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Krafttraining und Bodybuilding

Seite 4
Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen - Stephan Geisler, Simon Gavanda, Eduard Isenmann, Tim Havers

Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau. Mit über 50 Übungsanalysen, Trainingsplänen und Ernährungsempfehlungen

Autoren: Stephan Geisler, Simon Gavanda, Eduard Isenmann, Tim Havers

Taschenbuch, 17.05.2022
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Fitness Fibel HOME FIT Sjard Roscher Der wahre Weg zum Traumkörper mit Widerstandstraining, Körpergewicht. (Sport, Ernährung) - Sjard Roscher

Fitness Fibel HOME FIT Sjard Roscher Der wahre Weg zum Traumkörper mit Widerstandstraining, Körpergewicht. (Sport, Ernährung)

Autor: Sjard Roscher

Taschenbuch, ..2020
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501 Pilates Übungen - Audra Avizienis

501 Pilates Übungen

Autor: Audra Avizienis

Taschenbuch, 15.03.2022
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Krafttraining mit Fitnessbändern: TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband (Trainingsreihe von Ronald Thomschke) - Ronald Thomschke

Krafttraining mit Fitnessbändern: TheraBand ® + Body-Tube ® + Miniband + Deuserband (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)

Autor: Ronald Thomschke

Buch, Broschiert, 14.10.2019
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Das große Pilates-Buch (mit DVD): Die Original-Übungen für alle Könnensstufen (GU Yoga & Pilates) - Michaela Bimbi-Dresp

Das große Pilates-Buch (mit DVD): Die Original-Übungen für alle Könnensstufen (GU Yoga & Pilates)

Autor: Michaela Bimbi-Dresp

Taschenbuch, 06.08.2016
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Kraft und Ausdauer für Einsatzkräfte - Taktikathlet

Kraft und Ausdauer für Einsatzkräfte

Autor: Taktikathlet

Taschenbuch, 04.04.2022
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High-Intensity Training: The Mike Mentzer Way (Scienze) - Mike Mentzer, John Little

High-Intensity Training: The Mike Mentzer Way (Scienze)

Autoren: Mike Mentzer, John Little

Taschenbuch, 01.12.2002
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Fitness Rezepte: Das Fitness Kochbuch mit 50 Muskelaufbau Rezepte, zum Fett Verbrennen und für die Gesunde Ernährung - James Grow

Fitness Rezepte: Das Fitness Kochbuch mit 50 Muskelaufbau Rezepte, zum Fett Verbrennen und für die Gesunde Ernährung

James Grow

Taschenbuch
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50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs: Kurz - effektiv - intensiv - Benjamin Heizmann

50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs: Kurz - effektiv - intensiv

Benjamin Heizmann

Taschenbuch
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Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen - Paul Wade

Power Calisthenics: Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen

Paul Wade

Taschenbuch
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Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen
Broschiertes Buch
Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.
Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst - bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

Fit ohne Geräte: Das Tagebuch zur 90-Tage-Challenge

Fit ohne Geräte: Das Tagebuch zur 90-Tage-Challenge

B, Broschiert
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Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen - Gabriele Dreher-Edelmann

Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen

Gabriele Dreher-Edelmann

Taschenbuch
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Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule - Axel Gottlob

