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Entspannung

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Entspannung

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Yoga Basics (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde) - Amiena ZyllaYoga Basics (GU Einzeltitel Gesundheit/Alternativheilkunde)
von Amiena Zylla
Taschenbuch, 07. August 2017          Auf Lager.

Preis: € 29,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Gebundenes Buch
Yoga Basics vermittelt alles, was Yoga-Einsteiger wissen sollten - und dies auf sehr ansprechend gestaltete und zeitgemäße Weise. So wird die Yoga-Philosophie gleich auf den modernen Alltag bezogen. Was kann ich vom Yoga für meine Beziehungen zu anderen Menschen lernen, wie hilft mir der Yoga, besser mit Stress umzugehen? Um solche Themen geht es im Einführungskapitel und auch darum, dass jeder sein Yoga entsprechend seiner körperlichen Voraussetzungen praktizieren sollte. Im großen Asana-Kapitel werden die 30 wichtigsten Positionen anhand vieler Step-Fotos beschrieben - immer mit Hinweisen auf die Wirkung sowie auf individuelle Variationsmöglichkeiten. Für das Flow-Kapitel hat die Autorin die Asanas zu kurzen Bewegungsabläufen kombiniert, die das Üben dynamischer und abwechslungsreicher machen. Und mit der D V D kommt Amiena Zylla ins Wohnzimmer und leitet auf ihre unnachahmlich charmante Weise vier verschiedene Übungsprogamme an.




Kleine Entspannungs-Rituale für Grundschulkinder: Angeleitete Fantasiereisen, Atem- und Entspannungsübungen
von Doris Stöhr-Mäschl
Hörbuch, Audio CD, 07. Juli 2014          Auf Lager.

Preis: € 16,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Angeleitete Fantasiereisen, Atem- und Entspannungsübungen. 67 Min.
Audio C D
Audio-C D für Lehrer an Grundschulen, alle Fächer, Klasse 1-4, ab 6 Jahre. Auch für zu Hause, Jugendarbeit und Freizeit geeignet. +++
Wenn aus Philipp ein Zappelphilipp wird und durch Unruhe oder Müdigkeit an produktiven Unterricht gar nicht zu denken ist, können schon kurze Entspannungs- oder Aktivierungsphasen wahre Wunder wirken: Gönnen Sie sich und den Kindern eine kleine Auszeit, um danach wieder voll durchzustarten! Auf dieser C D finden Sie Entspannungsübungen, die Konzentrationskiller gezielt abbauen und Ruhe und Gelassenheit schaffen, Aktivierungsübungen, die müde Kinder wieder fit machen, sowie kleine Fantasiereisen, die für mentale Entspannung und Ausgeglichenheit sorgen. Im Booklet erhalten Sie neben didaktischen Hinweisen auch alle nötigen Anleitungstexte. Die angeleiteten Übungen mit stimmungsvoller Hintergrundmusik dauern zwischen 7 und 10 Minuten und können spontan und ohne Vorbereitung in den Unterricht integriert werden. Die Methoden stammen aus der Progressiven Muskelrelaxation ( P M R), dem Autogenen Training und der Meditation. Ob als kleine Verschnauf- und Regenerationspause im Unterricht oder für zu Hause, zum Stressabbau, zur Körperwahrnehmung, im Freizeit- oder Sportbereich: Mit diesen kleinen Ritualen muss niemand mehr zappeln - und es kann mit voller Konzentration weitergehen!




Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt! - Henrik BrandtProgressive Muskelentspannung nach E. Jacobson: Einfach besser entspannt!
von Henrik Brandt
Hörbuch, Audio CD, 01. November 2012          Auf Lager.

