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Zusammenfassungen

Buch, Hörbücher:

Yoga

Seite 7

Wie der Körper die Seele heilt: Mit Körperübungen intensive Gefühle regulieren

Autoren: Karolina Friese, Daniela Botz

Taschenbuch, 14.05.2024

Wenn dein Körper sich erinnert: Mit traumasensiblem Yoga den Körper wieder als sicheren Ort spüren

Autor: Eva Weinmann

Buch, Broschiert, 02.10.2023

Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß

Autor: Christine Grein-de Lima

Taschenbuch, 01.10.2022

Yoga für Kinder: 100 Übungen anschaulich erklärt und illustriert. 3-12 Jahre

Autor: Shobana R. Vinay

Gebundene Ausgabe, 01.03.2021

Atme. Jetzt.: Bewusstes Atmen für innere Ruhe, Lebensfreude und Kreativität - Dein Atem - Gesundheit, Gelassenheit und Entspannung durch Breathwork und Atemübungen

Autor: Christine Schmid

Buch, Broschiert, 18.10.2023

Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken: Der Bestseller – erweitert und aktualisiert

Autoren: Leslie Kaminoff, Amy Matthews

Taschenbuch, 17.05.2022

Für Yoga ist es nie zu spät: 50 einfache Übungen

Bente Helene Schei

Gebundene Ausgabe

50 einfache Übungen
Gebundenes Buch
Mit Yoga kann man in jeglichem Alter beginnen. Mit diesem Hatha-Yoga-Ratgeber für Einsteiger gibt es keinerlei Grenzen, wer Yoga machen kann - oder wo und wann.
Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm.
Das Angebot von drei verschiedenen Zeitlängen mit jeweils eigenen im Schwierigkeitsgrad angepassten Sequenzen ermöglicht, dass sich jeder individuell sein eigenes Programm kreieren kann. Frust und Überforderung sind damit ausgeschlossen!
Ein ästhetisch wunderschönes Praxisbuch für Einsteiger und Best Ager, die sich für zu Hause ein überschaubares und leicht zugängliches Set zusammenstellen möchten. " Für Yoga ist es nie zu spät" besticht durch seinen Ausgewogenheit und seinen ganzheitlichen Ansatz vor allem auch mit mehreren eher meditativen Übungen wie zum Beispiel dem Body Scan, bei denen ein achtsames und entspannendes Nach-innen-Spüren und Wohlfühlen neben der Fitness im Vordergrund steht.

The 10-Minute Yoga Solution

Ira Trivedi

Taschenbuch

Yoga-Workouts für Männer: Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren

Dean Pohlman

Taschenbuch

Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren
Broschiertes Buch
Ultimatives Yoga-Buch für den Muskelaufbau.
Profi-Leistungssportler wissen es längst: Man(n) braucht Yoga für einen athletischen Körper , zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsvorbeugung . Diese ausführliche Guideline ist Ihr Weg zu einem durchtrainierten Body: 55 Yoga-Übungen , 25 Workouts und 3 Programme machen Sie fitter, stärker und beweglicher . Mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Sie sich neuen, sportlichen Herausforderungen.
Ein Yoga-Buch für echte Männer!
Instagram-Star Dean Pohlman beweist in seinem Fitness-Buch mit Übungen für jedes Fitness-Level, wie Sie durch die Yoga-Praxis vielfältige positive Effekte auf Ihre Gesundheit erfahren, gleichzeitig den Bizeps zum Wachsen bringen und den Bauch in ein Sixpack verwandeln. Der Autor ist der Gründer von " Man Flow Yoga" - ein sportlicher Trainingsansatz, der zu mehr Muskelmasse, einer erhöhten Muskelaktivierung und einem größeren Bewegungsradius führt.
Die Highlights des Yoga-Buchs auf einen Blick:
-Kompetente & knackige Einleitung.
- 55 intensive Yoga-Haltungen.
- 25 schweißtreibende oder entspannende Workouts.
- Effektive und ausgewogene Programme als Trainingsplan.
Mit Dean Pohlmans Yoga-Workouts für Männer fühlen Sie sich in wenigen Wochen wohler, bauen Stress ab und sind muskulöser als je zuvor. Das Fitness-Buch ist auch ideal als Ergänzung zu jedem bestehenden Trainingsplan!

Der Urquell des Yoga: Die Yoga-Sutras des Patanjali

B. K. S. Iyengar

Gebundene Ausgabe

unbesiegbar leben: Die Kraft des Yoga. Die Energie des Atems. Die Klarheit des Geistes.

Guru Jagat

B, Broschiert

Die Kraft des Yoga. Die Energie des Atems. Die Klarheit des Geistes.
Broschiertes Buch
Mit ihrer erfrischend ehrlichen Art animiert uns Guru Jagat Yoga in unser Leben zu integrieren - egal wie fit wir sind. Die international bekannte Kundalini-Yoga-Lehrerin zeigt einfache Stellungen, Atemübungen und kurze Meditationen, die überall praktiziert werden können. Mit ihrem besonderen Ansatz wird aus Kundalini ein Rundum-Yoga, in dem Gesundheit, psychische und geistige Kraft und spirituelles Erwachen auf einmalige Weise zusammenkommen. Sie führen zu einem authentischen und energetischen Leben im Einklang mit sich selbst.
Guru Jagat lehrt auf moderne Weise eine alte Yoga-Tradition und befähigt uns: Kreativität und geistige Klarheit zu fördern, Stimmung und Energie deutlich zu steigern, Stress und Angst zu reduzieren, unseren Stoffwechsel zu verbessern, die yogischen Schönheitsgeheimnisse zu entdecken, den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Mit " Unbesiegbar leben" werden wir in einen einfachen und doch tiefgreifenden Entwicklungsprozess geführt, der uns die ganze Fülle unseres Lebens schenkt.

