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Buch, Hörbücher:

Fitness

Seite 7

Stretching - Die Anatomie verstehen: Mit Dehnübungen für mehr Beweglichkeit. Grafiken geben Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit

Autor: Leada Malek
Übersetzer: Anke Wellner-Kempf

Taschenbuch, 27.12.2023

Wie neugeboren durch Fasten: Die bewährteste Fastenmethode seit über 45 Jahren / Mit 50 neuen Rezepten (GU Ratgeber Gesundheit)

Autor: Hellmut Lützner

Taschenbuch, 27.12.2019

ENTZÜNDUNGSHEMMENDE ERNÄHRUNG: Ihr Kochbuch, um chronische Entzündungen im Körper zu bekämpfen, Bauchfett zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken. Mit traditionellen deutschen Rezepten

Autor: Hans Peter Müller

Taschenbuch, 26.04.2023

Das große Buch für Babys erstes Jahr: Das Standardwerk für die ersten 12 Monate (GU Baby)

Autoren: Annette Nolden, Stephan Heinrich Nolte

Gebundene Ausgabe, 05.10.2023

Mediale Medizin : Der wahre Ursprung von Krankheit und Heilung - Überarbeitete und erweiterte Neuausgabe. NEU: mit vielen Farbfotos, 46 Rezepten, aktuellen Virenschutz-Strategien

Autor: Anthony William
Übersetzer: Jochen Lehner

Gebundene Ausgabe, 28.02.2022

Die Macht der Epigenetik: Wie du mit dem Potenzial deiner Gene dein Leben revolutionierst

Autoren: Timo Janisch, Manuel Burzler

Gebundene Ausgabe, 20.05.2024

VEGAN RESET: Über 100 Rezepte für ein gesundes und glückliches Leben

Autor: Caroline Deisler

Gebundene Ausgabe, 23.10.2023

77 Tipps für einen gesunden Darm: Unser Superorgan stärken und schützen – Krankheiten wie Morbus Crohn, Neurodermitis, Depressionen und Alzheimer vorbeugen und heilen

Autor: Dr. med. Ulrich Strunz

Taschenbuch, 12.07.2023

Ich bin dann mal schlank - Das Koch- und Rezeptbuch

Patric Heizmann

Taschenbuch

Fach40 M

Die 21-Tage Stoffwechselkur: Das Original

Arno Schikowsky, Rudolf Binder, Christian Mörwald

B, Broschiert

Dieses Buch ist ein umfassender Ratgeber, der Ihnen helfen wird, die 21-Tage Stoffwechselkur richtig und erfolgreich durchzuführen. Das Autorenteam hat ganz besonderen Wert darauf gelegt, die Vorgehensweise und deren Hintergründe einfach und übersichtlich darzulegen. In leicht verständlicher Form erfahren Sie, warum diese Kur bei vielen Teilnehmern schnelle und dauerhafte Erfolge erzielt hat ohne den gefürchteten Jo Jo- Effekt. Sind hochwertige Vitalstoffe sinnvoll und wie sind sie richtig zu verwenden? Warum ist das Wissen aus der Homöopathie gerade bei dieser Stoffwechselkur so wichtig? Warum kommt es hier nicht zu unangenehmem Heißhunger? Nur drei von vielen - berechtigten - Fragen, auf die Sie in diesem Buch ausführliche Antworten finden. Auf verständliche Weise wird erklärt, wie Sie sich sinnvoll ernähren können. Die Kompetenz des Autorenteams speist sich aus großem beruflichen Fachwissen, langjähriger Erfahrung und aus den Beobachtungen des Kurverlaufs bei vielen Anwendern. Die 21-Tage Stoffwechselkur ist nachhaltig angelegt, da sie auf eine langfristige, sinnvolle und gesunde Ernährung abzielt und nicht auf kurzfristige ( Schein) Erfolge. Schnell abnehmen oder seinem Körper 'nur' etwas Gutes tun. Beides ist hier mit einer Leichtigkeit möglich, wie wir das bisher so noch nicht kannten. Wesentlicher Bestandteil dieses Ratgebers ist ein großer Rezeptteil mit über 100 schmackhaften Gerichten. Er soll Ihnen bei der Zubereitung helfen und zudem Lust machen aufs Kochen gesunder und hochwertiger Speisen verbunden mit ganz individuellen, neuen Lebens- und Körpererfahrungen.

