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 Die Notfallapotheke für die Seele. Heilende Wahrnehmungsübungen und Meditationen: Heilende Übungen und Meditationen
Rüdiger Dahlke
Pappband, September 2007 Verkaufsrang: 11154 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Was tun, wenn die Seele aus dem Gleichgewicht gerät? Der Bestsellerautor bietet praktische und kompakte Hilfe. Die Botschaften der Seele wollen verstanden werden und sind oft ein Hilfeschrei, etwas im Leben zu verändern. Der bekannte Arzt und Therapeut gibt Ratschläge für schnelle Hilfe in Notlagen der Seele und erklärt, welche Probleme sich hinter bestimmten Krankheitsbildern verbergen können. Konkrete Übungsanleitungen helfen, sich selbst feiner wahrzunehmen, die Stimmen aus dem Inneren zu verstehen und aus zunächst leidvollen Prozessen Stärke und Selbstvertrauen zu ziehen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Gehört in jede "Hausapotheke" 5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist ein kleines Pflaster für alte, aber auch frische Seelennarben, ob groß oder klein. Leicht verständlich geht Dahlke auf die Ursachen der Seelenqualen und deren Beseitigung ein. Dabei reichen seine Tipps von Meditation bis Ernährung. Auf alle Fälle erfährt die Seele eine sofortige Erleichterung. Wer jedoch das Buch nicht nur während des "Notfalls" befolgt, sondern tiefer einsteigt und sich auf die Ideen und Übungen einlässt, hat die Chance, sein Leben dauerhaft positiv zu verändern.
Ich habe wirklich schon sehr viele Lebenshilfe-Ratgeber gelesen. Die "Notfallapotheke" fasst alle Wichtigen Informationen und Hilfestellungen kurz und prägnant zusammen. Eigentlich braucht man keine andere Literatur mehr.
Wer allerdings auf eine wirklich große Seelennarbe stößt, der kann die Heilungsarbeit mit den anderen Publikationen Dahlkes noch vertiefen.
Praktische Lebenshilfe 5 von 5 Punkten
Die Notfallapotheke für die Seele ist ein sehr praxisbezogenes Buch, welches hilft die kleinen und größeren Krisen des Lebens zu bewältigen.
Einerseits werden in anschaulicher Form die Hintergründe erklärt. Zusätzlich stellen die Übungen eine echte und praktische Lebenshilfe dar und machen das Werk zu ein sinnvoller Wegweisen für das tägliche Leben. |
 Biologie der Angst. Wie aus Streß Gefühle werden (Sammlung Vandenhoeck): Wie aus Streß Gefühle werden
Gerald Hüther
Taschenbuch, 1. Oktober 1997 Verkaufsrang: 7985 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
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Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Klar und 5 von 5 Punkten
Wenn alle wissenschaftlichen Einführungen so anschaulich geschrieben wären! In einer wunderbar leichten und klaren Sprache hat der Autor sein Thema aufbereitet. Die Wissenschaft von der Funktionsweise des Gehirns steht noch am Anfang; wie großartig, wenn ein Forscher es versteht, dem Leser einen Begriff von dem riesigen Gebiet zu vermitteln, ohne sich in Details zu verlieren.
Vielleicht sollte angesichts der Vielzahl von Titeln zur Angstbewältigung auf dem Cover deutlich gemacht werden, dass es sich nicht um ein Selbsthilfebuch handelt?
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 Wo die Seele auftankt: Die besten Möglichkeiten, Ihre Ressourcen zu aktivieren
Marco von Münchhausen
Broschiert, September 2006 Verkaufsrang: 16360 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Irgendwann geht auf der Überholspur des Alltags mit seinen tausend Anforderungen und Reizen die Anzeige auf 0: Unsere Energiereserven sind aufgebraucht. Aber wir machen weiter, müssen ja -- irgendwie. Erschöpfung, innere Leere, psychosomatische Beschwerden; die Liste der Schäden, die das Fahren mit leerem Tank an Körper und Seele verursacht, ist lang und leidlich bekannt. Marco von Münchhausen hat in seinem lehrreichen, unterhaltsamen Buch verschiedenste „Tankstellen“ zusammengestellt, wo wir den Treibstoff bekommen, den wir für ein glückliches, erfülltes (nicht nur gefülltes) und erfolgreiches Leben brauchen. Nach dem Baukastenprinzip kann sich jeder aus 15 Möglichkeiten das auswählen, was ihn neue Kraft schöpfen lässt und wieder näher zu sich selbst bringt. Sich zentrieren, die Aufmerksamkeit nach innen richten, das Lebenstempo drosseln und im Alltag Freiraum für die Seele schaffen - das bedeutet „auftanken“. Manche Menschen finden zu sich, indem sie äußerlich Ordnung schaffen, andere durch Bewegung, wieder andere durch bewusstes Genießen oder in der Natur. Auch Musik bringt die Seele zum Klingen und die Kunst erhebt uns über das Alltägliche. Mit anderen zu lachen, Dankbarkeit zu empfinden, Beten, Schweigen, Feste oder soziales Engagement sind weitere Energiequellen, die vorgestellt werden. Auch wenn das Cover ein bisschen spirituell verklärt anmutet, ist das Buch inhaltlich undogmatisch und ohne esoterischen Beigeschmack. Von Münchhausen bietet auch keine Allerwelts-Wellnesstipps, wie man sie in jeder Zeitschrift findet, sondern wirklich spannende, fundierte Einblicke in die Welt der Wahrnehmung und des Erlebens sowie ganz individuelle „Rastplätze“. Am Ende jedes Kapitels gibt es Raum für persönliche Notizen, denn Wo die Seele auftankt soll ein Buch zum ständigen Benutzen und ein Begleiter über einen längeren Zeitraum sein.--Dagmar Rosenberger
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 15 Bewertungen)
Ein wunderbares Buch. 5 von 5 Punkten
Hier geht es um die Seele. Marco von Münchhausen spricht in seinem Buch wirklich alle Bereiche an, die einen Kraft schöpfen lassen, um jeglichen Stress- oder Burn-Out-Phänomen entegen zu wirken. Stress ist gerade wo ich diese Rezension schreibe wieder in aller Munde. Der Stern widmet diesem Phänomen eine ganze Zeitschriftenreihe.
