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 Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement für den Alltag
David Allen
Taschenbuch, November 2007 Verkaufsrang: 1929 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Sie wissen gar nicht, was Sie zuerst machen sollen? Vor lauter unerledigten Aufgaben schwirrt Ihnen der Kopf? Während Sie sich auf das morgige Meeting vorbereiten, fällt Ihnen ein, dass Sie dringend neue Winterreifen für Ihr Auto brauchen. Von der aktuellen Projektplanung schweifen Ihre Gedanken zum Hochzeitstag, für den Sie immer noch kein Geschenk besorgt haben, um gleich darauf der Frage Platz zu machen, ob womöglich die Deadline für die Abgabe der neuesten Umsatzzahlen schon überschritten ist. Wenn Sie das nur zu gut kennen, hat David Allen das ideale Buch für Sie geschrieben. "Die Dinge geregelt kriegen", das ist für den kalifornischen Management-Berater vor allem eine Frage guter Selbstorganisation. Sein Erfolgsrezept: den Kopf konsequent entlasten, indem man ein funktionierendes "äußeres" Ordnungssystem aufbaut. Dies setzt voraus, dass Sie
1. alles, was zu tun ist, lückenlos erfassen,
2. es kategorisieren (Müll? Handlungsbedarf? Jetzt gleich erledigen? Später? Delegieren?),
3. mittels Planungshilfen wie Timer, Listen, Wiedervorlage ständig auf dem Laufenden bleiben,
4. entscheiden, was zu tun ist, und
5. schließlich die Dinge ganz konkret angehen und nicht etwa auf die lange Bank schieben. Das klingt sehr nach klassischem Zeitmanagement, finden Sie? Stimmt, auch wenn Allen diese Parallele weit von sich weist. Allerdings bereichert er das Methodenrepertoire erfolgreichen Selbstmanagements um drei Grundprinzipien: die lückenlose Erfassung aller Vorgänge (um das unkontrollierte Wandern der Gedanken einzudämmen); die konsequente Ausrichtung am Ergebnis (um Ineffizienz und Zeitvergeudung zu bremsen); und die Verpflichtung, bei jedem Vorhaben den konkreten nächsten Schritt zu beschließen (um dem Alltagsstress die entlastende Erfahrung entgegenzusetzen, alles unter Kontrolle zu haben). Größtmögliche Effizienz heißt der Lohn, den Allen verspricht, wenn er ganz konkrete Tipps gibt -- etwa die "Zwei-Minuten-Regel" (alles, was weniger als 2 Minuten dauert, sofort erledigen). Ein Buch also, das amerikanisch-pragmatisch daherkommt und manchem Chaospiloten die Navigation durch den Alltag erleichtern könnte. Voraussetzung: Er freundet sich mit dem Gedanken eines durchorganisierten Lebens an und er lässt sich durch einige eher banale Hinweise (etwa zur richtigen Arbeitsplatz-Ausstattung) nicht abschrecken. --Dr. Petra Begemann
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 16 Bewertungen)
Hilfreich im privaten und geschäftlichen 5 von 5 Punkten
Ich habe selten ein Buch gelesen, das mir sowohl im privaten als auch im geschäftlichen derart geholfen hat. Mit wenigen und sehr einfachen Regeln, die (etwas zu häufig wiederholt) verständlich dargestellt werden, bekomme ich nun meine "Dinge gerelegt". Spitze!
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 Fit durch Saftfasten
Margot Hellmiß
Taschenbuch, 2000 Verkaufsrang: 1665 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Fasten ist eine der ältesten Heilmethoden und das Saftfasten ist besonders schonend. Die Autorin hat die besten fastentauglichen Säfte getestet und zeigt, bei welchen gesundheitlichen Problemen sie eingesetzt werden können, wie optimale Saftkuren Entschlacken und Abnehmen zur Wohltat für den Körper werden lassen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Tolle Anleitung für alle Einsteiger ins Saftfasten 5 von 5 Punkten
Für mich als beruflich stark eingespannte Person ist das Saftfasten vor allem deshalb so attraktiv, weil man tagsüber wirklich nur Saft und Leitungswasser braucht, man sich also nicht gleich eine Woche Urlaub nehmen muss, um mal zu fasten. Dieses Buch hat mir einen hervorragenden Einstieg in diese einfache und effektive Fastenmethode gegeben. Dank genauem Tagesplan für eine ganze Fastenwoche kann auch für absolute Fasten-Neulinge Nichts schiefgehen. Unbedingt empfehlenswert! |
 Garantiert erfolgreich lernen: Wie Sie Ihre Lese- und Lernfähigkeit steigern
Christian Grüning
Broschiert, Juni 2006 Verkaufsrang: 896 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 70 Bewertungen)
Interessant... 3 von 5 Punkten
An dem Buch stören mich einige Dinge.
1. Zum einen ist es wissenschaftlich wahnsinnig unoriginell. Die Konzepte sind Schnee von gestern, und teilweise hat es für mich den Anschein, als wären seitenweise Passagen aus anderen Büchern einfach ins Dokument reinkopiert worden.
2. Das Gehabe und die Angeberei: Jurastudium mal eben so in zwei Wochen absolviert, na klar. Dazu noch dieses Foto mit der lässig über die Schulter geschwungenen Jacke, aua
Gut finde ich
3. Er hat tatsächlich mal versucht, die Theorie in die Praxis zu überführen, während man sonst meist Praxis ohne Theorie oder Theorie ohne Praxis hat.
Ich will nicht behaupten, dass die dargestellten Methoden unnütz sind, aber ich denke mal, er übertreibt sehr hinsichtlich der angeblichen Wirkung.
Nur leere Versprechung 1 von 5 Punkten
Auf der Suche nach einem Buch, welches erklärt wie man die Lesegeschwindigkeit steigert, kam ich zu diesem Exemplar. Nach 3 Tagen hatte ich eine Geschwindigkeit von ca. 350 WPM, nach 2 Monaten immernoch. Meine Freundin hatte es auf ca. 800 WPM gebracht, was jedoch erheblich das Leseverständnis beeinträchtigte. Die Sache mit den Mind-Maps ist nichts Neues und schon lange bekannt.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Lesen sich nicht unbedingt beschleunigen lässt mit Hilfe dieses Buches, ist dies jedoch der Fall, kann man nicht mehr erwarten, als die Hälfte des Gelesenen zu verstehen.
nur zu Empfehlen 5 von 5 Punkten
Der Titel des Buches verspricht keineswegs zuviel. Wenn man sich an den Ablauf des Autors hält und die Übungen durchführt ist schon nach kurzer Zeit erster Erfolg zu verzeichnen. Ich finde es sind einfache und gut nach vollziebare Übungen, die einem das effektive lernen wesentlich erleichtern.
