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Buch, Hörbücher:

Gymnastik Allgemein

Seite 3

Wenn der Orthopäde Rücken hat: Der etwas andere Ratgeber für Rückenschmerzpatienten und alle, die's nicht werden wollen

Autor: Dr. med. Matthias Manke

Buch, Broschiert, 05.02.2021

Gymnastik für die Lendenwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Autor: Gabriele Dreher-Edelmann

Spiralbindung, 10.03.2021

Blue Box 6: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (6)

Autor: Kouji Miura
Übersetzer: Antje Bockel

Taschenbuch, 27.02.2024

Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Autor: Gabriele Dreher-Edelmann

Spiralbindung, 11.03.2020

Bodenturnen zuhause lernen

Autor: Sebastian Gröning

Taschenbuch, 20.12.2023

Phantasievolle Bewegungslandschaften für Kindergarten- und Vorschulkinder: 75 Stationskarten für das ganze Jahr

Autoren: Constanze Grüger, Yvonne Hubert

Loseblattsammlung, 30.08.2023

Weil du ein besonderes Mädchen voller Wunder bist: Ein wunderbares Kinderbuch über Mut, innere Stärke und Selbstbild für besondere Mädchen, wie auch du eines bist

Autor: Sabrina Hartmann

Taschenbuch, 24.09.2022

Luisa und Emma, das Yoga-Einhorn: Kinderyoga für Mädchen - Mit den tollsten Übungen das Körpergefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken und Entspannung fördern

Autor: Sophia Fink
Mitwirkende: Orange Orchard Verlag

Taschenbuch, 14.09.2022

Leichter, stärker, glücklicher: Stuhl-Yoga-Übungen für Senioren: Effektives Abnehmen, Bauchfettreduktion und verbesserte Beweglichkeit mit sanften, geführten Übungen in nur 5 Minuten täglich!

Autor: Chiara Stadelmann

Taschenbuch, 22.02.2024

Einfaches Stuhl-Yoga für Senioren zum Abnehmen: Superleichtes 30-Tage-Programm + Videos für schonende Übungen zum Schlanker- und Stärkerwerden in nur 7 Minuten täglich / ideal für Einsteiger

Autor: Alena P. Brehme

Taschenbuch, 25.10.2023

Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit

Wend-Uwe Boeckh-Behrens, Wolfgang Buskies

Taschenbuch

Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor.

Biegsam stabil. Orthopädisches Yoga.

Eva Obermeier

Taschenbuch

Basisbuch Gerätturnen: Von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigungen

Ilona E. Gerling

Taschenbuch

Von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigungen
Broschiertes Buch
Die wichtigsten Kernelemente der Pflicht- und Kürübungen sowie des Gerätturnabzeichens des Deutschen Turner-Bundes stehen im Mittelpunkt dieses Buches. Vor allem für das Schulturnen hat sich dieses Buch als Basisbuch für den Turnunterricht durchgesetzt. Die Basisfertigkeiten aus den Richtlinien und Lehrplänen der Schulen, der Bundesjugendspiele, des Schulwettbewerbes " Jugend trainiert für Olympia" sind Inhalte des Buchs. Sowohl für das turnerische Grundlagentraining verschiedenster Sportarten, für den Voltigiersport, das kreative Turnen, als auch für Zirkusprojekte ist das Basisbuch Gerätturnen ein wertvolles Nachschlagewerk.
Spielerisch und als Circuittraining werden zunächst turnerische Voraussetzungen geschaffen. Es wird darauf aufbauend aufgezeigt, wie mit fünf Grundübungen und Übungsvariationen modern und spaßbetont zur Turnfertigkeit gelangt werden kann. Alle dazugehörigen Helfergriffe werden abgebildet beschrieben. Darüber hinaus helfen zahlreiche Abbildungen, Fotos und genaue Bewegungsbeschreibungen sowie die umfangreiche Erläuterung der Terminologie am Buchende, die Übungen zu verstehen.
Ein Dankeschön an unsere treuen Leser: Download des Grafiken-Pakets
Da wir immer wieder von Lesern dieses Basisbuchs die Rückmeldung bekommen haben, dass sie die Zeichnungen als Kopiervorlagen für die Halle und den Unterricht nutzen möchten, können Sie die Zeichnungen nun als Gesamtpaket herunterladen.

