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 Lebe deinen Traum: Mein bewährtes Trainingsprogramm für Traumfigur, Muskelaufbau und Willensstärke
Sylvester Stallone
Gebundene Ausgabe, 1. März 2008 Verkaufsrang: 41431 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Seine Rolle als »Rocky Balboa« machte ihn zum Star, zum Schwarm der Frauen und zum Vorbild vieler Männer. Mit »Rambo« knüpfte er nahtlos an den Erfolg von »Rocky« an und wurde als Actionheld noch populärer. Und selbst jetzt, mit 61, kann er noch als Rocky überzeugen, etwas was viele Kritiker nicht für möglich gehalten hätten. In seinem Buch erlaubt Stallone jetzt erstmals einen Blick hinter die Kulissen, in sein Leben, die Höhen, aber auch die Tiefen seiner Karriere, und beschreibt die kräftezehrenden Trainingseinheiten für seine Filmrollen. Doch das »Rocky-Programm« ist nicht nur die Biografie eines Weltstars. Stallone will auch das Know-how weitergeben, das es ihm ermöglicht hat, sich bis heute als Held vieler Actionfilme zu behaupten. Basierend auf eigenen Trainingserfahrungen hat er ein komplettes Fitnessprogramm mit klassischen und fortgeschrittenen Übungen, anschaulichen Trainingsfotos und einem ausgewogenen Ernährungsplan erstellt. Unter seiner Anleitung, wird es leicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um inspiriert durch »Rocky« die eigenen Träume zu leben.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Nur ein weiteres Diätbuch? 5 von 5 Punkten
Das Buch erzählt in einem Stil, als würde Rocky zu einem sprechen. Kein Wunder, Stallone sagt ja selbst, "Rocky" ist gewissermaßen seine Lebensgeschichte. Der Stil, als wäre Stallone "einer von uns", der kleine Mann sozusagen, gefällt mir sehr gut.
Bestimmt ist es das, was das Buch ausmacht. Es motiviert durch seinen Erzählstil. Es begibt sich auf eine Ebene mit dem Leser, spricht in Augenhöhe mit uns. Es verspricht keine schnellen Erfolge.
Im ersten von drei Teilen erzählt Stallone seine Lebensgeschichte in Kurzform. Dabei geht er so vor, dass er zu seinen jeweiligen Rocky- und Rambofilmen, bei denen allesamt ja die physische Darstellung seiner Selbst im Vordergrund stand, beschreibt, wie er dafür trainiert hat und wie er sich dazu ernährt hat - und sagt dabei immer, dass diese Methoden aus heutiger Sicht in vielerlei Hinsicht nicht richtig waren, sei es ernärhungsmäßig oder was die Intensität des Trainings anging. Auch das bringt uns auf eine Wellenlänge: Wie oft sind wir schon der einen Diät oder dem anderen Trainings-Hype hinterhergerannt und stellten im Abstand von einigen Jahren fest: Was habe ich damals für einen Schwachsinn gemacht?!
Der zweite Teil beschreibt ein zeitgemäßes Training. Bild und Wort stellen eine gute Anleitung dar. "Zeitgemäß" heißt z.B.: Der Körper braucht neben dem Training auch Ruhephasen, 3 bis 4 Stunden pro Woche sind ausreichend, mehr bringt gar nicht so viel usw.
Im dritten Teil nimmt Stallone verschiedene bekannte Diäten unter die Lupe und kritisiert bei allen die leeren Versprechungen und besonders, dass sie alltagsuntauglich sind und höchstens eben für einen kurzen Zeitraum anwendbar sind.
Er geht dann auf eine gesunde Ernährung ein, bei der nichts verboten ist (auch Eis und Pizza sind erlaubt), aber natürlich alles in Maßen und mit Verstand und als Ergänzung zu einer sonst gesunden Ernährung.
Das Credo des Buches lautet: Ernähre dich bewusst und treibe Sport!
Ist uns das neu? Mir jedenfalls nicht. Man WEIß das ja im Prinzip alles schon! Aber warum dann trotzdem 5 Sterne? Weil ich Stallone einfach super finde: Er ist wie in Rocky der "normale Typ von nebenan" geblieben und ist trotzdem einer, der mit viel Disziplin und Ehrgeiz beweist, dass man seine Ziele erreichen kann, wenn man nur will. Und er verschweigt auch nicht die vielen Rückschläge, die man im Leben hat.
Zitat aus dem Buch:
"Das Leben ist, als würde man im Dunkeln jonglieren. Es ist unmöglich, keine Fehler zu machen. Manchmal fängt man den Ball eben nicht. Aber nur so kann man dazulernen. Keiner besiegt das Leben. Jeder von uns kämpft täglich gegen Ängste, Anspannungen und persönliches Versagen. Die Art, wie man seinen Körper behandelt, entscheidet, wie unser kostbares Leben verläuft."
Vielleicht ist dieses Buch nur ein weiteres Diätbuch, ja. Aber Sylvester Stallone, Rocky, das ist mein Held aus Jugendtagen - und ist es heute noch. Was der Mann geleistet hat, um seinen Weg zu gehen, das war und ist mir immer ein Vorbild. Bei all den Diätbüchern, auf die ich gerne alle verzichten kann, ist mir dieser "Ratgeber" am liebsten: Auf dem Buch-Cover ist ein Mann zu sehen, der nicht nur redet, sondern der lebt, was er erzählt, der den Körper hat, von dem viele nur sprechen (man denke nur an Frau Susanne Fröhlichs Diätbuch oder wie sah eigentlich Dr. Atkins aus?) und gibt Ratschläge, wie man sein persönliches Körperbewusstsein stärken kann (ohne wie "Rocky" aussehen zu müssen).
Stallone ist glaubhaft. Darum 5 Sterne.
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 Körpertypen: Vom Typentrauma zum Traumtypen
Roland Bäurle
Taschenbuch, November 1999 Verkaufsrang: 9890 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Zu jedem körperlichen Erscheinungsbild gehören auch bestimmte Ängste, Stärken, Vorlieben und Gewohnheiten. Die fünf Körpertypen - sonst trockener Stoff im Fachjargon der Bioenergetik - werden hier mit Witz und Verstand in Szene gesetzt. Mit diese Wissen kann man erstaunlich genau vorhersage, wie sich andere in bestimmten Situationen verhalten - vor allem aber die eigenen Verhaltensmuster durchschauen, verstehen und darüber hinauswachsen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 6 Bewertungen)
woher die vielen kleinen schizos kommen.... 5 von 5 Punkten
Diesen Titel habe ich aus dem Buch von Roland Bäurle: Körpertypen - vom Typentrauma zum Traumtypen. Er, der Journalist, beschreibt darin in kompetenter, humorvoller und lebendiger Weise die in der Körpertherapie seit Wilhelm Reich und Alexander Lowen bekannten 5 Charakterstrukturen, die ihm bei Ron Kurtz in dessen Buch: "Körperzentrierte Psychotherapie" als "Körpertypen" begegnet sind. Und was für eine Begegnung!
Wer ein bisschen neugierig ist: Wie und warum verhalte ich mich immer wieder so und nicht anders? Was hat meine Körperhaltung, mein Körperbau und -ausdruck mit meinen frühen Erfahrungen zu tun? Wie haben sich Erlebnisse von vor Geburt bis zum 1.,3.,5. Lebensjahr nicht nur in meinen Gefühls-und damit Verhaltensmustern sondern auch in meiner Körperstruktur manifestiert? Die Erinnerung setzt meist erst ab dem 3. Lebensjahr ein, und wir vergessen Vieles - vielleicht zum Glück, sonst könnt ich leicht verrückt werden.
Unser Körper vergisst nie, sein Gedächtnis setzt spätestens 6 Wochen nach der Zeugung ein. Schon in dieser Zeit spürt ein Embryo Schmerz, wie wir heute wissen.
Bäurle beschreibt zu den kleinen Schizos die Kreisssaal-Atmosphäre, die Behandlungsweisen, das Aufdieweltkommen vor 50 Jahren: "Grelles Licht, Kliniklärm, brutales Gepacktwerden - das ist es, was viele Neugeborene zuerst sehen, hören und spüren. Die ersten Sinneserfahrungen sind so unangenehm und schmerzhaft, dass sich das Kind abgelehnt und bedroht fühlt. Es zieht sich zusammen und schliesst sich ab, um überhaupt existieren zu können."
Seit Frederick Leboyer}s Buch "Geburt ohne Gewalt", seine Vorstellungen und Ideen zu einer sanften Geburt gerade von den 68-ern, den werdenden Eltern in den 70-er Jahren gewünscht und in fortschrittlichen Kliniken auch praktiziert wurden, dürfte es weniger kleine Schizos geben. Doch die Geburtsumstände sind es nicht allein.
SOFERN die Schwangerschaft psychisch&physisch unbelastet, die Geburt komplikationslos verlaufen ist und das Neugeborene gesund&geborgen in den Armen von Eltern liegt, die es aus tiefstem, glücklichen Herzen bei sich und auf dieser Welt willkommen heissen, dann wären das die optimalen Rahmenbedingungen für eine schizoide "Strukturfreiheit", wie Reinhold Dietrich diesen idealtypischen Zustand bezeichnet (in: "Das Labyrinth der fünf Charakterstrukturen").
Ja, - S O F E R N . Wer ist schon mit solchen Vitaminen ins Leben geschickt worden? Bist du es?
Vielleicht bist du so ein kleiner Schizo - ein solches Zauberwesen, das sich zum Überleben ganz unsäglich wundervolle Fähigkeiten angeeignet hat? Oder du bist, wie die meisten Menschen, ein einmalig vollkommenes Körpertypen-Mischwesen, oder du entdeckst in dir doch mehr vom Oralen, dem Maso, Rigiden oder, oder?
Wenn du Lust auf Selbstentdeckungsreise hast, dann kann dir dieses Buch von Bäurle ein hilfreicher Wegbegleiter sein. Hier geht}s nicht um die Pathologie einzelner Körpertypen, das in Schubfächertun, sondern um dessen "Erkennen" = Verstehen seiner Muster...... mit dem Herzen verstehen und damit liebevoll umgehen.
Und es geht natürlich um "therapeutisches Handwerkszeug", von dem du lernen kannst. Es sind Bewusstwerdungs-Anregungen, die du für dich und deinen Beziehungsalltag fruchtbar machen kannst, z.B. wie sich Schizo und Oral begegnen oder Maso und Rigider - das ist witzig beschrieben, ohne zu verletzen, zu beschämen. Du wirst sicherlich herzlich lachen können.
Eine grosses Menschen&Leben-Verstehen und Liebe spricht aus diesem Buch.
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 Erste Hilfe - das offizielle Handbuch: Sofortmaßnahmen bei Babys, Kindern und Erwachsenen
Franz Keggenhoff
Gebundene Ausgabe, Februar 2007 Verkaufsrang: 9792 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Nach den neuen Richtlinien des Deutschen Roten Kreuzes
Unfälle passieren jederzeit, in jeder Situation und können jederzeit jeden treffen. Oft kommt es dabei auf sofortiges Handeln an, denn schnelle, kompetente Maßnahmen können Schlimmes verhindern. Dieses neue Nachschlagewerk- mit den ab Frühjahr 2007 geltenden neuen Richtlinien des DRK - sagt klar und verständlich, was bei Notfällen und Unfällen zu tun ist. Mit den bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und ausführlichen Erklärungen ist dieser Ratgeber für den gesamten Bereich Erste Hilfe unverzichtbar, und eine gute Auffrischung für alle, die damit schon vertraut sind.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Klein - Handlich und verständlich 5 von 5 Punkten
Diese kleine Neuausgabe hat alles, was man sich von einem Erste-Hilfe-Buch wünschen kan. Es ist übersichtlich gegliedert, kompakt und verständlich geschrieben. Für den preis, vom kleinkind bis zum Erwachsenen --> alles drin, im praktischen Westentaschenformat.
Mir, als Ausbilderin für Erste Hilfe, fällt derzeit kein besseres Buch, für die alltägliche Erste Hilfe, ein.