Ich habe mich auf die duzenden von positiven Rezessionen dieses Buches gestützt und habe es gekauft und bin voll zufrieden mit meiner Investition.
Lernen kann so einfach sein.
Eine akzeptable Zusammenfassung bekannter Lerntechniken. 4 von 5 Punkten
Alles in allem eine akzeptable Zusammenfassung bekannter Lernliteratur und Lerntechniken, die Grüning mit eigenen Ideen ergänzt hat. Für "Einsteiger" sicher ein geeignetes Werk. Menschen, die sich bereits ausführlicher mit Lernpsychologie und Lerntechniken beschäftigen, werden nicht viel Neues darin finden können.
Die Aussage von Grüning auf Seite 11 (2. Auflage 2006), dass es nur Bücher und Kurse über einzelne Themen wie Mind Mapping, Zeitmanagement usw. gäbe, jedoch keine Literatur oder Seminare, die auch den Zusammenhang des Lernens mit diesen Techniken beschreiben würden, ist nicht ganz korrekt. Den anschließenden Verweis auf seine vielbesuchten Seminare machen diese Aussage dadurch auch nicht glaubwürdiger.
Ich vermisse in dem Buch einige konkrete Quellenangaben. Zwar ist auf Seite 166 das Literaturverzeichnis aufgeführt, doch wäre es für ein vertieftes Studium der Materie wünschenswert, die Quellen jeweils direkt im Text anzugeben.
Ärgerlich war, dass bei meinem neuen Exemplar bereits nach wenigen Tagen die Seiten heraus fielen. Hier besteht beim Verlag noch Optimierungsbedarf.
Ein sehr interessanter Hinweis ist die Technik mit der Wiederholungsmappe, welche ich mir besorgt habe. Dies war eine lohnende Anschaffung und eine originelle Idee von Grüning. Darum entscheide ich mich für vier Sterne.
Fazit: Eine gute Grundlage für angehende "Lerntechniker" und Lerner, die sich auf Prüfungen vorbereiten müssen, weniger empfehlenswert für Leute, die sich vertieft mit einzelnen Techniken beschäftigen möchten. Auf 165 Seiten lässt sich eben nur ein Abriss des riesigen Spektrums der Lerntechniken und der Lernpsychologie abhandeln.
Revoluzionieren sie ihr Lernverhalten! 5 von 5 Punkten
Dieses Buch habe ich als Vorbereitung für mein Studium benutzt da Ich mir Zeit und unnötigen Stress beim lernen ersparen wollte. Genau das habe ich durch dieses Buch geschafft und nicht nur das ich konnte wirklich besser und effektiver Lernen. Ich habe mehr behalten und mehr verstanden! Es lohnt sich definitv dieses Buch zu kaufen!
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 Grundformen der Angst: Eine tiefenpsychologische Studie
Fritz Riemann
Taschenbuch, September 2006 Verkaufsrang: 665 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
In diesem Buch entwirft der Autor, ausgehend von den Grundängsten der menschlichen Existenz, eine Charakterkunde, die den fachgebundenen Rahmen sprengt und Lesern aller Schichten Einsicht in die psychoanalytische Praxis gewährt. Seine "Grundformen" - schizoide, depressive, zwanghafte und hysterische Persönlichkeiten - sind fester Bestandteil der Psychologie geworden.Fritz Riemann, 1979 im Alter von 77 Jahren verstorben, war nach einem Studium der Psychologie und der Ausbildung zum Psychoanalytiker in Leipzig und Berlin Mitbegründer des Institut für psychologische Forschung und Psychotherapie in München. Dort wirkte er als Dozent und Lehranalytiker und führte eine eigene psychotherapeutische Praxis. Seine Verdienste um die Psychoanalyse brachten ihm die Ehremitgliedschaft des "American Academy of Psychoanalysis" in New York.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 33 Bewertungen)
Lebensbegleiter 5 von 5 Punkten
Ich lese dieses Buch seit 20 Jahren. Und ich kann mit diesem Buch seit 20 Jahren meine Entwicklung verfolgen. Es ist (für einen Naturwissenschaftler) eine grandiose Erschließung des Themas. Zu Beginn verwendet Fritz Riemann das äußerst eindrucksvolle Bild eines sich harmonisch bewegenden Planeten um das Zentralgestirn, leitet daraus die Grundimpulse für Verhalten und Lebensängste ab, und interpretiert sie schließlich psychologisch. Dieses uns allen bekannte Bild hat sich mir tief eingeprägt und erlaubt es auch, das gesamte Thema sicher zum Beispiel in Seminaren einzuführen oder eben Interessenten zu erklären.
Das Thema ist in vier Hauptkapitlel eingeteilt, entsprechend der vier Grundimpulse oder Grundängste. Man beginnt dann zu lesen und findet es interessant - aber nicht besonders berührend. Und plötzlich fragt man sich "Wieso kann der ein Kapitel über mich schreiben?" Man ist bei seiner "Angst" angekommen.
Wie gesagt, ich benutze dieses Buch seit mehr als 20 Jahren als Lebens-Begleiter, markiere immer neue Stellen farbig (es ist schon ganz bunt) und es tut unendlich gut zu spüren, dass Evolution auch in unserer hektischen und technischen Welt möglich ist. Unbedingt lesen!
