt, die einen irgendwie entmutigen, sondern ganz normale Frauen. Ein realistisches Programm mit realistischen Zielen und deshalb auch so erfolgreich. --Dagmar Rosenberger

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 53 Bewertungen)

Bringt Gewichtsverlust;-)      5 von 5 Punkten
Tolles Buch! Gute Motivation, mit leckeren Rezepten, was will ein Diätwilliger mehr?

Das Punktekonzept von Weight Watchers liegt dem Buch zu Grunde.

Sehr gut gemacht!


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Babyernährung gesund & richtig - Gabi EugsterBabyernährung gesund & richtig
Gabi Eugster

Broschiert, 5. Juni 2005
     Verkaufsrang: 321      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 15,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Gegliedert in die drei Ernährungsphasen der ersten beiden Lebensjahre zeigt dieser Ratgeber, wann welche Lebensmittel geeignet oder tabu sind - ohne dabei eine Ideologie zu verfolgen, jedoch mit wissenschaftlichem Hintergrund. Dieses Buch hilft Eltern mit praxisnahen Tipps, Rezepten, aber auch Informationen zu Nährstoffen und einzelnen Lebensmitteln bei der Einführung von fester Kost - für eine stressfreie Zeit nach der reinen Milchernährung

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 17 Bewertungen)

hat mir sehr gut getan      5 von 5 Punkten
Nachdem ich schon völlig frustriert war, weil meine Tochter nach 2 Wochen Brei auf einmal keine Lust mehr drauf hatte und nur noch unter Protest gegessen hat, dachte ich, dass kanns ja auch nicht sein!
Aber was man machen soll, wenn das Kind eben nicht so toll ist, stand in keinem der Ratgeber und Broschüren, die wir sonst so bekommen hatten.
auf jeden Fall nochmal ein paar Tage Pause machen.
Und dann bin ich hier auf dieses Buch gestossen, und das tut einfach nur gut zu lesen, dass es eben völlig normal sein kann, wenn ein Kind länger braucht oder womöglich gar keinen Brei essen mag und lieber gleich und/oder später mit etwas festerem anfangen möchte.
Jetzt bin ich wieder guter Dinge, und demnächst versuchen wir das nochmal etwas gelassener und probieren einfach aus, bis wir das richtige gefunden haben, das meiner kleinen Maus schmeckt.

Ich werde Allen, die sich ein bischen unsicher fühlen, wie denn so ein B(r)eikostaufbau konkret funktioniert, sofort dieses Buch empfehlen!


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Lizenz zum Essen: Warum Ihr Gewicht mehr mit Stress zu tun hat, als mit dem, was Sie essen - Gunter FrankLizenz zum Essen: Warum Ihr Gewicht mehr mit Stress zu tun hat, als mit dem, was Sie essen
Gunter Frank

Broschiert, Februar 2008
     Verkaufsrang: 1567      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 16,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Großmütter, gute Küche und die Franzosen haben es schon immer gewusst: Essen, worauf man Appetit hat und genießen. Der Arzt und Ernährungsspezialist Gunter Frank spricht in seinem Buch Lizenz zum Essen aus, was viele Diäterprobte seit langem ahnen - Sport und die vermeintlich gesunde Ernährung halten den Hüftspeck nicht in Schach. Denn nicht das, was wir essen oder die Menge dessen hat Einfluss auf unser Gewicht, sondern ganz andere Faktoren. Vererbung, Hektik, Licht, Bekömmlichkeit und die Verdauung bestimmen die Anzahl der Kilos auf der Waage.

Doch natürlich ist das Buch keine Aufforderung zur Völlerei. Vielmehr geht es darum, Ernährungsmythen sowie verschobene Schönheitsideale zurecht zu rücken und darüber aufzuklären, was Verzicht, Stress und das stets schlechte Gewissen beim Essen alles anrichten können. Denn weniger das Stück genussvoll verzehrte Sahnetorte schadet der Gesundheit und der Figur, als die permanente Selbstkasteiung bei Tisch. Der gesunde Menschenverstand ist hier gefragt und die Erkenntnis, das Menschen nun mal unterschiedlich aussehen und eben auch unterschiedlich viel wiegen. Das Buch ist ein Befreiungsschlag für verkümmerte Essgewohnheiten und die längst fällige Revolution auf dem unüberschaubaren Markt der Ernährungs- und Diätratgeber. Das Muster der dicken Sünder hat ausgedient, die mit Herablassung und Herzinfarkt bestraft werden, wohingegen ihre dünnen Mitmenschen ewige Jugend und niedrige Krankenkassenbeiträge auf ihr Konto verbuchen dürfen. Dafür braucht der Autor keine umständlichen wissenschaftlichen Erläuterungen, sondern er lässt einfach den Praxisalltag für sich sprechen. Frau Rundlich und Herr Hager stehen sinnbildlich für die Probleme der Patienten, die nach zahlreichen Erfahrungen lernen, endlich wieder auf ihren Bauch zu vertrauen. Und davon hat noch keiner zugenommen!