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 Magische Welt der Kelten: Die Weisheit der Druiden und Barden
Taschenbuch, Januar 2005 Verkaufsrang: 9390 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Eine Reise in die spirituelle Welt der Kelten: Der Zauber ihrer Worte beschwört Götter und Geister, bietet Trost und Geborgenheit, gewährt innere Einkehr und Stille. Tauchen Sie ein in den magischen Kreis der Druiden und Feen und lassen Sie sich von Merlin und Artus verzaubern.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Der Preis stimmt 4 von 5 Punkten
Dieses Kelten-Büchlein hat sowohl Vor- als auch Nachzüge, wobei ich mit den letzteren gerne beginnen möchte.
Das, was mich an diesem Buch am meisten getroffen hat, waren die Erläuterungen zu einer Auswahl an keltischen Gottheiten.
Isr es im ganzen Büchlein so, dass man dazu ermuntert wird, die keltischen Traditionen und Gebräuche wieder aufleben zu lassen, so ist der Abschnitt zu den Göttern ein Witz. Eine sehr humorlose und wenig eloquente Person hat sich am Sarkasmus versucht und ist dabei jämmerlich gescheitert. Diese unglaubliche Oberflächlichkeit mit der die Götter beschrieben wurden, reizte mich fast dazu, bestimmte Seiten auszureißen. Das Kapitel zu den Gottheiten ist somit eine einzige Katastrophe.
Desweiteren ist auch diese andauernde Aufforderung, keltische Bräuche mit in den Alltag einfließen zu lassen, äußerst nervig und steht nebenbei mit den Aussagen des Gottheitenkapitels im totalen Kontrast. Fast könnte man meinen, der Verfasser hätte zwei Persönlichkeiten. Oder aber, was wahrscheinlicher ist, dieses Buch hat mehrere Verfasser, die sich nicht miteinander abgesprochen haben.
Dennoch, dieses Büchlein hat, wie oben weiter schön erwähnt, durchaus positive Seiten:
Die Fülle an keltischen Triaden und Sprüchlein ist einfach toll.
Grundlegende Informationen sind enthalten, man kann sich ein gutes Bild vom damaligen Leben der Kelten machen.
Fazit: Das Preis-Leistungsverhältnis stimmt. Sie werden kein besseres und informativeres Buch über die Kelten bekommen.
Und, wie gesagt, die Sprüchlein sind herrlich. |
 Homöopathie. GU Kompass - Die homöopathische Behandlung alltäglicher Beschwerden und Erkrankungen
Sven Sommer
Taschenbuch, April 2008 Verkaufsrang: 9115 Gewöhnlich versandfertig in 3 bis 4 Tagen.
Behandeln Sie leichte Erkrankungen und Beschwerden selbst. Die verschiedenen Krankheitssymptome sind alphabetisch gegliedert und genau erläutert. So finden Sie schnell und sicher das für Sie geeignete homöopathische Medikament. Knapp 50 der wichtigsten homöopathischen Mittel werden dargestellt: Zu welchen Menschen sie passen, bei welchen Symptomen sie helfen. Leicht verständlich geschrieben und klar geordnet - ideal zum Nachschlagen von Abszeß bis Zahnschmerzen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 22 Bewertungen)
Absolut empfehlenswert! 5 von 5 Punkten
Klein aber oho! Dieses Buch ist wirklich einfach nur empfehlenswert, übersichtlich in der Gestaltung, auf das Wesentlichste beschränkt...ganz einfach zu handhaben...eine große Hilfe. Danke für dieses Buch!
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 Krafttraining mit dem Thera-Band: Die besten Übungen
Hans-Dieter Kempf, Andreas Strack
Taschenbuch, Juli 1999 Verkaufsrang: 5114 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Das Thera-Band, das 'kleinste Fitnesscenter der Welt', hat sich als Trainings- und Sportgerät im Verein und zu Hause weltweit durchgesetzt; es eignet sich hervorragend auch für das Training der Kraft. Hans-Dieter Kempf und Andreas Strack stellen hier eine Sammlung von effektiven und gleichzeitig außerordentlich verträglichen Übungen zusammen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Gute Anleitung zum Training mit Thera-Band 4 von 5 Punkten
Das Buch gibt eine kurze Einführung in die Prinzipien des Krafttrainings. Es beinhaltet auch einen Leistungstest, so dass Anfänger ihre Leistungsfähigkeit einschätzen und entsprechend die Intensität des Trainings anpassen können.
Es werden hinreichend viele Übungen vorgestellt, diese sind mit Bildern und einer Beschreibung versehen. Zumindest Anfangs- und Endposition sind abgebildet. Zuletzt werden auch Trainingprogramme unterschiedlicher Intensität (Einsteiger/Fortgeschrittener/Trainierter) für die verschiedenen Muskelgruppen vorgeschlagen.
Das Buch eignet sich zum Kraft/Muskelaufbau, jedoch würde ich nicht ausdrücklich Bodybuilding sagen, wie mein Vorredner.
Keine fünf Sterne, da sich der Inhalt nur auf Männer bezieht. Ansonsten empfehlenswert.
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 Wenn der Mensch, den du liebst, depressiv ist: Wie man Angehörigen oder Freunden hilft
Laura Epstein Rosen, Xavier Francisco Amador
Taschenbuch, März 2002 Verkaufsrang: 3449 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Sehr viele Menschen leiden an Depressionen. Ihre Umgebung leidet mit. Partner, Angehörige, Freunde möchten helfen, aber auf magische Weise scheint der Depressive die Vitalität und Lebenslust der Gesunden "aufzusaugen", ohne dass sich sein Zustand dadurch bessert. So kann die Krankheit auch für andere belastend, ja unerträglich werden. Rat und Tipps von einer erfahrenen Familientherapeutin und einem Psychologen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)
Empfehlenswert 4 von 5 Punkten
Das Buch ist auch für "Nicht-Studierte" sehr verständlich geschrieben. Man ist auch nicht gezwungen, von der 1. Seite bis zur letzten das Buch zu lesen.
Durch die häufigen Wiederholungen (wie erkennt man, was tut man....) kann man auch nur einzelne Kapitel vorab lesen (zB wie in meinem Fall - Depressionen bei Kindern).
Sehr empfehlenswert - besonders wenn man davon betroffen ist.
