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Trainingsprogramme

Seite 1

LS-Athletics Trainingstagebuch DIN A6 für Krafttraining, Bodybuilding, Crossfit, Sport im Gym und hometraining | Dein perfektes Trainingsbuch für mehr Fitness und anhaltende Motivation

Unbekannter Einband

figgrs® Kurzhantel - 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für effektives Ganzkörpertraining I Sport für zuhause & überall I Kurzhanteltraining für Männer und Frauen

Misc.

figgrs® Dehnen & Mobilisieren - 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für mehr Beweglichkeit I Stretching ohne Gerät I Dehnübungen zuhause & überall I Von Anfänger bis Profi

Misc.

figgrs® Pilates - 57 Trainingskarten mit 50 Figurtraining Fitnessübungen für einen schönen, Straffen & gesunden Körper I Ohne Gerät überall durchführbar I Für Männer und Frauen

Misc.

figgrs® Miniband - 57 Trainingskarten mit 50 Fitness Übungen für effektives Ganzkörper Bodyforming mit Fitnessband I Resistance Band Sport zuhause & überall I Von Anfänger bis Profi

Ausrüstung

WorkoutLabs Plastik-Yoga-Karten mit Sanskrit-Sprache zum visuellen Lernen, zum Sequenzieren von Unterricht, zum Üben mit Haltungen, Atemübungen und Meditation (komplettes Spiel) (Deutsch)

Karten

figgrs Trainingskarten Rückenfit (50 Übungen ohne Geräte für einen starken und gesunden Rücken)

Misc.

figgrs Fitnesskarten Rückenfit: Der motivierende und vielseitige Trainingsplaner für einen starken und gesunden Rücken
figgrs Fitnesskarten sind ideal, um mit den besten Fitnessübungen aus jedem Workout einen effektiven und abwechslungsreichen Trainingsspaß zu machen.
Große Übungsauswahl: Die Kartenserie ' Rückenfit' beinhaltet 50 Trainingsübungen ohne Gerät für den ganzen Körper. Die Übungen verbessern die Kraft, die Koordination und die Beweglichkeit und sind so abgestimmt, um speziell die Gesundheit Ihres Rückens zu fördern.
Ein Trainingskonzept, das Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Übungsanzahl und Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten, noch mehr Überraschung im Trainingsablauf und Spaß an der Bewegung.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Mit welchen Trainingsübungen können spezielle Ziele erreicht werden? Wir lieben es, uns mit dieser Frage zu befassen und unser Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird, welche Wirkung die Übung hat und wie viele Wiederholungen oder welche Zeit Sie die Übung je nach Leistungsstand durchführen sollten. Durch die individuellen Belastungsempfehlungen sind die Fitnesskarten für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben. Ob zuhause, im Büro oder in der Natur: spielend fitter mit figgrs!

figgrs Trainingskarten Functional Fitness (50 Bodyweight Übungen für eine leistungsfähige und dynamische Muskulatur)

Misc.

figgrs Trainingskarten ' Functional Fitness': Der motivierende Trainingsplaner für einen starken und dynamischen Körper
figgrs Fitnesskarten / Trainingskarten sind ideal, um in kurzer Zeit viel zu erreichen und mit den besten Bodyweight Übungen die Muskeln zu stärken, den Körper in Form zu bringen und die eigenen Grenzen zu testen.
Große Übungsauswahl: Die Kartenserie ' Functional Fitness' beinhaltet 50 Trainingsübungen ohne Gerät, die den gesamten Körper trainieren. Die Übungen verbessern die Agilität sowie die Kraft und die Beweglichkeit.
Ein Trainingskonzept, das tatsächlich Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Übungsanzahl und Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten und noch mehr motivierende Überraschungen im Trainingsablauf.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler, u. a. tätig als Athletikcoach in der Fußball-Bundesliga, mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Unser geballtes Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird, welche Wirkung die Übung hat und wie viele Wiederholungen oder welche Zeit Sie die Übung je nach Leistungsstand durchführen sollten. Die Fitnesskarten sind für jedes Alter sowie für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben.
Ob zuhause, in der Natur oder auf dem Sportplatz: spielend fitter mit figgrs!

S'well Lebensmittelaufbewahrung

Haushaltswaren

figgrs Trainingskarten Bikinifigur Bodyshaping (50 Übungen ohne Geräte für einen schönen und schlanken Körper)

Misc.

figgrs Fitnesskarten Bauch Beine Po Bikinifigur: Der motivierende und vielseitige Trainingshelfer für einen straffen und schönen Körper
figgrs Fitnesskarten sind ideal, um mit den besten Fitnessübungen aus jedem Workout einen effektiven und abwechslungsreichen Trainingsspaß zu machen.
Große Übungsauswahl: Die Kartenserie ' Bauch Beine Po' beinhaltet 50 Fitnessübungen ohne Gerät, die speziell die Problemzonen ansprechen. Die Übungen verbessern die Straffheit der Muskeln und formen speziell Bauch, Beine und Po.
Ein Trainingskonzept, das tatsächlich Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Übungsanzahl und Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten, noch mehr Überraschung im Trainingsablauf und Spaß an der Bewegung.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler und Fitnesstrainerinnen mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Mit welchen Trainingsübungen können spezielle Ziele erreicht werden? Wir lieben es, uns mit dieser Frage zu befassen und unser Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird, welche Wirkung die Übung hat und wie viele Wiederholungen oder welche Zeit Sie die Übung je nach Leistungsstand durchführen sollten. Die Fitnesskarten sind für jedes Alter sowie für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben.
Ob zuhause, im Büro oder in der Natur: spielend fitter mit figgrs!

figgrs Trainingskarten Fitnessband Basics (50 effektive Übungen für den gesamten Körper)

Misc.

figgrs Trainingskarten Fitnessband: Der motivierende und vielseitige Trainingsplaner für einen starken und gesunden Körper
figgrs Fitnesskarten / Trainingskarten sind ideal, um mit den besten Fitnessübungen aus jedem Workout einen effektiven und abwechslungsreichen Trainingsspaß zu machen.
Große Übungsauswahl: Die figgrs Kartenserie Fitnessband Basics beinhaltet 50 Kräftigungsübungen mit dem Fitnessband (auch bekannt als Widerstandsband, Übungsband, Theraband oder Deuserband). Elastische Fitnessbänder sind hervorragende Trainingshelfer, die zur Steigerung von Kraft und Stabilität alle Muskeln des Körpers ansprechen.
Ein Trainingskonzept, das Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die figgrs Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Die große Übungsanzahl und die Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten, noch mehr Überraschung im Trainingsablauf und Spaß an der Bewegung.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Mit welchen Trainingsübungen können spezielle Ziele erreicht werden? Wir lieben es, uns mit dieser Frage zu befassen und unser Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird und welche Wirkung die Übung hat. Alle Übungen sind für jedes Alter und sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben.
Ob zuhause, im Büro oder in der Natur: spielend fitter mit figgrs!

figgrs Trainingskarten Fit Wie die Profis (50 Bodyweight Übungen pro+ für einen starken und dynamischen Körper)

Misc.

figgrs Trainingskarten ' Fit wie die Profis': Der motivierende Trainingsplaner für ein professionelles Bodyweight Training
figgrs Fitnesskarten sind ideal, um mit den besten Bodyweight Übungen dynamisch und erfolgreich die Leistung zu steigern und aus jedem Workout einen abwechslungsreichen Trainingsspaß zu machen.
Große Übungsauswahl: Die Kartenserie ' Fit wie die Profis' beinhaltet 50 Trainingsübungen ohne Gerät, die den gesamten Körper trainieren. Die Übungen verbessern die Agilität sowie die Kraft und die Beweglichkeit.
Ein Trainingskonzept, das tatsächlich Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Übungsanzahl und Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten und noch mehr motivierende Überraschungen im Trainingsablauf.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler, u. a. tätig als Athletikcoach in der Fußball-Bundesliga, mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Unser geballtes Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird, welche Wirkung die Übung hat und wie viele Wiederholungen oder welche Zeit Sie die Übung je nach Leistungsstand durchführen sollten. Die Fitnesskarten sind für jedes Alter sowie für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben.
Ob zuhause, in der Natur oder auf dem Sportplatz: spielend fitter mit figgrs!

WINDHUND Trainingskarten Bodyweight classic - Übungen ohne Geräte

Misc.

Über Windhund Trainingskarten
Die Windhund Trainingskarten sind ein Kartenset mit 33 Übungen zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Sämtliche Übungen kann man überall und ohne Geräte machen. Die Box passt in jede Tasche und ist der ideale Trainingsplaner für unterwegs und zuhause.

Aufbau der Trainingskarten
Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Das Set beinhaltet Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität. Die Übungen trainieren alle Körperregionen und sind in folgende Kategorien gegliedert: Ganzkörper Rumpf Beine Oberkörper

Trainingsanleitung
Für das Workout mit dem Trainingsplaner einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich unzählige neue Kombinationsmöglichkeiten, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird. Das Set eignet sich auch bestens für Gruppen- und Zirkeltraining.

