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Inhaltsangaben
Kurzbeschreibungen
Zusammenfassungen

Buch, Hörbücher:

Aerobic und Callanetics

Seite 3

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD: Personal Training

Autor: Hannah Fühler

Buch, Broschiert, 27.03.2017

Akrobatik zuhause lernen (Turnen zuhause lernen)

Autor: Sebastian Gröning

Taschenbuch, 25.07.2022

Basic Yoga Asana Lexikon: 200 Yogaposen, systematische, bebilderte Übersichtstabellen nach Körperstellungen und Funktionen inklusive Wirkung. ... Sanskrit Deutsch Englisch, inkl. Wörterbuch

Autor: Irene Thomas

Taschenbuch, 14.11.2021

Der kleine Yogi Fuchs und seine Freunde: Eine Yoga-Geschichte für Kinder zum Mitmachen. 32 Übungen zum Einschlafen, für mehr Selbstbewusstsein, Konzentration und Entspannung.

Autor: Jana Bittel

Taschenbuch, 08.12.2022

Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster

Craig Ramsay

B, Broschiert

Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster
Broschiertes Buch
Den Muskeln beim Dehnen zusehen
Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster.

Dicke Beine trotz Diät: Mein Leben mit Lipödem

Madlen Kaniuth

B, Broschiert

Viele Frauen kennen das: Man müht sich mit Sport und Diäten ab, um ein paar Kilo zu verlieren, aber die Beine werden einfach nicht wirklich dünner - egal, wie schmal man im Gesicht und am Oberkörper geworden ist. Es bleibt das ungute Gefühl, dass man nicht diszipliniert genug ist, nicht hart genug trainiert, und oft wird das auch durch die Reaktionen des Umfelds bestärkt. " Dann nimm halt mal ein bisschen mehr ab!", " Du musst auch Sport machen, sonst passiert da nichts!" - das sind Sätze, die Madlen Kaniuth oft gehört hat und die auch viele andere Frauen kennen. Dabei ist es nicht unwahrscheinlich, dass die Beine deshalb nicht dünner werden, weil es sich um das Krankheitsbild " Lipödem" handelt. Dies ist eine hormonell bedingte Fettverteilungsstörung, durch die Fettgewebe unproportional stark in den Beinen und auch Armen eingelagert wird, wodurch wiederum die Lymphflüssigkeit schlechter abtransportiert wird. Das Resultat sind übermäßig dicke Beine (oder auch Arme), die schmerzempfindlich sind, leicht blaue Flecken bekommen und gegen die weder Diät noch Sport, sondern nur eine Operation hilft. Jede 10. Frau ist davon betroffen. Madlen Kaniuth leidet seit ihrer Jugend am Lipödem - aber erst Anfang 2014 bekam sie die entsprechende Diagnose. Sie hatte denselben Leidensweg hinter sich wie viele Frauen, konnte jedoch mit den entsprechenden Operationen gegensteuern. In diesem Buch beschreibt sie ihre Erlebnisse und Erfahrungen, gibt Rat und Hilfe für alle Betroffenen und macht Mut, gegen die Krankheit zu kämpfen und nicht mehr an sich selbst zu zweifeln.

Step-Aerobic: Für Fitness und Gesundheit in Studio, Verein und Schule

Iris Pahmeier, Corinna Niederbäumer

Taschenbuch

. . . in Studio, Verein und Schule Ende der 80er Jahre wurde die Step-Aerobic vom Sportartikelhersteller Reebok in der kommerziellen Fitnessszene eingeführt und setzt seitdem den amerikanischen Erfolgsboom auch in Deutschland fort. Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können. Autorinnen: Iris Pahmeier, Corinna Niederbäumer ca. 248 Seiten 208 Fotos, 14 Abbildungen und 33 Tabellen (in Farbe) Format: 16. 5 x 24 cm 7. überarbeitete Auflage