Was die Seele essen will: Die Mood Cure

Julia Ross

Taschenbuch

Strong & Beautiful

Pamela Reif

Gebundene Ausgabe

Vom Wochenbett zum Workout: Fit nach der Geburt mit Juliana Afram

Juliana Afram

Taschenbuch

Dein perfektes Mama-Workout Schlank, schön, fit, erfolgreich und sexy und das möglichst in nur 2 Wochen nach der Geburt. Genau diese Tipps findest du nicht in diesem Buch. Hier geht es um viel mehr als nur die äußere Hülle. Es geht um dich und darum wie du mit gezielten Übungen zurück zu einer starken Körpermitte findest. Juliana Afram, Beckenbodentrainerin, ist selbst Mutter von zwei Kindern und kennt die Sorgen und Nöte einer frisch gebackenen Mama. Daher zeigt sie dir einen Weg, wie du mit geringem Aufwand eine optimale Basis für starke Bauchmuskeln, einen gesunden Beckenboden, eine aufrechte Haltung und eine schlanke Silhouette schaffst. Der 5-Monatsplan hilft dir auf dem Weg zurück in deinen Körper und macht dich fit für den Alltag mit deinem Baby.

Der neue Muskel Guide: Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster (BLV)

Frédéric Delavier

B, Broschiert

Gezieltes Krafttraining · Anatomie · Mit Poster
Broschiertes Buch
Mit präzisen anatomischen Zeichnungen: noch nie gab es eine so klare Darstellung von Anatomie und Funktion der Muskulatur. Ausgewählte Übungen zum Aufbau der einzelnen Muskelgruppen. Gesundheitsaspekte des Krafttrainings. Extra: Wendeposter als Beilage.

Die Yogabox (GU Buch plus Körper, Geist & Seele)

Anna Trökes

Taschenbuch

365 Smoothies, Powerdrinks & Co.

Gebundene Ausgabe

Hormon-Yoga: Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren

Dinah Rodrigues

Taschenbuch

Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren
Broschiertes Buch
Dieses Buch ein wichtiger Berater für jede Frau, die sich selbst helfen will, und ein Begleiter in der Zeit der Menopause und danach. Die Autorin schlägt für diese Phase im Leben einer Frau eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung vor, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert. Sehr fundiert, ausführlich und einfühlsam schildert sie zunächst die vielen möglichen körperlichen und emotionalen Symptome der Wechseljahre, wie sie es selbst erlebt hat, sowie deren herkömmliche medizinische Behandlung. Allein deshalb ist es für jede Frau ein äußerst wertvoller Ratgeber, denn viele Zusammenhänge werden erst nach der Lektüre klar. Dabei will die Autorin Brücken schlagen und verbindet die uralte Yogalehre mit moderner Wissenschaft. Im praktischen Teil werden verschiedene Yogaübungen vorgestellt. Selbst wenn sich eine Frau noch nie mit Yoga beschäftigt hat, findet sie hier durch ausführliche Erklärungen und viele Bilder einen leichten Einstieg. Aber auch Yogaerfahrene und Yogalehrer finden hier ganz neue Anwendungsweisen. Die Autorin erklärt zudem die Unterschiede der verschiedenen Yogaschulen und bezieht zahlreiche weitere Aspekte mit ein, die ihr hilfreich erscheinen. Somit ist dieses Buch wirklich für jede Frau und für viele Therapeuten eine echte Bereicherung.

Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich: Die besten Übungen für den ganzen Körper

Christian Larsen, Bea Miescher

Gebundene Ausgabe

Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian Larsen zeigt Ihnen die T O P-übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen können Sie gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem Sie (wieder) lernen, sich anatomisch richtig zu bewegen. - Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten übungen in einem Band. - Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen. - Ergänzend zur Physiotherapie: üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren. Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen. Autoren: Dr. med. Christian Larsen, Bea Miescher Seiten: 272, gebundene Ausgabe Abb: 397 Hilfsmittel in diesem Buch: - Bodyband - Ball: ca 30 cm Ø, bspw. Pilatesball, wenig aufgepumpt - Matte: Bequem sind Gymnastikmatten - Spiegel zur Kontrolle - Hocker oder andere Sitzgelegenheit ohne Lehne

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