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Buch, Hörbücher:

Ausdauertraining

Seite 6

Das große Logbuch für Trail Runner - Bergläufer: Halte persönliche Erfolge und Details deiner Läufe fest, mach deinen Fortschritt messbar und erreiche deine gesetzten Ziele.

Autor: Lehner Verlag

Taschenbuch, 15.02.2024

The Race that Changed Running: The Inside Story of UTMB

Autor: Doug Mayer
Vorwort: Kilian Jornet

Taschenbuch, 13.06.2023

Triathlontraining für die Mitteldistanz: Der ultimative Guide für das erfolgreiche Finish

Autor: Manuela Dierkes

Gebundene Ausgabe, 31.10.2017

Fast Fitness - Das Original: Effektiver trainieren mit High Intensity Training - 3 Mal pro Woche nur 10 Minuten

Autoren: Dr. Michael Mosley, Peta Bee
Übersetzer: Stefanie Hutter

Taschenbuch, 16.05.2016

Das große Laufbuch: Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon

Autor: Herbert Steffny

Buch, Broschiert, 21.06.2011

Lonely Planet Epic Runs of the World 1: explore the world's most thrilling running routes and trails

Autor: Lonely Planet

Gebundene Ausgabe, 20.08.2019

The Joy(ce) of Running – Der Lauf meines Lebens: Die Deutschlandumrundung | 120 Marathons, 5127 Kilometer und 69 656 Höhenmeter

Autor: Joyce Hübner
Hauptdarsteller: Carsten Polzin

Buch, Broschiert, 03.05.2024

Richtig Ausdauertraining

Katja Kuhn, Stephan Nüsser, Petra Platen

Taschenbuch

Ausdauertrainer Mountainbiking: Training mit System

Kuno Hottenrott, Martin Zülch

Taschenbuch

Laufen - Das Trainingsbuch: Mit Trainings-DVD

Lucia Kühner, Jan Koch

Gebundene Ausgabe

Laufen Sie los! - Der ideale Einstieg für Laufanfänger- Ausführliche Informationen zur richtigen Technik, der idealen Ausrüstung und der geeigneten Ernährung- Trainingspläne für Einsteiger, Fortgeschrittene und zur Wettkampfvorbereitung- Mit großem Übungsteil: Warm-up, Kräftigung, Stärkung von Beweglichkeit und Koordinationsvermögen, Regeneration- Das besondere Extra: Übungs-D V D Laufen ist das perfekte Fitnesstraining: Es lässt sich jederzeit und überall ausführen, unabhängig von Alter oder Fitnessgrad, es erfordert weder eine komplizierte Technik noch zusätzliche Geräte - und hält Körper und Seele gesund. Laufen trainiert auf schonende Weise das Herz-Kreislauf-System, regt den Stoffwechsel an, verbessert die Schlafqualität, erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn, beugt Schmerzen vor, hilft beim Abnehmen und steigert die Leistungsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Gute Gründe, mit diesem tollen Sport zu beginnen! In diesem Buch finden Sie alles, was Sie als Laufeinsteiger wissen müssen, von den Grundlagen für ein verletzungsfreies Training und die richtige Technik über die geeignete Ausrüstung und gesunde Ernährung bis hin zu sinnvollen Trainingsplänen für alle Laufziele - vom einfachen Einstieg bis zur Wettkampfvorbereitung. Der Übungsteil stellt neben dem Techniktraining verschiedene Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Aktivierung der Beweglichkeit und Verbesserung der Koordination und Stabilität vor. Alle Übungen finden Sie auch auf der beiliegenden D V D. Worauf warten Sie also noch? Laufen Sie los!

Minisport mit Maxiwirkung: Der clevere Weg zur Dauerfitness

Markus Mühlnickel

Gebundene Ausgabe

Faszientraining für Ausdauersportler: Richtig trainieren mit der Faszienrolle

André Plegge, Christoph Clephas

Taschenbuch

Magische Ziele: Erzählungen vom - und philosophische Reflexionen zum - Ausdauersport und Bergsteigen

Wolfgang Lenzen

B, Broschiert

Höhentraining

Ulrich Fuchs, Manfred Reiss

Taschenbuch

Das kommt vom Laufen: Schritt für Schritt zum Wunschgewicht

Andreas Butz

B, Broschiert

Grundlagenausdauer vielfältig entwickeln: Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training (Philippka-Training)

Klaus Oltmanns

B, Broschiert

Grundlagenausdauer vielfältig entwickeln Organisationsformen für ein abwechslungsreiches Training

Kraft & Beweglichkeit im Ausdauersport: Leistungssteigerung durch funktionelles Training

Stefan Schurr

Taschenbuch

Kraft und Beweglichkeit sind zentrale Themen eines ausgewogenen und effektiven Trainings. Auch im Ausdauersport! Sie dienen nicht nur als wirkungsvolles Mittel der Leistungssteigerung, sondern haben darüber hinaus auch eine wichtige Funktion im Bereich der Verletzungsprophylaxe und einer hohen allgemeinen Belastungsverträglichkeit. Der erste Teil des Buches schafft in klaren Zügen das notwendige Grundverständnis über Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Darauf aufbauend werden die Methoden und Möglichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Der praktische Teil zeigt die wichtigsten und wirkungsvollsten allgemeinen Trainingsübungen. In der anschließenden spezifischen Betrachtung werden für die populärsten Ausdauersportarten zusätzliche Trainingsmittel und -methoden aufgezeigt. Sie richten sich vor allem an leistungssportlich orientierte und ambitionierte Athleten und Athletinnen. Der abschließende Teil gibt Hinweise wie das Krafttraining sinnvoll im Jahresverlauf eingesetzt und in das Ausdauertraining integriert werden kann. Trainer im Leistungs- und Breitensport werden von der sinnvollen Verbindung von Theorie und Praxis ebenso profitieren, wie Freizeit- und Leistungssportler, die viele wertvolle Hinweise und Anregungen aus diesem Buch ziehen können.