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 Männer sind anders. Frauen auch: Männer sind vom Mars. Frauen von der Venus
John Gray
Taschenbuch, Mai 1998 Verkaufsrang: 463 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Doch dieses Buch ist einfach klasse!
Die beschriebenen Probleme kennt wohl jeder. Nicht aber wie man mit bestimmten Situationen/Problemen besser umgeht. Und vorallem mit den Unterschieden zwischen "Marsianern und Venusfrauen".
John Gray hilft das andere Geschlecht besser zu verstehen und mit unseren Unterschieden auf angenehme Weise zu leben...
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 3.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 295 Bewertungen)
ich finds gut 5 von 5 Punkten
Ich kann das Buch nur jedem weiterempfehlen. Ich finde es sehr gut geschrieben und es lässt sich sehr leicht lesen. Habe einige hilfreiche Denkanstösse bekommen
 Weitere Lesermeinungen |
 Öl-Eiweiß-Kost
Johanna Budwig
Taschenbuch, November 2000 Verkaufsrang: 1915 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 5 Bewertungen)
Öl-Eiweiss-Kost 5 von 5 Punkten
Nach dem Buch "Krebs. Das Problem und die Lösung." ist dieses Buch eine wichtige Ergänzung, wenn man sich wirklich mit der Öl-Eiweiss-Kost auseinandersetzen möchte. Es gibt dort viele Gerichte zum Nachkochen, und das "Oleolux" ist wirklich uneingeschränkt empfehlenswert. Wir haben viele der Rezepte in unsere "normale, gesunde" Küche mit aufgenommen.
Die Öl-Eiweiskost von Johanna Budwig heute 5 von 5 Punkten
Man kann die Johanna Budwig Diät mit Sauermilch oder mit Sauerkrautsaft machen und ich fürchte, dass sie mit Sauerkrautsaft wesentlich besser wirkt als mit Sauermilch.
Das liegt daran, dass die Sauermilch, auch wenn es sich um Biomilch handelt, heute zu einem großen Teil von schwangeren Kühen stammt, die bis kurz vor dem Kalben gemolken werden und deshalb sehr viel von dem Schwangerschaftshormon Progesteron in der Milch haben. Denn diese Hormon konzentriert sich merkwürdigerweise in der Milch und weniger im Blut der Kühe. Zwar hat man auch früher als Johanna Budwig ihre Diät entwickelte, schon trächtige Kühe gemolken. Aber heute wird fast die Hälfte der Kuhmilch vor dem Kalben gewonnen und deshalb sind die Milchprodukte, die wir heute kaufen können, nicht mehr für die Budwig Diät geeignet.
Zusätzlich sollte man den Magerquark, den Johanna Budwig als Schwefelquelle zu dem morgendlichen Müsli empfiehlt, durch Seidentofu ersetzen, denn das Vermeiden aller progesteronbelasteten Milchprodukte von trächtigen Kühen ist so wichtig, weil unter dem Einfluss von Progesteron Proteine gebildet werden, die den Embryo vor der Immunabwehr der Mutter schützten. Wenn man als Kind oder Erwachsener das Schwangerschaftshormon Progesteron zu sich nimmt, schützen diese progesteronabhängig gebildeten Proteine uPA/PAI, MUC1=CA15-3, CA125 und einige andere den Tumor vor der eigenen Immunabwehr und ermöglichen ihm ein ungestörtes Wachstum.
Deshalb muss man die Diät von Johanna Budwig heute etwas abwandeln, um Tumorzellen sicher zum Verschwinden zu bringen. Zwar wurden Kühe auch früher schon während der Trächtigkeit gemolken, aber dass heute über 40% der Milch von schwangeren Kühen kommt, die auch noch zusätzlich das Gelbkörperhormon Progesteron bekommen, um Fehlgeburten zu verhüten, konnte Johanna Budwig nicht voraussehen. Wer sich das nicht gut vorstellen kann, sollte das Buch von Maria Rollinger 'Milch besser nicht' zu Rate ziehen, die sehr gut verständlich über die heutigen Bedingungen der Milchproduktion informiert und sich so eine eigene Meinung bilden. Ein Rezept zu dem Budwig Müsli mit Seidentofu kann man leicht im Netz finden und so über die Budwigdiät zu einer Progesteronvermeidenden Tumormarkersenkenden Ernährung kommen.
Wenn man schon Tumormarker im Blut hat, kann man den Erfolg dieser abgewandelten Budwigdiät, am Sinken der Tumormarker kontrollieren lassen. Sie funktioniert, wenn man auf Milchprodukte konsequent verzichtet, bei so unterschiedlichen Tumoren wie dem Medulloblaston, dem gefährlichen Kleinhirntumor des Kindes, Darmkrebs, Eierstockkrebs, Brustkrebs und Prostatakrebs und man braucht wie ich selbst ausprobiert habe auch keine Antihormonbehandlung, die für Frauen mit Brustkrebs und für Männer mit Prostatakrebs so quälend ist.
Wer unsicher ist, was ein Milchprodukt ist, kann ein Ernährungstagebuch führen und wenn es nicht klappt, den Fehler von einer Diätassistentin suchen lassen.
Gleichzeitig mit der Diät darf man kein Kortison nehmen, denn es wirkt ähnlich wie Progesteron auf die Immunabwehr gegen Tumorzellen. Das Kortison, dass viele Menschen zum Beispiel während eine Chemotherapie gegen Krebs zur Unterdrückung der Übelkeit bekommen, ohne dass sie es wissen, es ist im Vorlauf der Infusionen ist die Hauptfehlerquelle. Das sollte man unbedingt beachten. Wenn man die Diät konsequent durchführt und allen Fehlerquellen aus dem Weg geht, kann sie als Behandlung ausreichen.
Eine weitere Diät, die auch sehr guten Erfolg hat und vielleicht etwas einfacher ist, die aber auch die Tumormarker sogar bei Metastasen schnell senkt, ist die von Jane A. Plant in ihrem Buch 'Dein Leben in Deiner Hand' beschriebene. Auch diese Ernährung funktioniert nicht nur bei Brustkrebs wie Frau Plant annimmt, sondern bei verschiedenen Krebserkrankungen, was man einfach selbst ausprobieren kann.
Bestes Kochbuch 5 von 5 Punkten
Wirklich das beste Kochbuch nicht nur für Krebskranke, sondern auch für die, die sich vor der Krankheit schützen möchten.