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 Das große GU-Kochbuch Kochen für Kinder: Über 250 Gerichte, die Kinder gerne essen. Alles, was Sie über gesunde Ernährung von Babys und Schulkindern wissen müssen
Dagmar von Cramm
Gebundene Ausgabe, März 2004 Verkaufsrang: 667 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
"Es beginnt mit... den ersten Löffelchen für Mami, Papi und den Rest der Welt." Ja, und dann? Was Hersteller von Babynahrung können, das ist oft im Handumdrehen auch selbst gemacht, vielleicht sogar gesünder, oftmals frischer. Ältere Babys und Schulkinder will das Kochbuch ansprechen und das tut es auf eine verspielte Art angenehm altersgemäß. Da möchte man gerne noch einmal Kind sein: Überraschungsnudeln mit Fleischsauce, Knabberbeine mit Erdnussauce, Knusperbrot mit Aladins Dip, das hört sich gut an. Bei vielen Rezepten sprühen Fantasie und Spaß am Kochen schon aus Topf und Pfanne entgegen, sind Gerichte kreativ und bunt gestaltet, in kleinen Schalen zubereitet, auf noch kleineren Brotscheiben präsentiert. Kleine Kinder, kleine Hände, aber bei den Gerichten ganz sicher großer Hunger. Schonend und kindgerecht soll alles zubereitet werden, nach neuesten Ernährungsrichtlinien, die auch auf Diabetes, Allergien, Übergewicht und Essstörungen Rücksicht nehmen. Zudem will das Kochbuch eine Hilfestellung im Dschungel des "Riesenangebots an Lebensmitteln" sein. Kartoffel-Möhren-Brei mit Fleisch, hübsch pürriert, ab dem fünften Monat, drei Arbeitsschritte, der zusätzliche Tipp, Portionen vielleicht einzufrieren und der Extra-Hinweis auf die Vitamine. In sehr übersichtlicher Legende alle Angaben zu Kosten, Zubereitungszeit und Nährwert. Das Ganze bebildert und wirklich nicht schwer nachzukochen, "extra für junge Familien entwickelt". Neben diesen 250 Rezepten hat das Buch aber noch etwas ganz Besonderes: Es bezieht sehr ganzheitlich die Thematik Mutter und Kind mit ein, vergisst nicht die Ernährung für das kranke Kind, gibt Ernährungsratschläge für Kindergarten und Schule, vermittelt Kenntnisse zu Entwicklungsfragen: Wie viel essen und trinken Kinder? Da Essen aber eine Lust sein und dementsprechend Spaß machen soll, sind auch Spiele erlaubt, Schmecken mit allen Sinnen, genießen lernen, erkennen, was die Werbung von uns will. Und irgendwie ist es dann auch ein Buch für alle: "Essen und Trinken hält nicht nur Leib und Seele zusammen, sondern auch die Familie!" --Barbara Wegmann
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 13 Bewertungen)
Einfach klasse!! 5 von 5 Punkten
Ich finde dieses Buch einfach klasse! Ich habe schon einige Kochbücher gesammelt, aber aus keinem habe ich bisher so viel nachgekocht. Das tolle ist auch, dass die Lebensmittel in den Rezepten nicht so kompliziert ausgesucht sind, sodas man die Zutaten auch in jedem Supermarkt finden kann. Also auch sehr praxisnah!! Schön ist auch, dass die meisten Rezepte nicht soviel Zeit in Anspruch nehmen, so das sie wirklich Alltagstauglich sind.
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 Quickfinder Schüßler-Salze: Der schnellste Weg zum richtigen Mittel
Günther H. Heepen
Broschiert, Februar 2007 Verkaufsrang: 428 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
Super Einstieg! 5 von 5 Punkten
Das richtige Buch, um schnell und einfach das richtige Salz (oder auch Salbe)zu finden! Von allgemeinen Befinden bis über die verschiedensten Körperbereiche kann man gezielt herausfinden, welches Schüßler-Salz am besten zur Behandlung geeignet ist.
Die Dosierungen sind in diesem Buch allgemein gehalten, allerdings kann man diese individuell kinesiologisch austesten.
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 Dienstags bei Morrie: Die Lehre eines Lebens
Mitch Albom
Taschenbuch, März 2002 Verkaufsrang: 649 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Diese wahre Geschichte von der Liebe zwischen einem spirituellen Mentor und seinem Schüler ist aus vielen Gründen in der Bestsellerliste nach oben geschossen. Zum einen erinnert sie uns an die Zuneigung und Dankbarkeit, die viele von uns immer noch für die bedeutenden Mentoren unserer Vergangenheit hegen. Zum anderen spielt sie eine Phantasie durch, die vielen von uns im Kopf herumspukt: diese Leute wieder aufzusuchen, um ihnen zu sagen, was sie uns bedeutet haben, und vielleicht sogar die Beziehung wieder aufzunehmen. Außerdem lernen wir Morrie Schwartz kennen -- einen einmaligen Professor, den der Autor als eine Kreuzung zwischen einem biblischen Propheten und einem Weihnachtself beschreibt. Und schließlich werden wir in die intimen Momente der letzten Tage von Morrie eingeweiht, als er wegen einer unheilbaren Krankheit im Sterben liegt. Sogar auf seinem Sterbebett schafft es dieser ehrwürdige Mensch mit seinen funkelnden Augen, uns alles über ein bewußtes und gehaltvolles Leben beizubringen. Alle Achtung vor dem Autor und anerkannten Sportkolumnisten Mitch Albom, der uns diese universell-rührende Geschichte mit soviel Charme und Bescheidenheit erzählt. --Gail Hudson Der Titelheld Morrie ist Morrie Schwartz, der 20 Jahre zuvor Alboms Universitätsprofessor gewesen war. Albom sah zufällig ein Interview mit Morrie in der Sendung Nightline, was schließlich dazu führte, daß er wieder mit seinem alten Lehrer, Freund und "Coach" zusammentraf. Albom, ein erfolgreicher Sportjournalist, kämpfte zu dieser Zeit damit, seine Unzufriedenheit mit seinem eigenen Leben und seiner Karriere zu definieren. Morrie, andererseits, litt nach einem gehaltvollen Leben voller Freunde, Familie, Unterrichten und Musik an der tödlichen Lou-Gehrig-Krankheit, ein lähmendes Leiden, das seine Aktivitäten von Tag zu Tag mehr einschränkte. Albom war einer von hunderten von früheren Studenten und Bekannten, die von weither kamen, um Morrie in den letzten Monaten seines Lebens zu besuchen. Die 14 Dienstagsbesuche, die ihrem Wiedersehen folgten, schickten Albom -- und so wird es auch seinen Lesern gehen -- auf eine Reise, die ihm wieder die Augen öffnete für die Dinge, die ein Leben erfüllt machen. Die Geschichte ist in einem journalistischen Stil geschrieben, der niemals in Pathos übergeht. --Brenda Pittsley
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 88 Bewertungen)
Mein "Freund" Morrie.... 5 von 5 Punkten
Wenn Bücher zu Freunden und Protagonisten zu vermeintlich echten Menschen werden, dann hatte garantiert Mitch Albom seine Finger im Spiel. Wie auch schon sein Onkel in dem Buch "Die fünf Menschen, die Dir im Himmel begegnen", ist mir Morrie, der Protagonist dieses Buches, sehr ans Herz gewachsen und als ich es am Ende zuklappte, trauerte ich, als hätte ich einen guten Freund verloren.