Preis: € 14,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Einfach besser entspannt!
Audio C D
Das Muskelentspannungstraining nach Edmund Jacobson zählt heute zu den beliebtesten Entspannungsmethoden. Es ist ebenso leicht zu verstehen wie zu erlernen und nachgewiesen wirksam. Allein über die An- und Entspannung der Muskulatur erreichen Sie einen angenehmen Zustand körperlicher und psychischer Erholung. Die Audio-C D enthält sechs einfache Übungen sowie eine kurze theoretische Einführung zur Progressiven Muskelentspannung. Je nach Bedarf können Sie die Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch, als Entspannungstraining zum Stressabbau nach der Arbeit oder als Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Entspannungsanleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind arrangiert mit Musik zum Wohlfühlen von Steffen Grose. Gesamtspielzeit: 73 Minuten




Handbuch der Progressiven Muskelentspannung für Kinder (Leben lernen)
von Claudia Reeker-Lange
Taschenbuch, 13. April 2018          Auf Lager.

Preis: € 25,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Broschiertes Buch
Im Zentrum des Buches stehen kindgerechte praktische Übungen, welche die grundlegenden Elemente der Progressiven Muskelentspannung in spielerische Sequenzen und Fantasiereisen übertragen. Besonders Kinder und Jugendliche mit pyschosomatischen Beschwerden, A D( H) S, Spannungskopfschmerz, aggressivem Verhalten und anderen Verhaltensauffälligkeiten können profitieren.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein von Ärzten und Therapeuten sehr häufig empfohlenes Entspannungsverfahren bei allen stressbedingten seelischen Erkrankungen. Dieses Buch schneidert den Ansatz auf die besonderen Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen zu. Im Zentrum stehen kindgerechte praktische Übungen, welche die grundlegenden Elemente des Verfahrens in spielerische Sequenzen und Fantasiereisen übertragen.
Die Erfahrung zeigt, dass Kinder mit pyschosomatischen Beschwerden, A D( H) S, Spannungskopfschmerz, aggressivem Verhalten und anderen Verhaltensauffälligkeiten deutlich profitieren. Die einleitenden Kapitel erklären, wie die Progressive Muskelentspannung wirkt und warum Stress und Ängste durch sie beeinflussbar sind.
Zielgruppen:
- Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut Innen
- Verhaltenstherapeut Innen
- alle, die pädagogisch, sozialpädagogisch und heilpädagogisch mit Kindern arbeiten




Jugendstil-Träume - Scratch & Relax. Zauberhafte Kratzbilder zum Entspannen - mit Bambus-Stick
von Mia Steingräber
Taschenbuch, 01. April 2017          Auf Lager.

Preis: € 3,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Zauberhafte Kratzbilder zum Entspannen - mit Holz-Stick
Broschiertes Buch
Detail für Detail zu Ihrem Kunstwerk
- 15 traumhafte Scratch-Motive zum Leben erwecken und Detail für Detail wunderschöne Jugendstil-Motive freilegen
- Tolle Effekte und Farbüberraschungen: kreativ entspannen mit Kratzbildern
- Mit Mustern, Punkten oder Linien eigene Akzente setzen
- Jedes Kratzbild auch zum Heraustrennen
- Inklusive Holz-Stick zum Sofort-Loslegen
Entdecken Sie 15 zauberhafte Kratzbilder auf ganz eigene Art: Erwecken Sie Detail für Detail wunderschöne Jugendstil-Muster zum Leben! Folgen Sie den farbigen Umrisslinien unserer Vorlagen und entscheiden Sie mit Holz-Stick und Fantasie, wie Ihr Jugendstil-Motiv aussehen soll: Legen Sie ganze Flächen frei, setzen Sie eigene Akzente mit Mustern und Linien oder wählen sie nur wenige Details, die Sie hervorheben wollen. Entdecken und gestalten Sie Ihr Jugendstil-Motiv mit tollen Farbeffekten. Kommen Sie zur Ruhe und erleben Sie kreatives Entspannen!




Gelassenheit beginnt im Kopf: So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil - Thomas HohenseeGelassenheit beginnt im Kopf: So entwickeln Sie einen entspannten Lebensstil
von Thomas Hohensee
Buch, Gebundene Ausgabe, 02. März 2015          Auf Lager.

