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Buch, Hörbücher:
Gymnastik Allgemein
Seite 5
Verbessern Sie Ihr Leben mit Wand Pilates: 10 Minuten pro Tag für einen flachen Bauch, straffe Beine und einen festen Po mit dem besten Workout für zu HauseAutoren: Chloé Bernard, Catherine Leroy
Taschenbuch, 11.09.2023
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45 Sekunden. Meine Leidenschaft fürs Turnen – und warum es nicht alles im Leben ist: Ein Plädoyer für menschlicheren Leistungssport (SPIEGEL Bestseller)Autoren: Kim Bui, Andreas Matlé
Buch, Broschiert, 04.03.2023
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Kleinkinder turnen durch die vier Jahreszeiten: 40 Themenstunden mit Gerätelandschaften. Für Kinder ab 15 Monaten. Mit Spiel- und Musikvorschlägen. ... Turnen einsetzbar (Wo Sport Spaß macht)Autor: Sabine van der Heide
Taschenbuch, 31.01.2013
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Kleinkinderturnen: Mit Übungsbausteinen zum Stundenbild (Wo Sport Spaß macht)Autor: Kirsten Geimer
Taschenbuch, 18.04.2022
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Emma und die Magie der Gefühle – Ein Kinderbuch über Glaubenssätze, Achtsamkeit und die Weisheit unseres HerzensAutor: Anya F. Steiner
Taschenbuch, 01.10.2022
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10-Minuten Wand-Pilates-Workout für Anfänger: Der komplette illustrierte Leitfaden mit über 50 Wandübungen, die jeder Schritt für Schritt zu Hause durchführen kannAutor: Dorian Ritter
Taschenbuch, 17.07.2023
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Der Pilates Reformer - Teil 1: Einführung in den Reformer, Sicherheitsaspekte, Übungsreihenfolgen, Traditionelle Übungen (Die Pilates Manuale, Band 1)Autor: Reiner Grootenhuis
Taschenbuch, 29.01.2020
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Atem-Entspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; über 70 einfache ÜbungenHeike HöflerTaschenbuch |
Fitness-Training fürs Gesicht: Gymnastik statt Botox; Die besten Übungen gegen Falten & Co.Heike HöflerTaschenbuchDas sanfte Gesichtslifting! Sie möchten mehr für ein strahlendes schönes Aussehen tun? Hier kommt die schmerz- und kostenfreie Alternative zu Botox und Skalpell: Lifting mit Spaßfaktor. Einige gezielte Übungen täglich - und Ihre Haut bleibt jugendlich straff. - Tiefenwirksam: Das Training stärkt und vitalisiert das tiefer liegende Muskel- und Bindegewebe. - Zielsicher: Weg mit Zornesfalten, Tränensäcke oder Doppelkinn - hier finden Sie die passende sanfte Übung. - Individuell: Stellen Sie sich aus über 100 Übungen Ihr persönliches Schönheitsprogramm zusammen. Machen Sie es wie die Models - trainieren Sie Falten einfach weg. |
Der aufrechte Mensch: 30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung (2 Buchpackung)Robert SchleipTaschenbuch30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung Broschiertes Buch Lassen Sie sich beflügeln! - Was wäre das für ein Leben frei von Rückenbeschwerden, verkrampften Muskeln und Spannungskopfschmerz! Längst vergessen, wie gut sich das anfühlt? Dieses Buch bietet alles, was Sie zur Verbesserung der eigenen Körperhaltung brauchen. - Der Übungskurs kombiniert Elemente der körpertherapeutischen Methoden Hakomi, Feldenkrais, Rolfing und Alexander-Technik, die Ihnen mühelos und kraftsparend zur Aufrichtung Ihres Körpers verhelfen. - Mit den 30 illustrierten Übungskarten lernen Sie spielerisch, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen zu beobachten, und bisher unbewusste Anspannungen aufzudecken und sie aufzulösen. - " Der Gebrauch bestimmt die Funktion. " ( F. M. Alexander) - Die Struktur bestimmt die Funktion. " ( Ida Rolf) - " Die Funktion bestimmt die Struktur. " ( Moshé Feldenkrais) - Die mentale Grundeinstellung bestimmt die körperliche Funktion und Struktur. " ( Hakomi-Grundsatz) |
