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Zusammenfassungen
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Buch, Hörbücher:
Krafttraining und Bodybuilding
Seite 5
Tabata: Fit in 4 Minuten - Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - mit bebilderten Übungen!Autoren: Samira Eger, VKN Verlag
Taschenbuch, 07.05.2019
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Strength Training AnatomyAutor: Frederic Delavier
Taschenbuch, 15.09.2022
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Say yes to strong: 30 Power-Übungen und 70 WohlfühlrezepteAutor: Antonia Elena
Taschenbuch, 02.01.2018
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Stuhl-Yoga: Verbessern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und Haltung und schaffen Sie gleichzeitig einen glücklichen Gemütszustand.Autor: Olivia Burns
Taschenbuch, 24.08.2023
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Workout Log BookAutor: Simple Planners
Taschenbuch, 22.09.2021
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Krafttraining – Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und FettabbauAutor: Jim Stoppani
Taschenbuch, 15.02.2016
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Das maßgeschneiderte Trainingstagebuch für Frauen - Motivaton, Ernährungstipps, Rezeptideen & klare Ziele kombiniert mit strukturiertem Training und ... als Schlüssel zu nachhaltigem Fitnesserfolg!Autor: Frida Fischer
Taschenbuch, 03.03.2024
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Kraft beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die Kraftentfaltung maximierenAutor: Lars Lienhard
Taschenbuch, 16.06.2020
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Muskelaufbau für Frauen: Die besten 50 Trainingspläne für das FitnessstudioAutor: Ulrike Franke
Taschenbuch, 04.01.2023
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The Modern Art and Science of MobilityAurelien Broussal-Derval, Stephane GanneauTaschenbuch |
Trainieren wie im Knast 2Paul WadeTaschenbuchFortgeschrittene Trainingstechniken für Muskelzuwachs, Fettabbau und starke Gelenke Broschiertes Buch In der Fortsetzung zu seinem Bestseller " Trainieren wie im Knast" nimmt uns der Ex-Häftling und Bodyweight-Training-Experte Paul Wade wieder mit in die harte Realität eines Gefängnisses, in der man sich nur auf sich selbst und seine eigene Kraft verlassen kann. Er beweist einmal mehr, dass unser eigener Körper das ultimative Trainingsgerät ist, das sich auf vielfältige Weise als Widerstand nutzen lässt und somit Hanteln oder andere Gewichte überflüssig macht. Mit beeindruckendem anatomischem und physiologischem Verständnis zeigt Wade, wie man die kleineren, aber ebenfalls wichtigen Bereiche des Körpers funktionell trainieren kann, wie Hände, Unterarme, Nacken, Waden sowie die schrägen Bauchmuskeln und die Gelenke. Dieses Buch bietet eine Fülle an neuen Übungen und Progressionen für alle gerätefrei Trainierenden, die nach neuen Herausforderungen suchen und ihren Körper in kürzestmöglicher Zeit noch stärker und flexibler machen wollen. |
Maximum Fitness: Lerne von den fittesten Menschen der Welt und erreiche jedes sportliche Ziel in RekordzeitRoss EdgleyTaschenbuchLerne von den fittesten Menschen der Welt und erreiche jedes sportliche Ziel in Rekordzeit Broschiertes Buch Schneller. Stärker. Fitter. Der Sportenthusiast und mehrfache Weltrekordhalter Ross Edgley hat das vielseitigste Fitnessbuch aller Zeiten geschrieben. Zehn Jahre reiste er um die Welt und traf Olympiasieger, Weltrekordhalter und Sportlegenden: Er kämpfte mit wilden Stieren bei den Chagra-Cowboys in den ecuadorianischen Anden, ging mit den japanischen Yamabushi-Kriegermönchen auf Pilgerreise, nahm ein Eisbad mit " Iceman" Wim Hof, arbeitete an seiner Schnelligkeit mit Sprinterlegende Linford Christie, lernte die Erfolgsgeheimnisse der berühmten Ruderer der Cambridge University kennen und trainierte mit russischen Strongmen, Royal Marines und den besten Powerliftern der Welt. Basierend auf ihren erprobten Methoden schuf er seine Fitness- und Ernährungsgesetze, mit denen auch Sie das Maximum aus sich herausholen können. Seine Trainingsprinzipien vereinen das Wissen herausragender Athleten mit wissenschaftlicher Forschung und zeigen, wie es möglich ist, erfolgreicher als je zuvor Körperfett zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen und maximal fit zu werden. |