Da es sich tatsächlich fast ausschließlich um eine Rezeptsammlung handelt, ist es unbedingt nötig, vorher das Buch von Dr. Budwig - Krebs, das Problem und die Lösung - zu lesen. Darin erfährt man die Wirkungsweise von Leinöl in Kombination mit Eiweiß. Die Rezepte sind für jedermann leicht nachzuvollziehen und man erzielt wirklich tolle Erfolge damit.
Ein naher Angehöriger ( jahrelang Krebs, seit 2 Jahren mit Knochenmetastasen) führt seit einigen Wochen die Kost strikt nach Anweisung durch. ER blüht seitdem sichtlich auf, er fühlt sich prima, kann wieder 1-2stündige Spaziergänge machen, schmiedet wieder Pläne für die Zukunft, kurzum wir alle sind hellaufbegeistert. Ich kann jedem direkt oder indirekt Betroffenen nur Mut wünschen, es mit dieser alternativen Heilmethode zu versuchen.
Ein praktischer Leitfaden zur Kost bei Krebskranken 5 von 5 Punkten
Dieses Buch beruht auf der Erkenntnis der Autorin, daß Leinöl
die beim Krebskranken gestörte Zellatmung ankurbelt und auf
diese Weise Krebs in nahezu jedem Stadium geheilt werden kann.
Die 166 Rezepte erleichtern die Wahl der Lebensmittel und
ermöglichen eine abwechslungsreiche Kost, die nicht nur gesund
ist sondern auch schmeckt. Meine vollste Hochachtung für dieses
Buch. Zum Verständnis der Theorie muß man ergänzend das Buch
"Krebs - das Problem und die Lösung" er gleichen Autorin lesen.
DAS Kochbuch für Krebskranke 5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist ein Muss nach dem Lesen des Buches: Krebs - das Problem und die Lösung. Meiner Meinung nach gibt es für Krebskranke kein wichtigeres Buch, da es das einzigste ist, welches alle Rezepte von Frau Dr. Budwig enthält. |
 Klopfakupressur. Schnelle Selbsthilfe mit EFT
Gabriele Rother, Robert Rother
Unbekannter Einband, Februar 2007 Verkaufsrang: 2382 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Und es klappt auch sofort.Und das schönste ist k e i n e Nebenwirkungen.
Die Aufgliederung der Themen ist einfach und man muss sich nicht durchwuseln.Hat man die Technik verstanden, wobei man das nur umsetzen muss,ergibt sich der Rest von selber.
Ich habe es seit Februar.Und es ist schon nicht mehr mal mehr second-hand.Ich gucke oft mal rein, was war noch?Aha.
Das liegt anstellte der Fernsehzeitung immer auf dem Tisch.
Nadenn, lets go tapping.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 7 Bewertungen)
Das Buch ist sehr zu empfehlen! 5 von 5 Punkten
Ich habe mir das buch aufgrund meiner panikstörung gekauft, und ich muss sagen, wenn plötzlich die attacke kommt, soll man klopfen, und das hilft wirklich! wenn man alles schön macht wie im buch beschrieben ("friedensvertrag", "klopflisten") dann verspricht das buch durchaus einen erfolg!! Angsthasen unbedingt kaufen!
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 Rund & fit. Fitness mit Spaßfaktor für runde Frauen
Dörte Kuhn
Broschiert, März 2004 Verkaufsrang: 1360 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Rund - na und? Fitness ist für alle da! Dieser Ratgeber ist speziell auf die Bedürfnisse von Übergewichtigen abgestimmt. Die Übungen sind einfach, aber effektiv und machen richtig Spaß: zu Hause, draußen oder im Büro. Abnehmen kann, muss aber nicht dazugehören -- ganz nach Wunsch! Mit den 4-Wochen-Plänen für Walking, Inline-Skating und Rad fahren wird das Einsteigen und Dranbleiben leicht gemacht. Außerdem: sanfte, wirkungsvolle Pilatesübungen.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 1 Bewertung)
Nur mut nicht Aufgeben, im Tierheim ist sicher noch ein Platz frei für ihren inneren Schweinehund 5 von 5 Punkten
In dem Buch werden die Übungen mit Bildern gut beschrieben,
auch gesagt wann man die Übung falsch macht, jede übung hat
Varianten, und es wird ein Trainingsprogramm vorgeschlagen
das jeder versteht.
Endlich ein Ratgeber bei dem man sich nicht alleinegelassen fühlt.
Ich würde es wieder kaufen.
- Nur mut nicht Aufgeben, im Tierheim ist sicher noch ein Platz frei für ihren inneren Schweinehund - |
 Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung.: Der Guide für eine schlanke Ernährung
Kirsten Thieme
Taschenbuch, Oktober 2002 Verkaufsrang: 1155 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Kein Diätbuch, sondern der praktische Guide für die richtige Männerernährung, für Männer mit und ohne Gewichtsprobleme. Aktuelle Erkenntnisse der Ernährungslehre kompakt und praktisch umsetzbar dargestellt - von der Eigenanalyse über Kochmuffel-Tipps, Psychotricks, Regeln für den Restaurantbesuch und den Fastfoodverzehr und vieles mehr. Mit vielen sehr schmackhaften und einfachen Rezepten. Und auch ein Buch für Frauen!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 17 Bewertungen)
Ein tolles Buch 5 von 5 Punkten
Ich gehöre eigentlich nicht direkt zur Zielgruppe des Buches, da ich mit meiner Figur zufrieden bin, aber ich hab es halt mal aus Interesse gelesen und kann es nur weiterempfehlen. Der Aufbau des Buches ist genial, zuerst eine Einführung über das gesamte Thema, dann eine recht gute Beschreibung der wichtigsten Nährstoffe und schließlich geht es mit Sport und Genuss über die Zielgerade. Dieses Buch vermittelt in einem lockeren Schreibstil überzeugend, das man mit Diäten nicht weiterkommt, Kalorien zählen nichts bringt und man einfach auf seinen Bauch und seinen Verstand hören sollte. Es ist ein Plädoyer für mehr Bewegung und echten Genuss.
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 Miteinander reden, 3 Bde., Bd. 3
Friedemann Schulz von Thun
Gebundene Ausgabe, Oktober 1998 Verkaufsrang: 1727 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
"Miteinander reden 1" beschreibt Kommunikation als vielschichtigen Vorgang. "Miteinander reden 2" entwickelt aus dieser Analyse Einsichten in unterschiedliche persönliche Kommunikationsstile. Beide Aspekte verbindet nun "Miteinander reden 3" im Modell des "Inneren Teams", das Sprechen, Handeln und den Aufbau der Persönlichkeit bestimmt: Wie lernen wir, unsere innere Vielstimmigkeit zu verstehen und kommunikativ auszudrücken? Die Bände 1 und 2 des Standardwerks erscheinen im Oktober 98 als einmalige Sonderausgabe "Miteinander reden 1 + 2" (vgl. Seite 54/55).