Sandra-Kathrin Buck

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)

Das ist es      5 von 5 Punkten
In diesem Buch zu lesen ist geradezu befreiend. Endlich mal ein Fachmann, der uns ermuntert, so zu essen, wie wir es taten, als wir noch (von alleine) schlank waren: unseren Vorlieben folgend, mit Genuss und immer so viel, dass wir auf wohlige Art satt wurden. Nicht mehr - aber auch nicht weniger. Auf diese Art findet der Körper instinktiv sein ideales Gewicht und hält es, ohne dass wir uns Gedanken machen müssen. Ohne dass wir ins Fitness-Studio traben, wo es nach Schweiss stinkt, grässliche Musik unsere Gehörgänge quält und wir uns mit abstrusen "Kraftmaschinen", "Laufbändern" und "Steppern" abplagen müssen. Stattdessen ein schöner Abendspaziergang an der lauen Luft, ein Feierabendbierchen im Freien - und man schläft viel besser, als wenn man, fix und fertig vom Sport, wie eine lebende Leiche vorm flackernden Fernseher abhängt und Rohkost mümmelt. Vorbei die Zeit, als Vollkornnudeln und Körnerbrot einem den Bauch blähten, zwanghaft Punkte oder Fettaugen gezählt wurden, man sich zum Sport quälte - und letztendlich immer dicker wurde. Denn in den Phasen der Völlerei, die den Askeseprogrammen so sicher wie das Amen in der Kirche folgen, legt der ausgehungerte Körper wieder kräftig zu. Nach der Lektüre von Franks Buch gönne ich mir wieder mein geliebtes Weissbrot und die knusprigen Croissants vom Franzosen an der Ecke. Ich koche mein Gemüse wieder und tue einen ordentlichen Klacks Butter drauf. Das Fitness-Studio habe ich gekündigt, die 60 Euro monatlich werden nun für eine ayurvedische Massage angelegt.Ein Traum! Vom gigantischen Abspeckstress befreit habe ich - oh Wunder - in fünf Wochen zwei Kilo abgenommen, vermutlich, weil die Fressattacken entfallen. Ich bin ja immer satt und zufrieden, Körper und Seele bekommen, was sie brauchen. So einfach kann das alles sein - unglaublich. Franks Buch ist ein ideales Geschenk für Diätgeschädigte - noch besser wäre es, wenn es in jeder Arztpraxis ausliegen würde.


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Aldidente, Kochen für viele Kinder. Preiswert - einfach - garantiert lecker - Ilfa FischerAldidente, Kochen für viele Kinder. Preiswert - einfach - garantiert lecker
Ilfa Fischer, Sabine Koroschetz

Gebundene Ausgabe, Februar 2005
     Verkaufsrang: 613      Gewöhnlich versandfertig in 8 bis 13 Tagen.

Preis: € 2,95 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Kindergarten, Großfamilie, Kindergeburtstag - wer keine Erfahrung damit hat, eine Horde hungriger Zwerge sattzukochen, kriegt schnell Probleme. Es sei denn, er hat dieses Buch.
Die besten Rezepte für viele Kinder - von den unvermeidlichen Nudeln mit Tomatensauce über Süßkartoffelauflauf bis zu Getreide-Gemüse-Bratlingen.
Preiswert, einfach zu kochen und garantiert ein Erfolg.




LOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last - Franca MangiameliLOGI-Guide: Tabellen mit über 500 Lebensmitteln bewertet nach ihren Glykämischen Index und ihrer Glykämischen Last
Franca Mangiameli, Nicolai Worm

