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Ausdauertraining

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Ausdauertraining

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Ausdauertrainer Laufen: Training mit System - Kuno HottenrottAusdauertrainer Laufen: Training mit System
von Kuno Hottenrott
Taschenbuch, 01. September 1997          Auf Lager.

Preis: € 1,57 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Titel: Ausdauertrainer Laufen Autor: Prof. Dr. Kuno Hottenrott, Martin Zülch Einleitungssatz/ Kurzbeschreibung: In diesem Buch werden Ausdauerprogramme für Läufer leicht verständlich und anschaulich dargestellt. Tipps und Informationen zu den Themen Strechting, Krafttraining und Regeneration runden das Buch ab. Über das Buch: Laufen ist und bleibt der am meisten verbreitete Ausdauersport. Die Bewegung in der freien Natur macht Spaß, ist sehr erlebnisreich und gesund und stellt vielfältige Anforderungen. In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für das Laufen leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Nach dem Motto ' Do it yourself' legt jede Sportlerin und jeder Sportler fest, was wann und wie trainiert werden soll. So wird jeder zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Natürlich fehlen auch Übungen für Stretching und Krafttraining nicht. Mit Trainingsprogrammen und Wochenplänen. In Kooperation mit P O L A R. Über den Autor: Kuno Hottenrott war viel Jahre Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Motologie an der Philipps-Universtität Marburg. Als Verbandstrainer Nachwuchs war er viele Jahre in der Deutschen Triathlon Union mit seinen Sportlern erfolgreich. Seit 2003 ist er Professor an der Martin- Luther- Universität Halle-Wittenberg und lehrt auf dem Gebiet der Sportwissenschaft. Inhaltsverzeichnis: 1. Ausrüstung2. Richtige Trainingsintensität3. Lauf-Feldstufentest4. Laktatmessung5. Herzfrequenzmessung6. Conconi-Test7. 29 Trainingsprogramme8. Training für Freizeitjogger9. Training für Volksläufer10. Training für Marathonläufer11. Ernährungsempfehlungen12. Trainingscamp13. Dehnungsgymnastik14. Krafttraining15. Regeneration Referenznummer: 89282410 Verlag: Rowohlt Taschenbuch Verlag Erschienen: September 1997 Format:




Richtig trainieren mit dem Thera-Band: Übungen für jedes Fitness-Level
von Mirelle D Herpel
Buch, Broschiert, 01. Dezember 2008          Auf Lager.

Preis: € 12,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



etwa quadratisches Format, flexibler Einband, 128 Seiten




So einfach ist Fitness. Mein persönlicher Ausdauertrainer
von Ole Petersen
Taschenbuch, 01. August 2002          Auf Lager.

Preis: € 0,47 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Die Polar-Herzfrequenzuhren sind die erfolgreichsten und besten Trainingsbegleiter für Ausdauer und Gesundheitssport. Dieses Buch präsentiert für Leistungssportler, Fitnesssportler sowie Wellness- und Freizeitsportler die wirklich besten Programme und Trainingsbegleittipps, um mit dem richtigen Aufwand den richtigen Effekt zu erzielen: Leistungssteigerung, Fatburning, Gesundheit. Nur mit Herzfrequenzmessern ist optimales Ausdauer- und Gesundheitstraining möglich. Erfolgsautor Ole Petersen, selbst Rekordhalter im Doppel-Ironman, zeigt, wie es geht.




Cardio-Aktiv: Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt (Kursmanual)
von Jörn Rühl
Taschenbuch, . September 2007          Auf Lager.

Preis: € 19,41 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt das Kurskonzept ' Cardio-Aktiv' an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen 'individuell wohldosiert' gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein ( Haupt-) Ziel des ' Cardio-Aktiv'-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual richtet sich an übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen. Autor: Sandra Kreuzer, Kerstin Obenauer, Jörn Rühl 1. Auflage 2007 224 Seiten Formatangaben: Din A4, in Farbe, Paperback mit Fadenheftung, 62 Fotos, 207 Abbildungen, 16 Tabellen




Neues Trainingssystem für zyklische Sportarten: Ein neuer Weg der Gestaltung und Programmierung des Trainingsprozesses (Trainerbibliothek)
von Juri Verchoshanskij
Taschenbuch, 01. Januar 1992          Auf Lager.

Preis: € 8,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Running forever: Das Geheimnis lebenslangen Laufens
von Wolfgang W. Schüler
Taschenbuch, 01. September 2017          Auf Lager.

Preis: € 16,80 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Low Carb für Sportler: Optimale Leistung und Gesundheit - Grundlagen der Sportlerernährung für Einsteiger und Athleten (inkl. 32 leckerer Power-Rezepte)
von Sarah Kaiser
Taschenbuch, 20. Februar 2017          Gewöhnlich versandfertig in 4 Tagen.

Preis: € 9,80 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Gesund und fit mit Pulsuhr: Ausdauersport mit Herzfrequenz-Steuerung - Mathias R SchmidtGesund und fit mit Pulsuhr: Ausdauersport mit Herzfrequenz-Steuerung
von Mathias R Schmidt
Taschenbuch, 01. Januar 2005          Auf Lager.

Preis: € 5,66 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Einmal Marathon in New York!: Von Null auf Zweiundvierzig - Wie ich zur Marathonläuferin wurde
von Iris Gehrmann
Taschenbuch, 02. August 2004          Auf Lager.

Preis: € 4,01 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Ausdauernd erfolgreich: Ein autobiographischer Ratgeber - Mario StecherAusdauernd erfolgreich: Ein autobiographischer Ratgeber
von Mario Stecher
Buch, Gebundene Ausgabe, 21. April 2015          Auf Lager.

Preis: € 24,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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