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Buch, Hörbücher:
Leichtathletik
Seite 8
Der kleine Yogi: Kinderleichtes Yoga (ab 3 Jahren): Erklärungen, Übungen, Yoga-Geschichten u.v.m. NEU! Mit zusätzlichen Entspannungs- und Yogaliedern ... und Yogaliedern von Detlev JöckerAutoren: Christine Rank, Detlev Jöcker
Taschenbuch, 01.02.2022
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Born to Walk: Den natürlichen Gang neu entdecken. Wie Faszien unsere Bewegungen steuern.: Den natürlichen Gang neu entdecken - Wie Faszien unsere Bewegungen steuern. Vorw. v. Thomas MyersAutor: James Earls
Taschenbuch, 07.03.2016
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Zugseiltraining: Technik, Kraft und Ausdauer für Schwimmer und TriathletenAutor: Frank Wechsel
Taschenbuch, 28.04.2017
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Parkour: Das große Theorie- und Praxisbuch (Wo Sport Spaß macht)Herausgeber: Deutscher Turner Bund
Taschenbuch, 19.07.2021
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Kinderyoga zum Einschlafen: Das große Eltern-Kind-Mitmachbuch mit 30 sanften Gute-Nacht-Yoga Übungen für ein positives Körpergefühl und einen ruhigen SchlafAutor: Rafael Weigle
Taschenbuch, 26.04.2022
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KyTra - Kinderyoga und Traumreisen mit Kyra und Travis: Entspannende Fantasiereisen für mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und innere Ruhe zum Vorlesen ... & Kinderyoga Bildkarten zum Ausdrucken!Autoren: Sophie Lindenberg, Anika Pätzold, RBM Publishing
Taschenbuch, 24.03.2022
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Jugendleichtathletik Sprint: Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für die Sprintdisziplinen im Aufbautraining (Mediathek Leichtathletik)Herausgeber: Deutscher Leichtathletik-Verband
Gebundene Ausgabe, 02.11.2021
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Luftakrobatik Figurenbuch Trapez 1: 25 Figuren am Trapez -1- (Luftakrobatik Figurenbuch: 25 Figuren am Trapez)Autor: Marlene Kiepke
Gebundene Ausgabe, 08.04.2022
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Sport und Spiel im KindergartenRenate ZimmerTaschenbuchKinder wollen und müssen sich bewegen, um sich körperlich und geistig gesund zu entwickeln. Dieses Buch zeigt viele übungen, die die Fantasie und Bewegungsfreude der Kinder fördern. Dabei kommen ganz unterschiedliche Materialien zum Einsatz, von Kleingeräten bis hin zu Alltagsmaterialien wie Zeitungen und Stoffreste. Damit ist eine fantasievolle und abwechslungsreiche Bewegungsstunde garantiert. " Sport und Spiel im Kindergarten" ist das Standardwerk zur Bewegungserziehung. Autorin: Renate Zimmer 112 Seiten Format: in Farbe, 19 Fotos, 23 Abbildungen, Klappenbroschur, 16, 5 x 24 cm 5. überarbeitete Auflage Zur Autorin Renate Zimmer Sie ist Professorin für Sportwissenschaft an der Universität Osnabrück und seit vielen Jahren in der Sportlehrerausbildung tätig. Sie ist bekannt durch zahlreiche Veröffentlichungen und Vorträge zum Thema " Bewegung, Spiel und Sport mit Kindern". |
Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz: Mit 14-Wochen-PlanMatt DixonTaschenbuchDurch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg. Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70. 3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf. |
Passion Laufen: Von Marathon bis UltraRafael Fuchsgruber, Ralf KerkelingTaschenbuchVon Marathon bis Ultra Broschiertes Buch Traumwelt Ultralaufen Rafael Fuchsgruber, Deutschlands erfolgreichster Läufer in den Wüsten dieser Welt, sagt: " Am liebsten würde ich den ganzen Tag nur laufen. " Mit Co-Autor Ralf Kerkeling, Chefredakteur des zweitgrößten deutschen Laufmagazins aktiv Laufen, legt der erfahrene Ultra-Mann das ultimative Handbuch für all diejenigen vor, die sich auf langen Distanzen ausprobieren wollen oder sich dort bereits wohlfühlen und verbessern möchten. Aus dem Fundus ihres reichen Erfahrungsschatzes gibt das Autorenpaar zahlreiche wertvolle Tipps zum Thema Training, Ernährung, Motivation, Sportverletzung/ Prävention, Sportpsychologie u. v. m. , zudem gewährt die Crème de la Crème der Lauf- und Langstreckenszene intime Einblicke in die Trainingswelt von Topläufern - angereichert mit persönlichen Gesprächen und Begegnungen der Autoren mit den Stars. Ein Trainingsbuch, das die Liebe zum Laufen atmet und unzählige wertvolle Tipps liefert: - Das Einmaleins des Laufens - Motivation, Training, Faszination, Psychologie, Ernährung. - Fundierte Informationen, Tipps und Erfahrungsberichte der Profis. - Tolle Fotos von den besten Events rund um den Globus. - Mit Beiträgen vieler Stars der Szene, u. a. Kilian Jornet (erfolgreichster Trailläufer der Welt), Mohamad Ahansal (er und sein Bruder Lahcen sind die besten Wüstenläufer aller Zeiten) Jan Fitschen (mehrfacher Deutscher Meister über 5 und 10 km, Marathonläufer und Europameister über 10. 