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 Abnehmen mit Klopfakupressur: Erfolgreich und dauerhaft
Broschiert, März 2006 Verkaufsrang: 100142 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Diäten gibt es wie Sand am Meer, doch zu dauerhaftem Gewichtsverlust führen sie nur selten. Im Gegenteil: Kaum jemand hat mit einer Diät wirklich Erfolg denn gegen Heißhunger hilft auch die beste Disziplin nichts. Doch hinter den überflüssigen Pfunden stecken nur auf den ersten Blick unkontrollierbare Gelüste auf Süßes oder Fettes. Erst bei näherem Hinsehen entdeckt man die wahren Dickmacher: Frust und Ärger, Stress oder Angst.
Hier kann die Klopfakupressur auf zwei Arten helfen: Durch sanftes Klopfen auf bestimmte Akupressurpunkte lassen sich zum einen die negativen Verhaltensmuster auflösen, die Ursache für übermäßiges Essen sind. Zum anderen können Sie damit aber auch akute Gelüste bekämpfen und Ihr Appetit lässt sofort nach.
Zahlreiche Checklisten, Fragebogen sowie Tipps zur Ernährung helfen, den Pfunden erfolgreich und dauerhaft zu Leibe zu rücken - garantiert stressfrei!
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 Greenomics. Wie der grüne Lifestyle Märkte und Konsumenten verändert
Eike Wenzel, Anja Kirig, Christian Rauch
Gebundene Ausgabe, 1. März 2008 Verkaufsrang: 45296 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Aus Müslis von gestern werden hippe Lifestyle-Marktführer von morgen. Biofood und iPod, gutes Gewissen und Lebensstil-Avantgarde: LOHAS (Lifestyle of Health and Sustainability), der grüne Lebensstil, gewinnt immer mehr Einfluss. Öko sein, ist sogar sexy George Clooney und Angelina Jolie machen s vor und mehr als 30% der Bevölkerung in den USA und Nordeuropa zählen dazu. Die Konsumkultur der nächsten Jahre wird geprägt sein von Menschen, die mit gutem Gewissen gesund und genussvoll leben wollen Ökologie wird zum Wachstumstreiber auf den globalen Märkten. Welche Auswirkungen hat der Trend zu Greenomics auf unsere Wirtschaft? In der Lebensmittelbranche sind Produkte, die Gesundheit, Genuss, Ökologie und Nachhaltigkeit versprechen, längst erfolgreich. Doch der grüne Trend beginnt sich auf andere Branchen auszubreiten: Kleidung, Wohnen, Hightech und Reisen werden Teil der Greenomics. Und wie verändert der LOHAS-Trend Schlüsselmärkte wie Tourismus, Handel und natürlich Gesundheit? Welch
eBereiche werden davon profitieren und wo liegen die Wachstumsmärkte? Das Trendbuch gibt Antworten auf viele spannende Fragen zur grünen Wirtschaft von morgen.
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 dtv-Atlas Ernährung
Gaby Hauber-Schwenk, Michael Schwenk
Taschenbuch, April 2000 Verkaufsrang: 62299 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Von Gaby Hauber-Schwenk und Michael Schwenk Mit 82 Abbildungsseiten in FarbeGrafische Gestaltung der Abbildungen: Jörg Mair
Der ›dtv-Atlas Ernährung‹ bietet einen umfassenden Überblick über diesen wesentlichen Teil der gesunden Lebensführung. Der Atlas erläutert die zentralen Grundbegriffe der Ernährungslehre, gibt Auskunft über aktuelle Themen, wie z.B. bestrahlte oder gentechnologisch veränderte Nahrungsmittel, und klärt über ernährungsbedingte Krankheiten, Diäten, wichtige Nährstoffe und Nahrungsmittel auf.
Aus dem Inhalt: Welternährungssituation. Ernährungsökologie. Nährstoffe und ihre Funktionen. Neuartige Lebensmittel. Lebensmittelqualität. Konservierung. Schadstoffe und Krankheitserreger. Lebensmittelrecht und –überwachung. Pflanzengifte, Pilzgifte, Tiergifte. Arzneimittel-Rückstände. Ernährungsbedingte Krankheiten. Allergien. Eßstörungen. Schlankheitsdiäten. Vegetarismus. Makrobiotik.
Mit Literaturverzeichnis und Register
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Kurz und Bündig 5 von 5 Punkten
In diesem Büchen wird kurz und bündig zusammengefasst, wie der Körper sich ernährt, was man dazu benötigt und was keinen Sinn macht.
Als Nachschlagewerk zur Ernährung, Verdauung und Ernährungsformen sehr empfehlenswert.
Der Mensch ist was er isst 5 von 5 Punkten
Hier wird das ganze Essen wissenschaftlich betrachtet. Seien es Nährstoffe, Krankheiten durch Ernährung, Lebensmitteltechnologien oder Diäten. Dieses Buch spricht es an.Ob Gicht oder Steine der inneren Organe. Dieses Buch erklärt es Ihnen. Wie sonst üblich bei dtv-lexikon. Sehr gut bebildert, dadurch auch für nicht studierte Leserschaften leicht und gut verständlich. Lassen Sie sich umfassend informieren. Sie werden staunen was Sie alles lernen werden! |
 Schlank ab 40
Inge Hofmann
Broschiert, August 2007 Verkaufsrang: 89465 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Ab 40 ist alles ein bisschen anders: man nimmt leichter zu und schwerer ab - jede Kalorie zählt jetzt doppelt! Woran das liegt und wie der Körper ab 40 auf hormonelle Veränderungen, Stress, Ernährungsfehler und mangelnde Bewegung reagiert, wird in diesem Buch erklärt. Doch dauerhaft eine gute Figur zu haben, ist gar nicht so schwer: Mit der richtigen Ernährung, den passenden Rezepten für den kleinen Heißhunger und einem ergänzenden Trainingsprogramm schmelzen die Pfunde leicht. Wer dann noch seine schlankmachenden Hormone fördert, den Stoffwechsel wieder in Schwung bringt und die größten Fettfallen meidet, bleibt schlank und attraktiv.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Stress macht dick! 5 von 5 Punkten
Dr. Inge Hofmann informiert im vorliegenden Buch , wie man auch nach dem 40. Lebensjahr schlank und fit bleiben kann.