Trainingstagebuch: Just Train - Das Fitness Tagebuch für das Fitness- und Krafttraining im Fitnessstudio oder für zu HauseGym BooksTaschenbuch |
Muskelaufbau: Mit Krafttraining-, richtiger Ernährung und effektiven Trainingsplänen zum wohlverdienten Traumkörper.FIVEHANDSUPTaschenbuch |
Den Rücken selbst heilen: Schmerzfrei werden und bleiben - das ganzheitliche ProgrammMartin MarianowiczTaschenbuch |
Rückenfit & Kreuzfidel: Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung.Ronald ThomschkeTaschenbuch |
Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit PosterCraig RamsayB, BroschiertDas Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster Broschiertes Buch Den Muskeln beim Dehnen zusehen Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster. |
Körperhaltung: Modernes RückentrainingKarin AlbrechtTaschenbuchModernes Rückentraining Broschiertes Buch Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren Core-System, Stabilisation und Kraft - erfahren Sie, warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden. Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet. Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen. Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren? Verbessern Sie das allgemeine Wohlbefinden und korrigieren Sie die Haltung physiologisch. |
Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 2: Sprung-, Hang- und StützgeräteIlona E. GerlingTaschenbuchSprung-, Hang- und Stützgeräte Broschiertes Buch Einmal eine Kippe können! Einmal mit einem Salto von der Stange fliegen! Einmal über ein Gerät mit einem Überschlag springen! Hier ist das Buch zur Verwirklichung des Traums! Mit der Grundlage " Handstand" und einem Helferteam können diese Erlebnisse mit vorliegenden Anleitungen zur Methodik, Technik und Helfergriffen in jeder Turnhalle realisiert werden. Nach dem ersten Buch " Basisbuch Gerätturnen" und dem Buch " Gerätturnen für Fortgeschrittene Band 1 - Boden und Schwebebalken" liegt hier der zweite Band vor, der attraktive breitensportliche Turnelemente an den Sprung-, Hang- und Stützgeräten für obere Schulstufen unter schulischen Bedingungen nachvollziehbar macht. Das Buch stellt die Turnelemente der neuesten Pflichtübungen 2015 ( Kurzform: " P") des allgemeinen Turnens der Schwierigkeitsstufen " P5" bis " P9" des D T B methodisch und die neuen Pflichtübungen als Übersicht vor. Gleichzeitig werden für nationale Wettkämpfe des allgemeinen Gerätturnens die zu turnenden Elemente der modifizierten Kürübungen ( K M) in den Leistungsklassen ( L K) 1-4 methodisch bedient. Über 150 gerätspezifische Dehnungs- und Kraftübungen, abgebildet in jeweils mehreren Schwierigkeitsstufen, werden zu Beginn des Buches als Grundlagentraining in Wort und Bild für den Schul-, Breiten- und Leistungssport vorgestellt. Das Buch wird hiermit für alle, die Turnen über Rad, Rolle und Aufschwung hinaus vermitteln, Turnlehrenden mit seinen unzähligen Anregungen und " Step-by-Step"-Lernstufen ein regelmäßiges Nachschlagewerk sein. Nicht zuletzt tragen die 300 Stichworte am Ende dieser überarbeiteten Neuauflage zu allen im Buch verwendeten Fachbegriffen und behandelten Turnelementen zum schnellen Auffinden von Gesuchtem und zu einer leichten Handhabung als Nachschlagewerk bei. |
Wandpilates - Das Geheimnis eines schlanken & gesunden Körpers: Schnell zur Traumfigur mit einfachen Übungen für zuhause - Mehr Stabilität, Kraft und FlexibilitätAutor: Michelle Vogt
Kindle eBook und andere Ausgaben
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08.03.2024 18
