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Buch, Hörbücher:
Stretching und Pilates
Seite 8
PSOAS Training für Zuhause: Wie Sie Ihren Lendenmuskel effektiv stärken, um ganzheitliche Gesundheit zu erfahren und Rückenschmerzen & Verspannungen vorzubeugen | inkl. 4 Wochen PSOAS TrainingsplanAutor: Moritz Engberts
Taschenbuch, 15.06.2022
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Stuhl-Yoga für Senioren: Gesund, schmerzfrei und fit im Alter – Mit sanften und einfachen Übungen zu mehr WohlbefindenAutor: Lebensfreude Verlag
Taschenbuch, 23.10.2023
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Yoga Asana Cards: 50 poses & 25 sequences (Wellness Kits)Autor: Natalie Heath
Karten, 01.03.2022
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Stretching und BeweglichkeitAutoren: Karin Albrecht, Stephan Meyer
Taschenbuch, 23.03.2022
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So geht Pilates richtig – 40 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler. Von Beginn an sicher trainieren: Mit perfekt nachvollziehbaren Step-by-step-FotosAutor: Séverine Augoyat
Taschenbuch, 21.12.2022
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FACE YOGA FOR LIFE: Die Beauty-Formel für ein strahlend schönes Ich. Mit Gesichtsmuskeltraining zu mehr Wohlbefinden und Schönheit.Autor: Maria Schiller
Taschenbuch, 18.05.2022
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One Simple Thing: A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your LifeAutor: Eddie Stern
Taschenbuch, 03.03.2020
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riva Verlag Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL: Die effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis FersenspornAutor: Torsten Pfitzer
Taschenbuch, 22.05.2019
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Stretching AnatomyAutoren: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Taschenbuch, 27.02.2020
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Optimales Dehnen: Sport - Prävention - RehabilitationJürgen FreiwaldB, Broschiert |
Pilates für Kinder: Bewegungsgeschichten zum Mitmachen (Wo Sport Spass macht)Suzanne AdlerTaschenbuch" Nächstes Mal soll Juli nach Hawaii reisen", sagte Eléna, als wir die Geschichten von Juli in Holland gelesen und "geturnt" hatten. - Und so entstand Julis Pilatesreise? Dort begegnen ihr immer wieder Dinge, die genauso heißen wie einige Pilatesübungen. Alle, die mitreisen, erleben bewegte Geschichten und haben jede Menge Spaß! Pilates für Kinder ist ein Vorlese- und Mitmachbuch für Kindergartenund Grundschulkinder. Sie hören Julis Geschichten und freuen sich, zusammen mit ihr in fantasievolle Figuren einzutauchen, sich zu bewegen und den eigenen Körper zu spüren. Für den Vorleser gibt es zu den klassischen Pilatesübungen leicht verständliche übungsanleitungen und anschauliche Bilder. - Pilatesübungen kindgerecht aufbereitet - Illustrationen animieren zum Nachmachen - für Kindergarten, Grundschule, Spielgruppe, Physiotherapie oder zu Hause Autor: Suzanne Adler ca. 120 Seiten, 100 Zeichnungen Format: 24 x 16, 5 cm |
Pilates: Ganzheitliches Training für Körper und GeistAnja GiengerTaschenbuch |
Die SimpleFit-Methode - Power Yoga - Das Trainingsbuch (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeChrista G. TraczinskiGebundene Ausgabe |
Dehnen - Lockern - Entspannen: Fit und gesund durch richtiges StretchingChristian KunertTaschenbuch |
Der Weg zum SpagatArtjom MaierTaschenbuchStretchingmethoden für Anfänger und Profis Broschiertes Buch Stretching ist ein essenzieller Teil vieler Sportarten und bildet oft die Basis um bestimmte Bewegungen auszuführen. Dies ist besonders in den Kampfkünsten und im Tanzsport der Fall. Aber auch für einen Menschen der einfach nur fit bleiben oder werden möchte, hat Stretching viel zu bieten. Man wird beweglicher und fühlt sich sichtlich wohler in seiner Haut. Egal ob Tänzerin, Kampfkünstler, Fitness- oder Hobbysportler, im vorliegenden Buch finden Sie alles, um gute Fortschritte im Bereich des Stretching zu erzielen. Sie werden erfahren wieso man sich vor dem Stretching aufwärmen sollte, wie man sein Training am besten gestaltet, was die besten Übungen und Herangehensweisen sind und vieles mehr. Auch für Fortgeschrittene, die leider viel zu oft erfolglos nach neuem Wissen suchen, gibt es hier viele neue Übungen und Ideen. Fast alle Übungen sind bebildert und mit einem Kommentar versehen. So kann der Leser von der Erfahrung des Autors profitieren und Fehler vermeiden. Ein Trainingsprogramm der chinesischen Shaolin Mönche rundet dieses Buch perfekt ab und macht es einzigartig. |
