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Ausdauertraining

Seite 8
Strength Training for Triathletes: The Complete Program to Build Triathlon Power, Speed, and Muscular Endurance - Patrick Hagerman Ed.D.

Strength Training for Triathletes: The Complete Program to Build Triathlon Power, Speed, and Muscular Endurance

Autor: Patrick Hagerman Ed.D.

Taschenbuch, 25.07.2023
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Running Tide - Joan Benoit

Running Tide

Autor: Joan Benoit

Gebundene Ausgabe, 01.10.1987
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The Lost Art of Running: A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human Movement - Shane Benzie, Tim Major

The Lost Art of Running: A Journey to Rediscover the Forgotten Essence of Human Movement

Autoren: Shane Benzie, Tim Major

Taschenbuch, 22.03.2022
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Flow-Jäger: Motivation, Erfolg und Zufriedenheit beim Laufen - Michele Ufer

Flow-Jäger: Motivation, Erfolg und Zufriedenheit beim Laufen

Autor: Michele Ufer

Taschenbuch, 10.07.2017
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100 Dinge, die Läufer wissen müssen: Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel« - Dr. Matthias Marquardt

100 Dinge, die Läufer wissen müssen: Der Faktencheck von Deutschlands bekanntestem Laufarzt und Bestsellerautor der »Laufbibel«

Autor: Dr. Matthias Marquardt

Taschenbuch, 30.11.2021
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Die besten HIIT Workouts. 100 Übungen und Programme für hochintensives Intervalltraining. Fertige Pläne für jedes Fitness-Level und Kombinationsmöglichkeiten für Ihr individuelles HIIT-Training - Maxence Vidal Christophe Pourcelot

Die besten HIIT Workouts. 100 Übungen und Programme für hochintensives Intervalltraining. Fertige Pläne für jedes Fitness-Level und Kombinationsmöglichkeiten für Ihr individuelles HIIT-Training

Autor: Maxence Vidal Christophe Pourcelot

Taschenbuch, 31.08.2022
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The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance - Adharanand Finn

The Rise of the Ultra Runners: A Journey to the Edge of Human Endurance

Autor: Adharanand Finn

Taschenbuch, 02.04.2020
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Das große Buch vom Ultra-Marathon. Ultra-Lauftraining mit System: 50-km-, 70-km-, 100-km-, 100-Meilen-, 24-h-Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler - Hubert Beck

Das große Buch vom Ultra-Marathon. Ultra-Lauftraining mit System: 50-km-, 70-km-, 100-km-, 100-Meilen-, 24-h-Training und Trailrunning für Einsteiger, Fortgeschrittene und Leistungssportler

Autor: Hubert Beck

Taschenbuch, 30.04.2019
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Psychologie in Ausdauersportarten - Heiko Ziemainz, Ulf Schmidt, Oliver Stoll

Psychologie in Ausdauersportarten

Heiko Ziemainz, Ulf Schmidt, Oliver Stoll

Taschenbuch
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Das Herz-fit-Buch: So senken Sie Ihr Herzalter - Markus Schwarz, Lothar Schwarz

Das Herz-fit-Buch: So senken Sie Ihr Herzalter

Markus Schwarz, Lothar Schwarz

B, Broschiert
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Einfache Entspannungsübungen, dosiertes Bewegungstraining und gezielte Körperschulung, die den Alltag herzgesünder machen. Optimale Ernährung und besserer Umgang mit Stress. Viele Motivationstipps für eine herzgesunde Lebensführung. Mit Selbsttest ' Wie alt ist mein Herz wirklich? '. Regelmäßige Bewegung ist das beste Rezept, um sich Jugendlichkeit und Dynamik möglichst lange zu bewahren. Eine Schlüsselrolle kommt dabei unserem Herz als Motor des Lebens zu. Das Herz ist ein extrem leistungsfähiger Muskel, der bis ins Alter Trainingsreize annimmt. Die Formel des Erfolgs scheint einfach: Wer sich mehr bewegt, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die einzelnen Zellen des Organismus' werden mit mehr Sauerstoff - dem Anti-Aging-Elixier schlechthin - versorgt. Autor: Lothar Schwarz, Markus Schwarz 17 x 24 cm, 120 Seiten

Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten - Clarence Bass

Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten

Clarence Bass

Taschenbuch
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Grundlagen des Ausdauersports: Walking. - Carl-Jürgen Diem

Grundlagen des Ausdauersports: Walking.