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 17 Bewertungen)
Genialer Abschluss einer tollen Reihe 5 von 5 Punkten
Nachdem im ersten Band die Grundlagen der Kommunikationstheorie von Schulz von Thun dargelegt und im zweiten Band unterschiedliche Kommunikationsstile dargestellt wurden, geht es in diesem dritten und abschließenden Band nun um die Theorie des "Inneren Teams". Diese Theorie besagt im Wesentlichen, dass die Psyche des Menschen nicht nur aus einem "Ich" besteht, sondern aus einer beliebig großen Anzahl von "Anteilen", die alle mehr oder weniger bewusst ins (psychische) Geschehen eingreifen können. Mit dieser Theorie integriert Schulz von Thun auf interessante Weise seine Ideen aus den vorherigen Bänden. Ziel jeder Kommunikation ist es, sowohl mit dem inneren Team als auch mit der Situation stimmig zu sein. Das Buch zeigt auf, wie man diese inneren Anteile erkennt und Konflikte zwischen ihnen lösen kann (Stichwort "Zwei Seelen in meiner Brust"). Desweiteren zeigt es Wege, wie man auch in konfliktreichen Situationen "stimmig" handeln kann. Wie auch bei den anderen Bänden, ist es ein Genuss sie zu lesen. Schreibstil, Didaktik und Aufmachung sind wegweisend. Dazu erhält das Buch über 100 sehr passende und teilweise recht witzige Zeichnungen. Wer die Reihe noch nicht kennt: es ist nicht zwingend erforderlich, zuerst die Bände 1 und 2 zu lesen, allerdings würde ich persönlich empfehlen, zumindest erst Band 1 zu lesen, um sich mit der höchst interessanten "Theorie des Nachrichtenquadrates" vertraut zu machen. Es lohnt sich auf jeden Fall.
PS: Die Ausgabe ist kartoniert, nicht gebunden.
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 Die Sehnsucht der starken Frau nach dem starken Mann
Maja Storch
Taschenbuch, Januar 2002 Verkaufsrang: 910 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Die starke Frau ist im besten Sinne emanzipiert. Sie ist autonom und hat eine entwickelte Persönlichkeit, sie liebt ihren Beruf, kann ihren Standpunkt vertreten und ihre Interessen durchsetzen, sie lacht gerne, liebt ihren Körper und sie ist neugierig herauszufinden, was das Leben für sie bereit hält. Kurz: Sie hat ihr Leben im Griff. Aber wenn sie sich verliebt, geschehen merkwürdige Dinge ... warum muss es immer der einsame Wolf, der Streuner sein, warum immer der, der so schwer zu erringen ist, warum immer der, der am wenigsten gut zu uns ist? Warum langweilt uns der nette Junge von nebenan? Vom Macho, der ausstrahlt, dass er weiss, was er will, fühlen wir uns magisch angezogen, inszenieren aber, kaum, dass er gesagt hat, dass er uns liebt, einen Machtkampf und beenden die Beziehung noch bevor sie richtig begonnen hat. Was passiert? Erstaunlich traditionelle Verhaltensmuster gewinnen die Oberhand, wenn die starke Frau ihrem ersehnten starken Mann begegnet. Sie ist wie verwandelt. Alles, wonach sie sich jetzt sehnt, ist Romantik und Hingabe, Titanic-Liebe und Rosamunde Pilcher, Nestbau und Häuslichkeit ... keine Spur mehr von der starken, selbstbewussten Power-Frau. Aus dem Strudel der Gefühle zwischen Sehnsucht nach Hingabe und Panik und Kampf gegen den Tyrannen, der ihr Freiheit und Autonomie zu nehmen droht, zieht sich die starke Frau oftmals erschöpft zurück. Maja Storch zeigt anhand zahlreicher Beispiele aus der Praxis, warum die starke Frau ihre Liebesbeziehungen immer wieder selbst sabotiert und wie sie aus diesem Dilemma herausfinden kann.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 26 Bewertungen)
Schreiben Sie Ihr Drehbuch in Sachen Beziehung neu 5 von 5 Punkten
Nachdem ich das Buch von Maja Storch zum Thema kluge Entscheidungen zu treffen gelesen hatte, recherchierte ich über ihren weiteren Bücher. Und dieser Titel von ihr hat mich geradezu angesprungen :-) Um es gleich vorwegzunehmen, auch wenn das Buch sich verständlicherweise hauptsächlich an Leserinnen richtet, bietet es für Männer eine Fülle an Informationen die zum Verständnis über die oftmals seltsamen Reaktionen ihrer Partnerinnen Aufschluss geben können.
Und damit sind wir auch schon mitten im Thema. Wir starken Frauen, die wir in unserem Job unseren "Mann" stehen und auch sonst mit allem was das Leben so bietet, meistens gut klarkommen, haben doch häufiger als gedacht, beim Thema Beziehung irgendwie das falsche Drehbuch... Will heißen, dass wir in unseren Partnerschaften manches mal Unsicherheiten an den Tag legen die wir sonst überhaupt nicht an uns kennen und einen Hang zum emotionalen Drama hegen, was uns selbst ganz fremd erscheinen lässt.
Wenn Ihnen als Frau das auch nur im Entferntesten bekannt vorkommen mag, dem bietet Maja Storch mit ihrem Buch die Möglichkeit diese Muster zu verstehen und Wege aus dem Durcheinander zu finden. Mit Hilfe der Archetypen nach C.G. Jung vermittelt sie über die Analyse eines Märchens die verschiedenen Anteile, die in uns wirken und uns - öfter als uns lieb ist - sabotieren. Die Archetypen sind Bilder die wir in uns entwickelt haben und uns entweder unterstützen als starke Anteile oder eben ausbremsen wenn sie nicht in unser emotionales Dasein integriert sind.
