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Aqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik - Thorsten DargatzAqua-Fitness: Aqua-Aerobic, Aqua-Power, Aqua-Jogging, Wassergymnastik
von Thorsten Dargatz
Taschenbuch, 20. Februar 2017          Auf Lager.

Preis: € 14,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Aqua Fitness, 7. erweiterte Neuauflage (2017) Dieses Buch beinhaltet Aqua-Aerobic, Aqua Power, Aqua-Jogging und Wassergymnastik. In der Vorbeugung und Behandlung von Verletzungen haben sich die verschiedenen Formen der Aqua-Fitness einen anerkannten Platz erkämpft. Der Auftrieb, der durch das Wasser erzeugt wird, die gleichmäßige Belastung von Muskeln, Bändern oder Gelenken beim Bewegungsvollzug im Wasser sind positive Wirkungen, die gezielt im Fitnesstraining genutzt werden können. Die Autoren erklären in sehr ausführlicher Form gerade diese Vorteile der Bewegung im Wasser für die verschiedenen Körpersysteme. Damit wird dem interessierten Leser ein Einblick in die Wirkmechanismen der Aqua-Fitness gewährt. Diese wird mit Beispielen für die richtige Bewegungsausführung im Anschluss daran vorgestellt. Dabei wird auf die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen von übungen im Wasser eingegangen, werden diese in Wort und Bild anschaulich präsentiert. Insgesamt ist Aqua-Fitness ein Buch, das für eine breite Schicht von Interessenten Nutzen bringen wird. Autorin: Thorsten Dargatz / Andrea Röwekamp




Aquafitness Basics - Judith OelmannAquafitness Basics
von Judith Oelmann
Taschenbuch, 27. März 2013          Auf Lager.

Preis: € 16,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Aquafitness ist im Breiten- und Gesundheitssport nicht mehr wegzudenken. Durch die gesellschaftliche Entwicklung im Hinblick auf Alter und Gesundheit werden immer mehr Teilnehmer angesprochen. Dieses Basisbuch vermittelt Aktiven und Trainern ein fundiertes Wissen rund um das Thema " Aquafitness". Im einleitenden Teil werden zunächst die positiven Effekte des Trainings im Wasser herausgestellt. Im Anschluss daran werden die Grundbewegungen für Arme und Beine übersichtlich dargestellt und mit vielen Bildern dokumentiert. Auch übungsvariationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur werden vorgestellt. Dem Aktiven wird eine Fülle an übungen an die Hand gegeben, die durch das umfangreiche Bildmaterial leicht in die Praxis umgesetzt werden können. Die Trainer erhalten darüber hinaus methodische Hinweise zum Umgang mit den Teilnehmern. Die Basic-Bewegungen stellen die Grundlage für alle anderen Aquafitnessbereiche dar, sei es für das Training im Tiefwasser oder mit Geräten, für Senioren, übergewichtige oder für Rückenpatienten. Autor: Judith Oelmann, Ilona Wollschläger 164 S. , in Farbe, ca. 250 Fotos und Abbildungen, Paperback mit Fadenheftung, 16, 5 x 24 cm




Aquafitness für Senioren und Rehasport
von Katrin Andrea Linke
Taschenbuch, 23. November 2015          Auf Lager.

Preis: € 19,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Broschiertes Buch
Aquafitness - ganzheitliches Training im flachen und manchmal auch tiefen Wasser - erfreut sich sowohl im präventiven als auch im rehabilitativen Bereich immer größerer Beliebtheit.
Menschen jeden Alters genießen die Wasserwelt mit ihrem Auftrieb, verbessern dadurch ihre Fitness und Lebensqualität und haben Spaß.
Da die allgemeine Lebenserwartung stetig steigt, hat auch die Sportwissenschaft Senioren als Zielgruppe aufgegriffen und allgemein festgestellt, dass auch im höheren Lebensalter durch regelmäßige körperliche Aktivität der Körper und der Geist leistungsfähiger sind (oder wieder werden) und man sich besser fühlt. In der späteren Rehabilitation, nach Verletzungen oder einem Unfall ist das Wasser als Trainingsraum schon länger bekannt und erfreut sich täglich wachsender Beliebtheit.
Dieses Buch gibt nach einem kurzen theoretischen Überblick Anregungen und hilfreiche Tipps für Trainer, Übungsleiter, Aktive und Neueinsteiger. Es nimmt Rücksicht auf alters- und/oder verletzungsbedingte körperliche Beeinträchtigungen und gibt hilfreiche Lösungen, auch mit ihnen im Wasser aktiv zu sein.
All dies ist unkompliziert erklärt und anschaulich bebildert, mit umfangreichem Übungsrepertoire, zahlreichen Varianten und vielen Stundenbeispielen, u. a. auch einer Kennenlernstunde für einen neu geschaffenen Kurs. Der Praxisleitfaden Aquafitness für Senioren und Rehabilitation - etwas Zeit mit diesem Buch verbracht und dann geht's los ins Wasser!




