Nordic Walking

Der mit den Waldtieren spricht: Mit dem Woid Woife die Geheimnisse des Waldes und die Kraft der Natur entdecken - Inkl. 48-seitigem Farbteil mit 75 faszinierenden Tierfotos

Autoren: Wolfgang Schreil, Leo G. Linder

Island: Trekking-Klassiker Laugavegur, Fimmvörðuháls, Kjalvegur, Jökulsárgljúfur, Öskjuvegur (Outdoor Wanderführer)

Autor: Erik Van de Perre

Schweden: Kungsleden (Outdoor Wanderführer)

Autor: Michael Hennemann

Trekking in Greenland - The Arctic Circle Trail: From Kangerlussuaq to Sisimiut (Cicerone guidebooks)

Autor: Paddy Dillon

Die Sirtfood Diät Bibel: 160 geniale Sirtfood Diät Rezepte in einem Kochbuch für gesundes Abnehmen. Inkl. 21 Tage Sirtuin Ernährungsplan + Schritt für Schritt Anleitung für Anfänger und Berufstätige

Autor: Leonie Schneider

Dänemark: Bornholm (Outdoor Wanderführer)

Autor: Reinhard Kummer

Schweden: Padjelantaleden (Outdoor Wanderführer)

Autor: Michael Hennemann

Norwegen Hardangervidda (Outdoor Wanderführer)

Autoren: Tonia Körner, Michael Hennemann

Allgäu: Wandelatlas 1:35 000 (KOMPASS-Wanderkarten-Taschenatlas, Band 2751)

Einführung in das Ausdauertraining

Thorsten Schiffer, Billy Sperlich

Deutschland Outdoorkarte 32 Oberer Mittelrhein, Koblenz bis Bingen 1 : 35.000: Loreley-Rüdesheim. Wanderwege, Radwanderwege, Nordic Walking, Reiten (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Deutschland)

Kümmerly + Frey

Nordic Walking - Die schönsten Strecken rund um Hamburg: Mit Lüneburger Heide

Rückengesundheit in der Arbeitswelt: BdR-Manual zum Betrieblichen Gesundheitsmanagement in Theorie und Praxis - mit Zugang zum Elsevier-Portal

Nordic Skaten

Reimund Hübner

Gesund mit Nordic Walking: So bleibe ich fit!

Petra Mommert-Jauch

Nordic Walking für Einsteiger

Ulrich Pramann, Bernd Schäufle

Komprimiert erläutert der Fitness-Experte Ulrich Pramann für Anfänger alles Wissenswerte rund um den Gang am Stock. Von der richtigen Ausrüstung über die korrekte Technik, von notwendigen Kräftigungsübungen und Stretching bis hin zu Trainingsplänen und -tagebuch. Außerdem erklärt er, warum eine gesunde, ausgewogene Ernährung so wichtig ist. Denn was nützt die Energieverbrennung beim Nordic Walking, wenn die Anzahl der zugeführten Kalorien nicht stimmt? Doch mit den 7 Regeln für gesundes Gewichtsmanagement lassen sich auch die leidigen Ernährungssünden in den Griff bekommen.

Leicht verständlich und wo notwendig bildhaft erklärt bekommt der Nordic Walking-Laie einen fundierten Einblick in die Welt der Stöcke. Kleine, überschaubare Kapitel bieten einen strukturierten Überblick, der auch Sportmuffel in die Walking-Schuhe lockt. Und wem es immer noch schwer fällt, der kann mit den Motivations-Tipps seinen Schweinhund überzeugen, dass Nordic Walking eine ausgezeichnete Alternative zum bisherigen No-Sports-Programm ist. < I>-Sandra-Kathrin Buck

Wanderparadies Burgenland: 47 Touren vom Neusiedlersee bis Jennersdorf und ins benachbarte Burgenland

Günter Lehofer

Arlberg, St. Anton a. A., Lech, Zürs, Oberes Lechtal, Verwallgruppe: Nr. 03, Outdoorkarte Österreich, 1:35 000, Freemap on Smartphone included (Kümmerly+Frey Outdoorkarten Österreich)

Nordic Walking