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Zusammenfassungen
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Buch, Hörbücher:
Hantel- und Gewichttraining
Seite 2
Tabata: Fit in 4 Minuten - Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - mit bebilderten Übungen!Autoren: Samira Eger, VKN Verlag
Taschenbuch, 07.05.2019
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Das maßgeschneiderte Trainingstagebuch für Frauen - Motivaton, Ernährungstipps, Rezeptideen & klare Ziele kombiniert mit strukturiertem Training und ... als Schlüssel zu nachhaltigem Fitnesserfolg!Autor: Frida Fischer
Taschenbuch, 03.03.2024
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SOMATISCHES TRAINING ZUM ABNEHMEN: 30-Tage-Herausforderung zur Wiedererlangung Ihrer Fitness, Reduzierung Von Bauchfett & Stress Mit Illustrierten, ... Übungen | 10 Minuten Pro Tag Zu HauseAutor: Dr. LISA GILDON
Taschenbuch, 27.02.2024
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Muskelaufbau Vegetarisch: Das Kochbuch mit 100 vegetarischen Rezepten für den Muskelaufbau inklusive Nährwertangaben & ErnährungsplanAutor: Vital Balance
Taschenbuch, 18.12.2020
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Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben: Mit funktioneller Bewegungsanalyse zur Peak PerformanceAutor: Alexander Pürzel
Taschenbuch, 16.11.2021
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Das Muskelaufbau Buch: Alles, was du wissen musst, um effektiv Muskeln aufzubauenAutor: Benjamin Melzer
Taschenbuch, 09.06.2022
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Bodybuilding Mastery: Ein umfassender Leitfaden zur Fettverbrennung, Steigerung der Muskelmasse und Erreichen eines straffen und leistungsfähigen Körpers + Illustrierte Übungen, Workout und DiätpläneAutor: FitForce Publishing
Taschenbuch, 23.12.2023
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![Die Muskeltraining Bibel für Senioren: [5 Bücher in 1] Der vollständige Leitfaden mit über 125 Übungen für Stretching, Stuhl-Yoga, Muskeltraining und Gleichgewichtsübungen - Dorian Ritter](https://m.media-amazon.com/images/I/51EiAkF1BhL._SL160_.jpg "Die Muskeltraining Bibel für Senioren: [5 Bücher in 1] Der vollständige Leitfaden mit über 125 Übungen für Stretching, Stuhl-Yoga, Muskeltraining und Gleichgewichtsübungen - Dorian Ritter")
Die Muskeltraining Bibel für Senioren: [5 Bücher in 1] Der vollständige Leitfaden mit über 125 Übungen für Stretching, Stuhl-Yoga, Muskeltraining und GleichgewichtsübungenAutor: Dorian Ritter
Taschenbuch, 02.05.2023
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Gym Log Book: Das ultimative Trainingstagebuch für maximale Erfolge (Hardcover)Autor: Joel Naranjo
Gebundene Ausgabe, 15.12.2023
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Das Impingement-Syndrom der Schulter: Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische SchmerzenNicolai Napolski, Katharina BrinkmannTaschenbuch |
Muskelaufbau für Frauen: Stark ist sexy - Straffe deinen Körper jetzt noch leichter und erreiche deine Ziele noch schneller! Inklusive 3 - Tage Trainingsplan.Lifestyle TurboTaschenbuch |
Yoga AnatomyLeslie Kaminoff, Amy MatthewsTaschenbuchThis is the ultimate reference for yoga practitioners, instructors and enthusiasts alike! The best-selling anatomy guide for yoga is now updated, expanded and better than ever! With more asanas, vinyasas, full-colour anatomical illustrations and in-depth information, the second edition of " Yoga Anatomy" provides you with a deeper understanding of the structures and principles underlying each movement and of yoga itself. From breathing to inversions to standing poses, see how specific muscles respond to the movements of the joints; how alterations of a pose can enhance or reduce effectiveness and how the spine, breathing and body position are all fundamentally linked. With " Yoga Anatomy", authors Leslie Kaminoff and Amy Matthews both internationally recognised experts and teachers in anatomy, breathing and bodywork, have created the ultimate reference for yoga practitioners, instructors and enthusiasts alike. |
Das Steiner Prinzip: Vom Schwergewicht zum Wohlfühl-Ich: Einfach abnehmen ohne Diät, mit den Tipps des Stars aus "Ewige Helden"Matthias SteinerB, BroschiertS I E H E M E I N F O T O |