Sehr schön finde ich, dass der Autor von der praktischen Ebene und der Bedeutung des Aufräumens für die Seele hin zu einer spirituelleren gangart kommt, wie man im Gebet die Seele sprechen lässt. Natürlich dürfen auch Bereiche wie Meditation, Rituale und Engagement und ehrenamtliches Helfen für andere nicht fehlen.
Ein großer Bereich ist auch der Bewegung und dem Genießen gewidmet. Der wöchentliche Spaziergang in guter Aufmerksamkeit ist im übrigen eines der besten Aufmerksamkeit fokussierenden "Hilfsmittel", welches Julia Cameron für den kreativen Künstler anwendet.
Im letzten Kapitel gibt es dann Umsetzungsstrategien und eine sehr schöne Checkliste über die Wirkungsweisen der jeweiligen Quellen. In einem schönen schnellen Überblick.
z.B. Engagement für andere - bewirkt: Förderung des persönlichen Reifeprozesses (so dass man Lust bekommt sich direkt ehrenamtlich zu engagieren); Lösungs aus dem Gefangensein in der eigenen Lebenssituation (hilft über den Tellerrand zu blicken) und fördert das Mitgefühl usw.
Sehr empfehlenswert.
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 New Faceforming. Das sensationelle Gesichtstraining gegen Falten
Benita Cantieni
Gebundene Ausgabe, August 2007 Verkaufsrang: 7950 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Die natürliche Alternative zu Lifting und Botox
Faceforming ist für das Gesicht, was die Cantienica-Methode für den Körper ist: Letztere ist die Betriebsanleitung für Gelenke und Muskeln, erstere die fürs Gesicht. Mit der Cantienica-Methode werden Mimikfalten schnell gemildert und nachhaltig geglättet, das Doppelkinn verschwindet, schwere Augenlider und schmale Lippen können korrigiert werden. Diese Verjüngung ist ein Nebenprodukt eines tief greifenden Trainings an Hals, Nacken, Schädel und Gesicht. Deshalb wirkt Faceforming auch Wunder bei Migräne, chronischen Spannungskopfschmerzen und hilft bei Zähneknirschen und Kieferproblemen. Dieses Training wird zweifach belohnt, durch jüngeres Aussehen und mehr Wohlbefinden.
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 Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben
Jon Kabat-Zinn
Broschiert, April 2007 Verkaufsrang: 2943 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieses Buch enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man lernen kann, sich voll zu konzentrieren, aber auch richtig abzuschalten. Meditation ist nichts Geheimnisvolles oder Schwieriges. Im Gegenteil: Sie ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.
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 Spielen und lernen. Mächtig mutig. Das Angst-weg-Buch
Astrid Hille, Dina Schäfer, Melanie Garanin
Gebundene Ausgabe, Januar 2005 Verkaufsrang: 11374 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Ein Angst-weg-Buch für alle Kinder! Ängste überwinden, Selbstvertrauen und Mut finden. Jedes Kind hat Angst, allein zu sein... seine Meinung zu sagen... oder zuzugeben, wenn es etwas "verbockt" hat... Angst vor einem Umzug... vor einer Trennung der Eltern... vor Gefahr... vor Tod... Geschichten, Stark-mach-Spiele und Mut-mach-Ideen helfen Kindern ihre Ängste zu überwinden.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Mächtig mutig! 5 von 5 Punkten
Spitze, innerhalb von nur 3 Tagen waren wir mit dem Buch durch, und die Geschichten sind sehr verständlich für Kinder erklärt und was noch super ist, mein Kind hat jetzt auch verstanden, das es nicht nur Ihr so geht mit den "Ängsten". Wir haben nach jeder Geschichte ausführlich über den Inhalt gesprochen, ich kann nur sagen es hat bis jetzt weiter geholfen!.
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 Wir wollen ein Baby. Von Mönchspfeffer bis In-vitro. Alternativ- und Schulmedizin auf einen Blick
Uta König
Taschenbuch, September 2003 Verkaufsrang: 9150 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Kinderwunsch - was kann man tun? Das Fruchtbarkeitsbuch, das mehr weiß als andere
Immer mehr Frauen bekommen immer später Kinder - oder eben nicht, weil es wider Erwarten nicht klappt. Die Möglichkeiten, die die Schulmedizin bietet, sindbekannt, doch es gibt erfolgreiche Ansätze etwa in der Naturheilkunde oder Homöopathie, die Frauen und Männer ganz neue Perspektiven eröffnen können. Hier finden Sie alle Ansätze auf einen Blick.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)
Ein tolles Buch! Hier sind Sie gut aufgehoben. 5 von 5 Punkten
Ein sehr schönes Buch! Ich fühlte mich beim Lesen sehr gut aufgehoben und meine verbohrte Einstellung zum Thema hatte sich schon während dessen gelockert. Das Buch beinhaltet sehr viele gute Ideen, aus denen man sich persönlich einen Plan zurechtmachen kann. Die Ratschläge stammen aus verschiedenen Kulturen, deckt also ein weites Spektrum ab.