Das Muskel-Workout: Über 100 hocheffiziente Übungen ohne GeräteIngo FroböseTaschenbuchüber 100 hocheffiziente übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie jeder ganz ohne Geräte zu Hause, im Büro oder unterwegs die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen übungsstufen jederzeit trainieren und steigern kann. Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau der Muskeln und den unterschiedlichen Formen des Muskeltrainings werden je nach Bedürfnis - Kraft/ Ausdauer, Muskelaufbau oder Koordination/ Stabilität - über 100 übungen vorgestellt, die sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis richten, und alle Muskelgruppen einbeziehen. Trainingseinheiten zu einzelnen Muskeln und gezielten Bewegungsabläufen sowie Ganzkörperstabilisationsübungen und einen " Schlank-Mach-Zirkel" werden ergänzt durch Informationen zu Regeneration der Muskeln, Muskelkater oder die größten Muskel-Mythen. Autor: Ingo Froböse 160 Seiten, ca. 90 Farbfotos Format: 23. 5 x 17 cm, Klappenbroschur |
Das Impingement-Syndrom der Schulter: Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische SchmerzenNicolai Napolski, Katharina BrinkmannTaschenbuch |
TRX®-Schlingentraining: Das offizielle TrainingsbuchJay DawesTaschenbuchDas offizielle Trainingsbuch Broschiertes Buch Das erste offizielle T R X-Trainingsbuch mit über 115 Übungen und bebilderten Abfolgen T R X-Schlingentraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Ursprünglich aus der Physiotherapie kommend, wird es sowohl von Profitrainern als auch Topathleten genutzt und empfohlen. Immer mehr Fitnessstudios setzen auf das Schlingentraining, denn mithilfe der elastischen Gurtsysteme können nicht nur die großen, sondern auch die sonst weniger beanspruchten Muskelgruppen gezielt aktiviert werden. Das Ergebnis ist unschlagbar: mehr Kraft und Ausdauer sowie bessere Koordination, Balance und Konzentration. Dr. Jay Dawes, Experte für Kraft und Kondition, gibt nicht nur die grundlegenden Informationen an die Hand, die man benötigt, um das hochfunktionelle Core-Training richtig auszuführen. Er stellt auch anschaulich alle Übungen und Workouts vor, mit denen man effektiv und präzise an seinem Trainingsziel arbeiten kann. Dieses Handbuch - das erste, das von T R X offiziell unterstützt wird - umfasst mehr als 115 Übungen inklusive bebilderten Abfolgen, Varianten und Sicherheitshinweisen. Es ist der ultimative Trainingsbegleiter - egal, ob man im Fitnessstudio, zu Hause oder im Freien trainieren will. Mit über 30 Programmen ist T R X-Schlingentraining für jeden Trainingswunsch und für jede Situation geeignet und ist das neue Standardwerk für das Schlingentraining. |
Muskelaufbau für Anfänger: Von der Couchpotato zum Traumkörper - egal ob im Gym oder ohne Geräte. Inklusive erstaunlich einfachen Ernährungstipps und exklusivem 3 - Tage TrainingsplanLifestyle TurboTaschenbuch |
Tabata: 4-Minuten-Intervalltraining für schnelleren Muskelaufbau, effektives Fett verbrennen und beschleunigten StoffwechselFIVEHANDSUPTaschenbuch |
Muskelaufbau: 11 Schritte, wie Sie wirklich Muskeln aufbauen und Fett verbrennen inkl. Trainingsplan, Ernährungsplan: Die Wahrheit, die Ihnen jedes Buch verschweigt - 1kg in der Woche?Health & Fitness Experts, Azrael FitnessTaschenbuch |
Faszien-Training + DVD mit 5 Komplettprogrammen: Die SimpleFit-MethodeSusann HempelGebundene Ausgabe |
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09.03.2024 19