Differenziertes Krafttraining: mit Schwerpunkt Wirbelsäule

Axel Gottlob

Taschenbuch
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mit Schwerpunkt Wirbelsäule
Broschiertes Buch
Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung - und Krafttraining die Grundlage der meisten Sportarten
Dieses Buch hebt die fundamentale Bedeutung der Muskelkraft für viele physiologische Prozesse hervor und beleuchtet neben biomechanischen Hintergründen die funktionellen Zusammenhänge eines differenziert ansetzenden Krafttrainings. Der Autor liefert die Grundlage für ein genaues Verständnis von Belastung, Bewegungsumfang, Reizqualität und "echter" Körper-Stabilität und verdeutlicht die theoretischen Hintergründe anhand zahlreicher Grafiken. Er formuliert Kriterien für ein präzises, zeiteffektives und zielorientiertes Krafttraining und beschreibt deren Umsetzung, um eine hohe Wirbelsäulen-Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Im ausführlichen Praxisteil sind die Übungen für eine effiziente Kräftigung der Rumpfmuskulatur erläutert und durch Fotos illustriert. Besonderer Wert wird dabei auf Positionierung, Ausführung, Bewegungsvariation und mögliche Fehlerquellen gelegt.
" Differenziertes Krafttraining" hat sich sowohl in der Therapie und Prävention als auch im Leistungs- und Fitnesssport als Standardlektüre etabliert.

Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken - Franziska Liesner

Mein Beckenbodenbuch: Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken

Franziska Liesner

Taschenbuch
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Tabata: Einfach und schnell Muskeln aufbauen und Fett verbrennen - die ultimative Methode für deinen Traumkörper! BONUS: 10 komplette Workouts + Intervallfasten für deinen absoluten Trainingserfolg - Marie Lichtinger

Tabata: Einfach und schnell Muskeln aufbauen und Fett verbrennen - die ultimative Methode für deinen Traumkörper! BONUS: 10 komplette Workouts + Intervallfasten für deinen absoluten Trainingserfolg

Marie Lichtinger

Taschenbuch
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Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2): Muskeln in Aktion - Guilermo Seijas

Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2): Muskeln in Aktion

Guilermo Seijas

Taschenbuch
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Muskeln in Aktion
Broschiertes Buch
Das Buch bietet detaillierte Informationen zum Themenkomplex Anatomie und Stretching. Stretching ist nach wie vor eines der zentralen Themen im Sport. Dem Leser werden in diesem kompakten, aber umfassenden Anatomiewerk zahlreiche Dehnübungen auf anatomischer Grundlage erklärt. Das Buch eignet sich nicht nur für Sportler und Trainer, sondern ist auch angehenden Sportwissenschaftlern und -medizinern eine wertvolle Ergänzung.
Es ist mit den besten anatomischen Zeichnungen illustriert, die zurzeit auf dem Sportmarkt erhältlich sind und zeigt 100 komplett illustrierte Übungen.

Taping: Techniken -  Wirkungen - Klinische Anwendung - Ramin Ilbeygui

Taping: Techniken - Wirkungen - Klinische Anwendung

Ramin Ilbeygui

Gebundene Ausgabe
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Techniken - Wirkungen - Klinische Anwendung
Gebundenes Buch
Tapen, aber richtig!
Nutzen Sie alle Möglichkeiten, Ihre Patienten richtig und erfolgreich zu tapen! Das Buch " Taping", wie es geht - mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videos.
Neben den Grundlagen und Wirkungsweisen des Tapings werden Ihnen die einzelnen Anlagetechniken anschaulich vermittelt.
- Perfekte Orientierung am Patienten - die anatomischen Strukturen wurden von der Weltmeisterin im Bodypainting, Birgit Linke aufgemalt bzw. gesprayt. So sieht man jedes Detail.
- Perfekte Positionierung: Schritt für Schritt werden die Tapings in eindrücklichen Bildern dargestellt. Neun zusätzliche Videos können über Q R-Code abgerufen werden.
- Beruhigende Sicherheit: bei Korrekturtechniken, aber auch bei speziellen Techniken wie neurologische Anlagen ( Nerventechniken), Narbentechniken, Segment-, Faszien-, Triggerpunkt- und Energietechniken.
- Das Plus für die Praxis: differenzierte Anleitungen unterstützen bei der Behandlung spezifischer Erkrankungen
Neu in der 2. Auflage:
- gründlich überarbeitet und aktualisiert
- Lymph-Tapes bei postoperativen Schwellungen
- Tape-Anlagen bei Dysfunktionen des Kiefergelenks

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09.03.2024  17