Ich konnte dem Buch wertvolle Tipps entnehmen. Am besten haben mir die Ernährungsvorschläge, die Bekanntmachung mit der Fussreflexzonenmassage und die Verwöhntipps nach Ayurveda gefallen.
Zu empfehlen!
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 Meeresrauschen - Seevögel im Wind
Karl H. Dingler, Alfred Werle
Audio CD, Mai 2008 Verkaufsrang: 3413 Gewöhnlich versandfertig in 4 bis 5 Tagen.
Ein Gefühl endloser Weite und die Kraft der Wellen haben den Menschen immer schon in den Bann gezogen. Das Meer ist ein unvergleichlicher Lebensraum - gekennzeichnet durch den hohen Salzgehalt des Wassers, der Luft und des Bodens. Außerdem kommt es durch die Anziehungskraft von Mond, Erde und Sonne zum ständigen Wechsel zwischen Ebbe und Flut: den Gezeiten. Für die Vogelwelt ist die Küste ein wahres Paradies. Auf dieser Audio-CD hören Sie zahlreiche Vögel des Meeres. Tauchen Sie ein in das Rauschen des Meeres - entspannen Sie mit den Seevögeln im Wind.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Hörgenuss 5 von 5 Punkten
Bereits das einladende Cover begeistert. Beim ersten Hören der CD schlief ich auf dem Sofa ein, so entspannend waren die Klänge des rauschenden Meeres und der zahlreichen Seevögel. Der Ruf der Möwen klingt so echt, dass ich aus dem Schlaf hochschreckte und einmal kurz mit dem Arm fuchtelte - eine Reflexbewegung, denn ich fürchtete wohl, im Zimmer hätte sich eine reale Möwe verirrt. Das war aber nicht der Fall. Überhaupt wurde die CD in allerhöchster Soundqualität aufgenommen; wer die Augen schließt, wähnt sich tatsächlich am Meer... Ich habe ALLE Tonträger aus der Edition Ample, da wusste ich schon vor dem Erwerb des "Meeresrauschens", dass ich mich auf puren Hörgenuss - Naturgeräusche ohne Musikuntermalung - freuen kann.
CD "Meeresrauschen - Seevögel im Wind" sorgt für Entspannung 5 von 5 Punkten
Überstunden, dichter Stadtverkehr, bis zum nächsten Urlaub ist es noch lange hin. Sie sehnen sich nach einer Auszeit? Dann holen Sie das Meer doch zusich nach Hause. Legen Sie sich auf die Couch, schließen Sie die Augen, und lauschen Sie den beruhigenden Wogen des Meeres.
Unter dem Titel "Meeresrauschen - Seevögel im Wind" hat der Musikverlag Edition AMPLE jetzt einen Tonträger herausgebracht, der für Erholung und Entspannung im Alltag sorgt. Wissenschaftler haben bewiesen: Das gleichmäßige Rauschen des Meeres harmonisiert Körper, Geist und Seele. Auf fünf Tracks taucht der Hörer tief ein in die beruhigenden Meereswelten. Seevögel untermalen das akustische Erlebnis: In der Ferne dreht eine Lachmöwe ihre Runden, ein Eissturmvogel bezaubert mit seinem Gesang während sich der Prachttaucher auf Futtersuche begibt.
Durch keinen Straßenlärm, keine Autos und keine Musik wird das akustische Naturschauspiel gestört. Tauchen Sie ein in das tiefe Rauschen des Meeres.
Entspannen Sie mit den Seevögeln im Wind!
Audio-CD von Karl-Heinz Dingler und Alfred Werle - Spieldauer 74:14 Minuten
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 Die Zukunft des Buddhismus
Sogyal Rinpoche
Gebundene Ausgabe, September 2001 Verkaufsrang: 4503 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
"Nach über fünfundzwanzig Jahren Lehrtätigkeit im Westen widmet sich der große tibetische Meditationsmeister in diesem Buch vier Themen, die für den Buddhismus in unserer Zeit von zentraler Bedeutung sind. Sogyal Rinpoche, der erfahrene spirituelle Lehrer, zeigt, wie man auch in der modernen Welt einen buddhistischen Weg gehen kann: durch die Praxis der Meditation - durch die Übung des Mitgefühls - durch die Kommunikation mit echten spirituellen Freunden - durch wachsendes Verständnis für die Natur des Geistes."
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 Schmerzfrei und beweglich mit dem neuen Hüftgelenk: Zahlreiche Tipps für die Zeit vor und nach der OP / Die besten Reha-Übungen für zu Hause / Wie Sie sich sicher und richtig bewegen
Christoph Schönle, Thomas Hess, Silke Rödig
Broschiert, Februar 2008 Verkaufsrang: 29757 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Über 200 000 OPs pro Jahr immer mehr an starker Hüft-arthrose leidende Menschen erhalten ein künstliches Hüftgelenk. Alles Grundsätzliche hierzu finden Betroffene in diesem Ratgeber. Er informiert über Anatomie und die Gelenkformen und gibt wertvolle Hinweise für die Zeit vor der OP. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf dem umfangreichen Übungsteil. Dieser unterstützt aktiv beim Umgang mit dem neuen Gelenk direkt nach der OP und später. Einmalig ist der individuelle Trainingsplan. So weiß der Patient, welche Übungen die richtigen für zu Hause sind.Dr. med. Christoph Schönle ist Facharzt für Orthopädie an der Rehaklinik Lindenplatz in Bad Sassendorf. Privatdozent Dr. Thomas Hess ist Chiurg in Lippstadt.Silke Rödig ist Diplom-Sportlehrerin und Physiotherapeutin. Sie arbeitet ebenfalls an der Klinik Lindenplatz in Bad Sassendorf.
