Trennkost

Big Bowls: Einfach gute Schüsselküche (GU Happy healthy kitchen)

Autor: Dagmar Reichel

Nordische Genüsse: Diät, Küche, Küchenstühle - Ein Komplettes Küche Kochbuch

Autor: Marie Hoch

Sirtfood Diät: Das einzigartige Sirtuin! Nehmen Sie wie die Prominenten effektiv ab und verbrennen Sie endlich ihr lästiges Fett mit diesen 55 leckeren Sirtfood Rezepten inkl. BONUS

Autor: Katrin Schuster

Histaminintoleranz Kochbuch: 150 genussvolle Rezepte, damit du ohne Verzicht ein gesundes und beschwerdefreies Leben führen kannst

Autor: Valentina Kaiser

Backen mit Trenn-Kost. Original nach Dr. Hay

Autor: Lehmann Peter und Carolin Edel

Ketogene Ernährung für Einsteiger: 250 Rezepte, Ernährungsplan, Workout und 50 stoffwechselanregende Rezepte (Kochbücher, Band 3)

Autor: Elisa Marchetti

Moderne Trennkost für Jedermann u.Frau: Schlau abnehmen ohne Diät

Thomas Janßen

Wer spricht hier von Diät?

Stefanie Werger

Trennkost für Berufstätige schnell & einfach (GU Summ)

Ursula Summ

Unterschieden wird bei der Trennkost zwischen Basen- und Säurebildnern. Basenbildner, das sind unter anderem Gemüse, Kartoffeln, Pilze und Sprossen, Blattsalate, Obst, Molke und Sahne, Mandeln, Mineralwasser sowie frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte. Zur Gruppe der Säurebildner gehören Fleisch und Wurstwaren, Geflügel und Wild, Fisch und Meeresfrüchte. Eier, Butter, Käse, Getreide, Nudeln, Hülsenfrüchte, Zucker, Pflanzenfette, Wal-, Hasel- und Erdnüsse, Limonaden, Kaffee, schwarzer Tee und Kakao. Getrennt wird nach einem Muster, das die einzelnen Lebensmittel der Eiweiß- oder Kohlenhydratgruppe oder aber einer von zwei weiteren "neutralen" Gruppen zuordnet. Das klingt vielleicht ein wenig kompliziert. Mit ein wenig Übung aber muss man schon bald überhaupt gar nicht mehr nachdenken, was zusammen geht oder nicht. Und genau für diese Übung eignet sich dieses Einsteigerbuch hervorragend, zumal die darin zahlreich enthaltenen Rezepte ebenso schnell zubereitet, wie schmackhaft sind. Der besondere Clou ist die von Summ sorgsam zusammengestellte " Einsteigerwoche" mit täglich fünf aufeinander abgestimmten Mahlzeiten.

Sämtliche Rezepte des Buches sind "so konzipiert, dass sie abends oder morgens vorbereitet und clever verpackt mit in den Job genommen werden können". Ein besserer Einstieg in die Trennkost lässt sich kaum denken. -Freia Danz

Trennkost- Diät, Meine neue: Mit individuellen Wochenprogrammen (GU Summ)

Ursula Summ

Die vielen leckeren Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Zwischenmahlzeiten setzen diese Grundidee schmackhaft um und der große Trennplan hilft beim freien Kombinieren von Speisen. Den Einstieg in die Diät bildet eine Powerwoche, in der schnell die ersten Pfunde verschwinden und der Körper sich auf die Trennkost einstellt. Anschließend stehen drei verschiedene 2-Wochen-Programme zur Auswahl: Trennkost für Einsteiger, die die klassische Trennkost ausprobieren möchten, Trennkost für Eilige mit schnellen Rezepten, die leicht gelingen, und Trennkost für Schlemmer mit feinen Gerichten mit dem gewissen Etwas. Für alle drei gibt es komplette Wochenpläne und praktische Einkaufslisten< P> < I> Meine neue Trennkost-Diät enthält aber nicht nur Rezepte. Mit Fitness- und Wellnesstipps kann man den Körper straffen, den Kreislauf ankurbeln und die Seele verwöhnen. So ist ein duftendes Schaumbad eine wunderbare und absolut kalorienfreie Belohnung nach einem durchgehaltenen Diättag. Dieses Buch von Deutschlands Trennkost-Spezialistin Nummer eins bietet einen doppelten Nutzen: eine effektive Diät, mit der man dauerhaft schlank wird, und den leichten Einstieg in eine gesunde Ernährungsweise, bei der man auch nach dem Abnehmen bleiben kann. < I>-Dagmar Rosenberger

Trennkost - Das leicht & lecker Kochbuch

Ursula Summ

IDS Trennkostplaner: Leicht & lecker Woche für Woche

Ursula Summ

Ketogene Ernährung: Die ultimativen Rezepte für eine schnelle Diät inkl. 7 Tage Diätplan

Elsa Hauffe

Buddhismus: Ein Leben in Achtsamkeit durch Zen Buddhismus

Sarah Klein

Trennkost vegetarisch. Die neue Art des Essens

Peter Larisch

Mein neues Trennkost Kochbuch

Ursula Summ

Bei der Trennkost nach Dr. Hay werden kohlenhydratreiche und eiweißreiche Lebensmittel getrennt voneinander gegessen, da der Körper sie nicht zusammen verdauen kann. Die Summ-Trennkost gibt deshalb mehr Energie und beugt ernährungsbedingten Krankheiten vor. Und sie hilft, das Idealgewicht zu erreichen und zu halten. Gesunde Ernährung fängt allerdings im Kopf an. Deshalb erklärt die bekannte Trennkost-Spezialistin zunächst die Grundlagen der Trennkost und beantwortet häufig gestellte Fragen. Ein Trennplan zeigt auf einen Blick, welche Lebensmittel und Speisen zu welcher Gruppe gehören.

Komplett wird das schlanke Ernährungskonzept mit Fitness- und Wellnessübungen und einer Powerwoche für den Einstieg in die Trennkost. Der Clou dieses Kochbuches: Die Kaptitel sind nicht wie üblich in Vor-, Haupt- und Nachspeisen eingeteilt, sondern in Lieblingszutaten: Salat, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Fleisch, Fisch, Eier und Käse sowie Früchte. Die schmecken solo oder kombiniert, je nach Hunger und Anlass. Weitere " Schmankerl" sind gesellige Rezepte zum Brunchen, Grillen und für komplette Menüs sowie Trennkost-Tipps für Berufstätige und für das Essen im Restaurant. < I>-Dagmar Rosenberger

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