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 Beckenbodengymnastik: 140 Übungen für Sie und Ihn
Heike Höfler
Broschiert, Februar 2007 Verkaufsrang: 6045 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der am meisten vernachlässigte Muskel im Körper ist der Beckenboden. Dabei stützt er alle inneren Organe, beeinflusst Haltung, Atmung und wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus. Aber wer denkt, dass diese Muskulatur eine rein weibliche Domäne wäre, die nur durch Schwangerschaft und Niederkunft in Mitleidenschaft gezogen wird, liegt falsch. Allgemeine Bindegewebsschwäche, Übergewicht, extreme Belastungen durch falsches Heben oder auch hormonelle Veränderungen können ein Nachlassen der Grundspannung des Beckenbodens verursachen. Übrigens auch bei Männern, zum Beispiel nach einer Prostataoperation. Aber jetzt ist Schluss mit der ständigen Angst vor Blasenschwäche und dem Gefühl, nach unten alles zu verlieren. Denn Heike Höfler zeigt mit dem Beckenbodentraining, wie Frauen und Männer effektiv an ihrer unbekannten Körpermitte arbeiten können, um die Muskulatur des Beckenbodens zu kräftigen und wieder eine natürliche Grundspannung aufzubauen. Denn dadurch können gesundheitliche Probleme wie Senkungsbeschwerden, Inkontinenzerscheinungen und sogar Rückenschmerzen erfolgreich gelindert und die sexuelle Empfindungsfähigkeit gesteigert werden. Das Buch bietet interessante Informationen zu anatomischen Grundlagen des Beckenbodens und gibt genau Auskunft darüber, warum das Training dieser Muskeln vielen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen kann. Beckenbodengymnastik ist der ideale Leitfaden für ein besseres Körpergefühl und ein gesundes Selbstbewusstsein. Der großzügig bebilderte Übungsteil bietet elf unterschiedliche Übungsprogramme in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Die leicht nachvollziehbaren Kräftigungs- und Entspannungsübungen richten sich an Männer und Frauen jeden Alters und sind problemlos in den Alltag zu integrieren. Ein praktischer Farbleitfaden vermittelt zwischen Theorie und Praxis und macht ein einfaches Zurechtfinden im Buch rasch möglich. Damit die Körpermitte nicht länger mehr ertragen muss, als sie tragen kann. --Kathrin Buck
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
gute übungen 5 von 5 Punkten
gute übungen und gut durchdacht. sehr viel wissenswertes, kann man gut in ein trainigskonzept einbauen. verständlich und gut erklärt
Weitere Lesermeinungen |
 Natürliche Heilmittel für die Nebenhöhlen
Wolfgang Möhring
Taschenbuch, 2001 Verkaufsrang: 14109 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dieser Ratgeber informiert über Ursachen und Verlauf der Nebenhöhlenentzündungen und stellt eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten vor, die von chemischen und natürlichen Antibiotika, ätherischen Ölen und Heilkräutern, Nasenreflex- und Enzymtherapie bis zur Akupunktur und Homöopathie reichen. Zusätzlich wird auf die besonders bei chronischen Formen wichtige Stärkung des Immunsystems eingegangen. Einen weiteren Schwerpunkt des Buches bildet die Selbsthilfe; der Leser erhält zahlreiche Tipps zur Vorbeugung und Linderung mit Anleitungen für viele schnell umsetzbare Rezepturen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 2.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Hilfreicher Ratgeber 4 von 5 Punkten
Ich finde das Buch sehr hilfreich. Es wird in einer klaren Sprache und in einer sehr übersichtlichen graphischen Gestaltung mit farbigen kleinen Bildern und farblich unterlegten Tipps das Thema „Nebenhöhlen" ausführlich behandelt.
Ich erfahre, wie und mit welchen Mitteln ich mir selbst helfen kann und wo ich besser den Arzt oder den Heilpraktiker einschalten sollte. So kann ich mit Hilfe dieser Fachleute und deren Therapie, in die ich einbezogen werde und daher mitwirken muß, zumindest Linderung erhoffen. Die Unterschiede zwischen akuten und chronischen Entzündungen werden gut dargestellt. Ebenfalls werden sowohl die Behandlungsmöglichkeiten n a c h der Anwendung von Antibiotika aufgezeigt als auch die Einbeziehung von Enzympräparaten b e i einer sich als notwendig erweisenden antibiotischen Therapie erwähnt.
Das Stichwort „Cortison" taucht mehrmals kurz auf, aber es wäre wohl bei einem Buch über natürliche Heilmittel unbillig zu erwarten, mehr darüber zu erfahren. Aber interessiert hätte es mich schon sehr.
What You See Is What You Get. 1 von 5 Punkten
„Natürliche Heilmittel für die Nebenhöhlen" leistet, was auf dem Cover versprochen wird: verschiedene alternative Heilmethoden bei Erkrankungen der Nebenhöhlen werden angerissen. Von Heiltees über die Nasendusche zu Darmsanierung und Lymphdrainage. Wer mehr erwartet als Aufzählung und Kurzbeschreibung wird enttäuscht. Die einzelnen Methoden werden so schnell abgehandelt, dass nur Ratlosigkeit zurück bleibt. Wer macht mir denn die Lymphdrainage? Wie genau funktioniert die Darmsanierung? Wer kann mir dabei helfen? Antworten findet man in diesem Buch nicht. Als besonders schwach entpuppt sich das Werk, beim nicht stattfindenden Blick über den Tellerrand. Was ist, wenn Tees und Wadenwickel keine Linderung verschaffen? Falls es irgendwo Selbsthilfegruppen, Spezialisten und Forschungszentren gibt, werden sie nicht genannt. Falls es neuere Forschungsergebnisse geben sollte, teilt sie der Autor nicht mit den Lesenden. Bei starken, langanhaltenden Problemen ist dieses Buch schlicht ungenügend. |
 Parasiten. Die verborgene Ursache vieler Erkrankungen
Alan E. Baklayan
Taschenbuch, Juni 1999 Verkaufsrang: 17913 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Allergien, Immunschwäche, Gicht, Migräne oder Menstruationsbeschwerden - viele chronische Gesundheitsstörungen werden von Parasiten verursacht. Solange der Zusammenhang aber nicht durchschaut wird, sind die Heilungsaussichten schlecht. In diesem bahnbrechenden Grundlagenwerk findet der Leser gut verständliche, wertvolle Informationen zur Diagnose, Behandlung durch Parasitenbefall.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 9 Bewertungen)
Prima, aber nicht ganzheitlich genug! 5 von 5 Punkten
Das Buch von Herrn Baklayan bietet einen prima Einstieg in die Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper und die Eigenverantwortung für unsere Gesundheit. Deshalb kann ich es sehr empfehlen!