Ich selbst habe das 40. Lebensjahr bereits eine kleine Weile überschritten und trage bei einer Körpergröße von 1,73 m , wie eh und je Kleidergröße 36/38, obgleich ich gerne gut esse und ebenso gerne Wein trinke. Da ich keinen Bandwurm habe, muss auch ich stets etwas für meine Figur tun und informiere mich deshalb in gewissen Abständen gerne über den neuesten Erkenntnisstand in Sachen Schlankbleiben.
Ich teile die Meinung von Dr. Hofmann , dass Diäten der falsche Weg sind, um langfristig eine akzeptable Figur behalten. Wer keinen Sport treibt wird wohl in der Regel nach dem 40. Lebensjahr auf eine schlanke Linie verzichten müssen. Bewegung optimiert den Stoffwechsel, strafft die Muskeln, verbrennt das überschüssige Fett. Mit Bewegung können Sie ihren Körper überlisten dieses unnötige Fett abzugeben, das der renitente Körper ansonsten hartnäckig behalten möchte.
Lachen Sie oft und versuchen Sie ausgeglichener zu werden( autogenes Training und Yoga helfen Ihnen); Stress hingegen macht dick, weil das Stresshormon Cortisol Fetteinlagerungen begünstigt , die im ungünstigsten Fall zu Diabetes, Bluthochdruck , Herzkrankheiten oder schlimmer noch Krebs führen können.
Die Ärztin erklärt ausführlich, was im menschlichen Körper passiert, wenn Stresshormone ausgeschüttet werden und weshalb letztlich Dauerstress zur ärgerlichen Figurfalle wird.
Dr. Hofmann verdeutlicht , dass hormonelle Veränderungen im weiblichen Körper zur Lebensmitte hin , die Hauptursache für das lästige Bauchfett sind, dem man allerdings durch gezieltes Muskeltraining den Garaus machen kann.
Die 10 häufigsten Gewichtsfallen sind:
Ernährungsfehler durch zu viel Fett , zu viel Kohlehydrate, zu hoher Alkoholkonsum, häufige Diäten, unkontrolliertes Essen als Ersatzbefriedigung ( wenn Sie beischlafen wollen , tun Sie es und ziehen sich stattdessen keine Sahnetorten rein!) , zu wenig Bewegung, zu viel Stress, Mangel an Sonnenlicht, Hormonstörungen und die Gene.
Die Autorin klärt über all diese angeführten Punkte auf.
Ein Mangel an Östrogenen während der Meno-Phase führt zu Hitzewallungen, Schweißausbrüchen, sexueller Unlust , aber auch zu veränderten Körperformen. Schwierigkeiten, denen man sich durch pflanzliche Hormone, die z.B. in Ölivenöl, Leinsamen und Brokkoli enthalten sind, geschickt entziehen kann.
Schlafen Sie ausgiebig, denn im Schlaf wird DHEA, das Wachstumshormon gebildet, das Sie länger jung hält. Wer nicht lange genug schläft, neigt übrigens eher zu Übergewicht, weil nicht ausreichender Schlaf zu Heißhungerattacken führt.
Dr. Hofmann gibt außerdem 10 interessante Hormontipps für Frauen über 40.
Für Ihre Sexualhormone können Sie übrigens nichts Besseres tun, als sich häufig der Lust und der Liebe hinzugeben.
Sie lernen, welche Übungen Sie machen müssen, um einen straffen Bauch , schöne Oberarme und eine wohlgeformte Brust zu behalten, was ja nicht unwichtig ist, damit der sexuelle Appetit ihres Partners nicht verloren geht. Schließlich sollen ja nicht nur Sie , sondern auch Ihr Lover Freude haben, finden Sie nicht auch?
Empfehlenswert!
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 Das Myom-Kochbuch. Für eine hormonfreie Ernährung
Gudrun Brachhold
Broschiert, November 2007 Verkaufsrang: 79727 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Hormone begünstigen das Wachstum von Myomen. Gudrun Brachhold, lange Jahre selbst Myom-Betroffene, die sich stets gegen eine Gebärmutterentfernung wehrte, stellte nach dieser Erkenntnis ihre Lebensgewohnheiten und ihre Ernährung um. Mit Erfolg! Die Myome bildeten sich zurück – ohne operativen Eingriff.
Bestätigt durch ihren erfolgreichen Selbstversuch, hat Gudrun Brachhold 120 raffiniert einfache Rezepte für eine schmackhafte, hormonfreie Ernährung zusammengestellt.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 26 Bewertungen)
Alternative Ernährung nicht nur für Betroffene 5 von 5 Punkten
Mit ihrem sehr offen und ehrlich geschriebenen Rezeptbuch gibt die Autorin all denjenigen Lesern Kochanregungen, die sich aus gesundheitlichen Gründen um eine grundlegende Umstellung ihrer Ernährung bemühen. Aber auch andere ernährungsbewußte Menschen können dem Buch wertvolle Hinweise entnehmen, wie sie ihre vollwert-orientierte Ernährung abwechslungsreicher und schmackhafter gestalten. Die Rezeptideen klingen ausgewogen und lange erprobt, die Resultate sind gut kombinierbar. Einen Glückwunsch an die Autorin!
Weitere Lesermeinungen |
 Das Detox-Programm: Auf natürliche Weise entgiften und entschlacken
Jennifer Harper
Taschenbuch, September 2002 Verkaufsrang: 76443 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Energie rein - Gift raus!
Gesund werden und gesund bleiben auf natürliche Weise, das ist das Thema dieses neuen praktischen Ratgebers. Wer neue Wege der Vorbeugung und Heilung sucht, findet hier alles Wissenswerte auf einen Blick. Auf natürliche Weise entgiften und entschlacken - hier erfahren Sie, wie's geht. Mit diesem Buch können Sie Ihr individuelles Detox-Programm erstellen - nicht nur für den Körper sondern auch für den Geist.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Eine Lebenseinstellung 4 von 5 Punkten
Das Buch ist eigentlich kein Programm, sondern eine Lebenseinstellung. Vom Inhalt her würde ich sogar 6 Sterne geben, von der Umsetzbarkeit im Alltag eher nur 1-2 Sterne. Nützliches kann man sich aber immer rausziehen.