000 m), Prof. Dr. Oliver Stoll ( Professor für Sportwissenschaft an der Universität Halle, Sportpsychologe), Sandra Mastropietro ( Marathon- und Ultraläuferin und eine der bekanntesten Bloggerinnen zum Thema), Dr. Frank Schmäling ( Experte für die Themen Verletzungen und Prävention), Dr. Wolfgang Feil ( Ernährungspapst), Anne-Marie Flammersfeld ( Gewinnerin Zugspitz Ultratrail und 4desert-Serie, Trainerin) und Carsten Stegner. . . |
Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner ExcellenceGary Mack, David CasstevensTaschenbuchPraise for " Mind Gym": " Believing in yourself is paramount to success for any athlete. Gary's lessons and David's writing provide examples of the importance of the mental game. " - Ben Crenshaw, two-time Masters champion and former Ryder Cup captain. " Mind Gym hits a home run. If you want to build mental muscle for the major leagues, read this book. " - Ken Griffey Jr, Major League Baseball M V P. " I read " Mind Gym" on my way to the Sydney Olympics and really got a lot out of it. Gary has important lessons to teach, and you'll find the exercises fun and beneficial. " - Jason Kidd, N B A All-Star and Olympic gold-medal winner. In " Mind Gym", noted sports psychology consultant Gary Mack explains how your mind influences your performance on the field or on the court as much as your physical skill does, if not more so. Through forty accessible lessons and inspirational anecdotes from prominent athletes - many of whom he has worked with - you will learn the same techniques and exercises. Mack uses to help elite athletes build mental "muscle. " " Mind Gym" will give you the "head edge" over the competition. |
Den Absprung wagen: Stürzen, aufstehen, siegen lernenFabian HambüchenGebundene AusgabeErste Auflage 8°, gebundene Ausgabe, Hardcover/ Pappeinband München, Ariston Verlag, 2017. 255 Seiten mit Schutzumschlag, ungelesen und wie neu, auf dem Vortitel ganzseitige persönliche Widmung des Turners, signiert und datiert (21. 11. 12017). Fabian Hambüchen (* 25. Oktober 1987 in Bergisch Gladbach) ist ein deutscher Kunstturner. Seine größten Erfolge errang er am Reck mit dem Olympiasieg 2016 und dem Weltmeistertitel 2007 sowie dem Gewinn der Bronzemedaille bei den Olympischen Spielen 2008 in Peking und der Silbermedaille 2012 in London. Im Sport ist alles möglich - im Leben auch. 2016 war das Jahr des Fabian Hambüchen, auch wenn es alles andere als gut begonnen hatte: Eine Schulterverletzung wirft ihn Anfang des Jahres so weit zurück, dass er nicht mehr trainieren kann - und doch ist er wenige Monate später Olympiasieger. Fabian Hambüchen hat sich vollendet. Mutig und ehrlich erzählt er über sein Leben und seine Karriere, schildert seine Erfolge und Rückschläge und lässt uns teilhaben an der Kunst, aus Niederlagen gestärkt hervorzugehen. Sein Geheimnis: die mentale Kraft - und die Fähigkeit, im entscheidenden Moment ganz bei sich zu sein. Eine faszinierende Lebensgeschichte, die dazu motiviert, sich nicht mit weniger zufriedenzugeben. Denn du kannst alles erreichen, im Sport wie im Leben. |
Das Men's Health Functional Training: Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im AlltagOliver BertramB, BroschiertÜber 170 Übungen& Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag Gebundenes Buch Clever funktionell trainieren Functional Training ist mehr als herkömmliches Krafttraining, denn isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out. Ab sofort wird komplexer und funktionell trainiert, indem durch freie Bewegungsabläufe mehrere Muskelgruppen parallel angesprochen werden. Mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für alltägliche Belastungen sowie eine bessere Balance, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit sind die positiven Effekte. So kommt garantiert jeder in Bestform! |