Eine große Rolle dabei spielt z. B. der Animus. Darunter versteht man salopp gesagt, das Männerbild, das wir in uns entwickelt haben. Und dieses gründet naturgemäß vor allem auf dem Bild, das wir von unserem Vater internaliert haben. Und wenn Sie mal über die typischen Väterrollen und -typen nachdenken (inkl. unserer eigenen Väter) werden sich einige Punkte zeigen, die auf sehr viele unserer Vätergeneration zutreffen: Sie waren oft durch die Arbeit außer Haus, haben die Ernährerrolle ausgefüllt und dabei den emotionalen Anteil häufig sehr stark weggeschoben. Was jetzt übertragen auf unseren entwickelten Animus schon mal erklärt, warum wir so oft auf den "einsamen Wolf" abfahren, der wenig Zeit hat und nicht grad vor Gefühlsduseleien übersprudelt. Wir haben damit oft Stärke bei Männern mit Abwesenheit verknüpft und emotionaler Diät uns gegenüber.
Was nun in keinster Weise eine Wertung darstellt, sondern lediglich eine Beschreibung dessen, was ist. Was es im weiteren Verlauf mit unserem Schatten auf sich hat, einem weiteren archetypischen Bild wird sehr anschaulich durch die Analyse des Märchens aufgezeigt. Und natürlich auch gangbare Wege, die wir starken Frauen beschreiten können um uns diesen Anteilen in uns anzunähern und sie zu Stärken zu entwickeln. Eine überaus spannende Reise die uns zu uns selbst bringt. Von mir fünf Sterne und eine absolute Leseempfehlung, wenn nicht sogar schon ein Lesebefehl :-)
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 Muskeltraining mit dem Thera-Band: Das Übungsprogramm für Fitneß und Therapie
Urs Geiger, Caius Schmid
Taschenbuch, März 2004 Verkaufsrang: 1685 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Das universell einsetzbare Trainingsgerät: therapeutische und leistungsorientierte Anwendung, Trainingsprogramme für die Muskulatur der Arme, des Rumpfes und der Beine.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 6 Bewertungen)
Super Buch für super Therapie 5 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch aufgrund der Empfehlungen hier gekauft. Da ich zzt. ein paar Probleme mit den Schultern habe, fragte ich meinen Physiotherapeuten, welche Übungen er empfiehlt. Ich bekam es heute zurück mit den Worten: "Die können Sie alle machen, mit unterschiedlichen Bandstärken. Das Buch ist sooo gut - auch mögliche Fehler werden beschrieben - das werde ich mir auch anschaffen."
Ein großes Lob von einem Fachmann, geht es besser?
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 Endlich frei von Nackenschmerzen
Ellen Fischer
Broschiert, Februar 2007 Verkaufsrang: 1431 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Alles in allem: Ein gesundes Gleichgewicht aus Information, Entspannung und Kräftigung!
Elisabeth Kock, Physiotherapeutin
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 3 Bewertungen)
Klein aber oho 5 von 5 Punkten
Ein kleines und kostengünstiges Büchlein mit sehr gutem Inhalt. Es sind nicht die altbekannten Übungen enthalten, welche man in den tausenden anderen Rückengymnastikbüchern findet. Es werden vielmehr andere Möglichkeiten aufgezeigt, welche bei Nackenschmerzen hilfreich sind. So z.B. Übungen, wie der Grundtonus im Muskel abgesenkt werden kann oder ganz toll: Lösungen, wenn das nächtliche Schlafen am Morgen zum Problem wird. Es werden Möglichkeiten für Bauchschläfer gezeigt, sowie andere Dinge, auf die man achten kann. Die allgemeine Beschreibung zur Entstehung von Rückenschmerz ist nach meiner Meinung nicht zu langweilig ausführlich und gut zusammengestellt. Es ist mir hilfreich, um Patienten den ein oder anderen Tipp zeigen zu können, was er selbst noch gegen seine Verspannungen und Schmerzen tun kann.
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 Die Bären-Strategie: In der Ruhe liegt die Kraft
Lothar Seiwert
Broschiert, Mai 2007 Verkaufsrang: 2997 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Auf den ersten Blick anders erscheint das neue Buch des bekanntesten Experten Deutschlands zum Thema Zeit- und Selbstmanagement Lothar Seiwert: eine Fabel, noch dazu eine, in der die Bären die Hauptrolle spielen. Bären gelten schon immer als Verkörperung von Ruhe und Kraft und so hat Lothar Seiwert seine Lieblingstiere zum Thema gemacht und bringt auf diese Weise seinen Lesern nahe, wie sie ihre - wie könnte es anders sein! - Zeitnöte und damit ihr Leben in den Griff bekommen. In der unterhaltsamen wie lehrreichen Fabel übernehmen also die Bären den Lehrauftrag und bringen anderen Tieren bei, wie sie delegieren lernen, den Alltag besser strukturieren, sich Ziele setzen oder durch mehr Konzentration bessere Ergebnisse erzielen. Diesmal also nicht im Ratgebergewand, sondern als charmante Prosa bringt der Autor seine Leitsätze dem Leser näher, und die pflichtbewusste Eule, die emsige Biene, der hektische Hase und der bequeme Hirsch lernen, wie sie ihren Zeitdieben den Garaus machen. Mit vielen praktischen Bären-Tipps und einem Test zur Bestimmung des eigenen Arbeitstier-Verhaltens bietet Lothar Seiwert seinen Lesern in gewohnter Weise Nützliches für die Praxis. Besonders hervorzuheben, weil unaufdringlich und im Dienste der Sache, ist der Anhang, der kurz verschiedene Projekte und Einrichtungen zum Schutz der Bären vorstellt. Spätestens jetzt glaubt man dem Autor gerne, dass ihm die Bären wirklich am Herzen liegen. --Sandra-Kathrin Buck
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 117 Bewertungen)
sehr empfehlenswert 5 von 5 Punkten
Eine sehr unterhaltsame Geschichte, die leicht zu lesen ist und die immer wieder Anstoß zum nachdenken gibt wie man seine Zeit besser und sinnvoller einteilen kann bzw. nicht unnötig verschwendet.
Ein muß für jeden, der seine kostbare Zeit ganz bewußt mit Dingen die ihm wirklich wichtig sind ausfüllen will.
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 Beckenboden. Das Training für mehr Energie mit CD. Lust zum Üben
Irene Lang-Reeves, Thomas Villinger
Taschenbuch, Januar 2002 Verkaufsrang: 1592 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es ausserdem als vorbeugende Massnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das Üben noch mehr Spass!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 4 Bewertungen)
kurze Übungseinheiten in den Alltag integrieren 5 von 5 Punkten
Das in der 7. Auflage 2007 erschienene Beckenboden-Trainingsprogramm will mit der Stärkung des Beckenbodens eine elegante Haltung, einen beschwingten Gang und Rücken schonende Bewegungsabläufe bei Alltagstätigkeiten erzielen. Auf eine aufrechte Haltung folge dann ganz selbstverständlich ein positives Lebensgefühl und eine Wiederentdeckung der eigenen Sinnlichkeit, versichern die Autoren.