Die Autorin nutzt Wissen aus der Naturheilkunde und der TCM für ein 3 phasiges Entgiftungsprogramm: Phase 1 als Basis - bestimmte Nahrungsmittel sollen vermieden werden: mind. 4 Wochen für Anfänger bevor es zur Phase 2 geht, der Kräftigung der Ausscheidungsorgane (Darm, Lymphe, Lunge, Haut) ebenfalls 4 Wochen. Dieser kann man dann die Phase 3 anschließen mit einer Tiefenreinigung des Körpers über Nieren und Leber, 2-4 Wochen. Das Programm wird idealer Weise im Herbst und/ oder Frühjahr durchgeführt. Komplett ist man dann mit 3 Monaten dabei. Neben der körperlichen geht es auch um die geistige und seelische Entgiftung.
Das Buch ist gut nutzbar mit seinen Vielfältigen Tipps aus der Naturheilkunde (Reflexzonenmassage, Aromatherapie), Nahrungsergänzung etc. Das Preisleistungsverhältnis (es enthält eine große Fülle an Informationen, die sicherlich gut nutzbar sind auch ohne das vollständige Programm) ist sehr gut. Das Programm wirklich durchziehen werden wohl die wenigsten. |
 Fit for Fun. Perfektes Lauftraining. Das Ernährungsprogramm: Powerkost für Training und Wettkampf. Die 25 Top-Nahrungsmittel für den Erfolg. Köstliche Fit-for-Fun-Rezepte
Herbert Steffny, Ulrich Pramann, Charly Doll
Taschenbuch, März 2005 Verkaufsrang: 24142 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Alles über die laufwichtigen Vitalstoffe Richtig essen und trinken beim Training, vor und nach Wettkämpfen Rezepte für die Topform vom Koch- und Laufprofi Charly Doll -Extra: Nahrungsergänzungsmittel für Läufer.
Wer läuft, tut eine Menge für seine Fitness und sein Wohlbefinden. Ein Baustein für Erfolge am laufenden Band ist, seinen Körper mit den richtigen Nährstoffen optimal zu versorgen. Denn Ernährung hat einen enormen Einfluss auf Kondition und Spaß am Sport. Dieses FIT FOR FUN-Buch zeigt, wie aus Nahrung Leistung wird, welche Vitalstoffe Läufer in welchen Mengen benötigen, wie der Speiseplan für Training und Wettkampf aussehen soll, und wie man sein...
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Ein absolut gelungenes Buch 5 von 5 Punkten
Hier wird theoretisches Wissen mit praktischen
Beispielen vernetzt ( z. B. das Kapitel "Essen
und trinken für Wettkämpfe ). Die Rezepte sind
gut auch für einen Anfänger zuzubereiten und in
ausreichender Anzahl integriert. Ein Riesenkompli-
ment an den Olympiakoch Charly Doll.Trotz der scheinbar langweiligen Materie liest
sich das Buch sehr leicht. Insgesamt eine höchst
gelungene Arbeit, die sich sehr angenehm von den
sonstigen mir bekannten Ernährungsbüchern für
Sportler abhebt. |
 Feine Pilzküche: Mit Profitipps, Schritt-für-Schritt-Rezepten und Warenkunde
Thuri Maag
Gebundene Ausgabe, März 2007 Verkaufsrang: 29071 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Genießen mit Köpfchen. Ausführliche Warenkunde mit Natur- und Detailaufnahmen sowie kulinarischer Charakteristik der einzelnen Pilze. Exquisite Rezepte vom Profikoch mit brillanten Foodfotos und zahlreiche Schritt-für-Schritt-Abbildungen.Die hohe Schule der Pilzküche. Nicht nur beim Sammeln gilt: Pilz ist nicht gleich Pilz! Auch in der Küche liegt die Kunst in der individuellen Zubereitung eines jeden Speisepilzes. Die exquisite Auswahl der ausführlich vorgestellten Pilze orientiert sich neben ihrem kulinarischen Wert auch an der Verfügbarkeit der jeweiligen Wald- und Zuchtpilze. Der Vorteil von Zuchtpilzen ist, dass sie saisonunabhängig erhältlich sind. Aber auch Sammler von Waldpilzen werden vom Autor durchs Pilzjahr begleitet mit fantastischen Natur- und Detailaufnahmen, Tipps zum Standort und zum Sammeln sowie botanischen Angaben zu Hut, Stiel, Fleisch usw.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Pilze für den Gourmet 5 von 5 Punkten
Habe das Buch gerade in der Buchhandlung in den Händen gehabt und war sehr begeistert über die vielen eleganten Pilzgerichte. Superanregend für den leidenschaftlichen Pilzsammler, dem dazu immer nur Pilzsuppe und Ragout einfällt. Sehr gut auch die Pilzkunde im Anhang, der auch eine Gegenüberstellung der vier wichtigsten Pilzarten enthält, die am meisten mit giftigen Arten verwechselt werden. Außerdem wertvolle Tipps zum Sammeln und Konservieren der Pilze. Nicht zuletzt ist das Buch sehr schön ausgestattet. |
 Brotaufstriche selbst gemacht: Süßes und Pikantes aus der Vollwertküche
Jutta Grimm
Gebundene Ausgabe, 20. August 2008 Verkaufsrang: 31280 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Marmelade, Käse, Wurst, hin und wieder Honig - damit ist die Auswahl auf vielen Frühstückstischen bereits am Ende. Wer mehr Abwechslung auf dem Brot wünscht, gesünder essen möchte und auch mal bereit ist, auf Aufschnitt oder Schinken zu verzichten, hat eine Möglichkeit: selbst ans Werk gehen. Dieses Buch gibt Anregungen für pikante Cremes, herzhafte Pasteten und fruchtige Obstmarks - und all das vegetarisch-vollwertig. Enthalten sind auch Informationen zu Gerätschaften, eine kleine Warenkunde und Hinweise zur Haltbarkeit.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Sehr zu empfehlen! 5 von 5 Punkten
Wir haben uns dieses Buch bestellt, um unsere frischen Vollwertbrote aus dem Brotbackautomaten mit abwechslungsreichen und gesunden Aufstrichen zu genießen. Diese Erwartung hat sich in vollem Umfang bestätigt - besonders empfehlen können wir die Tomatenpaste auf S. 107 und den Dinkel-Marzipan-Aufstrich auf S. 121.