Wer fragt sich nicht ab und zu nach dem Sinn des Lebens? Sieht jeder in seinem Leben einen anderen Sinn? Ist dieser Sinn etwas ganz Großes oder kann man ihn auch in den kleinen Dingen des Lebens finden? Morrie, ein Mann der kurz vor seinem Tod steht, erklärt es Mitch. Und uns. Wenn man weiß, dass das Buch auf einer wahren Begebenheit ruht, wird man es mit noch ganz anderen Augen lesen.
Der Satz, der mich in diesem Buch am meisten beschäfigt hat ist folgender: "Lerne, wie man stirbt und Du wirst lernen, wie man lebt." Zunächst konnte ich nicht allzuviel mit diesen Worten anfangen, aber nachdem Morrie es erklärte, klang es für mich logischer als manche Suche nach dem Sinn des Lebens. Morrie erklärt Mitch die verschiedensten Situationen auf die es im Leben ankommt. So sind beispielsweise "Selbstmitleid", "Die Welt", "Reue", "Vergebung", "Die Furcht vor dem Älterwerden" nur einige Themen, über die Morrie redet. Jeden Dienstag, wenn Mitch ihn besucht, um ihm Trost zu spenden aber vor allem, um das Leben zu lernen.
Dieses Buch hat mich sehr berührt. Durch seinen phantastischen Schreibstil ist es Mitch Albom auch diesmal wieder gelungen, sein Buch lebhaft werden zu lassen. Fast bekam ich das Gefühl, als würde ich nicht Mitch und Morrie zusammensitzen sehen, sondern als würde ich höchstpersönlich neben Morrie sitzen und mir von ihm die Welt erklären lassen.
Die Taschentücher hatte ich immer griffbereit und ich mußte sie auch an vielen Stellen benutzen. Für den Leser, der das Leben verstehen möchte, es mit anderen Augen sehen mag und gerne philosophisch angehauchte Bücher liest, sind die Bücher von Mitch Albom ein absolutes Muss.
"Nur einen Tag noch" wartet zum Glück schon auf mich. Und ich freue mich darauf, wieder in die Welt von Mitch Albom tauchen zu können.
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 Psychotherapeutische Schätze: 101 bewährte Übungen und Methoden für die Praxis
Gebundene Ausgabe, Juli 2006 Verkaufsrang: 527 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
In diesem Buch ist die Vielfalt und Kreativität des psychotherapeutischen Handelns auf ganz besondere Weise dokumentiert: Insgesamt 32 PsychotherapeutInnen stellen Erfahrungsschätze zur Verfügung, die sich auf dem Nährboden sehr unterschiedlicher psychotherapeutischer Theorien und Ansätze in der persönlichen Arbeit mit Patientinnen und Patienten als wirksam und nützlich herausgestellt haben. Diese psychotherapeutischen Schätze stellen so etwas wie einen ganz persönlichen, an der Alltagserfahrung geschulten Zugang zu therapeutischer Veränderung dar.
Neben den aus der eigenen therapeutischen Orientierung erwachsenen Interventionen verwenden Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten weitere Techniken und Methoden, die sich in ihrer persönlichen Arbeit mit Patientinnen und Patienten bewährt haben sozusagen die eigenen therapeutischen Schätze.In diesem Buch ist die Vielfalt und Kreativität des psychotherapeutischen Handelns auf eine ganz besondere Weise dokumentiert: Insgesamt 32 PsychotherapeutInnen stellen Erfahrungsschätze zur Verfügung, die sich auf dem Nährboden sehr unterschiedlicher psychotherapeutischer Theorien und Ansätze als wirksam und nützlich herausgestellt haben. Sie stellen so etwas wie einen ganz persönlichen, an der Alltagserfahrung geschulten Zugang zu therapeutischer Veränderung dar.Die hier versammelten 101 therapeutischen Strategien, Konzepte, Handlungsweisen und Techniken können dabei helfen, vielfältige therapeutische Herausforderungen zu bewältigen. Es werden Hinweise gegeben, wie Emotionen zu aktivieren
sind, wie die systemische Brille genutzt werden kann, wie komplexe Zusammenhänge besser zu verstehen, zu erproben, zu erkennen sind, wie Ressourcen entdeckt und aktiviert werden können und manches mehr. Auch sollen diese Übungen dazu anregen, das herkömmliche therapeutische Gesprächssetting einmal zu ändern und mit anderen kreativen Ideen dem therapeutischen Handeln neue Impulse zu geben.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Eine tolle Arbeitshilfe 5 von 5 Punkten
Psychotherapeutische Schätze, gehört eigentlich in jeden "Therapeutenschrank".
Auf mehr als 220 Seiten gibt es verschiedenste Übungen für Erwachsene, Kinder- und Jugendliche. Es liegt eine genaue Übersicht vor welche der Ebenen wie Emotion, Kognition, Verhalten, Phantasie oder Köper mit den einzelnen Übungen angesprochen wird.
Jede Übung ist nach Ziel, Zielgruppe, Indikation, praktischem wie Dauer usw.und einer klaren Ablaufsbeschreibung gekennzeichnet. Selbstverständlich gibt es Hinweise zu Kontraindikationen.
Es macht einfach Spaß darin zu blättern und sich Anregungen für die eigene Praxisarbeit zu holen. Sehr gelungen. |
 Ein Löffelchen voll Zucker... und was bitter ist, wird süß! Das Mary Poppins-Prinzip
Sabine Bohlmann
Taschenbuch, 1. Oktober 2004 Verkaufsrang: 1160 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der etwas andere Erziehungsratgeber
Kaum ein Thema wird in der einschl„gigen Literatur so diskutiert wie die Erziehung. Was diese Ratgeber jedoch oftmals vermissen lassen, ist die Konzentration auf das Wesentliche im Umgang mit Kindern, n„mlich Liebe, Einfhlungsverm”gen und Fantasie.
Genau dies hat Sabine Bohlmann erkannt und stellt in ihrem Buch "Ein L”ffelchen Zucker..." ihre ganz eigenen Ideen vor, wie kleine Stolpersteine im Erziehungsalltag umgangen werden k”nnen. Dabei kann die zweifache Mutter natrlich auf profunde eigene Erfahrungen zurckgreifen. Und anders als bei vielen theorielastigen und weltfremden Erziehungsratgebern, kann sich der Leser bei dem vorliegenden Buch sicher sein, dass sich Tricks wie das "Sockenmonster" und der "Fliegende Teppich" bei wohlmeinenden Einw„nden la "Ich bin aber noch gar mde" und "Heute will ich nicht in den Kindergarten" auch tats„chlich bew„hrt haben.
