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Zusammenfassungen
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Buch, Hörbücher:
Stretching und Pilates
Seite 3
Pilates ohne Geräte: 55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autoren: Benno Paulitz, Ronald Thomschke
Taschenbuch, 29.11.2021
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Bodenturnen zuhause lernenAutor: Sebastian Gröning
Taschenbuch, 20.12.2023
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5-Minuten Balance Übungen für Senioren: Vollständige, illustrierte Schritt-für-Schritt-Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung der Sturzprävention, ... und Tracker (In Würde altern)Autor: Claudine Wells
Taschenbuch, 26.08.2023
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Luisa und Emma, das Yoga-Einhorn: Kinderyoga für Mädchen - Mit den tollsten Übungen das Körpergefühl verbessern, Selbstvertrauen stärken und Entspannung fördernAutor: Sophia Fink
Taschenbuch, 14.09.2022
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Leichter, stärker, glücklicher: Stuhl-Yoga-Übungen für Senioren: Effektives Abnehmen, Bauchfettreduktion und verbesserte Beweglichkeit mit sanften, geführten Übungen in nur 5 Minuten täglich!Autor: Chiara Stadelmann
Taschenbuch, 22.02.2024
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10-Minuten Wand Pilates Workout für Zuhause: 28 Tage Training mit illustrierten Posen zur Steigerung von Kraft, Flexibilität, Balance und zum Abnehmen. Enthält motivierende Musikplaylists.Autor: Eden Stone
Taschenbuch, 09.09.2023
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Einfaches Stuhl-Yoga für Senioren zum Abnehmen: Superleichtes 30-Tage-Programm + Videos für schonende Übungen zum Schlanker- und Stärkerwerden in nur 7 Minuten täglich / ideal für EinsteigerAutor: Alena P. Brehme
Taschenbuch, 25.10.2023
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Wand-Pilates für zuhause: Über 100 verschiedene Übungen, ohne dass es langweilig wird. Schnelles und effektives 10-Min-Training pro Tag und Tipps, um Gewicht zu verlieren (Wall Pilates, Band 1)Autor: Rachel White
Taschenbuch, 22.01.2024
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Gelenke: Hüfte – Knie – Fuß: 55 Trainingskarten – Aktives Training für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität (Trainingsreihe von Ronald Thomschke)Autor: Ronald Thomschke
Taschenbuch, 16.01.2023
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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller: Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das BüroMarcel Merkel, Stefan KosikTaschenbuchEin Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro Die Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren von Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zulauf. Osteopathen arbeiten ausschließlich mit feinfühligen Händen, um die Mobilität aller Strukturen im Körper zu verbessern und die Selbstheilungskräfte anzuregen. Die Autoren sind seit vielen Jahren als Osteopathen in der Abteilung für Osteopathie und Alternativmedizin der Rehabilitationstagesklinik Ortho-Mobile in Hattingen tätig und haben zahlreichen Patienten mit bewährten Techniken von Schmerzen befreien und Operationen verhindern können. Zu einer erfolgreichen Behandlung gehört auch eine Weiterempfehlung für ein häusliches oder berufliches Programm, sogenannte " A D L's ( Activities of daily living)", um das Erreichte zu erhalten oder gar zu verbessern. Mithilfe eines Pilates-Rollers werden ergänzende übungen zur Osteopathie vorgestellt, mit denen sich adäquat die therapeutischen Hände nachbilden lassen, aber auch ein intensives, effizientes und zeitlich mit geringem Aufwand zu betreibendes, heilendes Trainingsprogramm realisieren lässt. Es basiert auf vier Schwerpunkten: 1. Blockaden in allen Gelenken, einschließlich der Wirbelsäule, werden gelöst, 2. fasziale Spannungen werden befreit, 3. die Beweglichkeit, Lage und Funktion der Organe werden verbessert sowie 4. die Koordination und Kraft der Muskeln werden verbessert. Damit gehen die Autoren weiter, als es in der Trainingsmethodik oder dem Rehasport üblich ist. Das Anwendungsspektrum reicht von der Primärprävention bi |
