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Krafttraining und Bodybuilding

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Krafttraining und Bodybuilding

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Die TB12-Methode: Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten
von Tom Brady
Taschenbuch, 16. April 2018          Auf Lager.

Preis: € 24,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten
Broschiertes Buch
Neun Teilnahmen am Super Bowl. Sechsmal als Sieger. Viermal wurde
er als wertvollster Spieler des Finales ausgezeichnet. Tom Brady ist der berühmteste Quarterback der N F L-Geschichte - auch weil er mit über 40 Jahren noch immer herausragende Leistungen bringt. Und American Football gilt zu Recht als eine der härtesten Sportarten. Doch Tom ist ein Musterprofi, sein perfektes Training über das Mannschaftstraining hinaus, seine ideale Ernährung und mentale Stärke erlauben es dem "gesündesten Champion der N F L", wie die Washington Post ihn bezeichnete, seinen Körper zu immer neuen Höchstleistungen zu treiben.
Die T B12-Methode lüftet das Erfolgsgeheimnis des Champions und
zeigt, wie wir alle langfristig fit bleiben können. Tom Brady erklärt, warum ein geschmeidiger Körper so wichtig für ein gesundes Training und Leben ist, und präsentiert eine Vielzahl von Übungen für mehr Flexibilität. Hinzu kommen Übungen für ein effektives Krafttraining ohne Gewichte, das den gesamten Körper in Form bringt. Abgerundet wird die T B12-Methode durch wertvolle Tipps zur richtigen Ernährungsweise und Regeneration. Und natürlich schildert Tom seine eigenen Erfahrungen beim Training und seine Entwicklung zum Spitzensportler - ein Buch für Fitnessbegeisterte und Fans.




Krafttraining mit dem Thera-Band®: Die besten Übungen
von Hans-Dieter Kempf
Taschenbuch, 02. August 1999          Auf Lager.

Preis: € 12,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



(rororo ; 19484 : Sport) 153 S. , farbig bedruckter Karton, Taschenbuch-Großformat ; sehr gut erhalten, wie ungelesen, Ecken bestoßen




The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program - Tracy ReifkindThe Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program
von Tracy Reifkind
Taschenbuch, 12. März 2013          Auf Lager.

Preis: € 13,50 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Tracy Reifkind has a message for exercise - phobes and fitness trendsetters alike: The kettlebell swing is the ultimate equalizer! Men and women, athletes and couch potatoes, the physically fit and the overweight - anyone can pick up a kettlebell, and in as few as four sessions, it will begin to transform lives. That's what Reifkind used, and it catapulted her to a healthy new life and a radically different relationship to fitness. Now Reifkind is bringing this powerful workout-popular among elite athletes, but simple enough for a fitness novice-to its widest audience yet. Her program focuses on the simplest of the kettlebell movements, the swing, to create a fast, accessible workout that makes the body leaner and more muscular at the same time. As it swings, the kettlebell creates force that demands full-body involvement and constantly engages the core-all with very little impact on the joints. There's no safer, or more effective, way to work the entire body. Reifkind knows that firsthand. Overweight all her life, she had tried every treadmill, stepper, elliptical, and trendy workout on the market. But it wasn't until she picked up a kettlebell that, as she puts it, her real body began breaking through. Triceps appeared where there had been no definition; her jeans started showing off a firmer, leaner lower body (muscles she hadn't even realized she was toning!). After only a handful of quick sessions, she knew she had to see where the kettlebell swing could take her and began customizing her own workouts-120 pounds later, Reifkind starting teaching others that unique approach, offering her program in classes and quickly converting others to this easy-to-follow fitness regimen. Reifkind's program promises dramatic results in just two half-hour sessions each week (believe it or not, that's just four hours a month!). Along with strong coaching on developing a winning mind-set, and her protein-packed, transformational eating plan, she truly inspires and leads readers a




Fitness-Krafttraining: Die besten Übungen und Methoden für Sport und Gesundheit
von Wend-Uwe Boeckh-Behrens
Taschenbuch, 01. November 2000          Auf Lager.

Preis: € 16,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Dieses Buch erklärt die Methoden des Krafttrainings, und vor allen präsentiert es erstmalig, wissenschaftlich abgesichert, die wirklich besten und effektivsten Übungen für Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, Hüft- und Beinmuskulatur, Brust-Schulter- und Armmuskulatur. Dabei werden die Top-Übungen besonders betont, ausserdem stellen die Autoren Leistungskontrollen und Testverfahren vor.




Muskelverletzungen im Sport
von Hans-W. Müller-Wohlfahrt
Buch, Gebundene Ausgabe, 08. August 2018          Auf Lager.

