Bodyweight Training Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für mehr Kraft, Leistung und MuskelaufbauBret Contreras
Taschenbuch
" Bodyweight-Training Anatomie" präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden. Lerne unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie du die übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren kannst. Autor: Bret Contreras 224 Seiten, über 200 Abbildungen Format: 25, 4 x 17, 8 cm
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