Fit mit der Aquanudel (Bewegungsraum Wasser) - Claudia SchwarkFit mit der Aquanudel (Bewegungsraum Wasser)
von Claudia Schwark
Taschenbuch, 23. Oktober 2013          Auf Lager.

Preis: € 18,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Buch " Fit mit der Aquanudel", 248 Seiten

Alle, die sich gerne im Wasser fit halten, finden hier eine praktische Anleitung, wie unter Einsatz der Aquanudel im flachen und tiefen Wasser effektiv trainiert werden kann. Neben einer kurzen theoretischen Einführung zur Aquanudel, zum Aufbau einer Stundeneinheit und zur Belastungskontrolle wird ein umfangreicher Übungskatalog angeboten. Die Beschreibung der Bewegungsausführung wird für jede Übung durch mögliche Variationen und Hinweise zur Fehlerkorrektur ergänzt. Auch alternative Geräte wie Schwimmbretter, Hanteln und Gymnastikstäbe werden vorgestellt. Ob individuell trainiert oder eine Übungsstunde gestaltet werden soll, Trainer und Sportler aller Altersstufen finden hier ein abwechslungsreiches Angebot. Produkteigenschaften: Titel: Fit mit der Aquanudel Autor: Claudia Schwark Sprache: Deutsch Auflage: 4 Abbildungen: 428 Fotos, 25 Abbildungen Seitenzahl: 248 Format: 14, 8x21 cm






Zeitvogel: Aquatraining - die Pool-Position
von Margot Zeitvogel-Schönthier
Taschenbuch, 03. Januar 2005          Auf Lager.

Preis: € 24,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Die " Pool-Position"
Broschiertes Buch
' Lerne mit dem Gefühl zu sehen und mit den Augen zu fühlen' Margot Zeitvogel Liebe Freunde des A Q U A T R A I N I N G S und Anhänger der modernen Wassergymnastik, in den ersten Monaten meiner damaligen Anstellung als Gymnastiklehrerin und Bewegungstherapeutin im Rupertusbad Bad Reichenhall im Jahr 1979 merkte ich sehr schnell, dass der Mensch im Wasser sich eigentlich gar nicht verletzt, krank, übergewichtig, behindert oder alt fühlt und sich so auch nicht fühlen möchte. Die wunderbare Leichtigkeit, den Bewegungsmut bzw. Bewegungsdrang in seiner Vielfalt, die ich bei meinen Patienten während ihrer ersten Schritte im Wasser erlebt habe, begannen mich zu faszinieren und verführten mich zu experimentieren. Es war interessant zu beobachten, wie jeder Mensch, egal was ihn 'quälte', ein fast kindliches Gesicht mit Strahlen in den Augen im Wasser bekam. Dieser Ausdruck an innerer Freude forderte mich heraus, gleichzeitig die physikalischen Gesetzmäßigkeiten des Wassers zu achten bzw. zu berücksichtigen, aber zugleich meinen Patienten eine sogenannte Bewegungsmündigkeit zu vermitteln. Durch das Heranführen an Erinnerungen jedes Einzelnen, wie war das noch mal, Gefühle aufkommen zu lassen, sich mit gewohnten Bewegungsmustern wieder auseinander zu setzen wie z. B. Seil springen, Gummitwist, Kästchen hüpfen, Fußballspielen, Ski fahren, Tennis spielen und vieles mehr. Sich mit dem Wiedergewonnenen zu identifizieren, fast wiederbelebt zu werden und wieder reagieren zu lernen. Damit hatte ich den Schlüssel meiner Patienten, sich selbst wieder in ihrem Bewegungsalltag vertrauen zu können, sich wieder etwas zu zutrauen. So war der Ansatzpunkt von damals der gleiche wie heute: Dass sich jeder meiner Patienten irgendwie sportlich betätigt haben musste, zumindest in seiner Kinder- und Jugendzeit und sei es nur, um einen Ball zu fangen oder hinter ihm herzulaufen. Auch wenn man sich zu der damaligen Zeit noch überwiegend im Verein sportlich -. . .