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 Das Kinderbuch. Wie kleine Menschen groß werden
Anna Wahlgren
Taschenbuch, Dezember 2007 Verkaufsrang: 4296 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dies ist das wohl ungewöhnlichste Buch für Eltern, das es gibt -- und das schönste. Denn die Autorin -- neunfache Mutter, dabei alles andere als perfekt und außerdem überhaupt nicht politisch korrekt -- gibt Eltern das Wichtigste überhaupt: Vertrauen und Mut. Anders als andere Ratgeber baut Das KinderBuch nicht darauf auf, was man als Eltern so alles falsch machen kann. Ganz im Gegenteil: Anna Wahlgren geht es darum, den Eltern zu zeigen, dass sie sich auf sich selbst und auch auf ihre Kinder verlassen können. Und das gelingt ihr auf einzigartige Weise. Sie rückt Ängsten, Sorgen und Schuldgefühlen mit einer wunderbaren Mischung zu Leibe: Erzählungen aus dem Leben von Kindern und Eltern; Informationen, die das Verhalten von Kindern verständlich machen und Eltern dadurch zum Handeln befähigen; kurze poetische Passagen, die das Wunderbare und Einzigartige jedes Kindes feiern. All das ist sehr persönlich und in der Du-Form geschrieben; schließlich geht es auch um persönliche, oft sogar intime Dinge. Die fünf großen Kapitel sind randvoll mit Informationen, Hilfen, Ermutigung und Praxisbeispielen: "Schwangerschaft und Geburt", "Säuglingspflege", "Kleine Menschenkinder -- eine praktische Anleitung", "Aus klein wird groß: 1-16 Jahre", "Erziehung". Es geht beispielsweise um die Fragen: Was passiert mit dem Körper bei einer Geburt? Was tun, wenn das Neugeborene nicht essen will? Woher kommen Elternsorgen -- und wie wird man sie los? Nicht jeder wird jede Antwort der Autorin für richtig halten. Aber darauf kommt es auch nicht an, sondern darauf, dass Anna Wahlgrens Informationen und Hinweise jede Mutter und jeden Vater befähigen, eigene Antworten zu finden. Alle Themen werden hier in einzigartiger Weise behandelt: informativ, anschaulich, an genau beobachteten Alltagssituationen. Aber vor allem so aufbauend und liebevoll, dass Eltern in diesem Buch in jeder noch so schwierigen Lebenslage das Wichtigste überhaupt finden: Trost, Rat und Ermutigung. Ein großartiger Ratgeber -- und ein ganz besonderes Geschenk für alle Eltern. --Gabi Neumayer
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 40 Bewertungen)
Endlich wirklich praktische Tips anstelle des "es ist nur eine Phase"-Geredes! 5 von 5 Punkten
Ich fand das Buch äußerst hilfreich. Naürlich muss man bedenken, das es vor 20 Jahren geschrieben wurde und entsprechend nicht immer modern erscheint. Aber wenn es um wirklich praktische Dinge, zum Beispiel Durch- und Einschlafen geht, dann ist es das Buch der Wahl. Nie erhebt die Autorin einen Anspruch auf alleinige Richtigkeit, und das ist genauso erfrischend zu lesen wie die Tatsache das Fr. Wahlgren in ihrem Ratgeber auch wirklich Ratschläge gibt. Allzu oft liest man nur noch, wie man jede noch so schlechte Situation akkzeptieren solle (zb 4x nachts Füttern gehen) anstelle einmal Tips zu bekommen, etwas an der Situation zu ändern. Nicht so hier! Neben der Schlafkur werden auch Tips zum Essen und zur Erziehung gegeben. Diese werden verständlich begründet ohne das man zuvor Medizin oder Psychologie studiert haben muss.
Eine einzigen Nachteil hat das Buch: mit 800+ Seiten ist es sehr lang und gerade in den ersten Monaten hat man auch nicht die Zeit sich da durch zu lesen. Aber inzwischen gibt es einen kürzeren Nachfolgeband der Autorin "Kleine Kinder brauchen uns", in dem sie Briefe von fragenden Müttern mit den selben Tips aus diesem Buch beanwortet. Da insbesondere auch viele Seiten persönlicher Erzählung weggelassen wurden, die man auch nicht unbedingt braucht, bevorzuge ich das kürzere Buch als Geschenk für Schwangere in meiner Umgebung.
