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Entspannung

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Buch, Hörbücher:

Entspannung

Seite 5




Qigong (mit Audio-CD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)
von Wilhelm Mertens
Taschenbuch, 07. Februar 2015          Auf Lager.

Preis: € 17,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Mit Quigong entspannt und gleichzeitig energiegeladen sein - das mit Abstand erfolgreichste Buch zum Thema, jetzt mit neuer Fotografie! Qigong - dieser Ratgeber zeigt dir, wie du deinen Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist zur Ruhe bringen kannst. Du wirst dich entspannt fühlen und gleichzeitig voller Energie. Daneben verbessert Qigong die Körperhaltung und hilft, zahlreiche Beschwerden von Körper und Seele zu lindern. Du findest viele übungen, die auch in Kursen gelehrt werden - wie zum Beispiel die Acht Brokate -, aber auch unbekanntere, die neugierig machen. Neben der äußeren Form der übungen erlernst du zahlreiche Vorstellungsbilder - sie helfen auch Einsteigern, die wohltuende Wirkung des Qigong sehr schnell erleben zu können. Die C D bietet zwei in sich abgeschlossene übungseinheiten sowie weitere übungen zum Kombinieren, so dass auch Fortgeschrittenen nicht langweilig wird. Autoren: Helmut Oberlack, Wilhelm Mertens 80 Seiten, Klappenbroschur Spieldauer der C D: 70 Minuten




Bewegen und Entspannen nach Musik: Rhythmisierungen, Bewegung und Ausgleich in Kindergarten und Unterricht - Monika SchneiderBewegen und Entspannen nach Musik: Rhythmisierungen, Bewegung und Ausgleich in Kindergarten und Unterricht
von Monika Schneider
Taschenbuch, 01. Juni 1994          Auf Lager.

Preis: € 23,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Schneider, Ralph, Koautor|15 fantasievolle 5-Minuten-Geschichten und rhythmische Musik




MBSR - Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen: Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
von Cornelia Löhmer
Buch, Gebundene Ausgabe, 03. Februar 2020          Auf Lager.

Preis: € 25,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Das Buch liefert eine kompakte und umfassende Einführung in das M B S R-Programm. Enthalten sind die vier M B S R-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation, und zwar in voller Länge - sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die C Ds mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen. M B S R ( Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern. Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u. a. von folgenden Wirkungen:- Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen- Bessere Bewältigung von Stresssituationen- Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz- Mehr Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude Vorteile von M B S R:- Burnoutprophylaxe- Nachhaltig wirksam- Weltanschaulich neutral- Wissenschaftlich erforscht- Seit über drei Jahrzehnten bewährt" M B S R ist die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Wie viel leichter wäre doch unser Leben, wenn wir nicht soviel Energie in eine perfekte Darbietung oder in den Widerstand gegen unerfreuliche Aspekte unseres Daseins verschwenden würden und stattdessen unser kostbares Leben durch freundliches Wahrnehmen und Annehmen willkommen heißen würden. Dieses Buch enthält eine umfassende, fundierte und lebendige Darstellung von M B S R und das vollständige Übungsprogramm auf zwei C Ds. Erleben Sie das weltweit bekannte, weltanschaulich-neutrale und wissenschaftlich besterforschte Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn und freuen Sie sich auf die wertvollen Impulse, wie die innere Entdeckungsreise nach dem M B S R-Training fortgesetzt werden kann. " ( Rüdiger Standhardt)




Beruhigende Musik fürs Baby - Sanfte Klänge und Melodien für den erholsamen Schlaf von Pädagogen zusammengestellt, Einschlafhilfe
von Electric Air Project
Hörbuch, Audio CD, 27. September 2012          Auf Lager.

Preis: € 5,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Sanfte Klänge und Melodien für den erholsamen Schlaf von Pädagogen zusammengestellt. Entspannungsmusik für Körper und Geist. 70 Min.
Audio C D
Beruhigende Musik für Ihr Baby zum Einschlafen und Träumen. Sanfte Klänge und Melodien mit schönen tief langanhaltenden Basstönen erzeugen die Wärme und Geborgenheit, die beim Einschlafen unserer Kleinen helfen. . . meistens. Um Ruhe zu finden, nutzen seit Jahren auch Pädagogen, Eltern, Tagesmütter und Physiotherapeuten diese Musik aus der erfolgreichen Serie " Entspannungsmusik für Körper und Geist". In Zusammenarbeit ist nun dieses meditative Klangerlebnis entstanden, was für Babys, Kinder und Erwachsene gleichermaßen interessant ist. Für Beschallung und eigene Produktionen kann beim Verlag (gemafrei-music. de) ein Lizenz/ Freigabedokument ( G E M Afrei) erworben werden.




