Lebensführung

Seit dieser Zeit leitet er Kurse und Seminare zum Thema, in denen er vor allem Ausbilder des Autogenen Trainings unterrichtet.

Sein Buch Autogenes Training -- Der bewährte Weg zur Entspannung ist ein Klassiker, in mehreren Sprachen übersetzt und jetzt neu bearbeitet. Dieses Standardwerk vermittelt auf übersichtliche und verständliche Weise die Grundübungen des Autogenen Trainings und ihre Anwendungsgebiete für Gesunde sowie bei Leiden und Krankheiten.

Sämtliche Übungen wie z.B. Schwere- und Wärmeübung sind für den Autodidakten leicht nachvollziehbar und werden auch anhand von Beispielen in diversen Gebieten wie z.B. zur Verringerung von Nervosität, bei Schlafstörungen und zur Stärkung des Immunsystems dem Leser näher gebracht. --Martina Frühwald

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)

Leichtverständliche Anleitung vom alten Meister      5 von 5 Punkten
Vor 50 Jahren überquerte er in einem Faltboot den Atlantik, und die fest mit Hilfe des Autogenen Trainings in sein Unterbewusstsein gepflanzten Vorsätze "Kurs West!" und "Ich schaffe es!" halfen ihm beim Überleben. Wenn so einer einen Ratgeber für Autogenes Training verfasst, dann weiß er, wovon er redet, und man hört ihm um so lieber zu, als er leichtverständlich schreibt und das Geschriebene mit vielen eindrucksvollen Beispielen zu belegen weiß. - Ich selbst habe das AT nie so konsequent angewendet, wie man es müsste, damit es wirklich wirkt - aber ich kann allen nur sagen: Wer auf regelmäßiges AT verzichtet, der lebt unter seinen Möglichkeiten. "Heute ist der erste Tag vom Rest Ihres Lebens" - nutzen Sie ihn und fangen sie noch heute mit dem AT an. Mit diesem Buch.

Kompakt, übersichtlich, kurzweilig      5 von 5 Punkten
Ein Buch, das gut verständlich geschrieben ist und daher auch für Laien empfehlenswert ist. Nach den Grundübungen der Unterstufe des AT werden viele Spezialanwendungen erklärt und Anregungen für individuelle Formeln gegeben. Diese sind sicher das Einmalige an diesem Buch im Vergleich zu anderen Büchern zum Thema AT.
Dieses Buch ist für Kursleiter ebenso hilfreich wie für Kursbesucher. Der Autor gibt gute Anregungen, hinterfragt Vieles und warnt auch vor den Bereichen, die auf keinen Fall ohne ärtzliche Unterstützung ausprobiert werden sollten.
Insgesamt: ein hoch interessantes Fachbuch, das man gerne liest.

Wer sich die Tabellen mit den bei verschiedenen Blutgruppen am häufigsten vorkommenden Krankheiten ansieht, wird ins Grübeln kommen. Menschen mit Blutgruppe 0 sollen besonders anfällig für Hautkrebs sein, Brustkrebs soll vermehrt bei Personen mit Blutgruppe A vorkommen und Typ AB trägt angeblich das höchste Risiko für Gehirn- und Nerventumore in sich. Daneben gibt es aber laut der Verfasser nicht bei allen diagnostizierten Krankheiten einen Zusammenhang mit der Blutgruppe.

Ein Grund zur Panikmache besteht aufgrund der Ergebnisse nicht. Es wird betont, dass nur in Kombination von Stress, falscher Ernährung oder Umweltfaktoren ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krankheiten entstehen kann. Wie sich jeder Blutgruppen gerecht verhalten soll, wird genau beschrieben. Sowohl die beste Ernährung als auch die passende Sportart sowie das geeignetste Entspannungsprogramm wird für jede Blutgruppe ausführlich erläutert.

Um gerade bei schwerkranken Personen keine rechtlichen Konsequenzen auf sich nehmen und haften zu müssen, lehnen die Verfasser in einem Vorwort alle Verantwortung für etwaige Folgen ab. Das hängt sicherlich mit den möglichen Schadensersatzforderungen in den USA zusammen, die enorme Höhen nach sich ziehen können. Auch bei den Nahrungsmitteltabellen verraten einige exotische Lebensmittel wie amerikanischer Cheddar, Monterey Jack, Vogel Strauß, Delphin oder Barrakuda, dass es sich um ein amerikanisches Buch handelt. Es ist auf jeden Fall kein Aufguss der anderen beiden Titel, sondern bringt wirklich neue Forschungsergebnisse. --Corinna S. Heyn

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)

Bitte nur als eine Anregung betrachten...      5 von 5 Punkten
Der Autor hat einen Beobachtung seines Vaters aufgegriffen und wissenschaftlich untersucht. So gesehen ist die Blutgruppendiät immer noch nicht vollständig entwickelt, was man auch schon daran sieht, dass dieser Nachfolgeband einige Details enthält, die im vorherigen nicht enthalten sind. Beispielsweise werden hier unterschiedliche Listen ausgegeben für die Sekretor- und Non-Sekretor-Typen und gelegentlich wird auch auf Rassenunteschiede hingewiesen.

