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Buch, Hörbücher:

Gymnastik

Seite 10

Stuhl Yoga für Senioren: Dein täglicher 10-Minuten-Guide mit Illustrationen für nachhaltiges Abnehmen, zur Steigerung von Kraft, Mobilität, Balance und Flexibilität sowie Tipps für dauerhaften Erfolg

Autor: Kathrin Fischer

Taschenbuch, 14.11.2023

Aqua Fitness: Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft: Über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level

Autoren: Andrea Röwekamp, Thorsten Dargatz

Taschenbuch, 30.09.2021

Gelenke im Glück: So läuft es wie geschmiert (GU Alternativmedizin)

Autor: Meike Diessner

Gebundene Ausgabe, 02.04.2022

Vagusnerv-Revolution: Tägliche Übungen für Lebensbalance und Stressabbau

Autor: Michael Stratch

Taschenbuch, 26.02.2024

Aquafitness für Senioren und Rehasport

Katrin Andrea Linke, Ilona Wollschläger

Taschenbuch

Broschiertes Buch
Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit.
Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß.
Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit.
Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein.
All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!

Pilates für Späteinsteiger (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Michaela Bimbi-Dresp

Taschenbuch

Funktionelles Kraftaufbautraining in der Rehabilitation: Komplette Trainingsprogramme

Jürgen Buchbauer, Dagmar Steininger

Taschenbuch

Komplette Trainingsprogramme
Broschiertes Buch
Komplett überarbeitet und sorgfältig zusammengestellt, ermöglicht das Übungsprogramm bei häufigen Verletzungen und 55 Krankheitsbildern ein gezieltes und strukturiertes Training. Die bewährten Trainingspläne, jeweils ausgelegt auf ein mehrwöchtiges, unterschiedlich langes Übungsprogramm, fördern und/oder stabilisieren die funktionelle Belastungsfähigkeit der Patienten.
Alle Übungen mit genauen Beschreibungen und Fotos der jeweiligen Ausgangs- und Endstellung sowie Kontraindikationen.
Neu in der 7. Auflage: Alle Abbildungen neu und in Farbe / " Trainingsziel'' und "beachtenswerte Besonderheiten'' bei fast allen Übungen ergänzt / Wichtige Aspekte zum Thema Ernährung im Grundlagenteil / sehr übersichtliches neues Layout - die zeitlichen Trainingsabschnitte jetzt noch besser zusammengefasst.

Die neue Rückenschule: Die effektivsten Übungen

Michael Dr. Peters, John Dr. Tanner, Eva Niezgoda-Hadjidemetri

Taschenbuch

Mehr als 100 Übungen fürs Rückentraining. Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit effektiven Rückenübungen und wertvollen Anleitungen für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag zur Linderung und Vorbeugung - Schritt für Schritt mit vielen Bildern leicht verständlich erklärt und von Ärzten und Physiotherapeuten entwickelt . Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder! Die einzigartige Rückenschule: Sagen Sie Rückenschmerzen den Kampf an! Diese Rückenschule bietet die kompetente Anleitung , gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind einfach nachzumachende Dehn- und Kräftigungsübungen , Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als 500 farbige Abbildungen wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der Belastungsgrad leicht (l), mittel (m) oder hoch (h) ist. Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule:- Die Anatomie von Rücken und Hals. - Diagnose & Behandlung. - Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden. - Gesund & fit durch Rückentraining. Adé Rückenschmerzen: Mit diesem Rückentraining werden und bleiben Sie endlich beschwerdefrei. Das ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken!

Ringetraining: Hocheffektive Übungen, um Muskeln und Kraft aufzubauen

Mike Gillette

Taschenbuch

Wochenbett- und Rückbildungsgymnastik (Edition Hebamme)

Linda Tacke, Marion Stüwe

Taschenbuch

Broschiertes Buch
Das Praxisbuch zur Rückbildungsgymnastik für Kursleiterinnen. Hier finden Sie als Hebamme alles, was Sie für einen erfolgreichen Rückbildungsgymnastikkurs benötigen.
Über 200 praktisch bewährte Übungen werden Schritt für Schritt beschrieben und durch Farbfotos abgebildet. Bei jeder Übung wird genau erklärt, für welche Muskeln sie gedacht ist und welche Übungsziele erreicht werden sollen.
Neu:
- Aktualisierter Grundlagenteil
- Neue Übungen
- Neue, vierfarbige Fotos und neues Layout
- Übersichtstabellen mit konkreten Übungsvorschlägen für jeden Kurstermin
- Zusätzliche Informationen bei jeder Übung: Schwierigkeitsgrad, Übungsziel, trainierte Muskeln, Praxistipps für jede Kursleiterin

Persönlichkeitsentwicklung Selbstfindung: Wachsen mit Selbstverwirklichung - Selbstliebe, Selbstvertrauen & Selbstwertgefühl steigern, stärken & aufbauen-Lernen Selbstzweifel abzulegen - Ratgeber Buch

Leoni Herzig

Taschenbuch

Geistige Wirbelsäulenaufrichtung - Es gibt noch Wunder! Wirbelsäulenverkrümmungen, Beckenschiefstände, Bandscheibenvorfälle, Skoliosen sind heilbar!

Tanja Aeckersberg, Anne Hübner

Taschenbuch

N E U & unbenutzt*****wg. Umzug leider zu verkaufen ****brauchen Platz *** Haushalt frei v. Rauch/ Tierhaaren

Gymnastik für Senioren: Beweglich und standsicher mit 60 Übungen (Naturheilkunde für Zuhause)

Johanna von Galen

Taschenbuch

Tabata: Stoffwechsel anregen - Fit und schlank mit der HIIT Methode, Fett verbrennen und kinderleicht in 14 Tagen 5 Kilo abnehmen inklusive 50 Tabata Übungen und Ernährungspläne

Juicydaily

Taschenbuch

Stuhl-Yoga für Senioren: Revitalisieren Sie Ihre goldenen Jahre mit Stuhl Yoga durch eine Sammlung von sanften Übungen für Gleichgewicht, Körperhaltung, Mobilität und Kraft

Autor: Mia Wellspring

Kindle eBook und andere Ausgaben

Wand-Pilates: Wecken Sie Ihre Kraft und Gelassenheit mit zarten, wirkungsvollen Übungen und bereichern Sie Ihre Reise zur Gesundheit und Vitalität

Autor: Lambert Schwarzwald

Kindle eBook und andere Ausgaben

Wand Pilates Workouts: 28-Tage-Herausforderung für Frauen, Anfänger und Senioren | Flexibilität, Kraft und Balance durch illustrierte Schritt-für- Schritt-Übungen erreichen | 7-Minuten-Workouts

Autor: Sophia Harmon

Kindle eBook und andere Ausgaben

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