Stark mit Yoga: Die besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft

Cathy Hummels

B, Broschiert

Die besten Übungen für jede Lebenslage - Inkl. Spezial: Yoga in der Schwangerschaft
Broschiertes Buch
Im Yoga liegt die Kraft
Cathy Hummels, erfolgreiche Moderatorin und Ehefrau des Spitzenfußballers Mats Hummels, kennt den Druck, jeden Tag Leistung zu bringen, gut auszusehen und sich entspannt zu präsentieren. Die Gefahr, sich zu überfordern, ohne es selbst zu merken, ist hoch. Auf einmal ist der eigene Akku leer und die Ausgeglichenheit nur noch Fassade. Cathy Hummels hat ihren ganz persönlichen Weg gefunden, um mit diesen Belastungen klar zu kommen: Seit Jahren hat sie sich dem Yoga verschrieben. Cathy Hummels schreibt in diesem Buch über ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt zusammen mit ihrer Freundin und Yoga-Lehrerin Flora Fink die besten Übungen für ein starkes Selbst. Als Special präsentiert die junge Mutter ihre Lieblings-Übungen während der Schwangerschaft.

Rückentraining mit dem Thera-Band®: Fit und gesund mit Kleingeräten

Hans-Dieter Kempf

Taschenbuch

Rare Book

Das Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch: Die Perfect-Body-Garantie: beneidenswert schlanke Beine, ein flacher Bauch und der perfekte Knack-Po

Martina Steinbach

Gebundene Ausgabe

Knackig & sexy Ein flacher Bauch, beneidenswert schlanke Beine und ein perfekter Knack-Po - so sieht schon bald Ihr Spiegelbild aus! Mit dem " Women's Health Bauch-Beine-Po-Buch" sind lästige Pölsterchen und Problemzonen nämlich definitiv Geschichte. 200 gezielte Übungen, die jedes Figurziel möglich machen, sind schuld daran. Dabei feilen Sie wahlweise mit Kleingeräten, einer Trainings partnerin oder auch ganz ohne Hilfsmittel am Ganzkörper-Feinschliff. Egal, wo Sie gerade sind, Sie können Ihr Workout sowohl zu Hause, auf Reisen oder im Fitnessstudio jederzeit starten. Als Info-Plus gibt's das beste Wunschfigur-Wissen zu den Themen Training, Equipment und Motivation. Reiterhosen, Hüftgold, Röllchen am Bauch, lebt wohl - für immer!

TABATA TRAINING: 10 MAGISCHE SCHRITTE WIE DU MIT DEM HIIT-TRAINING GARANTIERT ABNIMMST UND DEIN LÄSTIGES BAUCHFETT VERBRENNST

Isabella Mauersteiner

Taschenbuch

TABATA: TURBO FETTVERBRENNUNG in NUR 4 MINUTEN! Traumkörper - das ganze Jahr! Inklusive 14 Tage Diätplan & HIIT Fitness Übungen.

Leona Stern

Taschenbuch

Das neue Aerobic-Training

Gunda Slomka u.a.

Taschenbuch

Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum an. Gefragt ist ein kompetenter Trainer, der auf dem neuesten Stand unterrichtet. ' Das Neue Aerobic-Training' ist ein wissenschaftlich aktuelles, verständlich geschriebenes und umfassendes Lehrbuch für alle, die Trainer sind oder es werden wollen. Es enthält Kapitel über: Grundsätze des Unterrichts ( Inhalte, Musik, Schritttechnik) Choreografiemethoden Die Schrittfamilien ( Die Technik der Grundschritte und Schrittvariationen) Kommunikation ( Cueing, Motivation) Grundlagen der Trainingslehre ( Herzkreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining) Umfangreiche übungskataloge Das Buch ist leserfreundlich aufgebaut, mit Randbemerkungen zur Orientierung, Lernfragen zu jedem Kapitel und zahlreichen Praxisbeispielen, Fotos und Abbildungen. Autorinnen: Anke Haberlandt, Gudrun Paul und Gunda Slomka 248 Seiten Format: in Farbe, 124 Fotos, 30 Abbildungen, 14 Tabellen, Paperback, 16, 5 x 24 cm 7. Auflage