Taschenbuch, 2007
     Verkaufsrang: 277      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 6,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Schluss mit Speckpölsterchen, Heißhungerattacken und alljährlichen Bikinidiäten. Essen nach der LOGI-Methode vermeidet starke Blutzuckerschwankungen und kurbelt die Fettverbrennung an, beugt der Bildung von Fettdepots und vielen Stoffwechselstörungen wirkungsvoll vor! Bei dieser gesunden Ernährung mit Genuss und Spaß sind auch „kleine Sünden" verzeihlich, trotzdem purzeln die Pfunde wie von alleine. Kurz und sehr anschaulich erklärt der LOGI-Guide, warum nicht Fett der Übeltäter ist, sondern die „Hungermacher" Kohlenhydrate erheblich dazu beitragen, dass die Welt immer runder wird. Er deckt GLYX-Irrtümer auf und zeigt in Praxisbeispielen, warum GLYX-, Atkins- oder fettarme Diäten langfristig nicht schlank machen. Die Glykämische Last ist ihnen immer einen Schritt voraus - hat viele Vorteile für Figur, Wohlbefinden und Gesundheit. Essen nach LOGI ist so unkompliziert und flexibel, dass die LOGI-Pyramide zur Orientierung eigentlich ausreicht. Trotzdem tritt immer wieder die Frage auf, ob ein Lebensmittel eher gute oder schlechte Kohlenhydrate enthält. Im LOGI-Guide finden Sie zu mehr als 500 Lebensmitteln die Angaben zu Glykämischer Last, Kalorien- und Kohlenhydratgehalt - pro 100 Gramm und pro Portion. Denn darauf kommt es an, wenn Sie durch stärke- und zuckerarmes Essen vermeiden wollen, zu viel Insulin zu locken und die Fettzellen zu mästen.

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 17 Bewertungen)

auch eine nützliche zusatzinfo für diabetiker und ihre angehörigen      5 von 5 Punkten
ich kann die obenstehenden kommentare nur bestätigen und als ergänzung noch folgendes hinzufügen: mit dieser übersicht um die zusammenhängen von nahrung, blutzucker, "schnelle und langsame kohlehydrate", insulin usw. kann man sich und seinen lieben auch die wichtigkeit der richtigen diabetiker-ernährung sehr gut verdeutlichen. es entspricht in etwa dem, was man als diabetiker wohl irgendwann mal gehört hat,aber längst wieder vergessen hat. auch ältere menschen verstehen diese kurzen erklärungen der körperchemie gut (und was in büchern steht hat meist mehr gewicht, als der gutgemeinte rat der töchter ;-)).
für mich war es eine grosse hilfe, meinem vater klar zu machen, dass das was er gerne isst, nicht unbedingt das richtige für ihn ist.


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Ich mach dich schlank - Paul McKennaIch mach dich schlank
Paul McKenna

Broschiert, August 2006
     Verkaufsrang: 656      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 14,00 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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Die Diät vom führenden Hypno-Therapeuten und Berater der Welt-Stars – mit einer sensationellen Erfolgsrate von 72 Prozent. Die Diät von Paul McKenna, einem der weltweit führenden Hypnotherapeuten, der schon Robbie Williams, David Bowie und Sarah Ferguson beraten hat, lässt einen Traum wahr werden: Essen, was man will, und trotzdem abnehmen. So kann jeder Essgewohnheiten und Körpergefühl positiv verändern und dadurch mühelos sein Wunschgewicht erreichen. Die sensationelle Erfolgsrate dieser Diät beweist: Schlank sein beginnt im Kopf, nicht auf der Waage.
"Sie sollten sich nicht schlecht fühlen, weil Sie übergewichtig sind. Sie sind nicht schlecht oder falsch - Sie haben nur schlechte Angewohnheiten, die man ändern kann."
Paul McKenna
"Diäten sind Müll. Sie helfen nur neun Prozent aller Menschen beim Abnehmen. Mein System hat eine nachgewiesene Erfolgsrate von 71 Prozent."
Paul McKenna


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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 35 Bewertungen)

der einzige Weg glücklich schlank zu werden und zu bleiben      5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch seit ein paar Wochen und seitdem haben sich meine Eßgewohnheiten komplett geändert. Fazit: es funktioniert! Ich bin seit meiner Kindheit ein diätgeschädigter Mensch. Habe zweimal mit WeightWachters über 20kg abgenommen - und diese dann auch wieder zugenommen. Seitdem bin ich ein strikter Waagenverweigerer, ich war süchtig nach der Waage. Je nach Ergebnis war meine Laune im Keller oder gut. Sie bestimmte am Ende mein Leben - bis ich sie aus meinem Leben komplett entfernte. Nun bin ich schon seit 1,5 Jahren nicht mehr auf einer gestanden, Aus dem ganzen Schlankheitswahn entwickelte sich zudem auch noch eine Bulemie. Seit ich Paul}s Buch habe nehme ich kontinuierlich ab (merke dies an den Klamotten), fühle mich fantastisch und weiß, dass sich mein Gewichtsproblem ein für alle mal gelöst hat.
Das Buch hat mein Leben verändert! Ich habe wieder Freude am Schlemmen OHNE schlechtes Gewissen!
Uneingeschränkt empfehlenswert!!!