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 Gewichtsprobleme: Be-Deutung und Chance von Übergewicht und Untergewicht
Ruediger Dahlke
Taschenbuch, 27. September 2000 Verkaufsrang: 37016 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Jeder zweite Deutsche ist übergewichtig. Der Autor erläutert hier die verschiedenen Bedeutungsebenen von Übergewicht und Untergewicht - vom Isolationspanzer bis zum Kummerspeck-, die geklärt und in ihrer Symbolik durchschaubar gemacht werden. Diese Art, mit dem im jeweiligen Gewicht verborgenen Problem umzugehen, führt zu einer neuen Haltung gegenüber den eigenen Pfunden. Das Verständnis der individuellen Problematik eröffnet die Chance, mit diesen Pfunden tatsächlich zu wuchern, nun jedoch nicht mehr auf der körperlichen, sondern auf der viel sinnvolleren geistig-seelischen Ebene.Dr. med. Rüdiger Dahlke, 1951 in München geboren, hat sich als Autor im Bereich der Psychosomatischen Medizin und Gesundheitsbewegung einen Namen gemacht. Er verfügt über jahrzehntelange Erfahrung mit Gesundheit und Medizin und langjährige Praxis in Gesundheitsseminaren zusammen mit den Co-Autoren. Rüdiger Dahlke lebt und arbeitet im Heil-Kunde-Zentrum Johanniskirchen/Niederbayern.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 9 Bewertungen)
Ein phantastisches Buch 5 von 5 Punkten
Zeit für Rehabilitation für dieses Buch. Hatte ich tatsächlich zunächst überlegt es nicht zu kaufen wegen der bisherigen schlechten Rezensionen, wagte ich das Vertrauen in meine Intuition und meine eigenen positiven Erfahrungen mit Dahlke-Büchern und wurde mit einem phantastischen Buch belohnt.
Die ersten beiden Kapitel, die der vorhergehende Rezensent als überflüssig betrachtete, fand ich äußerst aufschlussreich. Gibt es in unserer Gesellschaft für das Körpergewicht Maße (wie den BMI) und Bilder (wie Models, SchauspielerInnen etc.), so zeigt Rüdiger Dahlke, dass diese Bilder und Maße zahlreichen Wandlungen unterworfen sind: Die Mode änderte sich über die Jahrhunderte, sogar über die Jahrzehnte (vgl. 20er-Jahre-Drallheit mit Brigitte Bardot), die Maße der Ärzte für ein gesundes Körpergewicht wird ebenfalls regelmäßig verändert. Kann das Sinn machen? Diese zahlreichen Beispiele führen deutlich vor Augen, dass nur ein einziges Idealgewicht zählen kann: Das persönliche. Nicht das vom Arzt, nicht das der Mode.
Was ist nun das persönliche Idealgewicht? Es wird von der Seele festgelegt. Das letztendliche Ideal einer gesundeten Seele wäre (leicht) rundlich, da sich im Äußeren innere Rundheit und Vollständigkeit spiegelt. Da aber niemand von uns vollkommen gesundet ist, zeigen sich die Themen der Seele im Körper:
Liebe geht durch den Magen, fehlt die Liebe, kann Essen zum unerlösten Ersatz werden. Statt eines runden Liebesgefühls entsteht ein runder Körper.
Dies nur als Beispiel, zahlreiche weitere Themen und Lernaufgaben spiegeln sich im Körpergewicht. Es lohnt sich, sich mit ihnen zu befassen.
Nein, dieses Buch ist weder aufgebauscht, noch überflüssig. Schließlich könnte man, wenn man denn unbedingt wollte, jedes beliebige Sachbuch in einem einzelnen Kernsatz zusammenfassen - aber damit das Buch als überflüssig zu bezeichnen, wäre Hohn...
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 Vegetarisch: Das Standardwerk mit Warenkunde und 600 Rezepten aus 45 Ländern
Madhur Jaffrey
Gebundene Ausgabe, Oktober 2005 Verkaufsrang: 16785 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Vegetarisch kochen ist heutzutage ein fester Bestandteil unserer Esskultur. Wie abwechslungsreich und köstlich man ganz ohne Fleisch und Fisch kochen kann, beweisen die rund 600 Rezepte von Sri Lanka bis Marokko, von Europa bis Lateinamerika. Alle Rezepte stammen aus dem Alltag der verschiedenen Küchen, von einfachen schnellen Gerichten bis zu raffinierten Speisen für festliche Anlässe. Die Rezepte sind absolut alltagstauglich, und alle Zutaten sind problemlos erhältlich. Das schnelle Mittagessen finden Sie hier ebenso, wie Sie der eigenen Kreativität beim Zusammenstellen eines großen Menüs, das nicht nur Vegetarier begeistern wird, freien Lauf lassen können. Ein echtes Standardwerk der vegetarischen Küche.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Mehr braucht man nicht 5 von 5 Punkten
Dieses Kochbuch kann man jedem, der sich gesund, schmackhaft und abwechslungsreich vegetarisch ernähren möchte, nur wärmstens empfehlen. Die Rezeptsammlung ist äußerst umfangreich und die Rezepte stammen aus aller Welt, wobei Schwerpunkte bei der indischen und der mediterranen Küche liegen. Man merkt, daß alle Rezepte sich praktisch bewährt haben, "tried and tested" sind und nicht bloß irgendwo abgeschrieben wurden. Sehr nützlich auch die Ordnung der Rezepte nach Produkten: Sie möchten zum Beispiel etwas mit Kohlrabi kochen oder etwas mit Kichererbsen? In den entsprechenden Abschnitten finden Sie gleich eine ganze Reihe von sehr brauchbaren Rezepten von einfachen Zubereitungen bis zu etwas anspruchsvolleren. Dabei macht die Autorin häufig Vorschläge zur Ergänzung der Gerichte, mit denen sich ohne großen Aufwand eine vollwertige, abgerundete Mahlzeit herstellen läßt. Das Buch kommt ohne Fotos aus, dafür ist es randvoll mit Rezepten und enthält auch wissenswerte allgemeine Ausführungen zu Produkten und Zubereitungsarten. Auch wer täglich vegetarisch kochen möchte, ist mit diesem Buch erstmal lange Zeit bestens bedient.
