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Kurzbeschreibungen
Zusammenfassungen
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Buch, Hörbücher:
Ausdauertraining
Seite 3
Das Muskelaufbau Buch: Alles, was du wissen musst, um effektiv Muskeln aufzubauenAutor: Benjamin Melzer
Taschenbuch, 09.06.2022
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Wattmessung im Radsport und TriathlonAutoren: Hunter Allen, Andrew Coggan, Dr. Stephen McGregor
Gebundene Ausgabe, 30.04.2020
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Abitur Sport: kompaktes Oberstufenwissen inklusive originalgetreuer AbituraufgabenAutor: Eric Fischer
Taschenbuch, 15.09.2020
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How Bad Do You Want It?: Mastering the Psychology of Mind Over MuscleAutor: Matt Fitzgerald
Taschenbuch, 07.01.2016
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Born to Run: The hidden tribe, the ultra-runners, and the greatest race the world has never seenAutor: Christopher McDougall
Taschenbuch, 15.04.2010
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Die Ziellinie ist irgendwo da draußen: Vom Nordpol-Marathon, dem Comrades und anderen Läufen auf sieben KontinentenAutor: Marcus Pinsker
Taschenbuch, 25.05.2023
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No Limits: 7 Kontinente. 100.000 Kilometer. 100 ChallengesAutoren: Joey Kelly, Ralf Hermersdorfer
Gebundene Ausgabe, 08.09.2023
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Das große Buch vom Ultramarathon.: Ultralauf-Training mit System. Trainingspläne für Ultramarathon und Trailrunning. Alles Wissenswerte über die Vorbereitung auf den faszinierenden Langstreckenlauf.Autor: Hubert Beck
Taschenbuch, 02.03.2023
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80/20 Running: Run Stronger and Race Faster By Training SlowerAutor: Matt Fitzgerald
Taschenbuch, 02.09.2014
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Handbuch des Helden: Auf der Suche nach den Geheimnissen von Kraft und AusdauerChristopher McDougallGebundene AusgabeAuf der Suche nach den Geheimnissen von Kraft und Ausdauer Gebundenes Buch Das neue Buch von Bestsellerautor und Läufer-Guru Christopher Mc Dougall Wie sehen echte Helden aus? Für Bestsellerautor und Läufer-Guru Christopher Mc Dougall war klar: nicht wie die muskelbepackten Rohlinge aus Comics und Hollywoodstreifen. Inspiriert von den Überlebenskünstlern der griechischen Mythologie, wie Odysseus und Herkules, macht sich Mc Dougall auf die Suche nach den Geheimnissen von Kraft und Ausdauer. Seine Erkenntnisse: Ein Held ist, wer zuerst an andere denkt, statt an die Lorbeeren; wer seinen Körper durch unterschiedliche Bewegungen - Laufen, Schwimmen, Klettern - fit hält, statt mit Hanteln den Bizeps zu stählen; wer aus den simplen Gaben der Natur die besten Produkte gewinnt, statt Geld für Ernährungsmoden zu verschwenden. Mc Dougalls neue Reportage ist ein Handbuch für alle, die sich für Spaß an Bewegung und körperliche Gesundheit interessieren, denn, so sein Fazit: Der Stoff, aus dem die Helden sind, steckt in uns allen. |
Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und GeistMark VerstegenGebundene Ausgabe" Das Buch für Sieger und alle, die es werden wollen!" So lautet das Versprechen von Core Performance, der Fitness-Bibel von unzähligen amerikanischen Spitzensportlern. Dabei geht es hier nicht um weniger Fettpolster, mehr Muskeln oder besseres Aussehen, sondern ein Lebensprinzip soll es sein, das zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie verhilft. Egal ob Leistungssportlern, Kindern oder Senioren. Was das Buch sympathisch macht, ist die Unaufgeregtheit, mit der es den Leser in seiner ureigenen körperlichen Verfassung dort abholt, wo er gerade steht. Keine schreiened-bunte Warnung vor dem persönlichen Gesundheitsgau, kein erhobener Zeigefinger deutet auf die überschüssigen Pfunde und keiner macht ein schlechtes Gewissen, weil man immer noch nicht ins Fitness Studio geht. Man kann, wenn man will, und wer das Buch kauft, der will auch in der Regel. Was man schließlich kann, ist auf 350 Seiten in Workout und Trainigsplänen aufgeschlüsselt. Das Workout ist nach Themen unterteilt und schnell nachvollziehbar, die Trainingspläne müssen erstmal intensiver studiert werden, bis man weiß, wie's funktionieren soll. Daneben - natürlich - die obligaten Ernährungsrichtlinien mit den Grundlagen zu Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Ballaststoffen. Das ist nicht neu, tut beim Lesen aber auch nicht weh. Wohltuend reduziert ist das Layout, das auf ein rasantes Spiel der Farben verzichtet. Interessant sind die Erfahrungsberichte der Spitzensportler, die mit Mark Verstegen und der Core Performance nicht nur ihren sportlichen Leistungen, sondern auch ihrer Lebensenergie einen entscheidenden Schub versetzt haben. Mary Pierce, Roberto Alomar oder Brandon Wood geben hier entscheidende Impulse, warum das Training tatsächlich gut für einen ist. Und nachdem sogar Jürgen Klinsmann nach Verstegens Methoden die deutsche Nationalmannschaft in Form gebracht hat, kann's so schlecht ja nun wirklich nicht sein! < I>-Sandra-Kathrin Buck |
Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit (BLV)Markus Pabst, Andreas ButzTaschenbuch |
Methodik des Ausdauertrainings (Beiträge zur Lehre und Forschung im Sport)Kuno Hottenrott, Georg NeumannTaschenbuchBroschiertes Buch Die Komplexität des Trainings erfordert eine Sichtweise, welche die Belastungs-Beanspruchungs-Regulation sowohl aus leistungsphysiologischer als auch sportwissenschaftlicher Sicht thematisiert. Diese Vorgehensweise erfordert eine Auseinandersetzung mit den biologischen Veränderungen durch Training und Umwelteinflüssen unter verstärkter Berücksichtigung individueller Leistungsvoraussetzungen. Schwerpunkte des Lehrbuches sind die Systematik des Ausdauertrainings, die sportartspezifische Leistungsdiagnostik, die Trainings- und Belastungssteuerung, die spezielle Ernährung des Ausdauersportlers sowie das Ausdauertraining in der Sekundärprävention. Für Sportstudenten, Sportärzte, Sportlehrer, Sporttherapeuten, Trainer, Übungsleiter und Ausdauersportler. |
Die SimpleFit-Methode Functional Fitness-Training (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeSusann HempelGebundene Ausgabe |
Abwechslungsreiches Ausdauertraining: 46 Gruppen-Programme für die Halle und den SportplatzWolfgang LeidelB, Broschiert |
Der Ernährungsguide für TriathletenSusanne Buckenlei, Till SchenkTaschenbuchBroschiertes Buch Es gibt viele Ernährungstrends, die gern auch von Sportlern aufgegriffen werden: Auf die extreme Kohlenhydratmast folgte beispielsweise die Low-Carb-Phase. Doch was funktioniert im Sport wirklich? In diesem Buch erklären Susanne Buckenlei und Till Schenk, worauf Triathleten achten müssen und wie sie für ausreichend Energie im Wettkampf sorgen. Sportler mit Unverträglichkeiten erfahren, wie sie Fruktose-, Laktose- oder Glutenintoleranzen in den Griff bekommen. Das Autorenduo stellt unkomplizierte Rezepte vor, die leicht nachzukochen und schnell für die eigenen Bedürfnisse angepasst sind, dem Saisonverlauf entsprechen und die jeweiligen Anforderungen an die Ernährung während Entlastungs-, Vorbereitungs- und Wettkampfphasen berücksichtigen. Spannende Beispiele aus dem Profisport und lebendige Geschichten "vom Büfett" runden diesen praxisorientierten Ratgeber ab. Ein Buch für alle Triathleten, die sich gesund ernähren und noch mehr aus Training und Wettkampf herausholen wollen. |
Ausdauertrainer Triathlon: Training mit SystemKuno Hottenrott, Martin ZülchTaschenbuchVor vielen Jahren hätte es noch kaum jemand für möglich gehalten Die Ausdauerkombinationaus Schwimmen, Radfahren und Laufen, genannt Triathlon, hat sich durchgesetztund ist sogar olympisch geworden. Triathlon gilt inzwischen als eine dergesündesten Sportarten, und eine immer größere Gemeinde von Sportlern magden Ausdauerkick nicht mehr missen. Hier werden vielfältige Ausdauerprogrammefür jede einzelne Disziplin verständlich, anschaulich und leicht nachvollziehbarpräsentiert. Programme und Wochenpläne für verschiedene Leistungsstufenversetzten jeden Triathleten und jede Triathletin in die Lage, das eigene Training über längere Perioden mühelos selbst zu gestalten. Die Programmeorientieren sich an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sichentsprechend steuern. Selbstverständlich fehlen auch Krafttraining und Stretching nicht. |
Trainingspläne für Triathleten: und andere AusdauersportlerGale BernhardtGebundene Ausgabe |
Ausdauertraining in der SchuleMartin Baschta, Harald Lange, Jonathan PargätziTaschenbuch |
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29.02.2024 19