Ob graue Regennachmittage, Kindergeburtstage oder lange Autofahrten - Sabine Bohl mann hat fr jede Situation ein Rezept parat, das nicht nur den Kindern, sondern auch den Erwachsenen garantiert viel Freude machen wird.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 16 Bewertungen)
Der erste 'Ratgeber' den ich verschlungen habe 5 von 5 Punkten
Schade, daß ich das Buch schon fertig gelesen habe.
Ich finde die Ideen so reizend, so fantasievoll, so voller Liebe.
Davon kann man gar nicht genug bekommen.
Liebe Sabine Bohlmann, ihre Kinder sind mit Ihnen als Mutter
gesegnet!
Für alle Mütter und Väter, die einen kleinen Anstoß
brauchen, um das Familienleben wieder genießen zu können.
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 Metabolic Balance - Das Kochbuch Nr. 2: Neue kreative Rezeptideen zum individuellen Ernährungsprogramm
Wolf Funfack, Silvia Bürkle
Broschiert, März 2008 Verkaufsrang: 506 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Schmeckt gar nicht nach Diät!
Dieses zweite Kochbuch erweitert konsequent die erfolgreiche Ratgeberserie des einzigartigen Ernährungsprogramms Metabolic Balance® von Wolf Funfack und Silvia Bürkle. Es bietet über 150 neue, verlockende und alltagstaugliche Rezeptideen. Die Umsetzung des persönlichen Ernährungsplans wird durch die Zuordnung der einzelnen Rezepte zu den Lebensmittelgruppen des Metabolic-Balance-Konzepts erleichtert. Der Erfolg dieses speziellen Ernährungsprogramms spiegelt sich in der stetig zunehmenden Anzahl von Ernährungsberatern, Ärzten und Heilpraktikern, die sich in dieser Methode ausbilden lassen. Entwickler dieses grandiosen und zugleich einfachen Konzepts ist der Arzt und Ernährungsmediziner Wolf Funfack. Zusammen mit Frau Bürkle, Dipl. Ingeneurin für Ernährungstechnik, konzipierte er 2001 die Methode, mit der jeder ein gesundes Körpergewicht erreichen und langfristig halten kann.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Echt super. 5 von 5 Punkten
Hallo, ich habe vor 3 Wochen mit MB angefangen. Da ich etwas Angst hatte, dass ich mit den "eingschränkten" Lebensmitteln nur noch Salat mit Hühnchen oder Thunfisch esse, habe ich mich für dieses Buch entschieden.
Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich das Glück einer sehr großen Nahrungsmittelauswahl habe. Außer beim Käse (darf nur Schaffrischkäse), aber, dafür gibt es ja das Buch. Ich wußte garnicht, wie vielfältig man diesen zubereiten kann.
Aufteilung: Die Erklärungen am Anfang sind sehr informativ und die Rezepte sind gut unterteilt (z.B. Frühstück, Fisch, Käse, etc). Das macht die Suche sehr einfach. Auch das Stichwortregister ist bei der Rezeptsuche gut behilflich.
Rezepte: Es ist wirklich für jeden was dabei und die Gerichte sind alle sehr schnell zubereitet. Die meisten Sachen kann man gut vorbereiten bzw. gut vorkochen. Auch meinem Mann, der kein MB macht, schmecken die Gerichte sehr gut.
Auch gefällt mir, dass immer wieder Tipps dabei sind, wie man Gemüse- und Obstsorten, Fleischarten etc. untereinander austauschen kann. Das finde ich super praktisch, weil man ja jeder einen individuellen Ernährungsplan hat.
Also, wer keine Lust auf 2 Wochen "Nur-Salat-Beilagen-Rohkost", für den ist dieses Buch wirklich sehr zu empfehlen!
Viel Erfolg. |
 Führen, Leisten, Leben: Wirksames Management für eine neue Zeit
Fredmund Malik
Gebundene Ausgabe, Oktober 2006 Verkaufsrang: 607 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Einem Friedensreich-Hundertwasser-Haus gleicht die Architektur des Denkgebäudes der Theorien, die sich -- in welcher Weise auch immer -- mit dem Thema "Management" befassen: viele, ineinander verschachtelte schiefe Ebenen, bunt bemalte Fassade mit Schnörkeln, schön anzusehen, innen aber unpraktisch und verwirrend. Fredmund Maliks Architektur ist das nicht. Sein Gegenentwurf lautet: Management ist ein erlernbarer, professioneller Beruf, für den es klare Grundsätze, Aufgabenstellungen und Werkzeuge gibt. Dementsprechend ist das Buch des erfahrenen Managementlehrers und -praktikers geradlinig und präzise in der Argumentation, schnörkellos in der Struktur, zudem anwendungsorientiert und überaus benutzerfreundlich. Malik, dessen Ziel es ist, professionelle Standards zu schaffen, folgt einem umfassenden Verständnis von Management. Konsequenterweise richtet sich sein Buch an alle, die in Organisationen wie auch immer ausgestaltete Führungsaufgaben wahrnehmen. Schon aufgrund dieses breiten Verständnisses geht nach Ansicht des Autors die Forderung nach dem "idealen" Manager, einer Kreuzung aus "antikem Feldherrn, Physik-Nobelpreisträger und Fernseh-Showmaster" an der Wirklichkeit vorbei. Deshalb ist die Frage, die es vielmehr zu beantworten gelte: "Wie schafft man es, normale Menschen zu Spitzenleistungen zu befähigen?" Hierzu formuliert Malik klare Regeln, wobei er an einigen Stellen bewusst mit Lehrbuchweisheiten bricht. So fordert er neben der konsequenten "Output-Orientierung des Managers" dessen Konzentration auf Weniges, aber Wesentliches. Überhand nehmendes Teamworking ist für den Autor nicht etwa ein Zeichen funktionierender, sondern "schlechter Organisation". Und der (typisch deutschen?) Eigenart, immer erst Schwächen beseitigen zu wollen, setzt er die Forderung entgegen, die Stärken der Mitarbeiter gezielt auszubauen und zu nutzen. Malik ist mit diesem Buch ein aus der Managementliteratur herausragendes Werk gelungen, das Praxiserfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zu einem integrierten Managementansatz synthetisiert. --Manfred Schwarzmeier
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 88 Bewertungen)
Gut aber dünn 3 von 5 Punkten
Das Managementkonzept von Malik macht Sinn und fasst wesentliche Bestandteile im Unternehmen gut zusammen.
