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Buch, Hörbücher:

Aerobic und Callanetics

Seite 5

Das Power Buch für den Vagusnerv!: Wie Du durch Vagusnerv Übungen zu mehr innerer Ruhe & Entspannung finden kannst. Effektiv Stress abbauen, mehr Wohlbefinden erlangen & sich einfach besser fühlen

Autor: Evina Bender

Taschenbuch, 02.04.2023

Strong & Beautiful: von Pamela Reif

Autor: Pamela Reif

Gebundene Ausgabe, 16.03.2017

Der kleine Yogi: Kinderleichtes Yoga (ab 3 Jahren): Erklärungen, Übungen, Yoga-Geschichten u.v.m. NEU! Mit zusätzlichen Entspannungs- und Yogaliedern ... und Yogaliedern von Detlev Jöcker

Autoren: Christine Rank, Detlev Jöcker

Taschenbuch, 01.02.2022

Sicher Trampolinspringen: Tipps und Übungen für das Gartentrampolin

Dieter Hayn, Pia Zottmann

Taschenbuch

Sicher Springen auf dem Gartentrampolin!
Gartentrampoline sind aus den Gärten der meisten Familien nicht wegzudenken. Nicht nur Fachgeschäfte, sondern auch die Discounter bieten jährlich Trampoline in ihrem Sortiment an. Leider bedeutet das Springen auf dem Trampolin nicht nur viel Spaß, sondern stellt auch eine Gefahrenquelle dar, die von vielen unterschätzt wird. Die Zahl der Trampolinunfälle steigt seit Jahren. Besonders Kleinkinder sind gefährdet.
Wie sollen Eltern daher entscheiden, wenn sich die Kinder ein Gartentrampolin wünschen? Ist das Risiko vertretbar?
Welches Trampolin sollte man sich anschaffen?
Und wenn das Trampolin erst einmal im Garten steht: Worauf muss man achten, um die Verletzungsgefahr so gering wie möglich zu halten? Was muss unbedingt vermieden werden? Was ist unbedenklich?
Die Autoren von Sicher Trampolinspringen unterstützen Eltern und Großeltern dabei, diese so wichtigen Entscheidungen für ihre Familie zu treffen.
Damit der Spaß nicht zu kurz kommt, gibt es in diesem Buch auch viele Ideen für das Springen und Spielen auf dem Trampolin.
Die 10 Trampolinregeln
1. Immer nur einer auf dem Trampolin.
2. Kein Springen von Kindern unter drei Jahren.
3. Federpolsterung und Sicherheitsnetz anbringen.
4. Das Trampolin regelmäßig auf Schäden prüfen.
5. Das Trampolin auf ebener und stabiler Fläche aufstellen.
6. Keine Gefahrenquellen rund ums und auf dem Trampolin.
7. Nicht mit Schuhen springen.
8. Saltos nicht ohne professionelle Hilfe probieren.
9. Kinder nur unter Aufsicht springen lassen.
10. Mit Verstand und Respekt vor dem Trampolin springen.

The Running Revolution: How to Run Faster, Farther, and Injury-Free--for Life

Nicholas Romanov, Kurt Brungardt

Taschenbuch

MEDITATION für Anfänger: Meditieren lernen, ganz ohne Vorkenntnisse - Ein Übungsbuch für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden

Clarissa Lane

Taschenbuch

Easy Splits: Wie Spagatlernen Ihr Leben verändert

Eiko

Taschenbuch

The Nia Technique: The High-Powered Energizing Workout that Gives You a New Body and a New Life

Debbie Rosas, Carlos Rosas

Taschenbuch

The Nia Technique The hottest new trend in mind-body wellness, Nia is flourishing in gyms and fitness centers all across the country. Direct from the creators of this revolutionary program, this is the first-and only-book to bring the Nia workout and philosophy out of the gym and into the hands of readers. Full description

The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness

Brooke Siler

Taschenbuch

Trained by Joseph Pilate's protege, Romana Kryzanowska, Brooke Siler is an unparalleled expert and one of the most sought after teachers for her signature body re-shaping techniques. Combining the best of flexibility and strength training, Pilates is the path to the lean fit body every woman craves - and the Women's Health Big Book of Pilates guides readers in every step (and leg lift. . . ) of the way. Using the body as the ultimate fitness vehicle and taking inspiration from yoga, dance, and strength training, Pilates transforms bodies in record time. From basic mat moves to the right foods that fuel a lean, toned figure, The Women's Health Big Book of Pilates is the go-to guide for beginners and experts alike.

Pole Dance Fitness: The Complete Book with over 300 Exercises

Irina Kartaly

Taschenbuch

Meyer & Meyer Premium-At Meyer & Meyer we make no compromises to present the best in sports content. Go for Gold!
Pole Dance Fitness is a guide to performing the best pole dance exercises to create one intense workout. The book contains comprehensive information, practical descriptions, and full-color photos designed to help you understand the best approach for each exercise, movement, trick, or spin. Included are detailed exercise sets to create your own best workout as well as information on stretching before and after performing the pole dance tricks. The workouts are designed to progress as your conditioning and fitness levels progress to lower the risk of injury. Technical notes for each pole figure and spin relate to its level of difficulty so you won't perform an exercise that is beyond your ability.
Not just a workout, the unique composition of the pole dance transitions combine to create different dance and acrobatic routines, so not only will you improve your body posture and alignment and your overall fitness, but you will also have a great time doing it!

FITLANE 100 Tage Diät und Fitness Tagebuch: Ein Abnehmtagebuch zum Ausfüllen

FitLane Productions

Taschenbuch

Bauchfett WEG: Fett abbauen und Bauchmuskeln aufbauen in nur 30 Minuten pro Tag!

Felix Bogner

Taschenbuch

Once a Runner: A Novel

John L. Parker Jr.

Taschenbuch

Once a Runner Perhaps the best novel ever written about running. There are parts of " Once a Runner" that are pure poetry. I have never read descriptions of what it is to run and race as accurate and compelling as Parker's. -Tom Jordan, " Track & Field News. " Full description