Das Buch ist in drei Hauptteile gegliedert:
+ die Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur,
+ gemeinsame Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
+ fließende, die Beckenbodenmuskeln integrierende Bewegungen im Alltag.
Jede Doppelseite enthält eine mit Fotos illustrierte Übungssequenz. Auf der beiliegenden CD sind diese Übungen zu drei 20-minütigen Einheiten kombiniert:
+ Wahrnehmung (Hockerübungen),
+ Entspannung (Bodenübungen) und
+ Bewegung (Visualisieren, Gehen, Stehen, Heben).
Im ausgeklappten Umschlag des aufgeschlagenen Buches findet die Leserin die Übungen der CD zusammen mit der Seitenzahl des dazu gehörigen Kapitels aufgelistet. Sehen, Lesen, Hören und Üben lassen sich so unkompliziert verbinden. Es ist sinnvoll, die Wahrnehmungsübungen des ersten CD-Drittels zunächst sehr intensiv zu praktizieren und später bewusstes Setzen und Aufstehen, sowie rückenschonenden Krafteinsatz in den Alltag zu integrieren. Wer die Übungen mit alltäglichen Bewegungsabläufen kombiniert, braucht sehr viel weniger Zeit zu investieren als die CD zunächst vermuten lässt. Auch wie sich Beckenbodentraining in andere Sportarten integrieren lässt (Nordic Walking, Radeln, Fitness-Studio), wird kurz erklärt.
Die Übungsabläufe sind knapp und übersichtlich beschrieben, die Aufteilung in drei kompakte Übungsteile hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden, der das regelmäßige Üben gern aufschieben möchte.
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 Das große und das kleine Nein
Gisela Braun, Dorothee Wolters
Gebundene Ausgabe, Januar 1991 Verkaufsrang: 3128 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dieses Kinderbuch soll Spaß machen und ich hoffe, das tut es. Es soll aber auch Mädchen und Jungen ermutigen, Gefühle und Bedürfnisse selbstbewusst zu vertreten, vor allem, wenn es um ihre körperliche Selbstbestimmung geht. Kinder erleben häufig, daß ihr kleines, aber ernst gemeintes NEIN nicht gehört wird, daß Erwachsene ihre Grenzen verletzen. Auch auf der körperlichen Ebene: Die Kleinen werden gestreichelt, geherzt und geküsst, ob sie es wollen oder nicht.
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 11 Bewertungen)
sehr gut zur Prävention, das Kind lernt und sieht dass es NEIN sagen kann 5 von 5 Punkten
dieses Buch ist sehr gut geeignet um den Kindern mit zu machen nein zu sagen und sich zu wehren.
Im Mittelteil des Buches sind viele Anregungen für Eltern und Erzieher wie sie dies noch unterstützen können, wie sie mit ihrem Kind reden können etc. Diese sind sehr gut und ich empfehle es allen Erwachsenen die für das Kind sorgen sich dies zu Herzen zu nehmen.
Sollte der Missbrauch allerdings bereits passiert sein bzw. Sie einen vermuten könnte diese Buch zu wenig sein.
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 Die Macht der Rhetorik: Besser reden - mehr erreichen
Roman Braun
Taschenbuch, Juli 2003 Verkaufsrang: 1261 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Peter hat eine neue Software entwickelt, die er nun den Service-Technikern seiner Firma zu präsentieren beginnt: "Ich habe noch nie vor so vielen Leuten gesprochen und bin daher etwas aufgeregt." Mit dieser Art von Ehrlichkeit begeht er einen typischen Anfängerfehler. Er zwingt die Zuhörer an seinen emotionalen Problemen Teil zu haben und verstößt damit gegen die Regel "Sprechen Sie nicht von sich sondern vom einzig Wichtigen -- dem Publikum". Wenn man sich intensiv auf die Erlebniswelt der Zuhörenden konzentriert, gewinnt man schneller ihre Sympathie und lenkt sich auf diese Weise auch selbst von der eigenen Unsicherheit ab. Daher beginnt Peter seinen nächsten Vortrag so: "Herzlich Willkommen! Danke, dass Sie sich für diese Stunde von Ihren Service-Bildschirmen getrennt haben." Gleich das erste Kapitel von Die Macht der Rhetorik enthält zehn wertvolle Tipps, um Anfängerfehler zu vermeiden und versetzt uns durch realistische Beispiele in einen Zustand aktiven Mitdenkens. In den weiteren Kapiteln geht es um alle Aspekte der Planung und Durchführung einer erfolgreichen Rede. Neben den sachlich-logischen Argumentationsstrategien werden auch die Themen Glaubwürdigkeit, Gefühlsargumente und Körpersprache ausführlich behandelt. Dabei sind immer wieder neue, interessante Anregungen zu finden, die man in anderen Büchern noch nicht gelesen hat. Das Glanzstück ist ein Kapitel über Suggestionen, worin die Techniken der Hypnose-Therapie nach Milton Erickson für die Rhetorik erschlossen werden. Ich komme nun zum Schluss und fasse zusammen: Dieses Buch bietet eine klare, praxisorientierte Darstellung der traditionellen Rhetorik und ergänzt sie mit faszinierenden Beeinflussungstechniken der modernen Psychologie. Daher ist es uneingeschränkt zu empfehlen. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! --Stephan Schmidt
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 4.5 von 5.00 Punkten (Insgesamt 18 Bewertungen)
Umfassender Baukasten 5 von 5 Punkten
Wer Rhetorikbücher sucht, will bestimmte Ziele erreichen.
Es geht oft um die verbesserte Darstellung der eigenen Person oder persönlicher Ziele.
Dies ist per se nicht verwerflich.
Daher ist auch Braun's Rhetorik-Baukasten nicht verwerflich.
Sicher benutzt er einige seiner Methoden um den Leser zu beeinflussen - dies fast alle Autoren mehr oder weniger.
Das Buch als praktische Arbeitsanleitung macht seine Arbeit nicht schlecht.
Zeit sollte man mitbringen.
Die praktischen Beispiele entbehren manchmal einer gewissen Mehrseitigkeit.
Dies schadet aber nicht in der Darstellung der Inhalte. Zu viele Facetten würden das Beispiel verkomplizieren.
Die Realität sieht in vielen Fällen anders aus, lässt sich aber auf Trends reduzieren.
Genau diese Trends werden in den Beispielen analysiert.
Dazu werden entsprechende Methoden und Tipps kredenzt.
