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Ausdauertraining

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Ausdauertraining

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Laufen - Das Trainingsbuch: Mit Trainings-DVD
von Lucia Kühner
Buch, Gebundene Ausgabe, 30. September 2014          Auf Lager.

Preis: € 5,45 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Laufen Sie los! - Der ideale Einstieg für Laufanfänger- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung- Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration- Das besondere Extra: Übungs-D V D Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Laufen trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch auf der beiliegenden D V D. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los!




Grundlagenausdauer vielfältig entwickeln: Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training (Philippka-Training)
von Klaus Oltmanns
Buch, Broschiert, 23. Februar 2006          Auf Lager.

Preis: € 5,09 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Grundlagenausdauer vielfältig entwickeln Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training




Kraft & Beweglichkeit im Ausdauersport: Leistungssteigerung durch funktionelles Training - Stefan SchurrKraft & Beweglichkeit im Ausdauersport: Leistungssteigerung durch funktionelles Training
von Stefan Schurr
Taschenbuch, 04. Mai 2005     



Kraft und Beweglichkeit sind zentrale Themen eines ausgewogenen und effektiven Trainings. Auch im Ausdauersport! Sie dienen nicht nur als wirkungsvolles Mittel der Leistungssteigerung, sondern haben darüber hinaus auch eine wichtige Funktion im Bereich der Verletzungsprophylaxe und einer hohen allgemeinen Belastungsverträglichkeit. Der erste Teil des Buches schafft in klaren Zügen das notwendige Grundverständnis über Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Darauf aufbauend werden die Methoden und Möglichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Der praktische Teil zeigt die wichtigsten und wirkungsvollsten allgemeinen Trainingsübungen. In der anschließenden spezifischen Betrachtung werden für die populärsten Ausdauersportarten zusätzliche Trainingsmittel und -methoden aufgezeigt. Sie richten sich vor allem an leistungssportlich orientierte und ambitionierte Athleten und Athletinnen. Der abschließende Teil gibt Hinweise wie das Krafttraining sinnvoll im Jahresverlauf eingesetzt und in das Ausdauertraining integriert werden kann. Trainer im Leistungs- und Breitensport werden von der sinnvollen Verbindung von Theorie und Praxis ebenso profitieren, wie Freizeit- und Leistungssportler, die viele wertvolle Hinweise und Anregungen aus diesem Buch ziehen können.




Richtig Ausdauertraining - Katja KuhnRichtig Ausdauertraining
von Katja Kuhn
Taschenbuch, 01. Januar 2004          Auf Lager.

Preis: € 5,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Ausdauertrainer Mountainbiking: Training mit System - Kuno HottenrottAusdauertrainer Mountainbiking: Training mit System
von Kuno Hottenrott
Taschenbuch, 02. Juni 1997          Auf Lager.

Preis: € 0,84 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Minisport mit Maxiwirkung: Der clevere Weg zur Dauerfitness
von Markus Mühlnickel
Buch, Gebundene Ausgabe, 15. April 2009          Auf Lager.

Preis: € 11,50 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Faszientraining für Ausdauersportler: Richtig trainieren mit der Faszienrolle
von André Plegge
Taschenbuch, 28. April 2017          Auf Lager.

Preis: € 9,63 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Magische Ziele: Erzählungen vom ? und philosophische Reflexionen zum ? Ausdauersport und Bergsteigen
von Wolfgang Lenzen
Buch, Broschiert, 01. Juli 2007          Auf Lager.

Preis: € 29,98 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Höhentraining
von Deutscher Sportbund;Bundesausschuss Leistungssport
Taschenbuch, . 1990T          Auf Lager.

Preis: € 19,80 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht
von Andreas Butz
Buch, Broschiert, 01. Juni 2007          Auf Lager.

Preis: € 22,50 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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