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Buch, Hörbücher:

Stretching und Pilates

Seite 2

Face Yoga - Strahlend schön in jedem Alter: Wie du dich mit Gesichtsmuskeltraining, Gua Sha und Beauty Taping einfach und natürlich selbst verjüngst - Inklusive Videokurs zum Praxisteil

Autor: Moana Wagner

Taschenbuch, 08.11.2021

Stuhl-Yoga zum Abnehmen: Die Komplette 28-Tage-Herausforderung zum effektiven Abnehmen von Bauchfett mit den besten Übungen im Sitzen in nur 10 Minuten pro Tag | Entwickelt für Anfänger & Senioren

Autor: Christian Walton

Taschenbuch, 20.02.2024

Beweglichkeit: 55 Trainingskarten für Flexibilität & Muskelentspannung (Trainingsreihe von Ronald Thomschke): 55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

Autor: Ronald Thomschke

Taschenbuch, 28.02.2020

SOMATISCHES YOGA ZUM ABNEHMEN: 28-tägige komplette geführte Herausforderung für Übungen mit geringer Belastung (tägliche Routinen)| Illustrierter ... Stress und Traumata (Somatische Buchsammlung)

Autor: June Hurlbutt

Taschenbuch, 18.02.2024

SOMATISCHES TRAINING: Eine umfassende Anleitung zur Steigerung von Flexibilität, Stärke, Gewichtsverlust und emotionalem Wohlbefinden mit einem ... | - Zu Hause (Somatische Buchsammlung)

Autor: June Hurlbutt

Taschenbuch, 24.02.2024

Stuhl-Yoga für Senioren über 60: 28-Tage-Herausforderung | Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene | Verbessern Sie Ihre Mobilität, Herzgesundheit und nehmen Sie in 10 Minuten pro Tag ab!

Autor: Christian Walton

Taschenbuch, 10.02.2024

Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury: Pain, Injury, MovementThe Complete Guide

Autoren: Tom Walters, Glen Cordoza

Gebundene Ausgabe, 30.05.2023

Somatisches Training: 10 Minuten pro Tag, um Stress und Angst abzubauen | 28- Tage-Herausforderung für Gewichtsverlust | Gering belastende Übungen für Anfänger

Autor: Thalia Harper

Taschenbuch, 17.02.2024

Rebuilding Milo: A Lifter's Guide to Fixing Common Injuries and Building a Strong Foundation for Enhancing Performance

Autoren: Aaron Horschig, Kevin Sonthana

Gebundene Ausgabe, 19.01.2021

Stretching: Dehnübungen, die den Körper geschmeidig und gesund erhalten - Für jeden, jederzeit und überall auszuführen

Bob Anderson

Taschenbuch

Rare Book

Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen: Die SimpleFit-Methode

Susann Hempel

Gebundene Ausgabe

Tabata: 4-Minuten-Intervalltraining für schnelleren Muskelaufbau, effektives Fett verbrennen und beschleunigten Stoffwechsel

FIVEHANDSUP

Taschenbuch

Das große Pilates-Buch (mit DVD): Die Original-Übungen für alle Könnensstufen (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)

Michaela Bimbi-Dresp

Taschenbuch

Das fundierteste und umfassendste Standardwerk zum Pilates-Training im deutschsprachigen Raum jetzt mit D V D, die drei Trainingsstufen bedient. Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine fundierte Einführung in das Training mit allen wichtigen Infos zu Philosophie, Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen. Im Praxisteil werden die Original-Pilates-übungen Schritt für Schritt genau erklärt; dazu gehören auch Tipps gegen typische Fehler, übungsvarianten und beim üben hilfreiche Visualisierungen. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den übungsteil ab. Auf der D V D ( Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich drei maßgeschneiderte übungsprogramme für Einsteiger, Fortgeschrittene oder Super-Fortgeschrittene und motivieren zum direkten Einstieg ins Training. Kein Konkur-renztitel kann mit dieser Fülle an Informationen und praktischen Anregungen mithalten. Autor: Michaela Bimbi-Dresp 144 Seiten Klappenbroschur übungs-D V D 75 min. Laufzeit

Meridian Dehnübungen

Shizuto Masunaga

Taschenbuch

Broschiertes Buch
Masunaga, der Begründer des weltweit verbreiteten Zen Shiatsu, entwickelte die Meridian Dehnübungen anlehnend an traditionelle östliche Methoden und schuf so ein vollständiges Übungssystem zur Selbsthilfe, aber auch für alle Therapeuten, die mit Körperenergien arbeiten (z. B. Shiatsu), mit Körperpsychotherapie oder Krankengymnastik, sowie für Sportler und Sporttherapeuten.
Im Gegensatz zu westlichen Übungssytemen geht es nicht darum, Bewegungsabläufe nur nachzuahmen oder in bestimmten Körperteilen zu kontrollieren, sondern den Körper als Einheit so zu bewegen, wie er es möchte. Damit werden Bewegung, Atmung und Imagination in Einklang gebracht. Die Übungen werden zwar einzelnen Meridian-Energien zugeordnet, sie wirken aber immer auf den gesamten Menschen und sind eine Wohltat für Körper und Geist, denn sie fördern Entspannung, Beweglichkeit und Vitalität, stärken Ausdauer und Gesundheit. Spezielle Serien von Dehnübungen können wirksam in die Dynamik unter schiedlicher Beschwerdeneingreifen und sie lindern. Masunaga gibt hierzu eine Fülle von Hinweisen.