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 Medizin der Erde: Heilanwendung, Rezepte und Mythen unserer Heilpflanzen
Susanne Fischer-Rizzi
Gebundene Ausgabe, September 2005 Verkaufsrang: 3117 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Von unseren wichtigsten heimischen Heilkräutern erfahren wir alles über Vorkommen, Erkennungszeichen zum Sammeln, Anbau, Zubereitung für Tees, Tinkturen etc. und Heilanwendungen (auch für Tiere). Während die meisten Kräuterbücher rein deskriptiv vorgehen, wird der Leser hier angeregt, durch eigene Erfahrungen ein lebendiges Verhältnis zu den Heilpflanzen herzustellen. In harmonischem Zusammenspiel wollen uns Wort und Bild inspirieren, eine tiefere Beziehung zu unseren Naturheilern zu gewinnen - über ihre inhärenten Qualitäten zu träumen und zu meditieren.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 11 Bewertungen)
Medizin der Erde 5 von 5 Punkten
Hier habe ich schon mit dem Vorgänger dieses Buches gearbeitet. Die Rezepte habe ich weitgehend ausprobiert und ich bin hochzufrieden. Die Pflanzenbeschreibungen sind super. Ich kann gut die Merkmale der Pflanzen erkennen, wenn ich sie sammele und mit welchen ich sie verwechseln kann. Für mich ist dieses Buch ein großer Schatz.
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 Nichtraucher durch Selbsthypnose. CD: Das etwas andere Entwöhnungsprogramm
Werner Eberwein
Audio CD, März 2004 Verkaufsrang: 2090 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Sie wollen mit dem Rauchen aufhören? Sie haben schon öfter Anlauf genommen, aber kamen nicht ans Ziel? Das kann sich ändern: Mit Selbsthypnose eröffnen Sie sich ganz neue Möglichkeiten im Inneren, damit sich der erwünschte Erfolg einstellt. Jeder Raucher weiß, wie schwer es ist, den einmal gefassten Entschluss in die Tat umzusetzen und ihn auch durchzuhalten. Der nächste Stress, der nächste Kummer oder genießerische Momente nach dem Essen, Zusammensein mit anderen Rauchern – und schon greifen wir erneut zur Zigarette ...
Selbsthypnose lädt Sie ein, sich sanft und behutsam auf den Weg zu machen, um dem Rauchen dauerhaft Ade zu sagen und gesund zu leben. In Trance wird es möglich, unbewusste Abhängigkeiten zu lösen und vorhandenen Sehnsüchten mehr Raum zu geben. Wer Alternativen zu dem entwickelt, was ist, kann selbstbewusst den Absprung schaffen und mit Gelassenheit zum Nichtraucher werden. Die etwas andere Entwöhnungs-CD entspannt, stärkt die Entschlusskraft und lässt aufatmen. Probieren Sie es aus!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 26 Bewertungen)
Funktioniert! 5 von 5 Punkten
Ich kann dieses Hörbuch absolut weiterempfehlen. Ich hatte vor dem Aufhören zwar den Willen dazu, zweifelte jedoch an der Wirksamkeit eines Nichtraucher-Hörbuchs.
Nun im Nachhinein kann ich das Gegenteil bestätigen. Ich habe die letzten 10 Jahre etwa eine Packung pro Tag geraucht und bin nun seit dem 1. Anhören rauchfrei. Ich höre die CD hin und wieder auf Grund der angenehmen Stimme gerne erneut zum Einschlafen.
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 Keine Angst vor dem Glück
Manfred Stelzig
Gebundene Ausgabe, 6. März 2008 Verkaufsrang: 8513 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Noch nie ist es uns objektiv gesehen so gut gegangen wie heute. Steigende Lebenserwartung, hoher Lebensstandard, viel Freizeit und alles, was die Spaßgesellschaft sonst noch an netten Dingen zu bieten hat. Trotzdem ist die subjektive Befindlichkeit der Mehrheit so schlecht wie noch nie Stress, Angst, Depression, Panikattacken. Wir sind psychisch krank! Wie kann das sein?Unsere heutige Hochgeschwindigkeits-Gesellschaft verlangt von uns Dinge, auf die wir durch die langsame Evolution einfach nicht vorbereitet waren. Um all die Anforderungen, die an uns jeden Tag in Beruf und Alltag gestellt werden, auch bewältigen zu können, müssen wir nicht nur körperlich, sondern vor allem auch psychisch im Gleichgewicht sein. So, wie der Mensch des 20. Jahrhunderts gelernt hat und lernen musste, dass er nach einem ganzen Tag im Büro regelmäßig für seinen Körper etwas tun muss, so wird der Mensch des 21. Jahrhunderts lernen müssen, dass es ohne Psychohygiene nicht mehr gehen kann: Glück als Unterr
ichtsfach.Manfred Stelzig zeigt Ihnen anhand ganz konkreter Beispiele aus seiner Praxis, wie Sie sich mit ganz einfachen Übungen glücklich machen können, wie Sie Ihren eigenen Seelengarten jeden Tag in Ordnung bringen und wie Sie Ihr inneres Wohlbefinden wieder finden. Lernen Sie, die Angst vor dem eigenen Glück und Hindernisse, die Sie sich selbst in den Weg gestellt haben, zu überwinden. Lassen Sie den grauen Alltag hinter sich und bringen Sie wieder Farbe in Ihr Leben!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Der Weg zum Glück ist mit Arbeit verbunden 4 von 5 Punkten
Ist Ihr Selbstwertgefühl stabil? Haben Sie ein positives Verhältnis zum eigenen Körper? Pflegen Sie Freundschaften und soziale Beziehungen? Ist Ihre Umwelt intakt? Verfügen Sie über Gesundheitswissen und Zugang zu Gesundheitsvorsorge? Ist Ihre Gegenwart lebenswert? Haben Sie begründete Hoffung auf eine lebenswerte Zukunft? Diese Fragen der Weltgesundheitsorganisation, WHO, sollen Auskunft darüber geben, was eine gesunde, eine glückliche Psyche oder Seele ist. Antworten darauf gibt der Facharzt für Psychiatrie und Neurologie Manfred Stelzig. Dass er zudem Mitbegründer der Gesellschaft für Psychosomatik ist, erstaunt die Leser seiner Bücher nicht. Denn der Autor verwendet kein medizinisches Fachvokabular, sondern veranschaulicht sein Denkgebäude mit Begriffen, die wir sonst eher in esoterischen Publikationen finden. Mir kam sein Umgang mit solchen Worten allerdings allzu salopp vor. Vielleicht war auch Manfred Stelzig nicht immer wohl dabei, greift er doch immer wieder auf seine neurowissenschaftlichen Kenntnisse zurück, ohne dass diese Exkurse den Laien sehr viel bringen. Und so musste ich mich eben damit abfinden, dass er Gott, Transzendentes und Medizinisches munter durcheinander wirbelt.