Carl-Jürgen Diem

Taschenbuch
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Dieses Buch geht auf die unterschiedlichen Belastungsmöglichkeiten der untrainierten und Übergewichtigen Einsteiger genauso ein wie auf die Reaktionen im Körper des Marathon-Walkers. Der Band soll Trainern, Übungsleitern, Ausbildern und Lehrern, vor allem aber Sportlern und Sportlerinnen ein Leitfaden für ein individuelles und effizientes Ausdauertraining sein. Darüber hinaus erhält auch derjenige, der nur neugierig ist, was in seinem Körper beim Walken passiert und wie dieser auf Belastungswechsel reagiert, die nötigen Antworten. Das Verständnis der biologischen Vorgänge im Köper und optimierte Bewegungsabläufe steigern die Effizienz des Walking-Trainings, insbesondere dann, wenn auch die Ausgleichsgymnastik in den Trainingsplan einbezogen wird. Die positiven Auswirkungen des Ausdauertrainings auf die Gesundheit und das Immunsystem können nur durch ausgewogenes Training erzielt werden, auf das in diesem Buch großes Gewicht gelegt wird.

80 Spiel- und Übungsformen für SKIKE - Walter Bucher

80 Spiel- und Übungsformen für SKIKE

Walter Bucher

B, Broschiert
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Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining: Gesicherte Effekte Von Korperlicher Aktivitat Und Ausdauertraining - M. Muster, R. Zielinski

Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining: Gesicherte Effekte Von Korperlicher Aktivitat Und Ausdauertraining

M. Muster, R. Zielinski

Taschenbuch
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Perfektes Ausdauertraining - Tobias Hatje, Gunnar Ebmeyer

Perfektes Ausdauertraining

Tobias Hatje, Gunnar Ebmeyer

Taschenbuch
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Das aktuelle Schlagwort heißt " Crosstraining". Denn ein Mix aus unterschiedlichen Ausdauersportarten bringt Abwechslung und erhöht Spaß und Motivation beim Trainieren. Aber auch aus gesundheitlicher Sicht macht der Disziplinwechsel Sinn: Einseitige Belastung von Muskulatur und Gelenken wird vermieden. Schmerzen dem Jogger die Knie, dem Radfahrer Rücken oder Hintern, kann Schwimmen oder Inline-Skaten eine wunderbare Alternative sein.

Tobias Hatje und Gunnar Ebmeyer stellen in < I> Perfektes Ausdauertraining vier aktuelle Trends vor, den eigenen Puls in Schwung zu bringen: Laufen, Biken, Schwimmen und Inline-Skaten. Dass Ausdauersport, der früher eher als stupide und langweilig verschrien war, immer mehr zum absoluten Trend-Thema wird, hat einen einfachen Grund: Alle wollen fit und schlank sein. Und das < I> Fatburning funktioniert nun mal am besten, wenn der Puls sich über einen längeren Zeitraum im mittleren Bereich bewegt. Das Buch beschreibt deshalb auch, wie man seinen optimalen Trainingspuls ermittelt, was die Vorteile der einzelnen Disziplinen sind und bietet viele Trainingspläne, unter anderem auch spezielle zur optimalen Fettverbrennung.

Wie bei den anderen Büchern aus der Reihe < I> Fit for Fun besticht auch in diesem Fall die ansprechende Aufmachung. Und auch komplexere Themen - wie die Grundlagen des Energiestoffwechsels - werden mit Abbildungen und Grafiken sehr anschaulich dargestellt. Neben Tipps zu Ernährung, Ausrüstung und Technik begegnen dem Leser auch neueste Ergebnisse der Sportmedizin. Zum Beispiel zur alten Frage: Soll man im Fitnessstudio zuerst an die Kraftgeräte und dann die Ausdauer trainieren oder umgekehrt? Kurzum: Erfahrenen Ausdauersportlern, die mehr Abwechslung in ihren Trainingsplan bringen möchten, ist dieser Ratgeber ebenso zu empfehlen wie Einsteigern, die endlich in den Genuss der Wohltaten kommen wollen, die Ausdauersport Körper und Geist bereitet. < I>-Christian Stahl


Alles unter Kontrolle - Georg Neumann, Arndt Pfützner, Kuno Hottenrott

Alles unter Kontrolle

Georg Neumann, Arndt Pfützner, Kuno Hottenrott

Taschenbuch
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Meyer & Meyer Verlag; 2000; Taschenbuch; Gebraucht - Wie neu; Wie Neu!!!; Deutsch; 304 Seiten;

Effektives Fitnesstraining: 1-Satz- vs. 3-Satz-Training - Hartmut Humburg

Effektives Fitnesstraining: 1-Satz- vs. 3-Satz-Training

Hartmut Humburg

B, Broschiert
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Homöopathie im Ausdauersport. Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf - Udo Meller

Homöopathie im Ausdauersport. Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf

Udo Meller

Taschenbuch
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Homöopathie im Ausdauersport Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf

Dampfbackofen Kochbuch XXL: Mehr als 120 einzigartige Rezepte, perfekt optimiert für die Dampfgarer-Funktion | Inklusive Tipps & Tricks für den optimalen Umgang mit dem revolutionären Backofen - M. Schneider

Dampfbackofen Kochbuch XXL: Mehr als 120 einzigartige Rezepte, perfekt optimiert für die Dampfgarer-Funktion | Inklusive Tipps & Tricks für den optimalen Umgang mit dem revolutionären Backofen

Autor: M. Schneider

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29.02.2024  19