Leider ist das Buch an vielen Stellen eher langatmig und birgt viele Stellen wo über schlechtes Management hergezogen wird. Das ist nicht allzu konstruktiv.
Für die Praxis fehlen auch konkreke Ansatzpunkte von denen ich mir sicher bin, dass Sie Malik parat hätte.
Schade, so ist's nur halb so gut.
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 Quickfinder Homöopathie für Kinder: Der schnellste Weg zum richtigen Mittel
Markus Wiesenauer
Broschiert, März 2007 Verkaufsrang: 456 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Das Buch beinhaltet eine Einführung in die Homöopathie, Mittelbeschreibungen
und ein Nachschlageregister.
Dann gibt es ein Beschwerdekapitel, das in verschiedene Bereiche wie z.B. Allgemeinbefinden, Klassische Kinderkrankheiten, Kopfbereich usw. gegliedert ist. Jedem Kapitel steht eine kurze Einführung mit Erklärungen und Tips zum jeweiligen Thema vor. Dann kann man anhand des Quickfinders mit der Beantwortung von 6 Fragen schnell zum passenden Mittel finden.
Superpraktisch, vor allem wenn es mal schnell gehen muß!!!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Tolles neues Buch zum Thema Homöopathie für Kinder. 5 von 5 Punkten
Tolles Buch für alle die Homöopathie für Kinder nutzen und zu schätzen wissen und z.B. Bücher wie: "Homöopathie für Kinder" lesen.
Das Buch beinhaltet eine Einführung in die Homöopathie, Mittelbeschreibungen
und ein Nachschlageregister.
Dann gibt es ein Beschwerdekapitel, das in verschiedene Bereiche wie z.B. Allgemeinbefinden, Klassische Kinderkrankheiten, Kopfbereich usw. gegliedert ist. Jedem Kapitel steht eine kurze Einführung mit Erklärungen und Tips zum jeweiligen Thema vor. Dann kann man anhand des Quickfinders mit der Beantwortung von 6 Fragen schnell zum passenden Mittel finden.
Superpraktisch, vor allem wenn es mal schnell gehen muß!!! |
 Die 50 besten Kalorienkiller: Die wichtigsten Stoffwechsel-Turbos von A bis Z Abnehmtipps für jeden Tag
Sven-David Müller-Nothmann, Irina Baumbach
Broschiert, Januar 2007 Verkaufsrang: 739 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Es gibt sie, die Stoffwechsel-Turbos, die den Kalorienverbrauch ankurbeln. Dieser Ratgeber stellt die 50 wichtigsten Kalorienkiller vor: Vitamine und Mineralstoffe, Alltagsstrategien wie Dinner Cancelling und Workouts, Getränke wie Grüner Tee und Inhaltsstoffe wie Chili oder Koffein. Alles kompakt im Überblick.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Sehr gutes Kompaktwerk mit hilfreichen Tipps 5 von 5 Punkten
Ziemlich gut gemachte Hilfe zum Abnehmen. Selten das ein Buch so vollständig alle Trick beinhaltet, die bei der Gewichtsreduktion helfen. Daher: Daumen hoch!!
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 Wenn du Es Eilig Hast,Gehe Langsam: Mehr Zeit in einer beschleunigten Welt
Lothar J. Seiwert
Audio CD, März 2005 Verkaufsrang: 512 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Bestsellerautor Lothar J. Seiwert (Das 1x1 des Zeitmanagements, Mehr Zeit für das Wesentliche) hat einen neuen, vielversprechenden Ratgeber verfaßt. Der Titel Wenn du es eilig hast, gehe langsam klingt wie ein Lebensmotto. In sieben Schritten soll mehr Zeitsouveränität gewonnen werden. Die beschleunigten Kommunikationsprozesse infolge der elektronischen Medien fordern häufig ein rasantes Arbeitstempo, mit dem viele nicht mehr Schritt halten können. Zeitmanagement tut mehr denn je Not, um hektische Fehlentscheidungen zu vermeiden. Seiwert hat einen Ansatz entwickelt, der auf die unterschiedlichen Arbeitstypen zugeschnitten ist. Er unterscheidet in seinem Buch zwischen rechtshirnigen und linkshirnigen Menschen. Eine rechtshirnig orientierte Person ist eher chaotisch, arbeitet aber unter Zeitdruck sehr gut. Der Autor nennt solche Mitarbeiter auch divergent oder polychronisch. Wer eher linkshirnig ausgerichtet ist, der ist ordnungsliebend und setzt Prioritäten. So jemanden klassifiziert der Experte als konvergent, monochronisch. In einer Firma können sich beide Typen sehr gut ergänzen, wenngleich es etwas problematisch sein kann, wenn der eine der Chef und der andere der Angestellte ist. Die meisten Strategien, die in Seminaren gelehrt werden, sind auf die ordnungsliebenden, monochronischen Personen und Führungskräfte zugeschnitten. Seiwert, der sich selbst eher als rechtshirnig orientiert bezeichnet, bietet ein erstaunliches Lösungsmodell für "Chaoten" an. Die wichtigsten Aufgaben werden auf farbige Post-it-Notes geschrieben und auf eine Pinnwand geklebt. Die Parolen für diesen verspielten, kreativen Typus lauten: einfach halten, viel visualisieren, flexibel bleiben und Spaß daran haben. Seiwert, der auch Seminare für Führungskräfte anbietet, gibt somit Hoffnungen für all jene, die als "hoffnungslose Chaoten" abgekanzelt wurden und sich in ein für sie falsches Modell hineinpressen sollten.--Corinna S. Heyn
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 49 Bewertungen)
Weit mehr als nur ein Buch ueber Zeitmanagement 5 von 5 Punkten
Was Lothar Seiwert hier geschrieben hat, ist wohl weit mehr als ein herkoemmliches Buch ueber Zeitmanagement. Besonders im ersten Teil des Buches geht er sehr analytisch auf die Fragen ein, warum manche Menschen ganz bestimmte Probleme mit ihrem Zeitmanagement haben.