Preis: € 18,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Wie lässt sich Gelassenheit tatsächlich in den Alltag integrieren, auch wenn wieder einmal alles schiefzulaufen scheint? Thomas Hohensee beschreibt auf klare und leicht nachvollziehbare Weise effektive Methoden, um auch in stressigen Zeiten die Ruhe zu bewahren und dauerhaft entspannter zu sein. Aus schwierigen Situationen werden schließlich Herausforderungen, die zu bewältigen sind. Es ist leichter als man denkt. . . Sie möchten mehr zum Thema Work-Life-Balance lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben. de finden Sie wertvolle Tipps, um das Nebeneinander von Privat- und Berufsleben entspannter zu gestalten und alltagstaugliche Anregungen für kleine und große Auszeiten.




Ich bin ganz bei mir selbst: Mein Mitmachbuch für mehr Achtsamkeit
von Groh Kreativteam
Taschenbuch, 17. September 2018          Auf Lager.

Preis: € 14,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Broschiertes Buch
Kreatives Eintragbuch und Leitfaden für mehr Achtsamkeit
Dieses Eintragbuch ist ein Geschenk der besonderen Art. Der gemeinsam mit Autorin, Bloggerin und Achtsamkeitsexpertin Karima Stockmann entwickelte Leitfaden motiviert zu einem bewussten Umgang mit Körper, Geist und Seele. Denn Dinge wie Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstfürsorge kommen im Alltag häufig zu kurz. Inspirierende Texte, kombiniert mit praktischen Übungen und viel Platz zum Eintragen eigener Gedanken machen die Neuauflage des Bestsellers " Gönn dir eine Atempause" zu einem großartigen Geschenk. Überraschen Sie Ihre Mutter, eine gute Freundin oder beschenken Sie sich selbst!
Kleine Anti-Stress- & Achtsamkeits-Übungen für jeden Tag
Integrieren Sie die Übungen aus dem Buch in Ihren Alltag. Es ist gar nicht so schwer, wie es auf den ersten Blick scheint! Durch Eintragen, Ankreuzen und Ausmalen halten Sie Ihre Erfahrungen fest und lernen Sie für sich selbst zu sorgen. Gehen Sie die Herausforderungen des Lebens an und lernen Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen. Das Buch ist dabei Ihr praktischer Begleiter im Alltag. Nehmen Sie sich Zeit dafür. Es lohnt sich!
- 144-seitiges Eintragbuch
- Praktische Tipps und Übungen
- Exklusiver Online-Bereich mit geführten Meditationen
- Eintrag- und Ausmalseiten, sowie stimmungsvolle Bilder und Zitate
- Hochwertige Cover-Veredelung durch Lack und Softtouch-Folie
- Praktisches Format mit viel Platz zum Eintragen (14, 5 x 21, 5 cm)
- Stabiles Naturpapier, das auch mit dem Füller gut beschreibbar ist
- Praktisches Lesebändchen zum schnellen Wiederfinden bestimmter Seiten
- Das Papier ist der Umwelt zuliebe F S C-zertifiziert




30 Pilates-Bildkarten für Kinder: Bewegungs- und Koordinationsübungen (Körperarbeit und innere Balance / 30 Ideen auf Bildkarten)
von Anne-Katrin Müller
Buch, Karten, 01. September 2018          Auf Lager.

Preis: € 15,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



folgt.




Snoezelen. Traumstunden für Kinder: Praxishandbuch zur Entspannung und Entfaltung der Sinne mit Anregungen zur Raumgestaltung, Phantasiereisen, Spielen und Materialhinweisen
von Sybille Günther
Taschenbuch, 01. Januar 2009     



Musikliteratur




Glücksmomente - 100 Wege zur Achtsamkeit: Meditationen, Anleitungen und mehr
von Iris Warkus
Taschenbuch, 15. April 2017          Auf Lager.

Preis: € 5,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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