Gesundheit & Medizin

Für Matthieu Ricard, buddhistischer Mönch, promovierter Molekularbiologe und international anerkannter Fotograf, ist Glück weder ein zufälliges Hochgefühl, noch eine angeborene Gabe, sondern das Ergebnis innerer Reifung, zu der Ricard mit seinen Worten anregt. Im Zuge dieser Reifung lernt man, sich von der Macht negativer Emotionen wie Hass, Neid und Verlangen und von der Diktatur des Egos zu befreien und sich stattdessen von Mitgefühl, Demut und Güte leiten zu lassen und im Einklang mit sich und der Welt zu leben. Dieser innere Zustand, der nicht von äußeren Umständen abhängig ist, ist der Schlüssel zu lebenslangem, tief empfundenem Glück.

“Sukha”, das dauerhafte Glück, wird von bestimmten Geisteshaltungen und Wahrnehmungen der Wirklichkeit begünstigt. Um diese Geisteshaltungen zu schulen, enthält das Buch zahlreiche Meditationsübungen, die den Blick nach innen lenken, unsere Gedanken kanalisieren und Lebensfreude wecken. „Nur indem wir uns selbst verändern, können wir unsere Welt verändern“, stellt Ricard fest, denn „aus der Perspektive der absoluten Wahrheit ist weder Glück noch Leid real. Beide sind Bestandteil der relativen Wahrheit, die der in Verwirrung gefangene Geist wahrnimmt.

--Dagmar Rosenberger

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Wunderbar      5 von 5 Punkten
Das Buch ist herrlich geschrieben und wohl auch liebevoll übersetzt.
Für jeden Menschen, der lesen kann, eine riesengrosse und freudvolle Möglichkeit zur Weiterentwicklung.
"man muss kein Mönch sein, um glücklich zu sein".
Ausgesprochen empfehlenswert!


 Weitere Lesermeinungen

Die beiden österreichischen Therapeutinnen, die seit vielen Jahren mit BLS- und PTSD-Patienten arbeiten, geben zunächst einen knappen Überblick über typische Ausprägungen der beiden Störungsbilder wie z. B. Probleme bei der Emotionsregulation, Identitätsstörungen, Selbstverletzung oder chronische Schmerzen und veranschaulichen diese durch kurze Texte von Betroffenen. Im Anschluss gehen Sendera und Sendera auf die physiologischen und neuronalen Grundlagen sowie Erkenntnisse aus der Kognitions-, Emotions- und Gedächtnisforschung ein. Im Zentrum aber steht die therapeutische Praxis - neben der Transference Focused Therapy (TFP) des "Borderline-Pioniers" Otto F. Kernberg und der pharmakologischen Therapie geht es hier vor allem um die von Marsha M. Linehan entwickelte Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) und das Skills-Training. Ziel ist es, Fertigkeiten zu vermitteln und einzuüben, um die für die Bewältigung von Alltagsanforderungen notwendige Stabilität zu erreichen. Dazu stellen die Autorinnen in den Modulen Innere Achtsamkeit, Emotionsregulation, Stresstoleranz und Zwischenmenschliche Skills zahlreiche praxiserprobte Übungen und Fallbeispiele vor, die durch Schaubilder und Fotos illustriert werden. Abgerundet wird das Handbuch, das durch ein detailliertes Stichwortverzeichnis gut erschlossen ist, von einem ausführlichen Literaturverzeichnis. Die beigefügte CD-ROM mit über 100 Arbeitsblättern und Handouts stellt eine zusätzliche Hilfe für die Praxis dar. --Holger Sweers, Literaturtest

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eine längst überfällige Hilfe      5 von 5 Punkten
Das Buch von Dr. Alice Sendera (Psychotherapeutin Verhaltentherapie,
Klinische Hypnose, Dialektisch Behaviorale Therapie)und Dr. Martina Sendera (Ärztin für Allgemeinmedizin, Mas. für psychosoziale, psychosomatische und psychotherapeutische Medizin, Integrative Gestalttherapie, Dialektisch Behaviorale Therapie)ist ein bedeutender Meilenstein in der Fachliteratur zur Unterstützung von Menschen mit einer Borderline- und Posttraumatischer Belastungsstörung.
Beide Autorinnen beschreiben in fundierter Form, wie man mit Hilfe eine Fertigkeitentrainings (Skills-Training) Frauen und Männer mit Borderlinestruktur nachhaltig helfen kann.
Zuvor jedoch erläutern sie ausgiebig und anschaulich die unterschiedlichen Phänomene, die zum Verstehen der Borderline-Störung (BLS) und der Posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) von Bedeutung sind. Sie erläutern die Problembereiche und die diversen körperlichen Prozesse, die Einfluss auf Menschen mit BLS und PTSD haben. Hervorzuheben ist hier vor allem die Erklärung der neurophysiologischen Prozesse rund um das limbische System, den Mandelkern, dem Hippocampus und dem präfrontalen Kortex.
Es werden die beiden Therapiekonzepte von Otto F. Kernberg und die Dialektisch-Behaviorale Therapie von Marsha M. Linehan sehr anschaulich beschrieben. Immer wieder gelingt es den beiden Autorinnen, lebenspraktische, psychologische, therapeutische und medizinische bzw. psychopharmakologische Aspekte miteinander zu verbinden und klare Grenzziehungen sowie Verknüpfungspunkte aufzuzeigen. Dabei helfen insbesondere die unterschiedlichen Fotos und Abbildungen.
Einzelne Zitate von Patienten, hilfreiche Geschichten und Zitate fließen regelmäßig in dem gut verständlichen Text ein; auch wenn an einigen Stellen eine noch klarere Gliederung hilfreich gewesen wäre.
Bei dem Abschnitt der Skills zur Problembewältigung (der fast die Hälfte des Buches ausmacht) werden die unterschiedlichsten Bewältigungsstrategien zum Umgang mit "Leere", "Dissoziation" und "Spannung" (um drei typische Borderline-Phänomene hier hervorzuheben) aufgezeigt.
Alice und Martina Sendera machen hier - wie auch in den anderen Abschnitten des Buches - deutlich, dass es sich hier um eine Art Werkstatt handelt. Stetig werden vorhandene Erkenntnisse überprüft, neue Strategien eingebunden in das Therapiekonzept und so muss eher von einem schulenübergreifenden Behandlungskonzept ausgegangen werden.
Das ausführliche Literaturverzeichnis enthält - bis auf wenige Ausnahmen - die wesentlichen Titel. Leider sind so bedeutende Wissenschaftler und Therapeuten wie Ulrich Sachsse und Franz Resch nicht berücksichtigt. Ebenso fehlt ein Verzeichnis an Internetlinks, die inzwischen ein großes Forum für Menschen mit einer Borderline-Störung darstellen. Dafür aber ist das Stichwortverzeichnis um so ausführlicher und die 2. Auflage (innerhalb eines Jahres!)um die Punkte Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) für die Bereiche Sucht, Forensik und Pädagogik ergänzt worden.
Für alle Fachleute, die mit Menschen mit BLS und PTSD zu tun haben und ihnen wirkungsvoll helfen möchten, wird insbesondere die beigefügte CD-ROM eine großartige Unterstützung sein. Über 100 Arbeitsblätter und Handouts sind hier leicht zugänglich untergebracht und ermöglichen so einen zügigen Einsatz des Materials.
Möge dieses Skills-Training bei Borderline- und Posttraumatischer Belastungsstörung zum Wohle vieler betroffener Menschen zum Einsatz kommen!


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