Diese Zusammenschau der Dinge unter Hinweis auf den unterschiedlichen Einsatz unserer Hirnhaelften (Links/Rechts-orientierte Menschen), auf unterschiedliche Motivationslagen (intrinsische/extrinsische) und den unterschiedlichen Umgang mit Zeit (monochronisch/polychronisch)machen in dem Buch zwei Dinge sehr klar:
Erstens die Ursachen, warum manche Menschen eher notorische Zuspaetkommer sind, dafuer aber viel mehr Empathiefaehigkeit haben als die immer Puenktlichen, die aber dafuer oft Probleme mit vielen parallen Vorgaengen haben aufgrund ihrer monoschronischen Zeitorientierung.
Und Zweitens macht Seiwert sehr gut deutlich, dass Zeitmanagement nicht etwas ist, das man quasi als Kochrezept nachmachen kann. Man muss es sich erarbeiten. Eben wiederum genau aus dem eingangs erwaehnten Grund: Menschen sind verschieden. Der eine kann eben mit To-Do-Listen umgehen, fuer den anderen verschlimmern sie die Situation nur noch mehr.
Neben vielen sehr praktischen Checklisten und Anleitungen fuer sein persoenliches Zeitmanagement bietet das Buch aber auch viele Einsichten in Konflikte von Arbeitsteams, die aus diesem unterschiedlichen Umgang mit der Zeit resultieren. Und es finden sich in Teams meistens Menschen mit sehr unterschiedlichen Eigenschaften (auch im Hinblick auf ihren Umgang mit der Zeit) zusammen.
Einige dieser Hilfen - sowohl die analytischen alsauch die praktisch fuer sich selbst anwendbaren - konnte ich ausprobieren und ich kann das Buch daher nur bestens empfehlen. Es ist ein sehr ganzheitlicher Ansatz, den Seiwert da bietet, in dem Work-Life Balance eine besondere Rolle spielt und bei dem vor allem die Frage nicht zu kurz kommt: Zeitmanagement WOFUER? Naemlich mit dem Hinweis darauf, das am Anfang allen Zeitmanagements die Entwicklung seiner eigenen Lebensvision stehen muss. Dem Zeitmanagement, das Seiwert hier empfiehlt, gehte es darum, dieses jaehrliche/monatliche/woechentliche/taegliche Zeitmanagement stets im Einklang mit seinem eigenen, ganz persoenlichen "Mission/Vision" Statement zu bringen.
Ganz abgesehen davon, dass es durch die wie immer exzellenten Zeichnungen von Werner Tiki Kuestenmacher auch sehr witzig zu lesen ist.
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 Ängste verstehen und überwinden. Wie Sie sich von Angst, Panik und Phobien befreien
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Dank modernster und erprobter Methoden der Psychotherapie können wir lernen, uns von lebensfeindlichen Ängsten zu befreien.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 38 Bewertungen)
Für mich war das Buch ein Volltreffer 5 von 5 Punkten
Nachdem ich nicht mehr wusste, wie ich mit meinen Panikattacken umgehen sollte und wie das überhaupt alles kommt, fand ich bei amazon dieses Buch. Es hat mir wirklich sehr geholfen. Ich fand durch die "Anleitung" in dem Buch einen Weg mit meiner Panik umzugehen bzw. aus der Angst zu finden, wenn sie mich überkommt. Ich habe noch nicht alles ganz hinter mir gelassen, aber ich weiß jetzt wie die Angst entsteht und was ich, wenn sie kommt, machen kann damit sie wieder geht. Dadurch ist wieder Normalität und Zuversicht in mein Leben eingekeht. Ich habe das Gefühl, das ich das alles auch ohne meine Ängst hinbekommen werde, wenn ich ,mit Hilfe des Buches, weiter an mir arbeite.
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 Der multiple Orgasmus des Mannes. So kommen Sie nicht mehr zu früh und können mehrere Höhepunkte erleben
Jan Aalstedt
Broschiert, Juli 2006 Verkaufsrang: 968 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Mit ihrer Partnerin einen gleichzeitigen Orgasmus zu erleben, gehört für viele Männer leider nur zum Wunschtraum. Sie kommen beim Sex meist zu früh und sind dann so erschöpft, dass sie ihrer Partnerin keinen befriedigenden Orgasmus mehr ermöglichen können. Wäre es nicht wunderbar, wenn sie die Erektion trotz Orgasmus aufrechterhalten und einen oder weitere Höhepunkte mit ihrer Partnerin zusammen erleben könnten?
In diesem Buch erklärt Ihnen Jan Aalstedt - Wie Sie Ihren Orgasmus hinauszögern können, - welche Techniken Sie anwenden können, um gleichzeitig mit Ihrer Partnerin zu kommen, - mit welchen Techniken Sie multiple Orgasmen erleben können, - wie sie sexuell leistungsfähiger werden, - wie Sie den Zeitpunkt Ihres Orgasmus aktiv beeinflussen und kommen wann Sie wollen, - welche Stellungen besonders dafür geeignet sind, - wie Sie Ihre Körperwahrnehmung schulen und die Sexualität mit Ihrer Partnerin mehr genießen können.
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
zum neu erlernen, bewußt machen, auffrischen und perfektionieren 5 von 5 Punkten
Dem einen oder anderen mag ein Teil der Technik durch eifriges Spiel an sich selbst bekannt oder zumindest aufgefallen sein, es tut jedoch gut die Techniken und das dahinterstehende Prinzip zu verdeutlichen und dadurch gezielter zu üben.
Egal, ob alleine oder zu zweit, das Erlernen oder Vertiefen der Techniken macht Spass so lange Sie sich nicht unter Druck setzen. Das Buch liest sich kurzweilig und kann in einem Atemzug in weniger als einer Stunde gelesen werden. Für die Umsetzung der Übungen/Techniken werden Sie allerdings um einiges länger brauchen.
Meines Erachtens richtet sich dieses Buch ebenso an den modernen Mann, der auf der Suche nach seiner Erotik feststellt, dass ein feuchter Orgasmus nicht Alles ist, wie auch an jene Frauen, die wissen wollen, wie ihr männliches gegenüber tickt und zu Höchstleistungen angeregt werden kann.
- Höchstleistungen? - Nein, um Sport geht es hier wirklich nicht, sondern vielmehr um einen natürlichen Umgang mit der eigenen Sexualität bzw. der des männlichen Partners.
Obwohl der Autor hier primär das Erlernen einer mechanischen Technik schildert, vergißt er nicht Ihnen die wichtigsten Regeln überhaupt immer wieder zu verdeutlichen: Keine Angst vor dem Versagen, nehmen Sie sich Zeit und lernen Sie Ihren Körper besser kennen, kommunizieren Sie mit Ihrer Partnerin.