Akrobatik: Technik - Training - InszenierungMichael BlumeTaschenbuchT E C H N I K - T R A I N I N G - I N S Z E N I E R U N G Das Gleichgewicht zu halten, sowohl den eigenen Körper als auch andere Körper in ungewöhnlichen Lagen, Haltungen und Situationen zu balancieren, ist das Charakteristische und Faszinierende der Partnerakrobatik sowie des Menschenbilder- und Pyramidenbaus. Erstmals werden durch das vorliegende Buch Grundlagen des akrobatischen Trainings aufgezeigt: gezieltes Aufwärmen, sinnvoller Trainings- und übungsaufbau, Hilfestellungen, Techniken des Hebens und Stemmens etc. Gemäß ihrer Bewegungsstruktur werden die akrobatischen Figuren in vier Basistechniken eingeteilt und anschaulich in Wort und Bild dargestellt. Aus diesen leicht zu erlernenden Techniken ergeben sich vielfältige Variationsmöglichkeiten, die gemeinsam die Grundlage des Menschenbilder- und Pyramidenbaus bilden. Zur Kunstform wird die Akrobatik allerdings erst, wenn bereits erarbeitete Figuren unter gestalterischen Gesichtspunkten verändert, neu zusammengefügt oder aber mit einem Thema versehen in Szene gesetzt werden. Diese unterschiedlichen Möglichkeiten werden am Schluss des Buches beschrieben. 6. , überarbeitete Auflage Ca. 216 Seiten 137 Fotos, 195 Abb. Paperback mit Fadenheftung 16, 5 x 24 cm Autor: Michael Blume Erschienen im August 2012 |
Gib niemals auf: Meine Ansichten über das Gewichtheben, das Leben und LernenDan JohnB, BroschiertTrainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er eine Vielfalt an Themen aus der Welt des Gewichthebens und Krafttrainings, kommt aber auch auf die Leichtathletik, die Highland Games oder Strongman-Events zu sprechen. Der Leser erfährt, worauf es beim Trainieren wirklich ankommt, wie er stärker und schneller werden und mit welchen einfachen Maßnahmen er eine überragende Kondition aufbauen kann und welche Voraussetzungen man erfüllen muss, um als Hochleistungsathlet bestehen zu können. Dan John verrät seine besten Trainingstipps, effektive Workouts für die Trainingssaison, Varianten der klassischen 5-x-5-Methode, wie man Kettlebell und Langhantel in einer Trainingseinheit kombiniert, Möglichkeiten für das Cardiotraining unter freiem Himmel und vieles mehr. Dan ist dafür bekannt, dass er ein Training ohne Schnickschnack, aber unter Berücksichtigung grundlegender Trainingsprinzipien befürwortet. So legt er großen Wert auf eine technisch saubere Ausführung und die Ernährung. Er ist auch deswegen so beliebt, weil er es versteht, diese Basics auf unterhaltsame Art in einfache Handlungsanweisungen zu überführen. Autor: Dan John Format: 416 Seiten, 14, 8 x 21 cm, Broschur |
Leichtathletik 2018 - Die großen Momente: EM in Berlin | DM in Nürnberg | Hallen-WM in BirminghamDeutscher Leichtathletik VerbandGebundene Ausgabe |
Limit Skills: Die eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden - Tipps vom Experten für Sport- und Managementpsychologie - Erfolgsstrategien von ... Bergsteigern und weiteren LeistungsportlernMichele UferTaschenbuchDie eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden Broschiertes Buch Ist Motivation wirklich alles? " Du kannst alles erreichen, wenn du nur willst. " Stimmt das? Sind Leistung und Erfolg wirklich nur eine Frage der Motivation und des Selbstbewusstseins? Leistungssteigerung bis hin zur Spitzenleistung - ob im Sport oder in der Wirtschaft - ist immer auch eine Grenzerfahrung. Was erleben Extremsportler im Training, was berufliche Grenzgänger bei ihren Projekten? Was können wir von ihnen lernen? Wie können wir unsere Leistung steigern, wie an die eigenen Grenzen gehen, diese erweitern und überwinden, ohne früher oder später in Burnout, Erschöpfung, Verletzungen oder Tod zu navigieren? Grenzen respektieren und für sich nutzen Dr. Michele Ufer, Experte für Sport- und Managementpsychologie und selbst aktiver Ultramarathonläufer, distanziert sich mit seinem Buch Limit Skills. Die eigenen Grenzen respektieren, testen, überwinden von Slogans und Mentaltraining à la " No Limits" und " Grenzen einreißen". Er schafft stattdessen eine Sensibilität dafür, wie wichtig Grenzen sind und dass jeder sie respektieren und für sich nutzen sollte, damit Leistungssteigerungen und Erfolge langfristig währen. Das Buch steht thematisch auf vier Säulen: - Faszinierende Geschichten über Grenzerfahrungen: erfolgreiche Extrem- und Leistungssportler, Abenteurer und berufliche High Performer kommen zu Wort. - Die Story hinter der Story: Interviews mit jedem Akteur führen zu konkreten Tipps für den Leser. - Profiling: Welche Fähigkeiten bringen die Akteure mit, welche Werte leben sie? Mit einer psychologisch fundierten Diagnostik werden mentale Stärke, Selbstführung, psychische Widerstandskraft, Selbstvertrauen, Teamdenken und Menschenbild erforscht. - Expertenwissen zu Psychologie und Mentaltraining: Praxisorientiert und leicht verständlich aufbereitet, erweitern diese Exkurse die eigenen Handlungskompetenzen und regen zum Nachdenken an. . . . |
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09.03.2024 18