ZEITVOGEL: train-in and chill-out
von Holger Schönthier
Buch, Spiralbindung, 01. Juli 2007          Auf Lager.

Preis: € 24,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



train-in and chill-out. Konzentration, Koordination und Kraft ergeben Kondition
Broschiertes Buch
V O R W O R T Seit 1979 trainiere und therapiere ich Menschen mit dem Element und Medium Wasser, aber auch mit der Kunst, die körpereigene Schwerkraft zu überwinden und dabei Spaß zu haben. Die meisten Menschen bringen mich nur mit dem Aquatraining in Verbindung. Um so mehr freue ich mich Ihnen endlich auch meine Trainingsmethode, die ich seit 1982 außerhalb des Wassers praktiziere, vorstellen zu können. Denn meine ' Nass- und Trockenmethoden' ( Wet'n Dry( T M)) haben sich parallel fast gleichzeitig entwickelt. Meine Philosophie ist ganz einfach: ' An Land lebt der Mensch und zum Waschen geht er ins Wasser'. Von daher liebe ich es, Menschen in ihren Bewegungen so zu motivieren und einzuführen, dass sie sich selbstkritisch in den Ausführungen der Übungen gegenüber stehen, um sich somit vor Einseitigkeit und Überlastungsschäden zu schützen. Exaktheit ist oberstes Gebot, denn wenn die Technik nicht stimmt, stimmt die natürliche Körperstatik auch nicht mehr. Während der vielen Jahre meiner Berufserfahrung habe ich im gleichzeitigen Umgang mit Freizeit- und Hochleistungssportlern gelernt, spontan auf jegliche Situationen bzw. Bedürfnisse während einer Trainingsstunde zu reagieren. Intuitiv ordne ich Bewegungen zu, gehe auf die verschiedensten Sportarten ein und korrigiere sie sofort, denn in jeder Stunde arbeite ich gleichzeitig mit ca. 20 Menschen und fast alle haben jeweils eine andere Sportart, die sie mehr oder weniger professionell ausüben. Aus diesem Grund viel es mir besonders schwer, feststehende Kombinationsprogramme für dieses Buch und die D V D's so zusammen zu stellen, dass trotzdem eine gewisse Spontaneität in den Übungsaufläufen erhalten bleibt und auch noch korrigierend in Ihren Ausführungen auf Sie einwirken kann. Mein Unterricht ist so gestaltet, dass ich erst nach der ersten Übung alles weitere folgen lassen kann. Dies unterliegt der tagesabhängigen Form. . .




Aqua-Fit: Schonendes Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
von Thomas Wessinghage
Taschenbuch, 21. März 2005          Auf Lager.

Preis: € 12,60 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Aqua-Fit ist beliebt bei Jung und Alt, da dieser Breitensport für ein gesünderes und ausgewogeneres Leben sorgt Er schont nicht nur die Gelenke, sondern steigert auch sanft die Kondition, baut Muskeln auf und lässt überflüssige Pfunde schwinden. Das besondere Sportvergnügen, das auch in der kältesten Jahreszeit optimal ausgeübt werden kann!




Aquatraining schlägt Wellen: Die effektivsten Übungen mit Foto-Anleitung
von Matthias Fenzl
Buch, Gebundene Ausgabe, 19. Oktober 2017          Auf Lager.

Preis: € 30,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Wassergymnastik - Cornelia Bleul-GohlkeWassergymnastik
von Cornelia Bleul-Gohlke
Taschenbuch, 02. Oktober 2009          Auf Lager.

Preis: € 14,95 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Aqua Vital: Gesunde Fitness im Wasser (Praxisideen - Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport)
von Herbert Haag
Taschenbuch, 01. November 2011          Auf Lager.

Preis: € 16,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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