Pilates: Das komplette TrainingsbuchStefanie Rahn, Christian LutzTaschenbuchDas komplette Trainingsbuch Broschiertes Buch " Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes Trainingsprogramm, welches sich in den letzten Jahren zu einem festen Bestandteil der Trainings- und Therapiewelt entwickelt hat. Die Übungen basieren auf der Kräftigung von Körpermitte und Stützmuskulatur, dazu zählen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Grundlage des Trainings ist die Förderung einer korrekten und gesunden Körperhaltung. Pilates ist nicht nur ein Gymnastikprogramm für Frauen, sondern kann von allen Fitnessbegeisterten praktiziert werden. Im Hauptteil des Buches werden zielgruppenspezifische Übungsprogramme mit und ohne Kleingeräte vorgestellt - unter anderem zum Trendthema Faszien-Pilates. Die vielseitigen Übungen lassen sich unkompliziert in jedes Trainingsprogramm integrieren! |
Stretching Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigungArnold G. Nelson, Jouko KokkonenTaschenbuchDer vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung " Stretching Anatomie" verleiht dir einen " Röntgen-Blick" und liefert exakte Hinweise über die beim Stretchen beteiligten Muskeln. Anhand der detailreichen Farb-Illustrationen wird nicht nur die angesprochene Muskulatur deutlich gemacht, sondern du siehst auch, wie man die übungsintensität durch eine veränderte Körperposition variieren kann. Die erweiterte Neuausgabe enthält zahlreiche übungen zum Aufwärmen, zur Leistungssteigerung, zur Muskelentspannung und zur Rehabilitation nach Verletzungen sowie Vorschläge für ein individuell gestaltetes Trainingsprogramm. Autoren: Arnold Nelson / Jouko Kokkonen Format: 232 Seiten, über 200 Abbildungen, 17, 8 x 25, 4 cm Broschur 5. Neuauflage |
Klassisches Pilates: Das Original-Mattentraining nach Joseph PilatesTony RockoffTaschenbuch |
30 Pilates-Bildkarten für Kinder: Bewegungs- und Koordinationsübungen (Körperarbeit und innere Balance)Anne-Katrin MüllerKarten |
Yoga-Anatomie 3D: Vinyasa Flow und StandhaltungenRay LongB, BroschiertGebundenes Buch Nach den erfolgreichen Büchern von Ray Long, " Yoga-Anatomie 3 D: Die wichtigsten Muskeln" und " Yoga-Anatomie 3 D: Die Haltungen", gibt es nun 4 weitere Bände, die sich allen Asanas widmen. Die Bände sind Yoga-Stil-übergreifend und funktionieren nach dem Baukastenprinzip. Jeder Band rückt eine Gruppe von Asanas in den Mittelpunkt. Das Grundprinzip beschreibt jeweils die biomechanischen und physiologischen Prinzipien und ihre Anwendung in den Stellungen. Die einzelnen Haltungen werden schließlich anhand farbiger, dreidimensionaler Illustrationen des Skeletts sowie der wichtigsten Muskeln, Bänder und Sehnen dargestellt und zusätzlich in einem Verzeichnis der Bewegungen und der Muskeln erläutert. < B R />< B R /> Band I behandelt den Vinyasa Flow (dynamischer Yoga-Stil) und die Standhaltungen. Band I I geht auf die Hüftöffner und Vorbeugen ein. < B R />< B R /> Band I I beinhaltet die Rückbeugen und Drehhaltungen und< B R />< B R /> Band I V konzentriert sich auf die armgestützten Haltungen sowie Umkehrhaltungen. < B R />< B R /> Diese Buchreihe wird für Anfänger ebenso wie für Experten zu einem unverzichtbaren Begleiter werden. |
Das Pilates-Lehrbuch: Matten- und Geräteübungen für Prävention und RehabilitationVerena Geweniger, Alexander BohlanderGebundene AusgabeMatten- und Geräteübungen für Prävention und Rehabilitation Gebundenes Buch Physiotherapeuten, Sportlehrer und Fitnesstrainer finden in diesem Lehrbuch alle wichtigen Grundlagen und Trainingstipps für ein effektives und ansprechendes Pilates-Training. Die Autoren verknüpfen das traditionelle Pilates-Konzept mit den neusten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Physiotherapie. Sie zeigen dabei, wie Matten- und Geräteübungen ebenfalls in der Therapie eingesetzt werden können. Lernen Sie als Trainer Ihr Kursprogramm auf das Leistungsniveau Ihrer Kunden anzupassen und dabei auf individuelle Bedürfnisse einzugehen. So gestalten Sie ein wirkungsvolles Pilates-Training zur Verbesserung von Koordination, Flexibilität und Stabilität. |
Pilates (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)Michaela Bimbi-DrespTaschenbuch |
Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit PosterCraig RamsayB, BroschiertDas Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster Broschiertes Buch Den Muskeln beim Dehnen zusehen Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster. |
Fit in 7 x 7 Sekunden: Stretching für jeden TagGerd SchnackTaschenbuch |
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08.03.2024 19