Manfred Stelzig gibt seinen Lesern viel. Aber er verlangt auch einiges. Denn obwohl er seine theoretischen Ausführungen, seine Fallbeispiele und seine Übungen in zahlreiche Kapitel und Unterkapitel einteilt, muss der Leser letztlich selber ein Ordnungsmuster schaffen, das ihm die Aufnahme des Textes erleichtert. Ich hatte jedenfalls trotz Vorwissen beträchtliche Mühe, den roten Faden nicht zu verlieren und ein stimmiges Bild zu malen. Den grössten Gewinn sehe ich in den Übungen, die Manfred Stelzig seinen Lesern ans Herz legt. Denn sie sind nur selten nach dem Muster gestrickt, die wir in den populären Lebensratgebern finden. Und da die Botschaft des Autor lautet, dass seelische Gesundheit gestaltbar, beeinflussbar und verbesserbar ist, finden sich am Schluss des Buches 88 Tipps, die man zwar kaum alle umsetzen kann, die aber für jeden ganz konkrete Handlungsmöglichkeiten bieten.
Mein Fazit: Ein "Glücksbuch", das sich wohltuend von allzu populär verfassten Lebensratgebern unterscheidet. Allerdings hätte der Autor von den Bestsellerkollegen ein besseres Ordnungsmuter übernehmen können, um den Lesern die Orientierung zu erleichtern. Denn glücklich fühle ich mich auch, wenn mir unnötige Arbeit abgenommen wird.
Wieso sollte man sich vor dem Glück fürchten? 4 von 5 Punkten
Bereits Paul Watzlawick hat mit seiner "Anleitung zum Unglücklichsein" festgestellt dass es den Menschen aus teils unerfindlichen Gründen anscheinend lieber ist sich in Selbstmitleid und persönlichem Unglück zu suhlen, anstatt einfach glücklich zu sein. Primarius Dr. Manfred Stelzig kennt jedoch die negativen Folgen dieses kultivierten Unglücks, nämlich psychosomatische Erkrankungen welche sich nur noch durch eine psychotherapeutische Behandlung kurieren lassen.
In Kombination allgemeingültigen Fallbeispielen versucht der Autor dem Leser daher diese Angst vor dem Glück zu nehmen, indem er bereits am Beginn versucht aufzuklären, dass es ein weit verbreiteter doch der Gesund abträglicher Aberglaube ist für jedes Glück auch ein Maß an Unglück zu erwarten, als würde einen das Schicksal für all das Glück im Leben irgendwann und irgendwie bestrafen. Viel einfacher ist es Glück einfach zuzulassen und zu lernen sich selbst glücklich zu machen, womit man bereits ein erfüllteres Leben führen kann, ohne Ängste und Zwänge aus der Furcht heraus dass Glück bestrafenswürdig ist.
Um diesem Aberglauben entgegenzuwirken und dem interessierten Leser sogar prophylaktische Maßnahmen anzubieten bietet Keine Angst vor dem Glück zahlreiche Tipps und Beispiele, anhand derer man selbst einige Übungen praktizieren kann, welche man sonst nur in Therapiesitzungen lernen würde. Die Grundthese ist dabei, dass man Glück einfach nur zulassen und anerkennen muss, bis man vielleicht soweit ist jeden Tag im Leben als großes Glück und Geschenk zu betrachten. So kann es bereits helfen sich im Spiegel täglich selbst anzulächeln.
Einige der vorgeschlagenen Übungen mögen bei der Umsetzung zwar vielleicht etwas lächerlich wirken, doch sie wirken und das ist alles was zählt. Zum Abschluss des Buches referiert Primar Stelzig schließlich über die grundlegenden Funktionsweisen unseres Nervensystems und die wichtigsten Hormone welche unser Leben bestimmen. Nicht verschweigen möchte ich jedoch, dass Herr Primarius Dr. Stelzig einer medikamentösen Behandlung durchaus offen gegenübersteht, diese aber die eigentliche Therapie nur unterstützen soll, denn so wirksam diese Hilfsmittel sein können, glücklich machen kann man sich im Endeffekt nur selbst. In diesem Zusammenhang erläutert er allerdings die kommende neue Volkskrankheit Depression, welche es von ihrer Stigmatisierung zu befreien gilt. Nach einem kurzen Beitrag über Schlafstörungen werden in den abschließenden 88 Tipps für die seelische Gesundheit natürlich die zentralen Übungen und Tipps noch einmal kurz zusammengefasst.
