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Buch, Hörbücher:

Fitnessratgeber

Seite 5

Genial vital!: Wer seinen Körper kennt, bleibt länger jung | Der SPIEGEL-Bestseller der Ärztin über gesundes Älterwerden

Autor: Dr. med. Yael Adler

Gebundene Ausgabe, 01.03.2023

Das verlorene Buch der einfachen Kräuterheilmittel: Entdecken Sie über 100 Kräuterheilmittel für alle Arten von Beschwerden, inspiriert von Barbara ... verlorene Buch der Kräuterheilmittel, Band 1)

Autor: Blossom Davis

Taschenbuch, 23.01.2024

Die Kraft des Atmens: 55 Impulse, die dein Leben verändern. Praktische Atemübungen für ein gesundes, achtsames Leben. Schnelle Hilfe gegen Stress, Ängste & körperliche Beschwerden

Autoren: Aljoscha Long, Ronald Pierre Schweppe

Karten, 21.09.2023

Göttliche Magie: Band 1

Autor: Heinz Krug

Taschenbuch, 07.02.2024

Wie neugeboren durch modernes Ayurveda: Zum Abnehmen und Entgiften

Autoren: Kulreet Chaudhary, Eve Adamson

Taschenbuch, 13.02.2017

Fast Like a Girl: A Woman's Guide to Using the Healing Power of Fasting to Burn Fat, Boost Energy, and Balance Hormones

Autor: Mindy Dr. Pelz

Gebundene Ausgabe, 27.12.2022

DBT-Skills to go!: 64 Übungskarten für jeden Tag

Autoren: Eva Knöpfler, Renate Alf

Karten, 19.03.2022

Good Inside: The new Sunday Times bestselling gentle parenting guide for fans of Philippa Perry

Autor: Dr Becky Kennedy

Taschenbuch, 15.09.2022

Der Vagus Nerv: So bringen Sie Körper & Geist in Balance. Über 40 Vagus Nerv Übungen gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und viele andere Beschwerden

Autor: Dr. Cordelia Eule

Taschenbuch, 08.11.2021

Das Geheimnis, wie sich ein Mann wieder in Sie verliebt: Wie Sie ihn wieder an sich binden, wenn er sich von Ihnen emotional entfernt hat

Martin von Bergen

Taschenbuch

[{ Das Geheimnis, Wie Sich Ein Mann Wieder in Sie Verliebt ( German) By Von Bergen, Martin ( Author ) Dec - 29- 2014 ( Paperback ) } ]

Intervallfasten: Durch intermittierendes fasten langfristig, schnell, gesund und effektiv Fett verbrennen inkl. Bonus 14 Tage Plan für maximalen Erfolg

Food Experts

Taschenbuch

Biomechanics of Training and Testing: Innovative Concepts and Simple Field Methods

Gebundene Ausgabe

This book presents an account of innovative methods and, for most of them, gives direct and practical insights into how practitioners can benefit from their use in their everyday practice. It also explains how to interpret the data measured, and the underlying neuromechanical and biomechanical factors related to sports performance. Written and edited by the same researchers who proposed and validated these methods, this book not only presents innovative methods for an efficient training and testing process (most of which are based on very simple technology and data processing methods), but also discusses the associated background information. Although it is a young scientific discipline, sport biomechanics has taken on an important role in routine sports training, medicine and rehabilitation. It allows both a better understanding of human locomotion and performance and better design of training and injury prevention. In those processes, the testing of athletes is crucial, and the quality and quantity of the variables analysed directly influences the efficiency of physicians', coaches', physiotherapists' and other practitioners' interventions.

LOW CARB FÜR BERUFSTÄTIGE: Kochbuch mit 111 Low Carb Rezepten für Einsteiger, Berufstätige und Faule. Inklusive Erklärung der Low Carb Diät und 14 Tage Ernährungsplan.

Food Revolution

Taschenbuch

Pussy Yoga: Das Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben

Coco Berlin

Gebundene Ausgabe

Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Paul Wade

B, Broschiert

Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen
Broschiertes Buch
Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für
den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre
Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.
Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf
kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten
Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.
Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.

Ketogene Ernährung für Einsteiger: Das große Kochbuch mit 120 leckeren Rezepten für die Low Carb Keto Diät. Am Bauch schnell abnehmen & Fett verbrennen Inkl 14 Tage Diätplan, Vegan & Weihnachtsrezepte

Low Carb Cooking

Taschenbuch

Krafttraining - Die Enzyklopädie: 381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau

Jim Stoppani

Taschenbuch

381 Übungen und 116 Trainingsprogramme für optimalen Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung und Fettabbau
Broschiertes Buch
Dieses auf wissenschaftlichen Grundlagen basierende Handbuch ist der umfassende Trainingsratgeber zur Maximierung von Muskelmasse und Kraft. Es behandelt alle Aspekte der optimalen Kraftentwicklung und des Muskelaufbaus, erklärt wichtige Begrifflichkeiten und Konzepte, bespricht alle einsetzbaren Trainingsgeräte, darunter auch Kettlebells, T R X oder B O S U, erläutert die Bedeutung jeder Muskelgruppe und zeigt Ernährungsstrategien auf, die den Fettabbau und Muskelaufbau effizient unterstützen. Die 381 in Bild und Text erklärten Übungen decken 13 Muskelgruppen und den ganzen Körper ab. Bei jeder Übung wird die richtige Technik gezeigt, angepasst an die jeweilige Art des Widerstands, seien es freie Gewichte, Trainingsgeräte oder das eigene Körpergewicht. Darüber hinaus bietet das Buch 116 detaillierte Workout-Programme für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis und die unterschiedlichen Trainingsziele Muskelaufbau, maximale Kraftsteigerung oder Fettabbau. Außerdem lernt der Leser, eigene Programme zusammenzustellen. Jim Stoppani, Sportphysiologe und viele Jahre Senior Science Editor der Zeitschrift Muscle & Fitness, bespricht alle Themen im Detail. Seine Ratschläge helfen, jegliches Problem oder Plateau zu überwinden und das gewünschte Trainingsziel in kürzestmöglicher Zeit zu erreichen.