Kochen beginnt im Kopf 5 von 5 Punkten
Das Vegetarische Kochbuch von Madhur Jaffrey ist auch ein richtig gutes Lesebuch. Die Autorin schreibt unterhaltsam und anschaulich - so anschaulich, dass es einem beim Lesen nicht mehr auffällt, dass das Buch keine Fotos hat. Das Kochen beginnt im Kopf: Jede Zutat wird ausführlich beschrieben: ihre Herkunft, Wirkungsweise im Körper und unterschiedliche Verwendungsweise. Wer schon immer wissen wollte, woher grüne Bohnen stammen oder warum die Franzosen dazu "haricots verts" sagen, ist bei Madhur Jaffrey gut aufgehoben. Das Kochbuch ist gleichermaßen für Koch-Neulinge wie auch für fortgeschrittene Köche interessant. Und nicht nur für Vegetarier. |
 Vegan backen: Kuchen, Torten & mehr - Vollwertige Rezepte
Angelika Eckstein
Gebundene Ausgabe, 18. April 2008 Verkaufsrang: 13973 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Traumhafte Kuchen und Torten ohne Eier, Butter und Sahne - geht das überhaupt? Für Veganer, aber auch für Allergiker und Personen mit Laktose-Intoleranz sind herkömmliche Backrezepte mit diesen Zutaten ein echtes Problem. Dieses Buch bietet Veganern über 90 Rezepte für vollwertige süße Kuchen und Torten. Beliebte Klassiker wie Marmorkuchen, Gugelhupf, Streuselkuchen oder Cremetorte sind ebenso zu finden wie knusprige Tartes, lockere Hefegebäcke und Rührkuchen mit fruchtiger und cremiger Füllung. Auch kleine Konditoreikreationen wie Schokotörtchen, Muffins, Zimt- und Rosinenschnecken, Puddingtaschen oder Krapfen werden vorgestellt. Eine Warenkunde widmet sich den verwendeten Backzutaten und erklärt, wie Teige und Füllungen ohne Honig, Eier und Milchprodukte hergestellt werden.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Ein absolutes Muss für alle Backfreunde 5 von 5 Punkten
Vegan backen von Angelika Eckstein ist ein absolutes Muss für alle Backfreunde.
Sowohl für die, die das vegane Backen gerade für sich entdecken als auch für "alte Hasen" in Sachen veganem Backen, die neue Rezepte, Tipps und Tricks ausprobieren wollen. Von den Klassikern wie "Apfelstreuselkuchen" bis zur exotischen "Kaschutorte mit Dattelfüllung" und traditionellem wie "Böhmischer Mohnzopf" ist alles vorhanden. Vor allem Kinder werden den "Kalten Hund" und die Dominosteine lieben, beziehungsweise ihre Eltern, wenn sie die Rezepte mit ihnen zusammen nachbacken.
Alle Rezepte sind ausführlich beschrieben und zeigen Schritt für Schritt, wie das vegane Backen funktioniert.
Damit in der Praxis und am Backofen dann alles klappt, ist den Rezepten ein Theorieteil vorangestellt, in dem erklärt wird, wie sich all die im Buch vorgestellten süßen Köstlichkeiten auch ohne Honig, Eier und Milchprodukte realisieren lassen.
Mit Vegan backen lässt sich das süße Leben mit gutem Gewissen genießen.
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 Die Keine-Diät-Diät
Ben C. Fletcher, Karen Pine, Danny Penman
Broschiert, Februar 2006 Verkaufsrang: 36085 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Wie wunderbar: Eine Diät, bei der es mal nicht ums Essen geht. Stattdessen soll man den Fernseher ausschalten, seine Kinder zum Lachen bringen oder den Radiosender wechseln. Und das macht schlank? Revolutionär ist hier ausnahmsweise mal der passende Begriff, denn die Theorie des Entwicklungspsychologen Ben C. Fletcher ist in der Tat ungewöhnlich. Nicht auf dem Teller beginnt die Diät, sondern im Kopf und nicht am Essen liegt es, dass wir zu dick sind, sondern an unseren eingefahrenen Gewohnheiten. Untersucht wurden für diese Theorie die Lebensgewohnheiten von übergewichtigen und schlanken Menschen. Und während die dicken Menschen in starren Tagesabläufen gefangen waren und zu pessimistischer Lebenseinstellung neigen, zeichnet sich der Lebensstil dünner Menschen durch Flexibilität, Unternehmungsgeist und Lebensfreude aus. Folglich reicht es also, sein Leben auf den Kopf zu stellen um dauerhaft schlank zu werden. Und wie das genau funktioniert, zeigt Die keine Diät Diät. Das Vier-Wochen-Programm leitet dazu an, die ausgetretenen Pfade der täglichen Gewohnheiten zu verlassen und mal etwas Neues zu tun. Es fordert auf, anders zu Denken, anders zu Handeln und einfach neue Wege zu gehen. Beispielsweise zur Arbeit. Wir müssen dem Nachbarn etwas Nettes sagen oder einfach nur eine Stunde früher aufstehen. Für jeden Tag gibt es eine Aufgabe bei der es nur eines zu verlieren gibt: lästige Pfunde. Wer mit diesem Buch nicht sein Heil in der Welt der Diätratgeber sucht und das Thema mit einem Augenzwinkern betrachten kann, ist mit Die keine Diät Diät gut beraten. Denn eine Garantie gib es nicht für den Erfolg und kritische Geister mögen am Gelingen sogar stark zweifeln. Doch plausibel ist der Ansatz allemal, spannend und unterhaltsam obendrein und wer sich darauf einlässt, wird nicht nur mit interessanten neuen Erfahrungen belohnt sondern auch mit der Erkenntnis, dass ein beweglicher Geist auch in einem beweglichen Körper wohnt und der ist in den seltensten Fällen zu fett! --Sandra-Kathrin Buck
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Wer abnehmen möchte - Hier ist das passende Tool dazu! 5 von 5 Punkten
Ich habe das Buch verschlungen. Nach einigen eher verzweifelten Versuchen eine Bikini-Figur zu erreichen und immer größerer Abneigung zu mir und dem Essen, bis beinahe zu einer Essstörung war ich es leid und habe nach einer Alternative gesucht.
Sie ist hier!!!
Ich habe das Buch nun ca. 1 Woche und bin 1 kg leichter - und dass nur mit mehr Spaß und Aktivität, ohne Hungerkur. Das ist mal ganz was Neues für mich. Statt dauernd darüber nachzudenken, darf ich dies essen, darf ich das essen und überhaupt ist das Gesund? Wie viele Kalorien hat dies und wie viel Eiweiß das?
Nichts dergleichen mehr! Essen was einem schmeckt, auf den Bauch hören und ungewöhnliche Dinge tun. Das ist der Ansatz des Buches und er geht mit Bravour auf. Zumindestens bei mir ;)
Dazu dann noch zwei weitere Bücher:
Kursbuch gesunde Ernährung. Die Küche als Apotheke der Natur.