Wer ein praktisches Buch sucht, ist sicher gut bedient.
Zusätzlich würde ich aber weitere (wissenschaftlich vertiefende) Bücher empfehlen.
FaziT: empfehlenswert
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 Lernen wie ein Weltmeister: Zahlen, Fakten, Vokabeln schneller und effektiver lernen
Gunther Karsten
Broschiert, Februar 2007 Verkaufsrang: 3014 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Die Lösung bei Lern- und Prüfungsstress aller Art - von Grundschule bis Uni.
Wir sind auf unser Gedächtnis angewiesen wie keine zweite Spezies. Jede Minute filtern, verknüpfen und verwerten wir Informationen. Unser Gedächtnis ist wie ein Großrechner, dessen Zugang manchmal blockiert oder dessen Speicher erschöpft zu sein scheint. Mitnichten! Der Weltmeister und renommierte Gedächtnistrainer Dr. Gunther Karsten erklärt anschaulich, mit welch verblüffenden Techniken jedermann seine Lernfähigkeit gezielt verbessern und sein Gehirn zu enormen Leistungen anspornen kann. · Master-System: Zahlen und Zahlenkolonnen spielend behalten · Loci-Methode: Komplexe Sachverhalte zuverlässig abrufen · Schlüsselwort-Methode: Vokabeln dauerhaft verankern · Spielerische Konzentrations- und Lockerungsübungen · Tests und Aufgaben, Stärken und Schwächen ausloten Das kann jeder lernen - gewusst, wie!
In der Schule habe ich mich mit den herkömmlichen Lernmethoden immer nur herumgequält. Später habe ich mich schweren Herzens damit abgefunden, auf bestimmten Gebieten, wie z.B. den Naturwissenschaften, einfach nicht talentiert genug zu sein, obwohl ich mich doch immer danach gesehnt hatte, auch in diesen Bereichen die Zusammenhänge vollständig zu erfassen. Mt dem Buch von Gunther Karsten, das ich durch eine Empfehlung von Amazon gekauft habe, arbeite ich mich nun zu neuen Merkhöhen empor und habe endlich Spass und Freude beim Lernen!
Lesermeinungen (Wiedergabe von Amazon.de, s.u.):
Durchschnittliche Gesamt-Bewertung: 5.0 von 5.00 Punkten (Insgesamt 2 Bewertungen)
hervorragendes Buch 5 von 5 Punkten
Ein berufsbegleitendes Selbststudium und die Verbesserung meiner Fremdsprachenkenntnisse sind u.a. meine Ziele.
Da mein Job sehr viel Zeit erfordert, muss ich meine verbleibende Zeit effizienter nutzen.
Das Buch von Herrn Dr. Karsten, dem amtierenden Gedächtnisweltmeister, bietet mir die Möglichkeit, meine Ziele
mit mehr Lernspaß schneller zu erreichen. Die vorgestellten Methoden sind innerhalb kurzer
Zeit erlernbar und helfen nicht nur beim Lernen.
Ich habe verschiedene Bücher zu diesem Thema gelesen. Die zwei Bücher von H. Dr.
Karsten (Lernen wie ein Weltmeister und Erfolgsgedächtnis) haben mir mit Abstand
am meisten geholfen. Mein herzlicher Dank geht an H. Dr. Karsten, der meinem weiteren Lebensweg
einen deutlichen Schub gegeben hat.
Lernen von einem Weltmeister 5 von 5 Punkten
Das ist endlich einmal ein spannendes und ein nützliches Buch zugleich. Gunther Karsten erzählt Begebenheiten auf seinem Weg zur Nummer Eins in der Welt des Merkens und Erinnerns. Er gibt darüber hinaus freimütig alle "Geheimnisse" preis, alle Formeln, die ihm auf seinem Weg zum Gedächtniweltmeister geholfen haben. Fast noch wichtiger ist jedoch die Tasache, dass es ihm gelingt sein Wissen so anschaulich zu vermitteln, dass selbst der andächtig staunende Laie ermutigt wird, es ihm unverzüglich nachzutun.
In der Schule habe ich mich mit den herkömmlichen Lernmethoden immer nur herumgequält. Später habe ich mich schweren Herzens damit abgefunden, auf bestimmten Gebieten, wie z.B. den Naturwissenschaften, einfach nicht talentiert genug zu sein, obwohl ich mich doch immer danach gesehnt hatte, auch in diesen Bereichen die Zusammenhänge vollständig zu erfassen. Mt dem Buch von Gunther Karsten, das ich durch eine Empfehlung von Amazon gekauft habe, arbeite ich mich nun zu neuen Merkhöhen empor und habe endlich Spass und Freude beim Lernen! |
 Das Insektenhotel. Naturschutz erleben. Bauanleitungen - Tierporträts - Gartentipps
Wolf R. Günzel
Gebundene Ausgabe, Oktober 2007 Verkaufsrang: 1839 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Fantasievoll gestaltete Nisthilfen für Wildbienen und andere Insekten erregen zunehmend Interesse. Gärtner entdecken den Insektenschutz als spannendes Projekt, in Schulgärten ist der Bau von Nisthilfen das Thema schlechthin. Das Buch stellt 13 Bauprojekte vor, die sich mit Hilfe von Bauanleitungen leicht umsetzen lassen. Für jeden Garten gibt es die passende Lösung: Einfache Nisthilfen, die solo zum Einsatz kommen oder nach Art eines Baukastensystems ein Insektenhotel füllen, und verschiedene Nistkästen für Hummeln, Hornissen, Florfliegen und Marienkäfer. Pflanzenlisten und praktische Tipps, wie sich im Garten und auf dem Balkon ein insektenfreundliches Umfeld gestalten lässt, ergänzen die Bauvorhaben. Tierporträts vermitteln Einblicke in die Welt der Hotelbewohner. Nisthilfen für Insekten sind Naturerlebnis und Beitrag für eine intakte Umwelt. Die Bewohner eines Insektenhotels sind friedliebend, sichern die Erträge unserer Kulturpflanzen und halten Blattläuse und andere Schädlinge in Schach.
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Insekten in Gärten und auf Balkonen ansiedeln 5 von 5 Punkten
Aus dem Inhalt: Wissenswertes aus der Welt der Insekten, Bauprojekte (Insektenhotels, Hummelkästen, Hornissenkasten, Lehmflechtwand), Lebensräume schaffen
Mit zahlreichen ausführlichen Insektenportraits, anschaulichen Bauanleitungen für Insektennistkästen sowie Beschreibung der insektenfreundlichen Kleinstrukturen, die sich im Garten und auf dem Balkon realisieren lassen, steht der Ansiedlung von Insekten nichts mehr im Weg. Bezugsquellen und Internetadressen im Anhang.