Fazit:
Wie vom Autor erhofft ist Keine Angst vor dem Glück tatsächlich ein Lesegenuss geworden und noch dazu einer der auch praktisch anwendbare Übungen enthält, die ein besseres Bewusstsein für unsere eigene Verantwortung in Sachen Glück schaffen können. |
 Neues aus der Umkleidekabine: Richtig shoppen, super aussehen
Brenda Kinsel
Taschenbuch, April 2005 Verkaufsrang: 5384 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Richtig gut aussehen und shoppen mit Spaß! Ob ins Büro, zum romantischen Dinner oder zum Kindergeburtstag, ob Luxusweib oder Schnäppchenjägerin, gertenschlank oder kräftig, blond oder brünett: Brenda Kinsel, erfolgreiche Stilberaterin, verrät Ihnen, wie Sie für jede Gelegenheit perfekt gekleidet sind und wie Sie Ihren Kleiderschrank ohne Geld- und Zeitverschwendung optimal bestücken können. Außerdem bietet sie eine umfassende Typberatung: Finden Sie heraus, welche Kleidung perfekt zu Ihnen paßt - für jeden Anlaß, jeden Geldbeutel, jede Figur.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)
Neues aus der Umkleidekabine 5 von 5 Punkten
Ein sehr humorvoll und fesselnd geschriebenes Buch zum Thema Mode im Alltag. Es liefert viele nützliche Tips zur Gestaltung der eigenen Garderobe ohne die Persönlichkeit, die Figur und den Geldbeutel der Trägerin(Leserin) zu vernachlässigen. Ergänzt wird es durch eine umfassende Typberatung , viele Tips und Hinweise zum Shoppen, richtigem Kofferpacken, Ausmisten des Kleiderschranks, stilvollem Kombinieren von Kleidungsstücken
und vielem mehr.
Liebevolle Anekdoten aus dem Arbeitsalltag der Stilberaterin runden das große Lesevergnügen ab.
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 Reflexzonen-Massage
Franz Wagner
Broschiert, Oktober 2007 Verkaufsrang: 5552 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der klassische Selbsthilferatgeber zur Reflexzonen-Massage erscheint aktualisiert in neuer Optik mit vielen Farbfotos. Dr. Franz Wagner vermittelt die Grundlagen für wohltuende Selbst- und Partnermassagen der Hand- und Fußzonen. Mit detaillierten Anleitungen zur Selbsthilfe bei körperlichen und seelischen Beschwerden und einem wirksamen 15-Minuten-Programm zur Entspannung. Mit Poster der Reflexzonen der Füße und Hände.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 7 Bewertungen)
Sehr wirkungsvoll 5 von 5 Punkten
Die Reflexzonenmassage ist in diesem Buch sehr klar und deutlich beschrieben, jeder Laie kann diese Griffe leicht nach vollziehen.
Die Massage ist für die Füße ausführlich und auch für einige Bereiche für die Hände beschrieben worden. Persönlich ziehe ich die Reflexzonenmassage an den Händen vor, da ich so jederzeit und überall massieren kann. Die Selbstmassage an den Füßen finde ich etwas unbequem und nach einiger Zeit schmerzen meine Knie.
Zur Zeit massiere ich die Reflexzonen gegen Kreuzschmerzen und bin überrascht wie schnell und wirksam diese Methode ist. Man soll 10 Einheiten massieren, je 1 mal pro Woche. Bei akuten Schmerzen kann auch häufiger massiert werden. In den ersten 3 Wochen habe ich je 2 Einheiten massiert und jetzt reicht auch 1 Einheit pro Woche, da die Kreuzschmerzen fast weg sind.
Ich kann dieses Buch bestens empfehlen.
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 Muskelquickies das Schnellprogramm: Gezieltes Training für den ganzen Körper
Dieter Grabbe
Broschiert, Januar 2007 Verkaufsrang: 15371 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Mit Es kostet ein Lächeln und 40 Sekunden pro Übung. Die vergehen schnell. Alles zusammen wirkt höchst effektiv und ist das Geheimnis der Muskelquickies. Muskelquickies - das Schnellprogramm des renommierten Fitness- und Wellness-Experten Dieter Grabbe hat ein Ziel: Sich mit kurzen, intelligenten wie intensiven Muskelübungen eine bewegliche, sportliche Figur zu bewahren. Und das mit einem Programm, dem kein "aber" mehr im Weg steht. Denn das Training kann sich jede/r individuell - ob jung oder alt - für seine persönliche Konstitution zusammenstellen. Es kostet wenig Zeit und ist überall ohne großen Aufwand möglich. Zunächst stellt Grabbe 30 Basisübungen umfassend vor, aus denen er dann verschiedene Workouts kombiniert: Schnell- und Basicprogramme für Anfänger wie Fortgeschrittene, Einheiten für Frauen und Männer, ein Rückenprogramm, eines für "Couchpotatoes" sowie Übungen für zwischendurch im Alltag - alle mit zahlreichen Fotos illustriert. Jeder Muskelquickie besitzt von der Ausgangsstellung weg drei Phasen: zunächst eine langsame, fließende Bewegung (dynamische Phase), dann für einen Moment die Spannung halten (isometrische Phase) und schließlich kurz erholen (Relax-Phase) - all das konzentriert, mit wachsendem Körperbewusstsein, das ist das ganze Geheimnis. Einzelne Infokästen - sogenannte "Check Points" - helfen, mögliche Fehlhaltungen zu vermeiden. Doch wozu Muskelquickies? Die Antwort ist klar: Kräftigere Muskeln verbrennen mehr Fett und sorgen für eine bessere Haltung. Das schont Knochen und Gelenke, außerdem stärkt ein gutes Körpergefühl das Selbstbewusstsein und verändert die Ausstrahlung. Weitere Gründe nennt Dieter Grabbe in seiner Einleitung. Dabei stützt er sich auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse ebenso wie auf seine langjährige Erfahrung als Trainer und Coach.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Super Buch für Einsteiger 5 von 5 Punkten
Ich hab Bisher nach dem Motto Sport und Turnen füllt Gräber und Urnen Gelebt. Nachdem ich aber meine Ernährung Umgestellt hatte wollte ich die ersten Abnehmerfolge durch etwas Sport Bereichern, zumal ich gar keine Kondition habe und das auch ändern wollte. Also war ich erst mal auf der Suche nach einem Buch mit Übungen die Leicht sind, so Beschriebnen das sie auch jemand Versteht der davon gar keine Ahnung hat und vor allem für Sportmuffel wie mich Geeignet sind.
