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L-Carnitin stammt von dem lateinischen Wort " Carne" ab und bedeutet übersetzt: Fleisch. Bei L-Carnitin handelt es sich um einen vitaminähnlichen Nährstoff, den der Körper aus den beiden Aminosäuren Lysin und Methionin in geringen Mengen selbst herstellen kann.

Hauptsächlich wird L-Carnitin aber über die Ernährung aufgenommen. Sehr gute L-Carnitin Quellen sind Milchprodukte und vor allem Fleisch. Rotes Fleisch sowie Wildfleisch ist besonders reich an L-Carnitin. Mit der täglichen Nahrung nehmen wir im Durchschnitt ca. 30 mg L-Carnitin auf.

Für wen ist L-Carnitin geeignet?

Da insbesondere Sportler einen erhöhten Energiebedarf haben, erst recht, wenn sie auf L-Carnitin reiche Nahrung wie Fleisch verzichten, kann eine Unterversorgung stattfinden. Ebenso kann für Veganer und strikte Vegetarier die L-Carnitin Einnahme sinnvoll sein.

Auch Personen, die sich einseitig ernähren, können von der Wirkung der vitaminähnlichen Nahrungsergänzung in Form von Shots profitieren - zum Beispiel in Phasen einer Diät oder bei einer generellen Abneigung gegen tierische Lebensmittel. In einem Body Attack Shot (25 ml Ampulle) sind 1. 000 mg L-Carnitin in bester Qualität enthalten.

Einnahme von L-Carnitin:

Die L-Carnitin Shots sollten idealerweise direkt vor Deinem Body-Shaping Training eingenommen werden. Wenn Du mehrmals pro Woche trainierst und eine kalorienreduzierte Ernährung befolgst, wird empfohlen L-Carnitin entsprechend der Verzehrsempfehlung täglich einzunehmen.

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