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Buch, Hörbücher:

Triathlon

Seite 3

Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life

Autor: Joe Friel

Taschenbuch, 31.05.2023

Zugseiltraining: Technik, Kraft und Ausdauer für Schwimmer und Triathleten

Autor: Frank Wechsel

Taschenbuch, 28.04.2017

Das Limit bin nur ich – Der Bildband: Als erster Mensch im Triathlon um die Welt

Autoren: Jonas Deichmann, Markus Weinberg
Hauptdarsteller: Martin Waller

Gebundene Ausgabe, 24.05.2022

30 Jahre Triathlon bis zum Traumziel Hawaii: Wie auch Du es schaffst, fit und gesund zu bleiben, ohne perfekt sein zu müssen

Autoren: Thomas Greczmiel, Heidi Sessner, Ingo Janßen, Gisela Greczmiel, Cornelia Rülke, Susanne Gramatté, Daniela Könen

Taschenbuch, 10.06.2021

Die Kraft der Atemtechnik: Atemübungen für mehr Fitness, Gesundheit und Entspannung

Autor: Lutz Schneider

Taschenbuch, 30.01.2019

Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 4th Ed.

Joe Friel

Taschenbuch

Triathlon: Training für die Mitteldistanz

Hermann Aschwer, Marlies Penker

Taschenbuch

Broschiertes Buch
Bei einer Mitteldistanz wird die Hälfte der Distanz, die es bei einer klassischen Langdistanz zu absolvieren gilt, zurückgelegt. Die Mitteldistanz mit ihren 1, 9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21, 1 km Laufen stellt für jeden gut ausdauertrainierten Sportler eine faszinierende Herausforderung dar.
Das Buch begleitet die drei großen Triathlongruppen, die Einsteiger, die ambitionierten und die leistungsorientierten Athleten, auf ihrem gesamten Trainingsweg bis hin zum erfolgreichen Finish bei einer Mitteldistanz.
Ausführliche Trainingspläne stellen den Schwerpunkt dieses Buches dar. Um die ganzjährigen Trainingsempfehlungen besonders übersichtlich zu gestalten, werden das Kern- und Schalentraining sowie die herzfrequenzabhängigen Tempostufen T1-T8 eingehend erläutert. Weiterhin werden das Schwimm-, Rad-, Lauf- und Wechseltraining, die Ausrüstung, Kräftigung und Dehnung, die typischen Trainingsfehler, die erforderliche Regeneration, die selbstmotivierenden Erfolgskontrollmöglichkeiten sowie Motivationstipps, aber auch Anekdoten und emotionale Berichte aus dem Wettkampfgeschehen dargestellt.

Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz: Mit 14-Wochen-Plan

Matt Dixon

Taschenbuch

Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg. Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70. 3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf.