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Buch, Hörbücher:

Kampf und Selbstverteidigung

Seite 3
Dehnen für Kampfsportler - Christoph Delp

Dehnen für Kampfsportler

Autor: Christoph Delp

Taschenbuch, 22.08.2019
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Wing Chun Kung-fu Volume 3: Weapons & Advanced Techniques (Chinese Martial Arts Library) - Joseph Wayne Smith

Wing Chun Kung-fu Volume 3: Weapons & Advanced Techniques (Chinese Martial Arts Library)

Autor: Joseph Wayne Smith

Taschenbuch, 15.12.1992
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Shotokan Karate - KATA 1: Alle Katas zum 1. Dan. Optimale Prüfungsvorbereitung. Viele Trainingstipps - Joachim Grupp

Shotokan Karate - KATA 1: Alle Katas zum 1. Dan. Optimale Prüfungsvorbereitung. Viele Trainingstipps

Autor: Joachim Grupp

Taschenbuch, 25.03.2015
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Be Water, My Friend: The True Teachings of Bruce Lee - Shannon Lee

Be Water, My Friend: The True Teachings of Bruce Lee

Autor: Shannon Lee

Gebundene Ausgabe, 08.10.2020
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Das Boxer ABC | Boxen verstehen & trainieren: Boxer werden durch diese Schritt für Schritt Anleitung - Arijon Kamaj

Das Boxer ABC | Boxen verstehen & trainieren: Boxer werden durch diese Schritt für Schritt Anleitung

Autor: Arijon Kamaj

Taschenbuch, 30.08.2023
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Cham Kiu: Die effektive Selbstverteidigung - Jörg Eckstein

Cham Kiu: Die effektive Selbstverteidigung

Autor: Jörg Eckstein

Buch, Broschiert, 15.07.2021
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Drache und Tiger: Kampfkunstgeschichten für Kinder - Herausgeber: Peter Kuhn Lisa Henke

Drache und Tiger: Kampfkunstgeschichten für Kinder

Herausgeber: Peter Kuhn
Illustrator: Lisa Henke

Gebundene Ausgabe, 05.12.2014
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Bo: Techniques, Forms, and Partner Practices of Ancient Okinawan Fighting Traditions. Volume 1: Bo-odori. (Ryukyu Bugei - Ancient Martial Arts of the Ryukyu Islands, Band 6) - Andreas Quast

Bo: Techniques, Forms, and Partner Practices of Ancient Okinawan Fighting Traditions. Volume 1: Bo-odori. (Ryukyu Bugei - Ancient Martial Arts of the Ryukyu Islands, Band 6)

Autor: Andreas Quast

Taschenbuch, 01.03.2024
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Mein Bruder, Muhammad Ali: Das Leben des Profi-Boxers, erzählt von seinem Bruder. Familie, Karriere & politisches Engagement des Box-Champions – persönlich & hautnah!: Die definitive Biographie - Rahaman Ali

Mein Bruder, Muhammad Ali: Das Leben des Profi-Boxers, erzählt von seinem Bruder. Familie, Karriere & politisches Engagement des Box-Champions – persönlich & hautnah!: Die definitive Biographie

Autor: Rahaman Ali

Gebundene Ausgabe, 04.02.2021
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Survival im Großstadtdschungel: Vorbereitung und urbanes Überleben in der Krise - Alexander Burghardt

Survival im Großstadtdschungel: Vorbereitung und urbanes Überleben in der Krise

Autor: Alexander Burghardt

Taschenbuch, 11.11.2023
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Fit fürs Spartan Race: Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen - Joe De Sena

Fit fürs Spartan Race: Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen

Joe De Sena

Taschenbuch
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Der ultimative 30-Tage-Plan für dein perfektes Rennen
Broschiertes Buch
Extrem-Hindernisläufe durch Dreck und Schlamm sind der neueste und definitiv coolste Trend im Outdoor-Sport! Weltweit führend mit jährlich 130 Rennen in 20 Ländern und über einer Million Startenden ist das Spartan Race, das nicht einfach nur ein Laufwettbewerb ist, sondern ein ganzer Lifestyle. Auch in den deutschsprachigen Ländern finden jedes Jahr zahlreiche Spartan Races mit mehreren Tausend Teilnehmern statt. Die unterschiedlich lange Rennstrecke wird dabei mit Hindernissen gespickt, die die Teilnehmer auf sich allein gestellt oder im Team überwinden müssen. Vom Wassergraben über Speerwerfen bis hin zur Kletterwand ist alles dabei, was den Körper fordert. Wer entspannt und sauber im Ziel ankommt, hat definitiv etwas falsch gemacht.
Joe De Sena ist der Gründer dieses besonderen Rennens, das offiziell von Reebok gesponsert wird, und legt mit diesem Werk die optimale Vorbereitung auf ein Spartan Race vor:
-Einen ausführlichen 30-Tage-Trainings- und Ernährungsplan
-Ganzkörpertraining - ohne Gym und ohne Geräte
-Inspirierende, motivierende Geschichten erfolgreicher Teilnehmer
Ein umfassendes Buch, das nicht nur der Vorbereitung dient, sondern auch ganz allgemein dabei hilft, fit und beweglich zu bleiben und das Beste aus sich selbst herauszuholen. Raus aus der Komfortzone und hinein in den Wettkampf!

Bruce Lee: The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library, Band 4) - Bruce Lee, John Little

Bruce Lee: The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library, Band 4)

Bruce Lee, John Little

Taschenbuch
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Beyond his martial arts and acting abilities, Bruce Lee's physical appearance and strength were truly astounding. He achieved this through an intensive and ever-evolving conditioning regime that is being revealed for the first time in this book. Drawing on Lee's own notes, letters, diaries and training logs, bodybuilding expert John Little presents the full extent of Lee's unique training methods including nutrition, aerobics, isometrics, stretching and weight training.

Shaolin Basic Level 1 (Encyclopedia Shaolin Kung Fu, Band 1) - Constantin Boboc, Bernd Höhle

Shaolin Basic Level 1 (Encyclopedia Shaolin Kung Fu, Band 1)

Constantin Boboc, Bernd Höhle

Taschenbuch
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The Art of Peace: Mass - Morihei Ueshiba

The Art of Peace: Mass

Morihei Ueshiba

Taschenbuch
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Rare Book

Die Prinzipien hinter Dim-Mak und Kyusho-Jitsu: Band 1 - Grundlagen - Holger Schroers

Die Prinzipien hinter Dim-Mak und Kyusho-Jitsu: Band 1 - Grundlagen

Holger Schroers

Taschenbuch
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Band 1 Grundlagen Medizinische und physikalische Prinzipien für eine effektive und effiziente Selbstverteidigung bestehend aus: Traditionelle Chinesische Medizin, Anatomie, Neurologie, Neurophysiologie, Biomechanik, Physik Dieses Buch verbindet erstmalig das traditionelle Kyusho-Jitsu bzw. Dim-Mak, und der darin zugrunde liegenden Traditionellen Chinesischen Medizin, mit der modernen westlichen Wissenschaft in den Bereichen Anatomie, Neurologie, Neurophysiologie, Biomechanik und Physik. Durch die Zusammenführung dieser einzelnen Themenbereiche in Bezug auf die Selbstverteidigung, ergibt sich ein neues Verständnis für die effektive und effiziente Selbstverteidigung.

Effizientes Karate für Ü50: Zurück zu den Wurzeln des Karate-Do - Rüdiger Janson

Effizientes Karate für Ü50: Zurück zu den Wurzeln des Karate-Do

Rüdiger Janson

Taschenbuch
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Mit diesem Buch gehen wir gemeinsam zurück zu den Wurzeln des Shotokan-Karate. Somit aber auch zu den Wurzeln einiger anderer Stilrichtungen. Denn damals wurde ein effizientes Karate unterrichtet, das nicht irgendwelchen dominierend sportlichen Kriterien unterlegen war. Dort liegt der Weg zu einer effizienten Selbstverteidigung die jeder erlernen kann; egal wie alt man ist. Es gibt diesen ersten Band, und es wird auch einen zweiten Band geben. Der Titel des zweiten Bandes lautet dann: Zurück zu den Wurzeln des Karate-Do. Gehen Sie mit mir auf Schatzsuche! Denn die Karate-Schatzinsel kennen Sie alle.

Complete Krav Maga: The Ultimate Guide to Over 250 Self-Defense and Combative Techniques - Darren Levine, John Whitman

Complete Krav Maga: The Ultimate Guide to Over 250 Self-Defense and Combative Techniques

Darren Levine, John Whitman

Taschenbuch
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KARATE: kinderleicht erklärt - Klaus Hirsch

