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Ausdauertraining

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Ausdauertraining

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Das Herz-fit-Buch: So senken Sie Ihr Herzalter - Markus SchwarzDas Herz-fit-Buch: So senken Sie Ihr Herzalter
von Markus Schwarz
Buch, Broschiert, 01. September 2010          Auf Lager.

Preis: € 0,98 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Einfache Entspannungsübungen, dosiertes Bewegungstraining und gezielte Körperschulung, die den Alltag herzgesünder machen. Optimale Ernährung und besserer Umgang mit Stress. Viele Motivationstipps für eine herzgesunde Lebensführung. Mit Selbsttest ' Wie alt ist mein Herz wirklich? '. Regelmäßige Bewegung ist das beste Rezept, um sich Jugendlichkeit und Dynamik möglichst lange zu bewahren. Eine Schlüsselrolle kommt dabei unserem Herz als Motor des Lebens zu. Das Herz ist ein extrem leistungsfähiger Muskel, der bis ins Alter Trainingsreize annimmt. Die Formel des Erfolgs scheint einfach: Wer sich mehr bewegt, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die einzelnen Zellen des Organismus' werden mit mehr Sauerstoff - dem Anti-Aging-Elixier schlechthin - versorgt. Autor: Lothar Schwarz, Markus Schwarz 17 x 24 cm, 120 Seiten




Grundlagen des Ausdauersports: Walking.
von Carl-Jürgen Diem
Taschenbuch, 01. Januar 2002          Auf Lager.

Preis: € 0,47 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Dieses Buch geht auf die unterschiedlichen Belastungsmöglichkeiten der untrainierten und Übergewichtigen Einsteiger genauso ein wie auf die Reaktionen im Körper des Marathon-Walkers. Der Band soll Trainern, Übungsleitern, Ausbildern und Lehrern, vor allem aber Sportlern und Sportlerinnen ein Leitfaden für ein individuelles und effizientes Ausdauertraining sein. Darüber hinaus erhält auch derjenige, der nur neugierig ist, was in seinem Körper beim Walken passiert und wie dieser auf Belastungswechsel reagiert, die nötigen Antworten. Das Verständnis der biologischen Vorgänge im Köper und optimierte Bewegungsabläufe steigern die Effizienz des Walking-Trainings, insbesondere dann, wenn auch die Ausgleichsgymnastik in den Trainingsplan einbezogen wird. Die positiven Auswirkungen des Ausdauertrainings auf die Gesundheit und das Immunsystem können nur durch ausgewogenes Training erzielt werden, auf das in diesem Buch großes Gewicht gelegt wird.




Perfektes Ausdauertraining - Tobias HatjePerfektes Ausdauertraining
von Tobias Hatje
Taschenbuch, 01. Januar 2002          Auf Lager.

Preis: € 2,22 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Das aktuelle Schlagwort heißt " Crosstraining". Denn ein Mix aus unterschiedlichen Ausdauersportarten bringt Abwechslung und erhöht Spaß und Motivation beim Trainieren. Aber auch aus gesundheitlicher Sicht macht der Disziplinwechsel Sinn: Einseitige Belastung von Muskulatur und Gelenken wird vermieden. Schmerzen dem Jogger die Knie, dem Radfahrer Rücken oder Hintern, kann Schwimmen oder Inline-Skaten eine wunderbare Alternative sein.

Tobias Hatje und Gunnar Ebmeyer stellen in < I> Perfektes Ausdauertraining vier aktuelle Trends vor, den eigenen Puls in Schwung zu bringen: Laufen, Biken, Schwimmen und Inline-Skaten. Dass Ausdauersport, der früher eher als stupide und langweilig verschrien war, immer mehr zum absoluten Trend-Thema wird, hat einen einfachen Grund: Alle wollen fit und schlank sein. Und das < I> Fatburning funktioniert nun mal am besten, wenn der Puls sich über einen längeren Zeitraum im mittleren Bereich bewegt. Das Buch beschreibt deshalb auch, wie man seinen optimalen Trainingspuls ermittelt, was die Vorteile der einzelnen Disziplinen sind und bietet viele Trainingspläne, unter anderem auch spezielle zur optimalen Fettverbrennung.

Wie bei den anderen Büchern aus der Reihe < I> Fit for Fun besticht auch in diesem Fall die ansprechende Aufmachung. Und auch komplexere Themen - wie die Grundlagen des Energiestoffwechsels - werden mit Abbildungen und Grafiken sehr anschaulich dargestellt. Neben Tipps zu Ernährung, Ausrüstung und Technik begegnen dem Leser auch neueste Ergebnisse der Sportmedizin. Zum Beispiel zur alten Frage: Soll man im Fitnessstudio zuerst an die Kraftgeräte und dann die Ausdauer trainieren oder umgekehrt? Kurzum: Erfahrenen Ausdauersportlern, die mehr Abwechslung in ihren Trainingsplan bringen möchten, ist dieser Ratgeber ebenso zu empfehlen wie Einsteigern, die endlich in den Genuss der Wohltaten kommen wollen, die Ausdauersport Körper und Geist bereitet. < I>-Christian Stahl





Alles unter Kontrolle - Georg NeumannAlles unter Kontrolle
von Georg Neumann
Taschenbuch, 20. April 2000          Auf Lager.

Preis: € 18,48 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Meyer & Meyer Verlag; 2000; Taschenbuch; Gebraucht - Wie neu; Wie Neu!!!; Deutsch; 304 Seiten;




Homöopathie im Ausdauersport. Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf
von Udo Meller
Taschenbuch, 28. September 2001          Derzeit nicht auf Lager. Bestellen Sie jetzt und wir liefern, sobald der Artikel verfügbar ist. Sie erhalten von uns eine E-Mail mit dem voraussichtlichen Lieferdatum, sobald uns diese Information vorliegt.

Preis: € 16,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Homöopathie im Ausdauersport Ein Erste-Hilfe-Ratgeber für Freizeit - Training - Wettkampf




Psychologie in Ausdauersportarten - Heiko ZiemainzPsychologie in Ausdauersportarten
von Heiko Ziemainz
Taschenbuch, . 2000T          Auf Lager.

Preis: € 14,59 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Ultra Schlank: Weniger als 5% Körperfett erreichen und halten
von Clarence Bass
Taschenbuch, 01. Dezember 1999          Gewöhnlich versandfertig in 2 bis 3 Tagen.

Preis: € 39,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






80 Spiel- und Übungsformen für SKIKE
von Walter Bucher
Buch, Broschiert, 01. Januar 2009          Auf Lager.

Preis: € 9,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Bewegung und Gesundheit: Gesicherte Effekte von körperlicher Aktivität und Ausdauertraining: Gesicherte Effekte Von Korperlicher Aktivitat Und Ausdauertraining
von M. Muster
Taschenbuch, 09. Februar 2006          Auf Lager.

Preis: € 36,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Effektives Fitnesstraining: 1-Satz- vs. 3-Satz-Training - Hartmut HumburgEffektives Fitnesstraining: 1-Satz- vs. 3-Satz-Training
von Hartmut Humburg
Buch, Broschiert, 11. Juni 2007          Auf Lager.

Preis: € 48,49 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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