Cardio-Aktiv: Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt (Kursmanual)Jörn Rühl, Sandra Kreuzer, Kerstin Obenauer
Taschenbuch
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in den modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt das Kurskonzept ' Cardio-Aktiv' an, welches in einer Gruppe mit Gleichgesinnten die Freude an der Bewegung, wachsender Fitness und Wahrnehmung des eigenen Körpers wecken will. Es soll helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch eine präventive Bekämpfung der Risikofaktoren zu vermeiden. Die Teilnehmer sollen 'individuell wohldosiert' gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten lernen und ihre Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit genauso wie ihre Handlungskompetenz, Gruppenfähigkeit und positive Grundstimmung stärken. Ein ( Haupt-) Ziel des ' Cardio-Aktiv'-Kurses ist, die Teilnehmer langfristig dazu zu motivieren, regelmäßig Sport zu treiben und ihren Lebensstil zu ändern. Das Kursmanual richtet sich an übungsleiter und Teilnehmer des Kurses, spricht aber auch alle fitnessinteressierten Leser an, die eine Trainingsanleitung für zuhause suchen. Autor: Sandra Kreuzer, Kerstin Obenauer, Jörn Rühl 1. Auflage 2007 224 Seiten Formatangaben: Din A4, in Farbe, Paperback mit Fadenheftung, 62 Fotos, 207 Abbildungen, 16 Tabellen
|