Olympisches Gewichtheben: Das ultimative Handbuch für Athleten und TrainerGreg EverettTaschenbuchDas ultimative Handbuch für Athleten und Trainer Broschiertes Buch Olympisches Gewichtheben gilt als Königsdisziplin unter den Kraftsportarten. Doch nicht nur Gewichtheber, sondern auch jeder Sportler, der ernsthaft Muskeln aufbauen, Kraft dazugewinnen und seine Kraftausdauer verbessern will, kommt am Reißen ( Snatch) und Stoßen ( Clean & Jerk) nicht vorbei. Voraussetzung ist eine saubere Technik, die es zu erlernen und auch im Trainingsalltag beizubehalten gilt. Was eine gute Technik ausmacht und worauf es beim Olympischen Gewichtheben noch ankommt, erklärt der Trainer und amerikanische Meister im Gewichtheben Greg Everett detailliert und verständlich in seinem Buch. Mit über 600 Abbildungen, Trainingsplänen, Tabellen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen wendet sich dieses Handbuch an alle, die das Gewichtheben lehren oder erlernen, Fehler ausmerzen und an ihrer Technik feilen wollen. Neben den Grundlagen wie Atmung oder Stand und den einzelnen Übungsphasen geht Everett auch auf das richtige Aufwärmen und die effektivsten Zusatzübungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben ein. Darüber hinaus gibt er viele nützliche Tipps rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel und widmet sich auch dem Thema Beweglichkeit und Flexibilität. Dieser ganzheitliche Ansatz, der Theorie und Praxis vorbildlich miteinander vereint, macht Olympisches Gewichtheben zu einem unverzichtbaren Trainingshandbuch. |
Muskelaufbau für Anfänger: Von der Couchpotato zum Traumkörper - egal ob im Gym oder ohne Geräte. Inklusive erstaunlich einfachen Ernährungstipps und exklusivem 3 - Tage TrainingsplanLifestyle TurboTaschenbuch |
Kurzhantel-Training: Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs. Das Workout für zuhause mit den besten Kurzhantel Übungen.Jan PaulsTaschenbuch |
Say yes to strong: 30 Power-Übungen und 70 WohlfühlrezepteAntonia ElenaB, Broschiert30 Power-Übungen und 70 Wohlfühlrezepte Broschiertes Buch Antonia Elena weiß, was es bedeutet, hart für einen gesunden und kräftigen Körper zu arbeiten. Mit viel Energie und Disziplin hat sie es geschafft, ihre Essstörung hinter sich zu lassen und zu einem selbstbewussten Umgang mit ihrem Körper zu finden. Heute gehört sie zu den einflussreichsten Fitness-Influencern. Welche Rezepte und Übungen sich besonders eignen, was Antonia Elena motiviert und inspiriert und welche Tipps sie für einen schönen starken Körper hat, verrät sie in ihrem neuen Buch. Im Fitness-Teil stellt sie die besten Kraft-Übungen im Gym vor, die effektivsten Bauch-Beine-Po-Programme und das richtige Stretching nach einem erfolgreichen Workout. Sie gibt Hinweise zur richtigen Ausführung der Übungen an den Geräten und zahlreiche Tipps für den besten Bodyforming-Effekt. Doch ein gestählter Körper beginnt in der Küche und zwar mit proteinreicher Ernährung - ihre Lieblingsrezepte für eine ausgewogene Ernährung präsentiert sie im Ernährungsteil. |
Vegetarisch abnehmen durch Intervallfasten für Anfänger: Das Praxisbuch Intermittierendes Fasten und Ernährungstipps & 30 Tage Challenge: Intervallfasten für EinsteigerScott WilbertzTaschenbuch |
Powerlifting: Richtig trainieren für den Kraftdreikampf - mit über 100 Übungen und TrainingsplänenDan Austin, Bryan MannTaschenbuchRichtig trainieren für den Kraftdreikampf - mit über 100 Übungen und Trainingsplänen Broschiertes Buch Powerlifting ist technisch und körperlich extrem anspruchsvoll. Um die hohen Anforderungen zu meistern, ist ein fokussiertes, intensives Training notwendig. Basierend auf ihrer eigenen Praxiserfahrung führen Sie der mehrfache Weltmeister Dan Austin und Kraft- und Ausdauerspezialist Bryan Mann in die speziellen Aspekte des Kraftdreikampfs ein und geben Ihnen umfassende und fundierte Anleitungen - von der mentalen Vorbereitung über die richtige Ernährung bis zur korrekten Umsetzung der drei Disziplinen Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Mit 100 Übungen sowie Trainingsprogrammen und Periodisierungsplänen können Sie gezielt an Ihrer Kraft und Technik arbeiten und sich kontinuierlich steigern. Zusätzlich helfen Ihnen Strategien zur Wettkampfvorbereitung, Trainingsoptimierung und Vermeidung von Verletzungen dabei, dauerhaft maximale Leistung zu bringen. |
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08.03.2024 19