Zuhause für Wildbiene, Hummel & Co. 5 von 5 Punkten
Die natürlichen Lebensräume der fleißigen Blütenbesucher sind bedroht und werden mit jeder planierten Fläche kleiner; Monokulturen, Umweltgifte und Gentechnik gefährden das Überleben vieler Insektenarten. |
 ADAC Reiseführer Kalifornien: Hotels, Restaurants, Strände, Vergnügungsparks, Shopping, Landschaften, Museen
Alexander Jürgens
Broschiert, 1. Januar 2007 Verkaufsrang: 3430 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Fun ohne Grenzen im Kultland Kalifornien
Mythos Kalifornien - die meisten lieben diesen drittgrößten Bundesstaat der USA schon, bevor sie ihn persönlich kennen gelernt haben. California Dreaming - ein leicht gemachter, ein schöner, ein scheinbar nimmer endender Traum! Wie kaum ein anderes wird dieses Stück Land im Südwesten der USA verherrlicht, werden seine Reize in immer jungen Ohrwürmern musikalisch gefeiert. Sun und Fun satt. Kalifornien hat die Superlative gepachtet: Schrilles Großstadt-Feeling und schmeichelnde Landschaften, Hollywood-Allüren und Holiday-Gemütlichkeit, Disneyland und Donuts, Goldgräber-Vergangenheit und Körperkult, Surf-Spaß und Sightseeing-Vergnügen. Das unvergessliche San Francisco, der Lake Tahoe und die Weinberge des Napa Valley sind nur einige der zahllosen Attraktionen, die zum Besuch einladen. Der Highway No. 1 zwischen San Francisco und Los Angeles ist ein atemberabendes Reiseerlebnis für sich, Mammutbäume begeistern in der Sierra Nevada, karge Landschaft fasziniert im Death Valley. Los Angeles wiederum vermittelt das hektische Leben in einer Mega-Metropole, während San Diego südkalifornische Gelassenheit ausstrahlt.
158 Farbfotos, 2 Übersichtskarten, 5 Stadtpläne, 38 Top Tipps
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ADAC Qualität zu einem super Preis! 5 von 5 Punkten
Dieser Reiseführer ist ein MUSS für jeden Urlaub in Kalifornien. Sehr günstigt, mit top Tipps!
Werde für jeden Urlaub (egal wo) auf einen ADAC-Reiseführer dieser Art zurückgreifen. Sehr zu empfehlen.
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 Essen als Ersatz: Wie man den Teufelskreis durchbricht
Geneen Roth
Taschenbuch, Februar 2005 Verkaufsrang: 2023 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Roths Buch ist ein praktischer und einfühlsamer Ratgeber für alle, die Essen als Ersatz benutzen - als Ersatz für andere, nicht gestillte Bedürfnisse, wie z.B. den Wunsch nach Nähe oder Anerkennung. Sie zeigt, wie man das Essverhalten positiv beeinflussen und ein entspanntes Verhältnis zum eigenen Körper entwickeln kann.
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Nie wieder Diät... 5 von 5 Punkten
Dieses Buch hat mir sooooo geholfen! Ich erkannte mich darin 100prozentig wieder. Ich weiß nun endlich wie ich meiner Esssucht "entkommen" kann :-)
Mein neuer "Lifestyle" bekommt mir sehr gut, mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr und trotzdem (oder gerade deswegen) purzeln die Pfunde! Ich danke der Autorin für dieses wunderbare Buch!
Dieses Buch ist für jeden, der an Esstörungen leidet, zu empfehlen! Note 1+!!!
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 Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation
Ingrid Holler
Taschenbuch, Januar 2005 Verkaufsrang: 1867 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Ein Buch aus der Praxis für die Praxis, das mit humorvollen Beispielen die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg für den ganz normalen Alltag brauchbar macht:
Selbstlerner/innen können in leicht nachvollziehbaren Übungen auf gehirnfreundliche Art das Handwerkszeug der Gewaltfreien Kommunikation trainieren, wie z.B.:
Störungen aktiv und aufrichtig mit den vier Schritten ansprechen;
klare Bitten äußern statt Forderungen aufstellen;
mit Kritik, Vorwürfen und Schuldzuweisungen produktiv umgehen;
empathisch auf die Menschen hinter den Konflikt hören, ohne die andere Meinung zu übernehmen;
Ärger vollständig ausdrücken, statt ihn heimlich wirken zu lassen;
Dankbarkeit ausdrücken ohne sich selbst oder andere zu verpflichten; lähmende innere Konflikte in lebendige Perspektiven umwandeln.
In einer speziellen Übung kann das Gelernte auf unsere alltäglichen Herausforderungen angewendet werden.
Trainer/innen und Übungsgruppen finden in diesem Buch eine Fülle an motivierenden, kommunikativen Übungen zu den wesentlichen Kommunikationsprozessen und -modellen der Gewaltfreien Kommunikation.
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Übung tut not 5 von 5 Punkten
Warum muss man überhaupt üben ? Die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation sind doch klar: 'Beobachtung, Gefühle,Bedürfnisse und Bitte. Man denkt, das sei doch nicht so schwierig.
Das Gegenteil ist der Fall.Schon nur zu Beobachten,ohne zu bewerten,fällt sehr schwer.Meist werden Wertungen in Konflikten mit aufgenommen. Nicht die Fakten stehen im Vordergrund, sondern die eigene Betroffenheit, die sich dann in Abwertungen äussert. Völlig ungewohnt, es auf den Teil zu begrenzen, der nicht zu bestreiten ist. Es muss geübt werden.
Seine Bedürfnisse zu kennen, dafür Verantwortung übernehmen,ist ebenfalls nicht nur ungewohnt,sondern auch mühsam- jemand anderen veranwortlich zu machen entlastet doch. Auch das muss geübt werden.
Das Leben mit gewaltfreier Kommunikation ist nicht ohne Anstrengung und vor allem- es gelingt nicht ohne Übung.
Übung ist das A und O.Deswegen ist ein Übungsbuch so unentbehrlich. Über die Vorzüge des Buches wurde bereits geschrieben.
Man kann es jedem empfehlen.So etwas sollte als Schulbuch in Deutschland eingeführt sein!
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 Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Jon Kabat-Zinn
Gebundene Ausgabe, November 1999 Verkaufsrang: 6429 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Dieses Buch mit CD enthält eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Dr. Jon Kabat- Zinn in der Stress Reduction Clinic entwickelt wurden. Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stress-Situationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen, wiederzufinden.