Men's Health: Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung.
und plötzlich bekommt Essen einen ganz neuen Charme.
Alle drei Bücher sind absolut zu empfehlen. Initialzündung war allerdings dieses hier!
Überzeugendes Konzept 4 von 5 Punkten
Das Buch fundiert auf jahrelanger Forschung die auch belegt wird. Es zielt nicht auf bloße Ernährungsumstellung oder mehr Fitness, sondern auf das schrittweise aber dauerhafte Ablegen von festgefahrenen Gewohnheiten. Das Konzept wird einfach und gut nachvollziehbar erklärt. Es wird angegeben warum Diäten und Verzicht auf Dauer nicht funktionieren und was das Geheimnis von "natürlich" schlanken Menschen ist.
- Das Buch ist sehr verständlich aufgenbaut und grafisch toll übersichtlich.
- Es motiviert von Anfang an und baut Selbstbewußtsein auf.
Ich bin erst am Anfang des Programmes und neugierig auf Ergebnisse. (deshalb nur 4 Sterne) |
 Die pH-Formel: Für das Säure-Basen-Gleichgewicht
Robert O. Young
Taschenbuch, September 2003 Verkaufsrang: 69264 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
((Robert O. Young/Shelley Redford Young Die pH-Formel Ihr sicherer Weg zur Traumfigur)) Das traurige Ende der meisten Diäten: Trotz Kalorienzählens und fettarmen Hasenfutters wollen die Pfunde nicht weichen. Das Autorenpaar Young hat herausgefunden, dass die Ursache für Übergewicht, einen lahmen Stoffwechsel und ein schwächelndes Immunsystem das Ungleichgewicht der Säuren und Basen im Blut ist. Ihr sensationelles Ernährungsprogramm bringt den pH-Wert wieder in Balance und macht schlank, gesund und fit. Mit 150 "leichten" Rezepten .
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)
Angriff auf die Ernährungskultur ! 5 von 5 Punkten
Einfach nur super. Ich fühle mich geläutert, auch wenn ich meinen Weg zur Umstellung noch nicht definiert habe.
Ich glaube an das Prinzip und die Erfolge der genannten Personen. Ich beziehe SuperGreens und die pH-Tropfen direkt von InnerLight aus den USA.
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 Atme dich schlank und bring deinen Stoffwechsel auf Trab
Pam Grout
Taschenbuch, 7. September 2007 Verkaufsrang: 67676 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Richtiges Atmen ist eine hohe Kunst. Uns dies bewußt zu machen, ist das Ziel von Pam Grout. Im ersten Teil des Buches beschreibt die Autorin in heiterer, leicht verständlicher Weise alles, was Sie über Ihren Atem, Ihren Körper und in diesem Zusammenhang über das Abnehmen wissen sollten. Im zweiten Teil führt Sie mit zehn "Energiecocktails" (= praktische Atemübungen) in die hohe Kunst des "Richtigen Atmens" ein.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 6 Bewertungen)
Kaum zu glauben, aber wahr !!!!!!!!!!!!! 5 von 5 Punkten
Ich bin begeistert !!!! Dieses Buch ist wirklich unglaublich, die Technik des Atmens und die biologischen Vorgänge sind sehr einleuchtend beschrieben und sie funktionieren wirklich. Ich habe das Buch gekauft, sofort gelesen und ein neues Leben begonnen. Ich weiß nicht wie viel, habe aber schon in kurzer zeit abgenommen. Falls jemand sein Übergewicht loswerden will... hier ist die Lösung
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 Essstörung gesunde Ernährung wieder entdecken: Praktische Informationen und 56 leckere Rezepte. So macht´s wieder Spaß: Einkaufen, Kochen und Essen gehen. ... bewährte Ernährungsbausteine und Wochenpläne
Günter Reich, Silke Kröger
Broschiert, Mai 2007 Verkaufsrang: 8816 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Menschen mit Essstörungen wissen, dass man am Ende der Therapie noch nicht von Heilung sprechen kann. Noch fehlt den Betroffenen das Gespür für die richtigen Mengen und sichere Einschätzung dessen, was wirklich gesund ist. Darum benötigen sie weitere Unterstützung. Dieses Buch hilft Bulimie- und Anorexie-Patienten sowie Menschen mit orthorektischen Tendenzen, wieder selbstverständlich und unverkrampft mit Lebensmitteln umzugehen. Ernährungspläne für die Zeit nach der Therapie helfen, Rückfälle in destruktive Verhaltensweisen zu vermeiden. Hierzu gibt es zahlreiche Rezepte, hilfreiche Informationen und fundierte Tipps für ein gesundes und normales Essverhalten.
Ihr Ernährungs-Coach: Das 1. Kochbuch für Menschen mit gestörtem Essverhalten. Basiert auf langjähriger Beratungserfahrung. Ob bulimisch, magersüchtig oder orthorektisch: Dieser Band hilft Ihnen wieder selbstverständlich und unverkrampft mit Lebensmitteln umzugehen durch Informationen und viele Praxistipps. Mit Wochenplänen zu einem gesunden EssverhaltenIm Therapiekonzept der beiden Experten ist das konkrete Essen ein wichtiger Bestandteil. Mit den Ernährungs-Wochenplänen gelingt es Ihnen, Ihr Energiekonto aufzufüllen und ein besseres Gespür für Mengen zu bekommen. Längerfristig finden Sie Ihr Normalgewicht und halten es. Bewährte Tipps bei Rückfallgefahr. Heilung ist ein langer Prozess mit Rückschlägen und Krisen. Wie Sie mit diesen Klippen z.B. Familienfeiern umgehen, und sich dabei von Ihrem Ziel nicht abbringen lassen, zeigen Ihnen die Autoren. Und die vielen Betroffenen, die hier ihre eigenen Erfahrungen weitergeben. 56 leckere Rezepte gelingen auch Nicht-Köchen. Die Rezepte
sind kinderleicht. Sie garantieren ein ausgewogenes Nährstoffkonto und somit weniger Essanfälle oder Heißhungerattacken. Seit dem ich mehr Vollkornbrot esse und die Cola weg lasse, geht es mir schon viel besser. Meine Ärztin hat festgestellt, dass sich mein Eisenwert auch verbessert hat. Es hat sich also gelohnt, auch hin und wieder Fleisch zu essen und alles drin zu behalten. Es kostet mich zwar noch viel Überwindung, aber ich mache weiter. Ich will rasch aus diesem furchtbaren Kreislauf von Fressen und Erbrechen. Regina, 16 Jahre, bulimisch, nach 3 Monaten Ernährungstherapie
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Sehr gute Hilfe, Erfahrungsberichte, leckere Rezepte 5 von 5 Punkten
Das Buch ist sehr schön und nett aufbereitet und bietet viele Informationen über die Krankheiten, v.a. aber auch Erfahrungsberichte. Man fühlt sich verstanden, erkennt sich in den Berichten wieder.