Kleine Entspannungs-Rituale für Grundschulkinder: Angeleitete Fantasiereisen, Atem- und Entspannungsübungen
von Doris Stöhr-Mäschl
Hörbuch, Audio CD, 07. Juli 2014          Auf Lager.

Preis: € 16,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Angeleitete Fantasiereisen, Atem- und Entspannungsübungen. 67 Min.
Audio C D
Audio-C D für Lehrer an Grundschulen, alle Fächer, Klasse 1-4, ab 6 Jahre. Auch für zu Hause, Jugendarbeit und Freizeit geeignet. +++
Wenn aus Philipp ein Zappelphilipp wird und durch Unruhe oder Müdigkeit an produktiven Unterricht gar nicht zu denken ist, können schon kurze Entspannungs- oder Aktivierungsphasen wahre Wunder wirken: Gönnen Sie sich und den Kindern eine kleine Auszeit, um danach wieder voll durchzustarten! Auf dieser C D finden Sie Entspannungsübungen, die Konzentrationskiller gezielt abbauen und Ruhe und Gelassenheit schaffen, Aktivierungsübungen, die müde Kinder wieder fit machen, sowie kleine Fantasiereisen, die für mentale Entspannung und Ausgeglichenheit sorgen. Im Booklet erhalten Sie neben didaktischen Hinweisen auch alle nötigen Anleitungstexte. Die angeleiteten Übungen mit stimmungsvoller Hintergrundmusik dauern zwischen 7 und 10 Minuten und können spontan und ohne Vorbereitung in den Unterricht integriert werden. Die Methoden stammen aus der Progressiven Muskelrelaxation ( P M R), dem Autogenen Training und der Meditation. Ob als kleine Verschnauf- und Regenerationspause im Unterricht oder für zu Hause, zum Stressabbau, zur Körperwahrnehmung, im Freizeit- oder Sportbereich: Mit diesen kleinen Ritualen muss niemand mehr zappeln - und es kann mit voller Konzentration weitergehen!




Yoga Basics (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde) - Amiena ZyllaYoga Basics (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
von Amiena Zylla
Taschenbuch, 07. August 2017          Auf Lager.

Preis: € 29,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Gebundenes Buch
Yoga Basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten - und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom Yoga für meine Beziehungen zu anderen Menschen lernen, wie hilft mir der Yoga, besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im Einführungskapitel und auch darum, dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen Voraussetzungen praktizieren sollte. Im großen Asana-Kapitel werden die 30 wichtigsten Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben - immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf individuelle Variationsmöglichkeiten. Für das Flow-Kapitel hat die Autorin die Asanas zu kurzen Bewegungsabläufen kombiniert, die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen. Und mit der D V D kommt Amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise vier verschiedene Übungsprogamme an.




Fit und gelassen mit Yoga + DVD: Personal Training
von Hannah Fühler
Buch, Broschiert, 11. Oktober 2016          Gewöhnlich versandfertig in 6 bis 10 Tagen.

Preis: € 7,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Entspannung Strich für Strich: Eintauchen in beruhigende Bilderwelten
von Emily Wallis
Taschenbuch, 08. August 2016          Gewöhnlich versandfertig in 6 bis 10 Tagen.

Preis: € 7,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Zittern Sie sich frei!: Mit Faszien-Stress-Release Verspannungen, Ängste und Schmerzen auflösen
von Ulrike Balke-Holzberger
Taschenbuch, 03. Februar 2019          Auf Lager.

Preis: € 20,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Inspiration Seelenruhe: 50 meditative Ausmalmotive für mehr Achtsamkeit
von Edition Michael Fischer
Buch, Broschüre, 21. Januar 2016          Auf Lager.

Preis: € 4,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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