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Buch, Hörbücher:

Stretching und Pilates

Seite 7

Wand-Pilates für Senioren: Einfache Übungen für zu Hause, die Flexibilität, Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewicht verbessern und gleichzeitig eine gesunde Bewegung fördern

Autor: Fürimmer Fit

Taschenbuch, 10.09.2023

Wand Pilates: Die ultimative 30-Tage-Herausforderung für Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelkraft | Formen Sie Ihren Körper mit 3 enthaltenen Plänen um (+Illustrationen & Video-Tutorial )

Autor: Patricia Vale

Taschenbuch, 29.01.2024

Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit: „Alles zu viel…“ - Wie du entspannter mit Alltagsstress umgehst, deine Gedanken zur Ruhe bringst und mehr Lebensfreude genießt

Autor: Stefanie Lorenz

Taschenbuch, 09.10.2021

Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility

Autor: Leada Dr Malek

Flexibler Einband, 02.11.2023

WAND PILATES FÜR FRAUEN: 28-Tage Total Transformation | Farbiger Leitfaden mit ECHTEN FOTOS & SCHRITT-FÜR-SCHRITT-VIDEOS für alle Levels | Forme, Stärke und Balanciere deinen Weg zum Wohlbefinden.

Autor: Alex Taylor

Taschenbuch, 20.02.2024

Born to Run 2: The Ultimate Training Guide

Autoren: Christopher McDougall, Eric Orton

Taschenbuch, 03.11.2022

Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit

Vicky Timón, Vicky Timón, Isabel Arechabala (Illustriert)

Taschenbuch

Anatomie - Balance - Beweglichkeit
Broschiertes Buch
Wissenschaftlich fundiertes Standardwerk
- Gesundheit und Wohlbefinden deutlich steigern
- ausführliche Anleitungen mithilfe von anatomischen Illustrationen
- lässt keine Fragen offen
Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen ist die Enzyklopädie Pilates für alle Anhänger der Pilates-Methode geeignet, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die detailliert anatomischen Zeichnungen und die grafisch präzise Beschreibungen anspruchsvollster Übungen machen dieses Buch ebenso für Bewegungstherapeuten interessant. Aber auch Sportlehrer und Fitness-Sportler sind mit der Enzyklopädie Pilates gut beraten.
Mit 300 Seiten und ebenso vielen dargestellten Übungen wird dieses Werk dem enzyklopädischen Anspruch auf jeden Fall gerecht. Dieses Buch lässt zum Thema Pilates wirklich keine Fragen offen: umfassend, detailliert, wissenschaftlich fundiert und trotzdem verständlich geschrieben, praktisch und leicht umsetzbar.
Die Enzyklopädie Pilates bietet Erklärungen zum Übungsablauf und Informationen über die beanspruchte Muskulatur bei jeder einzelnen Übung, sowie Informationen über häufige Fehler bei der Ausführung wie auch Varianten, um diese an die persönlichen Fähigkeiten des Übenden anzupassen. Nach einer ausführlichen Darstellung der Grundprinzipien der Pilates-Methode wird eine Vielzahl von Übungen nach Kategorien ( Bauch, vermischte Übungen, Unterkörper und Oberkörper) dargestellt.
Es gibt Kapitel zu Dehn- und Entspannungsübungen, Pilates im Stand und eine Übersicht der Übungen je nach Zielsetzung (z. B. Beweglicher im Alltag, Stärkung des Rückens, Verbesserung der Gelenkmobilität, Vor dem Schlafengehen). Auch der Anpassung der Übungen an häufig vorkommende Krankheitsbilder wird eine eingehende Darstellung gewidmet.

15 Minuten Stretching für jeden Tag

Suzanne Martin

B, Broschiert

Stretching: Sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung

Suzanne Martin

B, Broschiert

Sanfte Dehnübungen für Beweglichkeit und Entspannung Stretching kann kleine Wunder vollbringen, eignet sich für jedes Lebensalter und ist fast überall durchführbar. Dieses Buch zeigt, wie effektiv Dehnübungen im stressigen Alltag sein können und wie einfach man seinen Körper damit fit und beweglich halten, seine Haltung verbessern, Beschwerden lindern oder sich entspannen kann. Mit Übungen zum Aufwärmen, zur Vorbereitung auf die Gartenarbeit oder lange Flüge, zum Ausgleich bei Bürotätigkeit und für spezielle Zielgruppen wie Schwangere oder Senioren. Zur Autorin: Suzanne Martin ist seit über 25 Jahren als Physiotherapeutin tätig. Die ehemalige Tänzerin verfasst regelmäßig Beiträge für U S-amerikanische Zeitschriften wie " Dancer Magazine" und " Pilates Style". Sie arbeitet außerdem mit dem Smuin-Ballett in San Francisco zusammen und betreibt eine eigene Praxis in Kalifornien. 160 Seiten, über 370 Farbfotografien, Broschur