Fit mit dem Miniband: Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband

Marcel Doll

B, Broschiert

Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband
Broschiertes Buch
Das Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Functional Training bis in die Physiotherapie und Rehabilitation. Auch die deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Das Band ist klein und leicht, ein Training damit überall und jederzeit möglich. Es ist in verschiedenen Stärken erhältlich, sodass der Trainingswiderstand leicht variiert werden kann. Minibänder sind deshalb für alle Altersgruppen und Trainierenden vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen sehr gut geeignet.
Dieses erste Buch zum Training mit dem Miniband bietet 116 bebilderte Übungen verschiedener Intensitätsstufen für alle Körperbereiche und Zielgruppen inklusive Mobilisations-, Ausdauer- und Dehnübungen. Zusätzlich sind bebilderte Trainingspläne für unterschiedliche Trainingsschwerpunkte, Sportarten und für Rehabilitationszwecke enthalten.

Tigerfeeling: Das Rückenprogramm für sie und ihn

Benita Cantieni

Gebundene Ausgabe

Benita Cantieni zeigt, wie's geht - mit ihrem neuen revolutionären T I G E R F E E L I N G®-Rückenprogramm. Gezieltes und anatomisch richtiges Training bringt den Rücken wirklich wieder in Bestform. Eine bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit sind sichtbare und spürbare Erfolge schon nach kurzer Zeit. Die Autorin erklärt in Wort, Bild und anhand von Schritt-für-Schritt-Erklärungen, wie man jugendliche Beweglichkeit, Leichtigkeit und Körperfreude wiedererlangt. Autorin: Benita Cantieni Seiten: 176 mit 70 farbigen Abbildungen Format: 19, 5 x 25, 5 cm

Starker Rücken + DVD: Personal Training

Hannah Fühler

B, Broschiert

Nie wieder Rückenschmerzen: Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

Esther Gokhale, Susan Adams

Taschenbuch

Dauerhafte Besserung in 8 Schritten
Broschiertes Buch
70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen - und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden?
Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert.
Gokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert.
Dieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper "umerziehen", zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen.

Nach der Geburt: Wochenbett und Rückbildung

Angela Heller

Gebundene Ausgabe

Mit diesem Buch lernen Sie die Zeit des Wochenbetts mit ihren physiologischen Veränderungen des Körpers der Frau kennen und verstehen die Bedeutung einer gezielten Rückbildungsgymnastik. Sehr praxisnah beschreibt Angela Heller die Befundaufnahme und die Behandlung bis zu einzelnen gezielten Übungen und die Gestaltung von Rückbildungsgymnastik. Sie lernen nicht nur den normalen Verlauf der Rückbildung kennen, sondern auch Komplikationen und deren Therapie. Sie erfahren, welche therapeutischen Möglichkeiten Sie haben z. B. bei- Wundheilungsstörungen im Bereich des Beckenbodens, - Miktionsstörungen, - Symphysen- und Iliosakralgelenksproblemen, - Spätfolgen wie urogynäkologischen und proktologischen Störungen. Weiter spricht die Autorin über Themen wie Partnerschaft und Sexualität nach einer Geburt, das Finden der Elternrolle, aber auch die Probleme der Frauen bei Früh- oder gar nach Totgeburten. Dieses Buch unterstützt alle, die Frauen nach Entbindungen beraten und behandeln.

Endlich durchatmen: Wirksame Atemübungen bei Asthma, COPD, Lungenemphysem

Rainer Dierkesmann, Sonja Kaiser

Taschenbuch

Wie der Rücken die Seele und die Seele den Rücken heilt: Die Psychologie der Muskeln - Mit hochwirksamen Faszien-Dehnungs-Übungen

Kurt Mosetter, Reiner Mosetter

Gebundene Ausgabe

Die Psychologie der Muskeln - Mit hochwirksamen Faszien-Übungen
Gebundenes Buch
Die neue Faszienarbeit für Rücken und Seele.
Körper und Psyche sind eng vernetzt: Jede körperliche Aktivität und Belastung hinterlässt ihre Spuren im Kopf, genauso wie Emotionen und Gefühle auf den Körper "abfärben". So verkörpern unsere Haltung und unsere muskulären Bewegungsmuster das seelische und geistige Befinden. Ist dieses aus dem Lot geraten, etwa durch Depression, Trauma oder Angst, kann das für Rücken-, Nacken und Schulterschmerzen sorgen.
Kurt und Reiner Mosetter erklären anhand verschiedener höchst spannender Fallbeispiele aus dem Praxisalltag, wie man die eigenen Schmerzmuster entschlüsseln kann. Dabei vereinen sich umfassendes medizinisches Wissen, Philosophie und praktische Erfahrung zu einem ganzheitlichen Ansatz der Schmerz- und Traumatherapie. Mithilfe eines ausgefeilten Tests kann der Leser persönliche " Stolperschwellen" aufdecken und so selbst regulierend auf das körperlich-seelische Befinden einwirken. Spezielle Bewegungsübungen, welche Muskeln und Faszien befreien, helfen dabei.

Buch, Hörbücher: Gymnastik allgemein
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