Wochenpläne für drei verschiedene Gewichtsklassen helfen bei der Umsetzung einer gesunden Ernährung.
Ein Tag könnte so aussehen:
Morgens: 60g Müsli + 150g Joghurt + 1 Stk. Obst nach Wahl
Zwischenmahlzeit: 1 Stk. Obst nach Wahl ODER 25g Schokolade ODER 1 Stk. Kuchen
Mittags: Nudelpfanne
Zwischenmahlzeit: 1 Stk. Obst nach Wahl ODER 1 Laugenstange ODER Nusscreme
Abends: Paprikasalat + 1 Butterbrötchen.
Die Rezepte des Wochenplans, sowie viele weitere findet man separat im Rezeptteil - alle gesund und v.a. lecker!! Außerdem gibt es eine Austauschtabelle, die angibt, was man womit austauschen kann (zB. anstatt 1 Stk. Kuchen 1 Duplo).
Die Mengen scheinen erst sehr wenig (zumindest für Bulimiker und Binge-Eating-Gestörte). Jedoch wird 5x täglich gegessen - wenn auch nur kleine Portionen - was aber hilft, das Sättigungsgefühl wieder zu erlernen.
Gut ist auch, dass man mehr oder weniger alles in Maßen essen darf. Dh. es entsteht kein Heißhunger auf ein bestimmtes Lebensmittel. |
 Knorr - Das große Kochbuch: Frischer, schneller, leichter: 400 Rezepte für jeden Tag
Gebundene Ausgabe, Februar 2008 Verkaufsrang: 84731 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Noch nie war kochen einfacher
Über 400 verlockende Rezepte bietet dieses pfiffige Kochbuch für alle, die endlich richtig kochen wollen. Besonders geeignet ist es für Studenten, Berufstätige und alle mit wenig Zeit. Denn alles geht schnell, gelingt immer und schmeckt immer. Dabei helfen die beliebten Produkte von Knorr. Zahlreiche Tipps rund ums Kochen und den Haushalt und Anregungen für eine abwechslungsreiche Küche gibt es zuhauf. Die köstlichen Ergebnisse begeistern Familie und Gäste.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Inspiriert zum Nachkochen 3 von 5 Punkten
Habe heute das Buch erhalten und gleich mal geblätter. Da läuft einem das Wasser im Mund zusammen. Ich werde auf alle Fälle ein paar
Rezepte nachkochen und freue mich schon auf ein gutes Essen.
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 Kinderernährung gesund & richtig: Essen am Familientisch genießen
Gabi Eugster
Broschiert, 18. Januar 2007 Verkaufsrang: 16419 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Wie bringt man Kindern eine gesunde Ernährung und ein Gefühl für die "richtigen" Nahrungsmittel bei? Wie sollten Eltern mit Kindern umgehen, die bestimmte Nahrungsmittel meiden, sich am liebsten von Fastfood ernähren oder Essen als Druckmittel einsetzen? Eine Ernährung, die Spaß macht - dafür finden Eltern hier alltagstauglichen Tipps und Kniffe mit Kästen zum kindgerechten Ernährungswissen.
Gabi Eugster motiviert und informiert mit augenzwinkerndem Humor und der gesammelten Lebenserfahrung einer Mutter von vier Kindern. Ihr entspannter Umgang mit dem Thema Ernährung läßt aufatmen: hin und wieder dürfen es auch mal Pommes oder ein Acht-Würfelzucker-Joghurt sein. Wichtiger ist das Gesamtbild - und daß Kinder gesunde Ernährung mit allen Sinnen als Genuß erfahren: beim gemeinsamen Einkaufen, beim Nachkochen der praktischerweise gleich mitgelieferten Rezepte oder beim täglichen Essensritual in der Familie.
Kinderernährung gesund und richtig" lotst Eltern sicher durch den Dschungel der Ernährungsempfehlungen. Es bietet Einblick in die Ernährungspsychologie und enthält viele interessante Zusatzinformationen. Auch die Kinder kommen dabei nicht zu kurz: gesonderte Infokästen bieten kindgerecht aufbereitetes Wissen für alle Altersstufen. Der Entwurf eines Ernährungspotokolls, Links und Tabellen zum altersentsprechenden Vitamin- und Mineralstoffbedarf sowie ein komplettes E-Nummernverzeichnis als Orientierungshile für den Einkauf runden das Angebot ab.
Gabi Eugsters Konzept kommt ohne erhobenen Zeigefinger daher, dafür mit einer gehörigen Portion Einfühlungsvermögen und Vertrauen in die Kompetenz von Kindern. Und still und heimlich beschleicht einen das Gefühl, daß es so tatsächlich klappen kann mit dem Feel Good Food".
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Läßt nichts zu wünschen übrig! 5 von 5 Punkten
Es kommt nicht häufig vor, dass ein Ratgeber zugleich mit einer Fülle wohlgeordneter, allgemeinverständlicher und ausgesprochen nützlicher Fakten und mit im Grunde zu hundert Prozent alltagstauglichen Tipps zu deren Umsetzung aufwarten kann - auf dieses Buch trifft das zu. Unübersehbar ist, dass die Autorin selbst mehrere Kinder hat und die Höhen und Tiefen des Ernährungsaspekts im Familienleben genau kennt.
Das Buch überzeugt durch einen logischen, klaren Aufbau. Alle grundsätzlichen Informationen sind in den fortlaufenden Text eingebunden, Details oder weiterführende Fakten werden in Infokästen dargestellt. Zahlreiche Tabellen und Grafiken bieten einen zusammenfassenden Überblick über die Fakten zum Thema. Auch in den ersten Kapiteln, die sich mit den physiologischen Grundlagen der Ernährung von Kindern und Jugendlichen befassen, findet man ab und zu bereits einen optisch abgesetzten Tipp für die Praxis.