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Hilfreich zum Heilwerden 5 von 5 Punkten
Als Psychotherapeut habe ich schon in einiges an Entspannungs-CDs reingehört und bin angeödet oder entsetzt von dem, was einem da bisweilen zugemutet wird. Auch wenn der Stimme von Ulrike Kesper-Grossmann ab und zu anzuhören ist, daß sie sehr (zu) viel Routine bei diesem Text hat, beeindruckt mich die angenehme Stimme und das völlige Fehlen von esoterischem Hintergrundgeklingel oder den sonst unausweichbaren Naturgeräuschen sehr positiv. Wenn man die Zeit für den BodyScan - immerhin eine knappe dreiviertel Stunde netto - täglich erübrigen kann, tut man sehr viel für seelische und körperliche Entspannung, das psychische Gleichgewicht und für das persönliche Wachstum.
Mit dem Hauptautor Prof. Jon Kabat-Zinn ist die Wissenschaftlichtkeit der Methode gewährleistet. Einige Rezensenten haben offenbar Probleme damit, daß die Methode ihre Wurzeln im Buddhismus habe. Da ich praktizierender Zen-Schüler bin, glaube ich, daß ich das beurteilen kann: MBSR hat mit Buddhismus so viel zu tun wie Autogenes Training, nämlich äußerst wenig. Die zentrale Idee der Methode, nämlich die Entwicklung der Achtsamkeit, gibt es nicht nur in Indien, sondern weltweit in verschiedenen religiösen, weltanschaulichen oder spirituellen Systemen und hat hauptsächlich etwas mit einer meditativen Einstellung der Welt und sich selbst gegenüber zu tun. Die m.E. etwas weit hergeholte Herleitung aus dem Buddhismus, die Kabat-Zinn vornimmt, sollte nicht so verstanden werden, als daß es sich dabei um eine originär und exklusiv buddhistische Methode handelte. In den USA könnte "Buddhismus" derzeit aber ein gutes Verkaufsargument sein - vielleicht weht der Wind aus dieser Richtung.
Sei dem, wie dem sei, diese Diskussion sollte niemand davon abhalten, sich mit dem Booklet etwas sehr, sehr Gutes zu tun!
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 Das Fünf Elemente Kochbuch: Die praktische Umsetzung der chinesischen Ernährungslehre für die westliche Küche. 200 Rezepte zur Stärkung von Körper und Geist
Barbara Temelie, Beatrice Trebuth
Taschenbuch, 2002 Verkaufsrang: 978 Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden
Kochen Sie sich gesund
Wussten Sie sch on, dass Südfrüchte den Organismus abkühlen, besonders wenn Sie in der kalten Jahreszeit gegessen werden? Wussten Sie, dass Lauchsuppe dagegen viel besser vor Erkältung schützt, da Lauch erwärmt und die Abwehr steigert? In der chinesischen Heilkunde ist die Energie der Nahrungsmittel von großer Bedeutung. Sie beeinflusst in hohem Maße das energetische Gleichgewicht und somit auch die seelische Verfassung.
Nach einem Ausflug in die Ernährung nach den fünf Elementen in Teil I stellen die beiden Autorinnen in Teil II über 100 leckere Rezepte vor. Die Palette reicht von Morgenmahlzeiten über Getreidegerichte, Suppen, Gemüse-, Fleisch- und Fischgerichten bis hin zu Kuchen und Süßspeisen. Jedes Rezept gibt dabei detailliert Auskunft über die energetische Wirkung des Gerichtes auf den Organismus, ausgehend von der Ernährung nach den fünf Elementen. Mit Hilfe von entsprechenden Symbolmarkierungen der Zutaten fällt die Orientierung im Elementezyklus leicht. Das beiliegende farbige Poster mit den gebräuchlichsten westlichen Nahrungsmitteln zeigt die jeweilige Einteilung innerhalb der Elemente noch einmal im Überblick und ist ein bunter Blickfang in jeder Küche."(...) handelt es sich um Ernährungsratgeber, die diese alte Lehre westlichen Lesern näher bringen. Sehr maßgeblich ist dabei das Verständnis für die engen Zusammenhänge von körperlicher und psychisch-geistiger Entwicklung. Nach der Lektüre (...) wissen Sie, wie man aus den täglichen Mahlzeiten mehr Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude schöpfen kann. (...) Die Rezepte sind vielfältig und liefern (...) zahlreiche neue Anregungen(...)."(Allgemeine Zeitung)Barbara Temelie hat sich bei ihrem Studium der Traditionellen Chinesischen Medizin besonders den Themen der Ernährung, des gesunden Lebensstils und der fernöstlichen Psychologie gewidmet. Ihre Erfahrungen beruhen auf ihrer langjährigen Tätigkeit als Ernährungsberaterin, Seminar- und Ausbildungsleiterin in Deutschland, Österreich und der Schweiz. In München leitet sie eine Praxis für Ernährungsberatung nach den Fünf Elementen.
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Ich finds einfach phänomenal! 5 von 5 Punkten
Seit mehr als 4 Wochen koche ich fast ausschließlich nach diesem Kochbuch, auch fürs Frühstück und das Abendessen. Ich weiß erst jetzt, dass mir ein warmes Frühstück gefehlt hat! Die Wirkung ist sensationell!
Mengenangaben und Bilder fehlen mir überhaupt nicht, ganz im Gegenteil, so muss ich nicht ständig die Rezepte für ein Single-Gericht umrechnen.
Der theoretische Teil ist so einleuchtend geschrieben, dass ich richtig Lust auf die Rezepte bekam.
Ich wollte das mal ausprobieren und es klappt!
Es macht mir viel Spaß so zu kochen, mit all den Gewürzen und Kräutern und es schmeckt mir ausgesprochen gut!
Ich glaube, ich habe bisher nur ein einziges Rezept versemmelt, da weiß ich noch nicht, ob es an mir oder den Zutaten lag.
Was mir auch gut gefällt sind die Hinweise immer am Ende der Rezepte, so kann ich gezielt alles das weglassen, was meine Gesudheit beeinträchtigen würde. Bzw., was mir aufgrund meiner Konstitution nicht so gut bekommen würde.
Außerdem begrüße ich sehr, dass man nicht viel exotisches einkaufen muss, um die Rezepte zu kochen. Das meiste bekommt man ganz bequem im Bio-Laden.
Ich danke den Autorinnen, das ist mein Kochbuch!
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