Und ich habe es Gefunden. Bei der Suche Lief mir dieses Buch über den Weg und ich hab es Kurzentschlossen Gekauft. Gut, es sind ein paar Übungen im Buch die ich noch nicht ganz Bewältige weils noch etwas zu viel Gewicht ist, aber der Großteil Klappt sehr gut.
Die Einzelnen Übungen sind auch mit Bildern Erläutert, wofür ich Besonders Dankbar bin *g*. Neben den Beschreibungen und Bildern gibt es auch noch zu jeder Übung ein Kästchen mit check Points wo man Hinweise darauf Findet was man bei dieser Übung Besonders Beachten sollte oder für wenn das die Übungen nicht Geeignet sind (z.B. finden sich darin ein paar Übungen die man Vermeiden sollte wenn man Knieprobleme hat).
Bis man Nennenswerte Unterschiede sieht Dauert es etwas, und es Empfiehlt sich auch wenn man das ganze durch andere Sportarten Ergänzt (Laufen, Walken, Rad Fahren etc.), dafür Spürt man umso Schneller die ersten Resultate. OK, gerade am Anfang Spürt man erst mal jeden Muskel und Entdeckt ein par von denen man nicht mal Wusste das es sie gibt, aber schon Bald Steigert sich das Allgemeinbefinden ganz enorm. Man gerät nicht mehr so Leicht außer Atem und fühlt sich auch Allgemein Besser und Fiter.
Fazit: Ein Klasse Buch vor allem für Einsteiger und Leute mit wenig Zeit. Ich kann das buch nur Empfehlen.
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• Massagetechniken gegen A wie Abwehrschwäche bis Z wie Zahnschmerzen • Durchgehend mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen illustriert • Alles über die Meridiane und Chakras • Die westlichen und östlichen Techniken von Akupressur bis Reflexzonen
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 Heilkräuter aus dem Garten Gottes: Guter Rat aus meiner Kräuterbibel für Gesundheit und Wohlbefinden
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Broschiert, September 2006 Verkaufsrang: 3521 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
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Maria Treben ließ in dieses umfangreiche Werk alle ihre neuen Erkenntnisse und Erfahrungen nach Erscheinen der Gesundheit aus der Apotheke Gottes einfließen. Auf einen Blick lassen sich bei Beschwerden leichterer und schwererer Art die hilfreichen Kräuterrezepte aufrufen.Ein Kräuterbuch, leicht zu handhaben und unentbehrlich! Die Popularität der Pionierin der Heilkräuterkunde ist nach wie vor ungebrochen. Die Bücher Maria Trebens erleben heute durch die fortschreitende Anwendung der Alternativmedizin eine neue Aktualität. Meine Heilkräuter und meine Rezeptvorschläge haben schon vielen Menschen in verzweifelten Situationen geholfen, bei leichteren Beschwerden wie auch bei schweren Erkrankungen.
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 Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. 60 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene
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Taschenbuch, September 2002 Verkaufsrang: 2758 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Seitdem vor etwa siebzig Jahren Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York eröffnete, begeistert die Pilates Trainingsmethode Menschen in der ganzen Welt. Auch in Deutschland gewinnt diese sanfte Trainingsmethode immer mehr an Beliebtheit. Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung bringt Muskeln ohne Masse anzusetzen. Dieses Buch enthält 60 Übungen, die jeder bequem zu Hause auf einer Matte nachmachen kann. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und mehr als 600 Fotos zeigen, wie es geht und wie man die häufigsten Fehler vermeiden kann
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 11 Bewertungen)
Super Buch, gerade auch für Einsteiger 5 von 5 Punkten
Ich fange gerade mit Pilates an, und möchte aus einem Buch lernen. Daher habe ich mir einige Bücher angesehen, die hier positiv bewertet wurden. Teilweise muß ich sagen, dass da wohl Erfahrene über Bücher geschwärmt haben, die alleine für einen Anfänger wie mich nicht ausreichend sind.
Anders dieses Buch. Hier stimmt einfach alles. Der Text ist gut verständlich, sehr anschaulich, nicht zu langatmig. Und besonderes Lob für die Bilderserien. Für jede Übung mehrere Fotos mit Ausgangsposition - Verlauf - Endposition und ein separates Bild mit möglichen Fehlern. Das ist super anschaulich. Da benötigt man keinen Kurs und auch keine DVD, um die Übungen nachzumachen. Ich komme jedenfalls sehr gut zurecht mit diesem Buch. Vorbildlich!
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