Im psychologischen Teil geht die Autorin auf praktisch alle denkbaren Aspekte des Themas ein, zum Beispiel die berühmten "Erbsenzähler" und so genannten schlechten Esser, auf möglicherweise an die Ernährung gekoppelte Störungen wie ADS und natürlich auf Anorexie und Bulimie. Auch Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten werden betrachtet. Vor allem jedoch erhalten Eltern Hilfe für den Alltag.
Hierbei baut die Autorin auf Kompromisse: zu achtzig Prozent "gesunde" Ernährung, während zu zwanzig Prozent Fast Food und andere weniger sinnvolle Nahrungsmittel erlaubt sind - und auch eine Süßigkeit pro Tag. Vor allem werden Eltern ermutigt, ihre Kinder mit in die Verantwortung zu nehmen, unter anderem durch Aufklärung und Einbindung in die Mahlzeitenplanung sowie ins Kochen selbst. Die vorgestellten Rezepte können Kinder größtenteils selbst nachkochen.
Wie bereits erwähnt, sind die Anhänge sehr wertvoll. Dort findet man zum Beispiel Wachstumskurven, ausgerichtet am Body-Mass-Index, die aufzuzeigen vermögen, ob ein Kind oder Jugendlicher zu dick oder zu dünn ist beziehungsweise wird, einen Saisonkalender für Obst und Gemüse, ein E-Nummern-Verzeichnis sowie interessante Literatur und Internetlinks.
Für ein relativ dünnes Buch mag der Preis auf den ersten Blick relativ hoch erscheinen, doch zum einen ist die Schriftgröße recht gering, zum anderen rechtfertigt die enorme Informationsdichte die knapp zwanzig Euro. Übrigens ist die Lektüre trotzdem kurzweilig und nicht ohne den bei diesem oft so leidigen Thema notwendigen Humor. Einer der wenigen Ratgeber, die wirklich nichts zu wünschen übrig lassen!
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 Fit fürs Leben / Fit for Life 2
Harvey Diamond
Taschenbuch, 20. Februar 2007 Verkaufsrang: 45737 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dieses Buch wird Ihre Vitalität unabhängig von Ihrem augenblicklichen Gesundheitszustand stärken und erhalten. Teure "Krücken"-Medikamente und -Therapien können Sie wegwerfen. Hier lernen Sie eine leicht durchzuführende, gesunde Lebensweise kennen, die Sie wieder an einfache Lebensgrundlagen wie Luft, Wasser, Nahrung, Sonnenlicht, Schlaf, Ruhe, innere und äußere Reinheit erinnern wird. Hier wird Ihnen geholfen, mit einfachen Änderungen Ihrer Lebensweise:
- schwere Krankheiten zu verhindern
- sowohl Übergewicht als auch Untergewicht zu vermeiden
- Ihre Körperkraft zu stärken
- Ihre täglichen Mahlzeiten durch 95 neue Rezepte zu bereichern
- sich bei Gesundheitskrisen trotzdem wohl fühlen zu können.
DER KLASSIKER DER MODERNEN ERNÄHRUNGSPROGRAMME »Fit fürs Leben« bietet einen vierwöchigen Gesundheits- und Fitneßplan an, der einfach, sicher und gesund ist. Er garantiert, daß Sie Gewicht verlieren und Ihr neues Gewicht halten können. Es gibt kein Kalorienzählen, kein Verkleinern der Portionen mehr; wichtig sind allein Zeitpunkt Ihrer Mahlzeit und Zusammenstellung Ihrer Ernährung. Mit »Fit fürs Leben« reduziert sich das Gewicht...
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 33 Bewertungen)
Es gibt kein besseres Buch 5 von 5 Punkten
Es gibt kein besseres Buch auf dem Gebiet Ernährung!
Seit 4 Monaten ernähre ich mich nach der Diamond-Methode und ich habe mich noch nie so wohl gefühlt. Allerdings braucht man etwas Charakterstärke um das durchzuhalten. Aber die Argumente sind eigentlich so überzeugend, dass es für mich kein Problem war. Selbst das Kapitel über`s Rauchen überzeugte mich so sehr, dass ich nach 16 Jahren Starkraucherei damit aufhörte und nicht einen Tag mehr verlangen nach den Dingern hatte.
Ich kann es nur jedem Empfehlen!!
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 Ölwechsel für Ihren Körper
Reiner Schmid
Broschiert, April 2007 Verkaufsrang: 40478 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Viele Speiseöle enthalten nachweislich krankmachende Substanzen. Andererseits können naturbelassene, sehr schonend gepresste Öle Ihre Gesundheit stärken.
Dieses Buch erklärt in verständlicher und spannender Weise die Heilwirkung lebensnotwendiger Öle. Es beantwortet auch viele wichtige Fragen rund um das Thema "Fit mit Fett".
Ein ausführliches Kapitel widmet sich auch der Öl-Eiweiß-Kost nach Dr. Budwig, die in vielen Naturheilkliniken ein fester Bestandteil der Krebstherapie ist. Das Buch enthält revolutionäres Wissen für Ihre Gesundheit. Nach dieser Lektüre werden Sie "Killerfette" von gesunden, heilenden Ölen unterscheiden können.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Ich bin begeistert! 5 von 5 Punkten
Endlich ein Buch, in dem verständlich und leicht lesbar alles über die vielen verschiedenen Fette geschrieben steht. Es ist ja leider immer noch in so vielen Köpfen verankert, dass Fette schlecht sind. Dabei gibt es eben die Fett-Fette und die Fit-Fette ... die einen machen dick und krank, die anderen sind essentiell für unsere Körperfunktionen, sind gesund und wichtig und helfen beim Abenehmen.
Seitdem ich mich in der Früh mit dem Leinöl Quark Müsli nach Budwig versorge, geht es mir besser denn je. Und glücklich macht es auch noch, da ist wirklich etwas dran. Wer depressiv ist, sollte dieses Müsli zumindest mal versuchen eine Zeitlang.
Bis vor einem Jahr wußte auch ich nicht wie unterversorgt ich mit den richtigen Fetten bin. Und wie stark ich diese Veränderung sowohl körperlich als auch psychisch merken würde. Ich bin begeistert!
Dieses Buch enthält alle Informationen, die wichtig sind. Sehr empfehlenswert!
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