Allerdings geht es mir persönlich nicht weit genug. Wie einige andere Rezensenten schreiben und ich auch selbst besätigen kann, helfen die Methoden im Kampf gegen Parasiten, Schwermetalle und Pilze. Dennoch wird zu wenig betont, dass die Ursachen dafür, dass sich diese Stoffe überhaupt in unserem Körper befinden, in unserem Lebensstil zu suchen sind. Die Betonung liegt zu sehr auf "den Ursachen von Außen", wie z. B. Umweltgifte, Stress oder eben Parasiten und Pilze. Ein starkes Immunsystem wird damit ohne Weiteres fertig. Deshalb kann es nicht ausreichen, nur die krankmachenden Substanzen auszuleiten. Wir müssen auch unseren Lebensstil ändern, sonst kommen die Pilze und Parasiten sicher wieder zurück.
Herr Baklayan erwähnt Sport treiben oder Entspannung. Das finde ich gut. Dennoch ist es für viele schwer, diese Empfehlung auch umzusetzen, weil die Lebensenergie nicht optimal fließt und somit keine Energie für zusätzliche Aktivitäten (z. B. Sport) zur Verfügung steht. Herr Baklayan schreibt, dass der Grund hierfür in der Parasitenbelastung zu suchen ist. Ich denke, der Grund liegt in unserem krankmachenden Lebensstil, der erst den Nährboden für Parasiten und Pilze bietet. Somit ergibt sich für mich ein Trugschluss, wenn man glaubt, mit den empfohlenen Therapien auch längerfristig gesund zu bleiben. Daher wäre vielleicht auch eine Langzeitbetrachtung der im Buch beschriebenen Erfolge hilfreich.
Dennoch waren die Therapien ein guter Anfang und dafür danke ich Herrn Baklayan und Amazon.
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 Weniger Stress durch Progressive Muskelentspannung (CD Neuausgabe mit Begleitheft). Eine leicht zu erlernende Entspannungstechnik mit Entspannungsmusik zur Stressbewältigung
Henrik Brandt, Steffen Grose
Audio CD, 1. September 2007 Verkaufsrang: 4554 Gewöhnlich versandfertig in 4 bis 5 Tagen.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum Üben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausführlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einführung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson.
Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Wirklich hilfreich 5 von 5 Punkten
Nachdem ich schon diverse Bücher und CDs zum Thema Stressabbau gekauft habe, habe ich mit dieser CD wirklich mal einen neuen Ansatz zur Stressbewältigung und zur Entspannung gefunden. Inbesondere die Musik, die nicht nur monoton im Hintergrund dudelt, sondern den Zuhörer begleitet, ist besonders zu loben. Insgesamt ein wirklich gelungenes Hörbuch.
Eine runde Sache 5 von 5 Punkten
Die neue CD von Henrik Brandt hat wirklich alles, was eine Entspannungs-CD heute haben sollte. Gute Übungen, schöne Musik und dazu aktuelle Begleitinformationen - verständlich zusammengefasst. Die Entspannungsübungen sind überraschend einfach und wirksam. Dass man über die Entspannung der Muskulatur so schnell zur Ruhe kommen kann ist beeindruckend. Ähnlich wie nach dem Sport oder nach einem Spaziergang an der frischen Luft fühlt man sich nach dem Muskelentspannungstraining körperlich und psychisch sehr wohl. Die CD enthält Entspannungsübungen mit Musik, und es gibt ein Lernprogramm mit Übungen ohne Musik. Letzteres ist tatsächlich sehr einfach durchzuführen. Im Booklet findet man dazu noch einige hilfreiche Informationen zum Hintergrund der Muskelentspannung nach Jacobson und weitere Übungsanleitungen. Eine runde Sache. |
 Der kleine Medicus
Dietrich Grönemeyer
Broschiert, März 2007 Verkaufsrang: 9220 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Was ist eigentlich Husten? Wie funktioniert die Bauchspeicheldrüse? Und wie wirkt ein Antibiotikum? Hilft Schlaftee wirklich beim Schlafen? Wenn man wie Nanolino 12 Jahre alt ist und mit dem Arzt werden nicht länger warten will, hat man eine Menge Fragen. Gut, dass es da nicht nur Großmutters Kräuterapotheke gibt, sondern auch Dr. X und seine freakige Assistentin, die Nanolino eine abenteuerliche Reise durch den menschlichen Körper ermöglichen. Dabei fliegt er durch gigantische Schluchten und Katakomben, kämpft mit schaurigen Ungeheuern und gefährlichen Killerkomandos und begegnet winzigen Kleinstrobotern. Mit viel Engagement und Begeisterung bringt Dietrich Grönemeyer kleinen Medizinern nahe, worauf es in Sachen Gesundheit ankommt und wie der menschliche Organismus funktioniert. Eingebettet in die spannende Geschichte von Nanolinos Reise durch die Körperwelten vermittelt das Buch viel Wissenswertes von der Schulmedizin bis hin zu traditionellen Hausrezepten. Dabei ist der Standpunkt des Autors Programm: ein harmonisches Miteinander von High Tech und Naturheilkunde im Sinne einer ganzheitlichen Medizin, die den Menschen in den Mittelpunkt rückt. Mit liebevollen Illustrationen zeigt das Buch, wie schön (und vor allem gleich!) wir Menschen doch von innen sind. Farbige Themenkästen zu Behandlungsmethoden, Anatomie, Technik, Großmutters Rezepten und verschiedenen Krankheiten erklären wichtige Fakten und geben nützliche Hintergrundinformationen. Der kleine Medicus ist weit mehr als ein wunderbares Kinderbuch. Grönemeyer gelingt es, spielerisch ein Bewusstsein für den eigene Köper zu schaffen und für das, was ihn gesund erhält Hier trifft medizinische Substanz auf Humor und eine Portion Menschlichkeit, was das Buch auch für große Leser zu einer überaus lohnenswerten Lektüre macht. --Sandra-Kathrin Buck
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 14 Bewertungen)
Gut, Spannend, einfach toll 5 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch zu meinem Geburtstag bekommen und habe es schon nach wenigen Tagen durch. Denn die Spannung ist einfach toll und man lernt den Körper total gut kennen ohne das man das richtig nervt. Toll sind auch die ganzen Rezepte. Ich empfehle das Buch unbedingt weiter und auch Kinder (wie ich) können es gut lesen.