Pilates-Trainer: 15-Minuten-Programme für jeden TagAlycea UngaroTaschenbuch15 Minuten für eine starke Muskulatur 15-Minuten-Programme für jeden Tag Verbesserte Beweglichkeit, mehr Kraft und neue Vitalität - durch Pilates kannst du viel für deine Fitness und dein persönliches Wohlbefinden erreichen. Die sanfte Trainingsmethode hilft bei Verspannungen, schlechter Haltung und Erschöpfung. Mit nur 15 Minuten Training am Tag kannst du Figur und Muskeln formen und an Ausstrahlung gewinnen. Einfach aufstellen und loslegen: Nichts verblättert und Sie haben die übungen immer optimal im Blick! Dieser praktische Aufsteller bietet vier intensive Workouts für zu Hause, die sich auf Basis-übungen, übungen im Stand und am Boden sowie Dehnen konzentrieren. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die übungen auf leicht verständliche und gut nachvollziehbare Weise. Eine Gesamtübersicht nach jedem Programm ist ideal zum Nachschlagen und für schnelles, einfaches üben. Mit vielen Tipps zur Selbstmotivation, Vor- und Nachbereitung des Trainings und Wissenswertem zur Pilates-Methode und deren Gründer. Autorin: Alycea Ungaro 112 Seiten und über 300 Farbfotografien Format: 20, 3 x 23, 2 cm Aufsteller mit Spiralbindung |
Die SimpleFit-Methode - Starker Rücken - Das Trainingsbuch (Mit DVD): Zugunsten Deutsche SporthilfeChrista G. TraczinskiGebundene Ausgabe |
Intervallfasten: Wie Sie durch intermittierendes Fasten erfolgreich abnehmen und dauerhaft Gewicht verlieren - BONUS: Das 10 Tage Programm (Band)Tom Wiest, Weight KillersTaschenbuch |
Mein Pilates ProgrammBarbara BeckerTaschenbuch? Jahrelang war ich die Frau von Boris und dann war ich die Ex-Frau von Boris. ? Aber das war Barbara Becker auf Dauer nicht genug. Die schöne, selbstständige und erfolgreiche Power-Frau, die sie heute ist, ist sie mit ihrem persönlichen Body and Soul-Programm geworden, das sie ? Simple Fitness? nennt. In ihrem Buch Mein Pilates Programm stellt Barbara Becker Simple Fitness vor. Es besteht aus drei Teilen: 1. Freude an sich selbst finden, 2. Fit und schön mit Pilates und 3. Richtig und genussvoll essen. Barbara Becker erzählt viel über ihr Leben, über sich selbst und über ihre Einstellungen zu Schönheit, Körper und Genuss, denn Fitness fängt für sie im Kopf und im Herzen an. Jede Frau muss sich zu allererst entscheiden, gut zu sich selbst zu sein, und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: sich selbst. So lautet eine ihrer Kernbotschaften. Pilates ist Barbara Beckers Lieblingstraining, weil es ein Energiespender für Körper und Geist ist, man es immer und überall ausüben kann und es sehr effizient ist. Ihr Programm umfasst 14 Übungen, die alle Muskelgruppen trainieren. Barbara Becker turnt jede Übung vor, erklärt, wie sie konzentriert, kontrolliert und koordiniert ausgeführt wird, welchen Effekt sie hat und worauf man beim Training achten sollte. ? Gutes Essen zählt für mich zu den schönsten Genüssen im Leben? , bekennt Barbara Becker. Deshalb setzt sie auch nicht auf eine strenge Diät, um schlank zu bleiben, sondern auf eine gesunde Ernährung mit frischen, natürlichen und hochwertigen Lebensmitteln. Die Ernährungsregeln, denen sie folgt, hat sie zum Teil schon von ihrer Mutter gelernt, zum Teil entstammen Sie dem G L Y X-Konzept. Als ? Schmankerl? verrät Barbara Becker noch ein paar schnelle und einfache Rezepte, die sie und ihre beiden Söhne am liebsten mögen. Mein Pilates Programm zeigt Barbara Becker von ihrer |
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08.03.2024 19