Preis: € 179,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Gebundenes Buch
Das Expertenbuch
Für Sportärzte, Orthopäden und Physiotherapeuten:
Das einzige umfassende Werk zum Thema " Muskelverletzungen im Sport" - verfasst von einem kompetenten Autorenteam, angeführt vom Vertrauensarzt vieler Spitzenathleten.
- praxisnah und wissenschaftlich fundiert werden Grundlagen sowie die wichtigsten Untersuchungsmethoden und Therapiemöglichkeiten vermittelt
- mithilfe der einzigartigen und umfassenden Klassifizierung von Muskelverletzungen können Sie schnell und sicher den weiteren Behandlungspfad ableiten
- profitieren Sie vom Erfahrungsschatz der Autoren mit vielen Tipps aus der Praxis. Lernen Sie Fehler- und Gefahrensituationen anhand von Fallbeispielen kennen
- erfahren Sie, warum Aufbautraining nach ( Muskel-) Verletzungen so wichtig ist
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform e Ref zur Verfügung ( Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen e Ref App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.




Animal Moves: Tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining (GU Ratgeber Fitness)
von Christian Zippel
Taschenbuch, 10. September 2016          Auf Lager.

Preis: € 4,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Tierisch fit mit intensivem Ganzkörpertraining
Broschiertes Buch
Bodyweight Experience mit Spaßfaktor: Das Workout mit ursprünglichen Bewegungsmustern ist der Geheimtipp für alle, die ihre Stabilität, Mobilität und Flexibilität verbessern möchten. Dynamisch und kraftvoll werden etwa der Gang des Leoparden, des Skorpions oder des Kranichs imitiert. Da die Übungen auf ganzheitliche Funktionalität ausgerichtet sind, steigern sie nicht nur motorische Grundfähigkeiten wie Ausdauer und Koordination, sondern fördern auch deine mentale Stärke. Das Buch eignet sich für alle Beginner und Interessierten, die die Basics erlernen und sofort einsteigen wollen - es sind weder Vorkenntnisse noch Ausrüstung nötig. Werde Teil dieses außergewöhnlichen Fitnesstrends und lasse dich vom Primal Movement inspirieren. Übrigens kannst du dir alle Übungen auch als Videos im Freeletics-Style kostenlos auf dein Smartphone oder Tablet streamen - für volle Flexibilität und grenzenlose Fitness, wann und wo du willst.




Rücken-Akut-Training (mit DVD): Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
von Ingo Froböse
Taschenbuch, 07. Februar 2015          Auf Lager.

Preis: € 19,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Rückenschmerzen waren gestern. Das bewährte Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hilft bei akuten und anhaltenden Problemen. Eine D V D mit 80 Minuten Laufzeit macht den Rücken schnell wieder fit und erleichtert das üben. 80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lässt sich mit Bewegung viel erreichen - wenn es die richtige Bewegung ist. Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hat ein ausgeklügeltes Programm erarbeitet, das für Menschen mit akuten Schmerzen ebenso geeignet ist wie für chronisch Geplagte. Nach einer kurzen Einführung über Entstehung und Ursache von Rückenschmerzen werden knapp 50 übungen in Wort und Bild vorgestellt, die, untergliedert nach Rückenbereichen, zunächst die akuten Schmerzen lindern, dann die Ursache bekämpfen und für die Zukunft dauerhaft den Rücken stärken. Für Schreibtischtäter, Rückenverspannte u. a. gibt es eigens zusammengestellte Programme. Beim täglichen üben unterstützt die D V D mit 80 Minuten Laufzeit: Vier Programme können je nach Bedürfnis (knackig, intensiv, zur Muskel-Dehnung oder -Kräftigung) und Zeit genutzt werden - einzeln oder in Kombination. Autor: Ingo Froböse Seiten: 80, Klappenbroschur D V D Laufzeit: 80 Min.




Fitness Kochbuch für Männer: Muskelaufbau und Fettverbrennung für Beginner: 99 gesunde Rezepte für einen athletischen Körper - Mehr Muskeln, mehr Kraft, weniger Körperfett durch die perfekte Ernährung
von Fitnz Nation
Taschenbuch, 08. April 2019          Gewöhnlich versandfertig in 4 Tagen.

Preis: € 12,85 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






50 Shakes zum Zunehmen: einfach, kalorienreich, lecker, jeder Shake mind. 700Kcal und 25g Eiweiß, Bonus: 30 Zunehm-Tipps
von Tobias Aßfalg
Taschenbuch, 30. Oktober 2018          Gewöhnlich versandfertig in 4 Tagen.

Preis: € 16,50 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Kopfschmerzen und Migräne. Das Übungsbuch: Vorbeugen, entspannen, Schmerzen lindern
von Benjamin Schäfer
Taschenbuch, 13. Dezember 2017          Auf Lager.

Preis: € 14,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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