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Das große GU-Kochbuch Kochen für Kinder: Über 250 Gerichte, die Kinder gerne essen. Alles, was Sie über gesunde Ernährung von Babys und Schulkindern wissen müssen - Dagmar von CrammDas große GU-Kochbuch Kochen für Kinder: Über 250 Gerichte, die Kinder gerne essen. Alles, was Sie über gesunde Ernährung von Babys und Schulkindern wissen müssen
Dagmar von Cramm

Gebundene Ausgabe, März 2004
     Verkaufsrang: 640      Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,90 (versandkostenfrei nach D, CH und A, , Versandbedingungen s.o.)
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"Es beginnt mit... den ersten Löffelchen für Mami, Papi und den Rest der Welt." Ja, und dann? Was Hersteller von Babynahrung können, das ist oft im Handumdrehen auch selbst gemacht, vielleicht sogar gesünder, oftmals frischer. Ältere Babys und Schulkinder will das Kochbuch ansprechen und das tut es auf eine verspielte Art angenehm altersgemäß.

Da möchte man gerne noch einmal Kind sein: Überraschungsnudeln mit Fleischsauce, Knabberbeine mit Erdnussauce, Knusperbrot mit Aladins Dip, das hört sich gut an. Bei vielen Rezepten sprühen Fantasie und Spaß am Kochen schon aus Topf und Pfanne entgegen, sind Gerichte kreativ und bunt gestaltet, in kleinen Schalen zubereitet, auf noch kleineren Brotscheiben präsentiert. Kleine Kinder, kleine Hände, aber bei den Gerichten ganz sicher großer Hunger. Schonend und kindgerecht soll alles zubereitet werden, nach neuesten Ernährungsrichtlinien, die auch auf Diabetes, Allergien, Übergewicht und Essstörungen Rücksicht nehmen. Zudem will das Kochbuch eine Hilfestellung im Dschungel des "Riesenangebots an Lebensmitteln" sein.

Kartoffel-Möhren-Brei mit Fleisch, hübsch pürriert, ab dem fünften Monat, drei Arbeitsschritte, der zusätzliche Tipp, Portionen vielleicht einzufrieren und der Extra-Hinweis auf die Vitamine. In sehr übersichtlicher Legende alle Angaben zu Kosten, Zubereitungszeit und Nährwert. Das Ganze bebildert und wirklich nicht schwer nachzukochen, "extra für junge Familien entwickelt".

Neben diesen 250 Rezepten hat das Buch aber noch etwas ganz Besonderes: Es bezieht sehr ganzheitlich die Thematik Mutter und Kind mit ein, vergisst nicht die Ernährung für das kranke Kind, gibt Ernährungsratschläge für Kindergarten und Schule, vermittelt Kenntnisse zu Entwicklungsfragen: Wie viel essen und trinken Kinder? Da Essen aber eine Lust sein und dementsprechend Spaß machen soll, sind auch Spiele erlaubt, Schmecken mit allen Sinnen, genießen lernen, erkennen, was die Werbung von uns will. Und irgendwie ist es dann auch ein Buch für alle: "Essen und Trinken hält nicht nur Leib und Seele zusammen, sondern auch die Familie!" --Barbara Wegmann

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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 13 Bewertungen)

Einfach klasse!!      5 von 5 Punkten
Ich finde dieses Buch einfach klasse! Ich habe schon einige Kochbücher gesammelt, aber aus keinem habe ich bisher so viel nachgekocht. Das tolle ist auch, dass die Lebensmittel in den Rezepten nicht so kompliziert ausgesucht sind, sodas man die Zutaten auch in jedem Supermarkt finden kann. Also auch sehr praxisnah!! Schön ist auch, dass die meisten Rezepte nicht soviel Zeit in Anspruch nehmen, so das sie wirklich Alltagstauglich sind.


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Erreichen Sie Ihr Traumgewicht: Nehmen Sie ca. 1 Kilo pro Woche ab! Über 50 einfache und leckere Rezepte. 9 Wochenmenüs - Sonja BakkerErreichen Sie Ihr Traumgewicht: Nehmen Sie ca. 1 Kilo pro Woche ab! Über 50 einfache und leckere Rezepte. 9 Wochenmenüs
Sonja Bakker

Broschiert, Juni 2008

Verkaufsrang: 260
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 14,95
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Aldidente Fixe Diät - Gabriele RescherAldidente Fixe Diät
Gabriele Rescher

Broschiert, 9. Dezember 2004

Verkaufsrang: 925
Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 2,95
(versandkostenfrei nach D, CH und A, ,
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