Das sagen unsere Kunden
" Kräftigung und Stabilisation sind für den Alltag genauso wichtig wie für den Spitzensport. Mit den Windhund Trainingskarten kann ich meinen Kunden übersichtliche Übungen für ein abwechslungsreiches Training mitgeben. " Hans Mühlbauer ( Sportphysiotherapeut und ehemaliger Profi-Triathlet)

Windhund Trainingskarten Stretching - Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

Misc.

Über Windund Trainingskarten Stretching
Der Trainingsplaner ist ein Kartenset und besteht aus 37 verschiedenen Dehnübungen.

Aufbau der Trainingskarten

Jede Karte zeigt eine Übung. Die einzelnen Dehnungen sind jeweils durch eine Illustration dargestellt und werden dazu noch kurz beschrieben. Auf jeder Karte befindet sich außerdem eine Angabe, welcher Bereich gerade gedehnt wird.

Verwendung des Training Sets
Das Kartenset eignet sich hervorragend, um sich ein umfangreiches Dehnprogramm zusammenzustellen. Durch regelmäßiges Stretchen können Verkürzungen effektiv verbessert und die Beweglichkeit erhöht werden. Verwende die Karten entweder für eigene Dehneinheiten, oder baue die Übungen vor und nach deinem Training ein.

WINDHUND Fitness Trainingskarten 3er Set - Übungen für effektives Ganzkörpertraining

Misc.

Über W I N D H U N D Trainingskarten 3er-Set
Die W I N D H U N D Trainingskarten sind Kartensets mit Übungen zur Verbesserung der Fitness, allgemeinen Kräftigung und Stabilisation. Sämtliche Übungen kann man überall und ohne Geräte machen. Die Boxen passen in jede Hosentasche und sind der ideale Trainingsplaner für unterwegs und zuhause.
Das 3er Set besteht auf folgenden Sets: Trainingskarten Bodyweight classic - 33 Übungen ohne Geräte Trainingskarten Bodyweight pro - 33 weitere Übungen ohne Geräte für Fortgeschrittene Trainingskarten Blackroll Edition - 37 Übungen zur Selbstmassage und für funktionelles Faszientraining

Aufbau der Trainingskarten
Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Die Trainingskarten beinhalten Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität. Die Übungen trainieren alle Körperregionen und sind in folgende Kategorien gegliedert: Ganzkörper Rumpf Beine Oberkörper

Trainingsanleitung
Für das Workout mit dem Trainingskarten einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich unzählige neue Kombinationsmöglichkeiten, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird. Das Set eignet sich auch bestens für Gruppen- und Zirkeltraining.

figgrs Trainingskarten Fit und Vital ab 50 (50 Übungen ohne Geräte für einen fitten und gesunden Körper)

Misc.

figgrs Fitnesskarten Fit ab 50: Der motivierende und vielseitige Trainingshelfer für einen gesunden Körper
60 ist das neue 40! Sportmediziner empfehlen Bewegung für mehr Wohlbefinden. figgrs Fitnesskarten sind ideal, um mit den besten Fitnessübungen aus jedem Workout einen effektiven und abwechslungsreichen Trainingsspaß zu machen.
Große Übungsauswahl: Die Bewegungsübungen ' Fit ab 50' sind eine effektive und vielseitige Mischung aus 50 Gleichgewichts-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen ohne Gerät. Die Übungen sind so abgestimmt, um die Muskulatur des gesamten Körpers zu fördern.
Ein Trainingskonzept, das Spaß macht: Wie ein Kartenspiel können Sie die Übungskarten mischen und eine nach der anderen Übung aufdecken. So ist es immer wieder spannend, welche Übung als nächstes kommt. Übungsanzahl und Aktionskarten sorgen für unzählige Workout-Varianten, noch mehr Überraschung im Trainingsablauf und Spaß an der Bewegung.
Außen klein, innen eine Menge Erfahrung: Hinter figgrs stehen Sportwissenschaftler mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Mit welchen Trainingsübungen können spezielle Ziele erreicht werden? Wir lieben es, uns mit dieser Frage zu befassen und unser Wissen findet sich in unseren figgrs Kartenserien wieder.
Spielend einfach und für jeden zu nutzen: Neben anschaulichen Illustrationen und Erklärtexten enthält jede Übungskarte Informationen, welche Körperregion durch die Übung trainiert wird, welche Wirkung die Übung hat und wie viel Wiederholungen oder Zeit Sie die Übung je nach Leistungsstand durchführen sollten. Die Übungen sind für jedes Alter sowie für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Ideal für ein Training überall und jederzeit: figgrs Fitnesskarten sind groß genug für eine gute Lesbarkeit aber trotzdem schön handlich, um Sie im Hosentaschenformat immer dabei zu haben.
Ob zuhause, im Büro oder in der Natur: spielend fitter mit figgrs!

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