KARATE: kinderleicht erklärt

Klaus Hirsch

Taschenbuch
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Das Buch wurde gemacht, um die Freude an Karate zu wecken, geschichtliche Grundlagen, die Philosophie des Shotokan-Karate und allgemeines Wissen zu vermitteln und natürlich die Technik auf einprägsame Weise mit vielen witzigen Illustrationen nahe zu bringen. Die Begeisterung des Tigers, unseres etwas unkonventionellen Lehrers und seines tierischen Begleiters steckt an. Auch Lesemuffel werden dieses Buch nicht so schnell aus der Hand legen, dafür sorgen Text und Bild. Damit ist es ideal für Einsteiger jeden Alters, denn es vermittelt das Fachwissen nicht abstrakt und trocken sondern "kinderleicht" mit einem Augenzwinkern, aufgelockert durch die vielen farbigen Zeichnungen. Das ist natürlich perfekt für Kinder, aber da das Buch fachlich kompetent Wissen vermittelt, ist es auch für Erwachsene gut geeignet und damit natürlich ein wertvolles Hilfsmittel zur Ergänzung des Unterrichts für alle Trainer. Von Klaus Hirsch

Kalter Stahl: Messerangriffe, Messerabwehr und Messerkampf - Hendrik Röber

Kalter Stahl: Messerangriffe, Messerabwehr und Messerkampf

Hendrik Röber

Taschenbuch
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Messerangriffe, Messerabwehr und Messerkampf
Broschiertes Buch
Das Messer - alltägliches Werkzeug und tödliche Waffe zugleich. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, Opfer eines Messerangriffs zu werden? Wie verhalte ich mich in Auseinandersetzungen, bei denen Messer zum Einsatz kommen? Mit welchen Verletzungen muss ich bei einem Messerkampf rechnen und wie leiste ich Erste Hilfe? Welche rechtlichen Konsequenzen kann ein Messerkampf haben? Wie wehre ich mich gegen einen Messerangriff? Wie kann ich mich durch gezieltes Training auf den Ernstfall vorbereiten? Diese und andere Fragen beantwortet der Autor Hendrik Röber leicht verständlich, fachlich fundiert und auf anschauliche Weise. Das mit zahlreichen Farbabbildungen illustrierte Buch ist so ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die an dem Thema Messerkampf und Messerabwehr interessiert sind und sich umfassend informieren wollen.
Hendrik Röber, 1962 in Niedersachsen geboren, ist seit fast 20 Jahren als Personenschützer für Konzernvorstände in der internationalen Wirtschaft tätig und blickt auf eine über 25-jährige Kampfkunstkarriere zurück - militärischer Nahkampf, polizeiliche Abwehr und Zugriffstechniken, Kickboxen, Escrima, W T, C Q C, U C S Selbstverteidigung und U C S Waffenkampf.
Praktische Erfahrungen sammelte er im Rahmen einer frühen nebenberuflichen Tätigkeit als Türsteher, er wurde mehrmals mit einem Messer angegriffen und dabei zweimal leicht verletzt. In den letzten Jahren konzentriert er sein Training mit Schwerpunkt auf den Waffenkampf und hier speziell auf den Messerkampf.

Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz: Mit 14-Wochen-Plan - Matt Dixon

Hocheffizientes Triathlontraining für die Langdistanz: Mit 14-Wochen-Plan

Matt Dixon

Taschenbuch
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Durch die Kombination aus Radfahren, Schwimmen und Laufen ist Triathlon eine der abwechslungsreichsten, aber auch anspruchsvollsten Sportarten. Die besondere Herausforderung ist, genug Zeit für das umfassende Training zu finden. Wenn auch Sie für die Langdistanz trainieren und nach einem praktikablen Weg suchen, die Wettkampfvorbereitung in Ihren Alltag zu integrieren, ist Matt Dixons Ansatz genau das Richtige für Sie. Mit nur sieben bis zehn Stunden Training pro Woche verspricht er maximalen Erfolg. Die Grundlage bildet eine ausgeklügelte Strategie, die Ihre Saison in verschiedene Phasen unterteilt und für jeden Zyklus das passende Workout liefert, mit dem Sie Ihr Training gezielt angehen können. Praxiserprobte Tipps zu Zeitmanagement, Ernährung, Schlafoptimierung, Akklimatisierung auf Reisen, Regeneration und systematischer Planung von Vor- und Nachbereitung sowie ein sportartspezifisches Kraft- und Ausdauerprogramm helfen Ihnen zusätzlich, Ihre Fitness und Leistung systematisch zu steigern. Ein zehnwöchiger Trainingsplan für die Nachsaison sowie 14-wöchige Trainingspläne für Vorsaison, Ironman und Ironman 70. 3 unterstützen Sie in der Umsetzung und sind der ideale Begleiter auf Ihrem Weg zu einem erfolgreichen Wettkampf.

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09.03.2024  20