Das Anatomie- Buch der Stretch Übungen: Die 50 gängigsten Dehnungsübungen

Ken Ashwell

Taschenbuch

Pilates: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit

Alycea Ungaro

Taschenbuch

Ausgelaugt, keine Kondition und kein Elan für das Fitnessstudio? Geben Sie sich einen Ruck, denn mit diesen 60 Übungen nach Pilates trainieren Sie auch im Wohnzimmer effizient und schonend. Die grundlegende Idee dabei ist, im Alltag fitter und beweglicher zu sein, ohne dafür Gewichte heben zu müssen. Die Technik dazu etablierte Joseph H. Pilates schon vor fast 100 Jahren. Durch Übungen nur mit dem eigenen Körper ganz ohne Hilfsmittel lernen Sie, wie Sie Ihr Powerhouse, das Körperzentrum, aktivieren. Damit stärken Sie sämtliche Muskeln und Sehnen, Rückenschmerzen haben so keine Chance mehr. Bauen Sie ganz unabhängig vom Alter Kondition auf, verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl. Die international renommierte Fitnesstrainerin Alycea Ungaro führt Sie mit ausführlichen Texten und über 600 Bildern an die Übungen heran. Diese sind nach steigendem Schwierigkeitsgrad angeordnet, sodass Sie auch als Anfänger sofort einsteigen können. Auf diese Art werden Sie fit, selbst wenn Sie einen anspruchsvollen Job haben, der keine Zeit fürs Fitnessstudio lässt. Jetzt gibt es keine Ausreden mehr: Holen Sie sich die nötige Entspannung!
Untertitel: Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit
Illustrationen: Ca. 600 Abbildungen
Format: 23, 5 x 18, 4 cm
Produktform: Buch flexibler Einband ( Paperback)
Buchpreis: D E (9, 95), A T (10, 30)

Pilates Anatomie: Illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance

Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Taschenbuch

Illustrierter Ratgeber für Stabilität und Balance Mit über 45 übungen bietet ' Pilates Anatomie' eine reichhaltige Auswahl an detailliert illustrierten übungen für alle Körperregionen. Dank seiner präzisen Beschreibungen eignet sich dieser Band auch für Anfänger. Geübte finden wertvolle Hinweise, wie sich Atmung, Körperhaltung, Koordination und Bewegung auf die Effektivität des Trainings auswirken. Kom Ratgeber für Stabilität und Balanceplette Trainingseinheiten und ein übungsverzeichnis vervollständigen diesen praktischen Ratgeber aus der bewährten ' Anatomie'-Serie. Autoren: Rael Isacowitz und Karen Clippinger 216 Seiten Format: 200 Illustrationen, Broschur, 25, 4 x 17, 8 cm

Dehnen für Kampfsportler

Christoph Delp

Taschenbuch

Kampfsport mit seinen komplexen Techniken erfordert hohe Anforderungen an die Beweglichkeit. Kampfsportler benötigen deshalb ein spezielles Dehntraining, das die Besonderheiten der jeweiligen Disziplin berücksichtigt. Ein Thai-Boxer muss beispielsweise über eine gute Beweglichkeit im Schultergelenk verfügen, um die Ellbogentechniken effektiv einsetzen zu können. Ein Kämpfer im Taekwondo hingegen muss eine gute Beweglichkeit in der Beinmuskulatur entwickelt haben, damit er die zahlreichen hohen Kicktechniken ausführen kann. Dieses Buch liefert die Grundlagen zum Dehnen, stellt die wichtigsten Dehnmethoden und komplette Dehnprogramme zu den verbreitetsten Kampfsportarten vor. 112 Seiten, 155 Farbabbildungen, 170 x 240 mm, broschiert

Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik (GU Ratgeber Gesundheit)

Anna Cavelius, Siegbert Tempelhof, Daniel Weiss

Taschenbuch

Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
Broschiertes Buch
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können. Mit einem Test können Sie feststellen, wo die Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: je nach Zeitbudget und Ort solche, die Sie im Stehen oder Liegen ausführen können, mit Faszienrolle oder auch ohne. Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fühlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit.

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