Komm, wir machen Yoga!: Die schönsten Partnerübungen für Eltern und Kinder. Mit CD

Sonja Zernick-Förster

B, Broschiert

Gemeinsam bewegen und entspannen mit Familienyoga Yoga tut gut und macht Spaß - und davon profitieren nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Wenn zwischen den vielen Alltagsverpflichtungen in der Familie immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe zwischen Eltern und Kindern bleibt, dann hilft Yoga dabei, sich auf spielerische Weise wieder nahezukommen. Die Yogalehrerin Sonja Zernick stellt in ihrem Buch Partnerübungen vor, die Eltern und Kinder gemeinsam machen. Sie sind besonders geeignet für Kinder im Grundschulalter. Die übungen aus dem Eltern-Kind-Yoga werden in eine Zauberwaldgeschichte verpackt und mit schönen Fotos und Zeichnungen anschaulich und kindgerecht illustriert. So wird Familienyoga zu einem echten Erlebnis. Jede Yoga-Einheit endet mit einer gemeinsamen Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise, die auf der beigelegten Audio-C D angeleitet wird. Abgerundet wird das Buch durch viele praktische übungen für den Alltag, zum Beispiel bei Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen oder Bauchschmerzen. Autorin: Sonja Zernick Seiten: 144 mit ca. 350 farbigen Fotos und Illustrationen Format: 24 x 22 cm

Aura Praxisbuch: Den Energiekörper wahrnehmen und heilen

Kalashatra Govinda

B, Broschiert

Über Freiheit und Meditation. Mit CD. Das Yoga Sutra des Patanjali. Eine Einführung

T. K. V. Desikachar

Gebundene Ausgabe

Das Yoga Sutra des Patanjali. Eine Einführung
Gebundenes Buch
Die funktioniert unser Geist? Warum geraten wir immer wieder in Schwierigkeiten? Wie können wir lernen, freier zu sein? Was ist Meditation? Diese und mehr Fragen beantwortet das Sûtra von Patañjali. Sein Text ist das grundlegendste, umfassendste und wichtigste Werk über Yoga und hat viele Weisheitslehren der Welt inspiriert. Fast zweitausend Jahre alt ist dieser Text. In der großen Kraft seiner Gedanken, in der einfachen Klarheit und in der tiefen Spiritualität fasziniert er durch seine unerwartet moderne, für unsere Zeit in jeder Hinsicht brauchbare und praktische Weise, in der er der Frage nachgeht, wie die in jedem von uns vorhandenen Ressourcen positiv genutzt werden können. T. K. V. Desikachar versteht es, mit seiner als Einführung konzipierten Übertragung und Erläuterung in einer für uns alle verständlichen Weise einen tiefen Einblick in die praktische, geistige und spirituelle Dimension des Yoga Sûtra zu vermitteln. Die dem Buch beiliegende C D präsentiert die traditionelle Art der Rezitation des gesamten Yoga Sûtra und kann uns so ein Gefühl für die zeitlose Schönheit und Kraft von Patañjalis Versen über Yoga geben.

Die kleine Yoga-Schule

Anke Wellner-Kempf, Anke Wellner- Kempf

Gebundene Ausgabe

Yoga lässt uns innerlich zur Ruhe kommen und schenkt neue Energie. ' Die kleine Yoga-Schuleâ? ? macht den Einstieg für Anfänger besonders leicht: Dieses Buch erklärt die Grundlagen und führt in drei aufeinander aufbauenden Kapiteln durch die wichtigsten Yoga-Haltungen. 47 Übungen von einfach bis fortgeschritten werden anhand von bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen vorgestellt. Viele Tipps helfen, Haltungsfehler zu vermeiden und die Übung an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Jedes der Kapitel endet mit beispielhaften Trainings-Abfolgen, die zwischen 15 und 45 Minuten dauern und sich auf verschiedene Ziele wie Dehnung oder Rückenübungen konzentrieren. So kann man die Sequenzen leicht in den Alltag integrieren und auf die eigene Bedürfnisse eingehen.
Illustrationen: ca. 450 Farbfotografien und Abbildungen
Format: 21, 7 x 17, 0 cm
Produktform: Buch fester Einband ( Hardcover)
Buchpreis: D E (12, 95), A T (13, 40)

Dynamisches Faszien-Yoga (mit DVD): Für einen elastischen, straffen Körper (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Amiena Zylla

Taschenbuch

Vielfältige Faszien und Yoga übungsprogramme für Dehnung, Flexibilität, Körperstraffung und für Rücken und Nacken mit übungs-D V D. Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen aktiviert und durchblutet. Bei dem von Amiena Zylla entwickelten dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. Und mit den vier übungsprogrammen auf der D V D macht das üben gleich noch mehr Spaß! Autor: Amiena Zylla 80 Seiten, Klappenbroschur Format 16, 5 x 20, 0 cm 80 Farbfotos

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