Selbsthilfe bei MigräneMarianne Loibl
Taschenbuch
Migräne ist kein Einzelschicksal. Rund 20 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter diesen heimtückischen Schmerzanfällen. Insbesondere für Berufstätige können diese Attacken zu einem Problem werden. Unverständnis für diese " Frauenkrankheit" ist nicht selten. Die Autorin ist Journalistin und Leiterin einer Selbsthilfegruppe für Migräniker. Die Ernsthaftigkeit, mit der Marianne Loibl ihren Ratgeber für andere Mitleidende verfasst hat, ist wohltuend. Ihre vielfältigen Therapievorschläge und Interviews mit Fachärzten sowie Homöopathen sind Wegweiser aus dem Gefängnis im Kopf. < P> Als Ursache für Migräne gibt es mehrere Faktoren. Einmal die komplizierten Vorgänge im Hormonzyklus einer Frau, die vor allem während der Periode oder des Eisprungs für Migräneanfälle sensibilisiert ist. Der Homöopath Alois Kessel, den Loibl befragte, spricht sogar von einer so genannten " Migränepersönlichkeit". Diese Menschen sind perfektionistisch veranlagt, ohne auf die eigenen Warnsignale des Körpes zu achten. Die Autorin bestätigt diese These mit ihren eigenen Erfahrungen. Auch sie wollte eine perfekte Gastgeberin, Partnerin und Mutter sein. Doch niemand ist perfekt. Und die Quittung für diesen selbsterzeugten Stress erhält derjenige dann mit quälenden Migräneschmerzen. < P> Andere Faktoren, die einen Anfall auslösen, können Streß, unterdrückte Wut, bestimmte Lebensmittel wie Rotwein, Käse, Schokolade und Industriezucker sein. Rotwein enthält Flavonoide, die den Abbau giftiger Weinbausteine verhindern. In der Schokolade sind zwei Reizstoffe wie Phenylethylamin und Zucker enthalten. Mit der Aufnahme von Zucker wird verstärkt das wertvolle Vitamin B abgebaut, das für die Nervenzellen gute Dienste leistet. < P> Welche natürlichen Mittel helfen aus dem Schmerzkreislauf heraus? Bei einem akuten Anfall kann eine Tasse Kaffee mit dem Saft einer halben Zitrone Linderung verschaffen. Schlüsselblumentee oder chinesische Heiltees sollen ebenfalls günstig sein. Wer lieber ätherische Öle einatmen möchte, der kann zu Rosmarin, Lavendel, Melisse oder Sandelholz greifen. < P> Das Buch gibt einen Überblick über die psychologischen Ursachen der Migräne und zeigt vielfältige Lösungsmöglichkeiten nebst wichtigen Anlaufstellen auf. < I>-Corinna S. Heyn
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Kopfschmerzen und Migräne
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