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 Ich hab dir nie einen Rosengarten versprochen: Bericht einer Heilung
Hannah Green
Taschenbuch, Juli 2000 Verkaufsrang: 29941 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Die Flucht vor der Realität, vor Krankheit und familiärer Isolation endet für die sechzehnjährige Deborah in der geschlossenen Abteilung einer Psychiatrie. Befund: Schizophrenie. Unter dem Pseudonym Hannah Green schildert die Autorin in diesem ermutigenden autobiographischen Roman den mühsamen Kampf des Mädchens um ihre Heilung. Sie gewährt einen Blick in die Alptraumwelt psychotischen Fühlens, in die fragmentarischen Beziehungen, aber auch in die Solidarität unter den Kranken. Sicher wägt sie die Argumente für ein Leben in unserer unvollkommenen Realität ab gegen die Argumente für einen Rückzug in die Sicherheit der Krankheit. Die Heilung schließlich ist überzeugend. Mit ihr wird die Krankheit nicht zu einem Stück abgelehnter Vergangenheit, sondern nachträglich akzeptierter persönlicher Geschichte. Deborah ist gesund, als sie wieder bereit ist, den Herausforderungen der Realität standzuhalten.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 22 Bewertungen)
tolle Geschichte 5 von 5 Punkten
Es ist wirklich ein sehr lesenswertes Buch, es ist gut geschrieben und perfekt dargestellt. Für alle, die sich für dieses Thema interessieren ein absolutes Muss.
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 Jeden Augenblick genießen: Übungen zur Achtsamkeit
Thich Nhat Hanh
Broschiert, September 2007 Verkaufsrang: 8844 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der vietnamesische Zen-Meister Thich Nhat Hanh hat mit Jeden Augenblick genießen ein Buch vorgelegt, von dem man sich wünschte, dass seine Lektüre allgemein verpflichtend wäre. Allein dies könnte uns das Leben vielleicht sehr viel leichter machen. Wohl jeder hat sich irgendwann schon einmal vorgenommen, sein Leben bewusster zu leben. Meist fasst man solche Entschlüsse, wenn man bei einem Unfall oder nach einer schweren Krankheit "gerade noch einmal davongekommen" ist oder aber, wenn man bei nahen Freunden oder Verwandten miterlebt hat, wie schnell von heute auf morgen alle Zukunftspläne zunichte gemacht werden können. Doch der Entschluss allein hilft nicht viel. Denn ganz so einfach, wie man vielleicht meinen könnte, ist das mit dem bewussten Leben für den "Ungeübten" nicht. In Achtsamkeit ein bewusstes Leben zu führen will uns Thich Nhat Hanh lehren, und er tut dies nicht etwa, indem er theoretisch für ein bewussteres Leben streitet, sondern, wie sich dies für einen guten Lehrer gehört, mit vielen praktischen Beispielen. An denen führt der Meister vor, wie sich während der unterschiedlichsten Verrichtungen eine spirituelle Grundhaltung der Achtsamkeit einüben lässt. Atemübungen und Sitz- und Gehmeditationen, die man bei einem solchen Buch erwarten darf, sind darin ebenso enthalten wie Übungen für das Autofahren, Zähneputzen, Duschen oder den Gang zur Toilette und den Hausputz. Körperbetonte Achtsamkeitsübungen ebenso wie solche für die Gefühlsebene, den Umgang mit anderen sowie schließlich das Miteinander-Verbundensein mit allen Dingen (das "Intersein") und das Überschreiten der Dichotomie von Leben und Tod. --Alexander Dohnberg
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Wirklich empfehlendswert 5 von 5 Punkten
Thich Nhat Hanh beschreibt ihn diesem Buch wirklich sehr gut, wie man die Achtsamkeit nicht nur bei der Sitzmeditation anwenden, sondern bei allein kleinen Situationen im Leben fördern kann. Aber auch zur Sitzmeditation und Gehmeditation sind gute nützliche Tipps.
Es hilft die Gedanken besser zu kontrollieren und wirklich im Hier und Jetzt zu leben, nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft. Das Leben dann auch aus einer anderen Perspektive zu sehen und einfach zu leben.
Es war genau das was ich gesucht habe um zu verstehen, wie die Achtsamkeit im Leben genutzt werden kann bzw. was damit auch an sich gemeint ist und wie Meditation funktioniert. Und es hilft wirklich ein ruhigeres und gelasseneres Leben zu führen.
Und was wirklich wichtig ist, es ist leicht verständlich ohne "viel um den Brei reden". Klare Aussagen, klare Beschreibungen! Bei vielen Bücher über Meditation und Achtsamkeit, wird entweder zuwenig beschrieben, weil es so leicht ist und man davon ausgeht, dass man weiß, wie man es praktizieren soll oder zuviel, weil man einfach zuviel aus der Sache macht, weil es manche Menschen nicht verstehen und zuviel eigene Erfahrungen einbringt. Es macht nicht mehr aus Meditation und Achtsamkeit, als es ist, ein Weg das Leben bewußter zu leben und die Gedanken nicht mit Sorgen um die Zukunft oder schlecht Erfahrungen aus der Vergangenheit zu belasten.
Also: Für jeden, den es interessiert wie man sein Leben bewußter lebt und was Meditation wirklich ist, ist dieses Buch einfach ein "MUSS"!! Natürlich auch für Nicht-Buddhisten!!!!
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 Laßt mir Zeit: Die selbständige Bewegungsentwicklung des Kindes bis zum freien Gehen. Untersuchungsergebnsse, Aufsätze und Vorträge
Emmi Pikler
Taschenbuch, Januar 2001 Verkaufsrang: 7877 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Ein segenreiches Buch! 5 von 5 Punkten
Ich halte dieses Buch für eines der segensreichsten Bücher die je geschrieben wurden. Dr. Emmi Pikler (1902 - 1984) war eine Pionierin hinsichtlich von Studien über die autonome Bewegungsentwicklung von Kleinkindern bis hin zum Stadium des freien Gehens.