Basis der Diät ist die Idee, dass auf allen Eiweißkörpern kleine langkettige Zuckermoleküle sitzen, anhand derer der Körper "Freund" und "Feind" unterscheiden kann. Und da diese Anhängsel bei verschiedenen Lebensmitteln denen der unterschiedlichen Blutgruppen gleichen, leuchtet es ein, dass der Körper auf bestimmte Nahrung mit Abwehr reagieren kann. Bei meinen Umfragen stellte sich heraus, dass die meisten Leute bereits weitgehend nach diese "Diät" leben, ohne sie überhaupt zu kennen.

So fühlen sich Leute mit Blutgruppe 0 nach einer Fleischmahlzeit so richtig fit und fidel, während dieselbe Mahlzeit die Leute mit Blutgruppe A ziemlich schläfrig macht. Diese wiederum essen begeistert Müsli und Vollkornprodukte, während Leute mit Blutgruppe 0 anscheinend zu Recht einen Bogen um Vollkornweizen machen. Gefahr bei dieser Diät ist im Augenblick, dass man sich einschüchtern lässt. Denn meiner Meinung nach weiß der Körper ziemlich genau, was ihm gut tut. Es hat meistens seine Gründe, weshalb man auf ein Nahrungsmittel einen Heißhunger entwickelt.

Beispielsweise dürfte ich nach dieser Diät keine Bananen essen. Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass mein Körper "weiß", wie viel nützliches Kalium und Magnesium diese Früchte enthalten, sonst hätte ich nicht in größeren Abständen einen solchen Appetit darauf. Ich bin Blutgruppe A und gehe davon aus, dass mein latentes 0 auch irgendeine Wirkung haben muss. Aber das ist bisher leider noch nicht erforscht. Der Autor selbst empfiehlt, sich vor allem vorrangig mit den empfohlenen Lebensmitteln zu befassen, um nicht in eine Weglass-Mentalität zu verfallen. Wenn man vermehrt die empfohlenen Lebensmittel isst, lässt man vielleicht automatisch die weg, die einem weniger gut tun. Sehr wichtig erscheint mir, dass man einfach ein Gefühl dafür entwickelt, was einem wirklich gut tut, und das Buch lediglich als eine Anregung betrachtet.

Eigentlich haben schon die Titel von den Zurhorst'schen Büchern wie Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest oder Liebe dich selbst und freu dich auf die nächste Krise fast schon etwas Pastorales. Denn er fasst ja nur das biblische Gebot, dass man seinen Nächsten lieben solle wie sich selbst, in ein zeitgemäßes, die Perspektive aufs Ego hin bündelnde Gewand. Dass man den Anderen, den Allernächsten gar, nur dann akzeptieren kann, wenn man sich selbst so akzeptiert, wie man ist, und sich mithin auch Freiräume lässt, weiß die Menschheit spätestens seit Moses.

Aber es kann nicht schaden, sich diesen Gedanken immer wieder klar zu machen. Und es kann nicht schaden, den sympathischen Stimmen der beiden Autoren zu lauschen, sich ihren Übungen hinzugeben -- und vielleicht doch auf diese Weise den partnerschaftlichen Problemen, die ja zumeist eher die eigenen sind, etwas besser begegnen zu können. -- Stefan Kellerer, Literaturanzeiger.de

Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)

Enttäuscht      1 von 5 Punkten
In den letzten 20 Jahren habe ich mich immer wieder mit verschiedenen Selbstmotivationen befaßt, d.h. gelesen, gehört und mit Freundlinnen diskutiert. Beim Hören gibt's sicherlich verschiedene Geschmäcker, die seien jeden auch "gegönnt".
Aber diese CD ist für mich eine wahre Enttäuschung, nicht's Neues, keine schöne Stimme oder Musik und auch die "Phrasen" sind wie "Abklasch" aus vergangenen.
Kann weder diese CD als auch "Liebe dich selbst und es ist egal wen du heiratest" empfehlen.
Greifen Sie lieber zu PROFI-AUTOREN.

Alles Gute

Auf der Reise zu Dir selbst      5 von 5 Punkten
Diese CD unterscheidet sich von der ersten (Liebe Dich selbst und es ist egal, wen Du heiratest) insofern, als dass hier nicht so sehr auf den Inhalt des dazu gehörigen Buches eingegangen wird. Es ist in der Hauptsache eine geführte Meditation, um wieder in eine Entspannung zu kommen, um bei sich selbst anzukommen. Die angenehme Stimme von Frau Zurhorst wird untermalt von leichter Musik. Ich bin normalerweise nicht für Meditationen zu haben, aber die Sprache von der Autorin ist nicht so abgehoben, wie ich es sonst kenne. Man muss sich z.B. nicht in irgendwelche Phantasiewelten begeben, sonder sie führt einen wirklich ganz praktisch zu einem selbst. Bei mir bewirkt diese CD meist sofort eine Tiefenwirkung und ich bin tatsächlich danach entspannter, ausgeglichener und habe sogar schon vorher vorhandene Zahn- oder Kopfschmerzen "vergessen". Das Ganze wird abgerundet durch ein paar Anekdoten eigener Erfahrungen von dem Ehepaar Zurhorst.