Letztgenanntes ist für viele sicher die schwierigste Aufgabe, doch aus eigener Erfahrung kann ich behaupten, wenn man in einer Partnerschaft nicht nur Sex hat, sondern auch die Fähigkeiten entwickelt sich ohne falsche Scharm zu zeigen und zu sagen was man möchte (und was nicht) und auch mal darüber lachen kann, wenn es nicht so gut klappt, dann ist die in diesem Buch beschriebene Technik das Sahnehäubchen. Einmal erlernt, will weder ER noch SIE auf dieses Sahnehäubchen verzichten.
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 Übergewicht und seine seelischen Ursachen: Wie Sie Schuldgefühle überwinden und dauerhaft schlank werden
Doris Wolf
Broschiert, August 2007 Verkaufsrang: 1096 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Endlich eine Anleitung mit Hand und Fuss 5 von 5 Punkten
Unter all den Scheinratgebern, die um die Thematik herumeiern oder polemisieren, ist die bislang die erste und einzige Anleitung, die wirklich weiterhilft, die Einblicke in die Hintergründe verhilft und einem praktische Anleitung bietet. Das Buch ist sozusagen eine Betriebsanleitung, die einem beim ersten flüchtigen Querlesen eine Idee gibt, wie man zum Ziel kommen kann, und einen beim zweiten Durcharbeiten ganz konkret an die Hand nimmt. Schritt für Schritt wird wird man angeleitet, Erkenntnisse über das eigene Tun und dessen Hintergründe zu gewinnen, und im Anschluss eine Plattform für eine neue, gesündere Einstellung nicht nur zum Essen, sondern zu sich selbst zu finden. Sehr empfehlenswert.
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 Gelassenheit beginnt im Kopf: So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil
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Broschiert, März 2007 Verkaufsrang: 706 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Gelassenheit in schwierigen Zeiten zu bewahren ist eine echte Herausforderung - doch keine unlösbare Aufgabe. Thomas Hohensee zeigt in seinem neuen Buch mit vielen Tipps und Anstößen, dass man lernen kann, die Dinge weniger dramatisch zu sehen und stattdessen seine Aufmerksamkeit auf entspannende Themen zu lenken. Genießen Sie das Leben!
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 8 Bewertungen)
Gut geschrieben, leuchtet ein, gut anwendbar 5 von 5 Punkten
Dieses Buch hilft das Leben leichter zu nehmen. Es ist einfach zu lesen, leuchtet schnell ein und man wird wirklich entspannter. Vielen Dank Thomas hohensee für dieses hilfreiche Buch.
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 LOGI-Methode: Glücklich und schlank
Nicolai Worm
Taschenbuch, 2006 Verkaufsrang: 601 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Es lebe die Revolution -- die Ernährungsrevolution nämlich, und gar appetitlich kommt sie daher in dem neuen Buch des Ernährungswissenschaftlers Dr. Nicolai Worm. Wer sich schon zeitlebens mit Speckpölsterchen herumärgert, kann jetzt getrost aufatmen, denn Die Logi-Methode erlaubt nicht nur das Genießen, die Sünde ist hier durchaus verzeihlich. Denn nicht das Abnehmen steht im Vordergrund des innovativen Ratgebers, sondern die gesunde Ernährung. Die Pfunde purzeln dann ganz von allein. "Logi" steht für eine Ernährungsweise, die den Blutzuckerspiegel konstant niedrig hält und gleichzeitig die Fettverbrennung ankurbelt. Dabei lassen die Ernährungsempfehlungen des Autors Ernährungsberater und Krankenkassen erblassen, denn die vermeintlichen Schlankmacher Kohlenhydrate gelten hier sogar mit als Ursache aller Wohlstandskrankheiten und Überfettung. Nicolai Worm bietet eine wissenschaftlich fundierte Ernährungspyramide, die -- der Leser staunt -- Getreideprodukte und Kartoffeln auf die hinteren Plätze des Speiseplans verbannt. Seine Ernährungsregeln basieren auf vier Prinzipien: massig essenzielle Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Spurenelemente), viele Sattmacher (Eiweiß), wenig Hungermacher (Kohlenhydrate) und viele Energy-Booster (Omega-3-Fettsäuren, Kalzium, Koffein u. a.). An diese radikale Umkehr der modernen Essgewohnheiten muss man sich natürlich erst gewöhnen. Leichter machen einem das die vielen leckeren Rezepte, die sinnvollerweise je nach Situation auf ein, zwei oder vier Personen ausgerichtet sind. Worauf die Logi-Methode basiert, wie und warum sie funktioniert, erklärt der Autor anhand anschaulich aufbereiteter Hintergrundinformationen. Hier geht es z. B. um den glykämischen Index und die glykämische Last, um die Fittmacher Eiweiß und Fett, um den Unsinn der Light-Produkte und natürlich um Vitamine, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sowie um die Urmutter der guten Figur, die Bewegung. Die vielen genussfreundlichen Signale, die das Buch über Inhalt und die farbenfrohe und plakative Aufmachung transportiert, macht Lust auf's Ausprobieren -- logisch! --Sandra-Kathrin Buck
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Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 26 Bewertungen)
Rezension Logi Methode 5 von 5 Punkten
Hallo,
ich bin etwas erstaunt über diesen Thread von Rezesionen. Mir fällt auf daß die unqualifiziertesten Meinungen von namentlich nicht genannten Leuten kommen.
Ich habe das Buch komplett gelesen. Es bestätigt die Erfahrungen die ich schon seit Jahren gemacht habe. Der im Buch geschilderte Weg ist der richtige wenn man keine Diät mit all ihren Nachteilen durchmachen will, sondern sich gesund ernähren will. Dann bleibt auch das Gewicht im vernünftigen Rahmen oder geht sogar zurück.
Ein möglichst schneller Gewichtsrückgang ist nicht das Ziel der Methode, daran läßt auch der Verfasser keinen Zweifel. Es geht um einen Weg zurück zur Vernunft. So gesehen geben auch die positiven Bewertungen die von großen Gewichtsrückgängen berichten ein schräges Bild ab. Das Zeil ist eindeutig eine gesunde Ernährung. Der Gewichtsrückgang der sich da vielleicht einstellt ist nur eine Begleiterscheinung dieser Ernährungsmethode.
F. Röttges
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