Ausgehend von der These, dass jedes Kind seine Bewegungsentwicklung selbständig und entsprechend seinen Bedürfnissen in dem selbstbestimmten Zeitraum vornimmt, entwickelte Emmi Pikler über dem Zeitraum von mehr als 40 Jahren bis zu ihrem Tod unselige diesbezügliche Studien.
Dieses Buch empfinde ich deshalb als so segensreich weil es meiner Frau und mir die Bestätigung gab, unserem Kind die Zeit und den Raum für seine eigenständige Entwicklung zu geben, unabhängig von der nervenden Frage anderer Personen: "Weshalb den das Kind noch nicht sitzen oder laufen könne?".
Unsere Leistungsgesellschaft macht leider auch nicht vor der Bewegungsentwicklung der Säuglinge halt. Da gehen Mütter allen ernstes mit ihrem elf Monate alten Kind zum Neurologen weil sie sich darüber wundern, weshalb das Kind noch immer nicht laufen könne. (Das ist leider kein Witz!).
Da machen sich Heerscharen von Müttern in sogenannten "PEKIP Gruppen" mit ihrem Ehrgeiz gegenseitig die Hölle heiß. Dass derartige übereifrige Aktivisten einer solchen "Bewegungs-Hisbollah" ihren Kindern damit einen Bärendienst leisten, beschreibt Emmi Pikler ganz unmissverständlich. Hierzu folgendes Zitat:
"Ich höre die verwunderten Fragen: "Wieso?" - "Und ob die Kinder sich bewegen können!" - "Mein Töchterchen konnte schon mit vier Monaten sitzen!" - "Meine stand schon im Alter von sechs Monaten"! - "Mein Sohn war noch nicht ganz ein Jahr alt und konnte schon gehen!" usw.
Die Kinder sitzen, stehen, gehen, bewegen sich - das stimmt. Aber wie? Komisch, plump, ungeschickt, steif und vor allem nicht ökonomisch. Sie werden leicht müde. Sie fallen oft und ungeschickt. Verhältnismäßig oft verletzen sie sich ernstlich. Sie sitzen, stehen, gehen usw. nur gerade irgendwie." (Vgl. Emmi Pikler, "Friedliche Babys - zufriedene Mütter", 20. Auflage, 1982: Seite 21).
Im Unterschied zu der zitierten Stelle geht das Buch "Laßt mir Zeit" noch detaillierter auf die Bewegungsentwicklung ein. Empfehlenswert sind aber beide Bücher!
Fazit: Nach Emmi Pikler führt jeder Eingriff in die autonome Bewegungsentwicklung des Kindes zu schwerwiegenden Haltungsschäden die allenfalls nur durch langwierige therapeutische Maßnahmen korrigiert werden können. Insbesondere das in Position bringen des Säuglings in eine sitzende Stellung oder das Hochziehen des Kindes in eine stehende Position, sind sehr schädlich für den Bewegungsapparat. Gerade oft werden Kinder aus reiner Bequemlichkeit in eine sitzende Position gebracht weil sie dann angenehmer am Esstisch gefüttert werden können. Dabei gehört das Aufrichten in eine sitzende Position zu den Entwicklungsschritten eines Kindes das erst zu einem späteren Zeitpunkt geschieht, nämlich dann wenn die Rumpfmuskulatur des Kindes ausreichend trainiert ist.
Ich kann dieses Buch wirklich allen frischgebackenen Eltern nur empfehlen. Dieses Buch beinhaltet sehr erhellende Erkenntnisse und räumt mit einigen Mythen der Bewegungsentwicklung auf.
für alle eltern von babys und für schwangere 5 von 5 Punkten
wenn man das Kind Kind sein lässt, wenn man behutsam mit ihm umgeht, es von Anfang an als Persönlichkeit akzeptiert, dann gibt es viel weniger Stress! Dieses Buch ist eine Anregung, wie es gehen könnte!
Toll !! 5 von 5 Punkten
Auf Empfehlung einer Ärztin gekauft um Haltungsschäden unseres Kindes vorzubeugen. |
 Medikamente und ADS. Gezielt einsetzen, umfassend begleiten, planvoll absetzen
Michael Huss
Taschenbuch, August 2002 Verkaufsrang: 6872 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dieser Ratgeber informiert Eltern über Symptome, Diagnosestellung und Verordnungskriterien, Zusatzleiden und Nebenwirkungen, Kontrollen, Dauer und Dosierung der wichtigsten heute bei ADS angewandten Medikamente. Er erklärt, wie Eltern die Chancen der Medikation durch flankierende Massnahmen für ihr Kind optimal nutzen können. Und er stellt eine klare Prognose der langfristigen Effekte, mit denen zu rechnen ist.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Sachlich und gut recherchiert. 5 von 5 Punkten
Habe mir diese Buch gekauft, nachdem ich PD Dr. med. Dipl. Psych. Michael Huss im Rahmen eines Symposiums zum Thema "AD(H)S im Übergang von der Jugend zum Erwachsenenalter" in Lübeck zum Thema "medikamentöse Therapie des AD(H)S" referieren hörte. Mir bot sich die Möglichkeit, ihn persönlich kennen zu lernen, was mich sehr beeindruckte. Das Buch gibt einen guten Ein- und Überblick über die Geschichte des Methylphenidats, das Einsatzgebiet, Wirkungen und Nebenwirkungen, und geht auch auf Irrtümer und Mythen ein. Das ganze mit und durch wissenschaftliche Studien belegt.
Ein bisschen schade finde ich, dass der Hauptteil des Buches sich mit Methylphenidat befasst und Atomoxetin nur kurz angerissen wird. Wobei, wenn man bedenkt, dass das Buch von 2002 ist und Atomoxetin die Zulassung in Deutschland erst Jahre später erhielt, finde ich es erstaunlich, dass es überhaupt erwähnt ist.
Da Methylphenidat in der medikamentösen Therapie des AD(H)S das Mittel der ersten Wahl ist, finde ich es nicht so dramatisch, dass der Schwerpunkt bei diesem liegt.