Schwanger + fit: Pilates, Yoga & Entspannung - das Kombiprogramm

Jennie Trusch

Audio CD

Pilates, Yoga & Entspannung - das Kombiprogramm. Extra Rückbildung
D V D
Rundum aktiv bleiben und wohlfühlen! D V D 1: Schwangerschaft Mit diesen Übungskombis, bestehend aus Pilates-, Yoga- und Entspannungselementen kannst Du gezielt und ganzheitlich etwas für Deinen Körper tun und dabei gleichzeitig einen liebevollen Kontakt zu Deinem Baby aufbauen. 10 zusätzliche Übungssets lindern sanft Deine Schwangerschaftsbeschwerden und steigern Dein Wohlbefinden. - 3 Fit-Übungsprogramme für das 1. -3. Trimester - 10 Übungssets für typische Schwangerschaftsbeschwerden - 2 Entspannungsübungen D V D 2: Rückbildung Nach der Entbindung unterstützt Du Deinen Körper mit passenden Übungen bei der Rückbildung, damit Du schnell wieder in Form kommst. - Rückbildungs-Übungsprogramm Booklet - Beckenboden-Quickies für unterwegs

Hot Body Pilates: Das POP-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit

Cassey Ho

Taschenbuch

Das P O P-Pilates-Programm, um schlank zu werden, gesund zu essen und glücklich zu leben - in jeder Jahreszeit
Broschiertes Buch
Die Fitnessinstruktorin Cassey Ho ist weltweit bekannt für ihre extrem beliebten Workout-Videos, die bereits millionenfach online gestreamt und geteilt wurden. Ihr Kanal Blogilates steht bei You Tube auf Rang 1 im Bereich Frauenfitness. Cassey präsentiert darin ihr eigenes Trainingsformat, eine Mischung aus bauchstraffenden, gesäßformenden und den ganzen Körper modellierenden Pilates-Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand auskommen. Cassey ist eine ansteckend sympathische und inspirierende Person, doch man sollte sich von ihrem Lächeln nicht täuschen lassen - ihre Workouts sind anspruchsvoll und schweißtreibend. Wer aber Casseys Trainings- und Ernährungsempfehlungen befolgt, wird sich in kurzer Zeit in eine stärkere, schlankere und glücklichere Version seiner selbst verwandeln. Hot Body Year-Round ist der ultimative Ernährungs- und Trainingsratgeber für ein fittes, glückliches und gesundes Leben und einen heißen, durchtrainierten Body. Cassey zeigt,
wie man das ganze Jahr über motiviert dranbleiben kann, ganz egal welche Herausforderungen und Hindernisse sich auftun.

Die SimpleFit-Methode - Fitnessband-Training (Mit DVD): Zugunsten Deutsche Sporthilfe

Susann Hempel

Gebundene Ausgabe

Pilates: Übungsprogramme für mehr Kraft und Balance (BLV)

Amiena Zylla-Schwarz

Taschenbuch

Mein Personal Trainer + DVD: Vier Ziele, ein Coach

Susann Hempel

Gebundene Ausgabe

Vier Ziele, ein Coach- Vier Ziele, ein Coach: Wunschfigur, definierte Muskeln, Ausdauer, Fitness- Mit ausführlichen Trainingsplänen, Fitnesstest, Ernährungsberatung, Rezepten, Motivationstipps und vielem mehr- Mit mehr als 50 Einzelübungen- Inklusive Übungs-D V D mit 4 Komplettprogrammen Wunschfigur in 12 Wochen, Sixpack in 10 Wochen, 10 Kilometer am Stück laufen in 3 Monaten oder 10 Kilogramm abnehmen in 6 Monaten - Sie wollen eines dieser Ziele erreichen? Mit diesem Buch schaffen Sie es! Dieses Buch ist I H R Personal Trainer - handlich, praktisch, motivierend und informativ. Erfahren Sie, wie Sie Ihren inneren Schweinehund besiegen. Lernen Sie, wie Motivationstipps am besten wirken. Welche Ernährungsformen sind wirklich sinnvoll? Und wie planen Sie Ihr Training individuell und optimal? Dieses Buch ist Ihr ganz persönlicher Fitnesscoach. Hier finden Sie die für Sie idealen Übungen, um Ihre Ausdauerleistung wirksam zu verbessern und insgesamt einfach fitter, schlanker und gesünder zu werden. Mit D V D für Ihr tägliches Training!

Enzyklopädie Stretching: Anatomie, Fitness, Prävention

Oscar Morán Esquerdo, Oscar Morán Esquerdo

Taschenbuch

15 Minuten Pilates für jeden Tag

Taschenbuch

Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und D V D bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen 15-Minuten-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen du mit nur 15 Minuten täglichem Training fit und beweglich wirst. Die D V D mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen übungen im Detail und die ausklappbaren übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen überblick. 15 Minuten Pilates für jeden Tag zeigen dir den idealen Weg zu einem perfekt geformten Körper und einer aufrechten Haltung. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Autorin: Alycea Ungaro Buch. 128 Seiten, über 300 Farbfotografien D V D: ca. 60 Minuten

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