Ich finde das Buch für all diejenigen, die sich mit der Thematik AD(H)S und Medikamente auseinandersetzen, empfehlenswert. Auch deshalb, weil das Buch in einfacher Sprache geschrieben ist und man nicht Medizin studiert haben braucht, um den Inhalt verstehen zu können.
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 Schminkspaß für Kinder: Mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Bettina Wilberg
Taschenbuch, November 2004 Verkaufsrang: 3935 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Neue farbenfrohe Schminkideen bringen Farbe ins Kindergesicht. Vom Astronaut bis zum Blumenfr„ulein mit Schritt-fr-Schritt-Anleitungen und Fotos.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Schöne Ideenfür schöne Schminkgesichter 4 von 5 Punkten
In diesem Buch gibt es tolle Schminkideen vom Clownfisch bis zum Zombie. Manche sind nicht ganz einfach, mit ein bisschen Übung kriegt man auch diese toll hin. |
 Der perfekte Tag
Slatco Sterzenbach
Broschiert, 17. September 2007 Verkaufsrang: 19302 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Power rund um die Uhr
Slatco Sterzenbach, erfolgreicher Personal-Trainer und Fitness-Coach, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen Erfolgsgeheimnis darin besteht, Körper und Geist zu jeder Stunde des Tages genau die Energie zukommen zu lassen, die zu diesem Zeitpunkt gebraucht wird. Ein individueller Tagesplaner für körperliche und mentale Fitness rund um die Uhr.
Auf das rechte Maß, auf ein optimales Verhältnis von Ernährung, körperlicher Bewegung, Schlaf und Entspannung, mentalem Training und Motivation kommt es an, wenn man, ähnlich wie ein Spitzensportler, hohe und höchste Leistungen abrufen und verwirklichen will. Genauso wichtig wie Quantität, Qualität und Proportionen ist dabei der richtige Zeitpunkt - wann was mit welcher Intensität geschieht. Slatco Sterzenbach, selbst mehrfacher Weltmeister im Indoorcycling und Ironman-Teilnehmer, seit Jahren als Personal-Trainer und Coach tätig, hat ein entsprechendes Programm entwickelt, das dem natürlichen Rhythmus jedes Einzelnen gerecht wird. Durch den gezielten und zeitlich koordinierten Einsatz der fünf Vitalelemente - Ernährung, Bewegung, Entspannung, Motivation und mentales Training - erreicht man ein Optimum an körperlicher und geistiger Fitness und kann so den Anforderungen des Tages viel besser gerecht werden.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Warum ich "Der perfekte Tag" zuende gelesen habe 5 von 5 Punkten
Slatco ist der beste Personal Trainer den ich kenne. Seine Tipps in dem Buch helfen mir an langen Arbeitstag fitt, entspannt und leistungsfähig zu bleiben. Ein sehr empfehlenswertes Buch für jeden der sich bei der Arbeit besser fühlen will.
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 Bodybuilding für Männer: Das perfekte Programm für Körper- und Muskeltraining
Arnold Schwarzenegger
Taschenbuch, Mai 2004 Verkaufsrang: 10219 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Mit Arnies Übungsprogramm wird man zwar nicht automatisch Mr. Universum oder Gouverneur, aber es hat sich seit Jahren als wirkungsvolles Training für den Muskelaufbau bewährt. Mit einem Satz Hanteln, einer Trainingsbank und einer Klimmzugstange kann jeder seinen Körper straffen und seine Leistungsfähigkeit steigern.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Ein echt gutes Buch für Einsteiger 5 von 5 Punkten
Hab mir das Buch vor 3 Wochen gekauft und merk jetzt schon das ich echt Fortschritte mache. Es ist voll motivierend und man hat einige Trainingspläne die in Phase I-III unterteilt sind.
Trainier schon seit über einen Jahr und seit dem ich das Buch erhalten habe, trainier ich nur mehr nach den Plan und es macht echt fun.
Würd das Buch jedem empfehlen.
Aufpassen bei der Gewichtempfehlung, nehmt lieber die hälfte und weniger falls ihr zum ersten mal trainiert.
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 Kinderkrankheiten: Schnell erkennen - gezielt behandeln. Praktische Diagnosetabellen. Tips und Rezepte zur Selbsthilfe
Ursula Keicher
Gebundene Ausgabe, September 1998 Verkaufsrang: 2162 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der neue, praxisorientierter Ratgeber zu den häufigsten Erkrankungen bei Babys und Kindern bis zur Pupertät. Übersichtlich und leicht verständlich, mit tabellarischen Diagnosehilfen, die vom Symptom zur Behandlung leiten. Eltern erfahren, wann und wie sie ihrem Kind mit der Anwendung bewährter Haus- und Naturheilmittel selbst helfen können. Mit konkreten Anleitungen, Tips zum Vorbeugen sowie einem ausführlichen Service - Teil mit weiterführenden Informationen.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
Ein Buch das man unbedingt zu Hause haben sollte, wenn man Kinder hat. 5 von 5 Punkten
Dieses Buch nehme ich seit vielen Jahren immer wieder als Ratgeber zur Hand. Die übersichtlichen Tabellen geben einen schnellen Überblick, um welche Krankheit es sich gerade bei meinem Kind handeln könnte. Die Texte sind gut verständlich geschrieben. Absolut spitze sind jedoch die im Buch empfohlenen "Hausmittel" wie z. B. Quarkwickel, Tees oder selbstgemachtes Nasenspray u.v.m. mit denen man sich oft selber helfen kann, ohne zum Arzt rennen zu müssen. Das Buch gibt jedoch auch klare Hinweise, wo die "Selbstbehandlung" enden sollte und ein Arzt aufgesucht werden muss. Super ist auch der extra Teil für Babys und das Erste Hilfe Kapitel.
Rundum ein gelungenes Buch, das ich als zweifache Mutter nur wärmstens weiterempfehlen kann.
hervorragend 5 von 5 Punkten
Dieses Buch hat uns schon in mancher durchwachten Nacht an der Seite unserer Kinder (4 Jahre alter Junge & 6 Monate alte Tochter) geholfen. Gute Tips - auch jenseits der Schulmedizin - und klare Tabellen zum Erkennen von Krankheiten zeichnen dieses Buch aus. |
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