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Buch, Hörbücher:

Rückenbeschwerden

Seite 8

Rückentraining mit Theraband und Pezziball: Übungen für einen gesunden Rücken: Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & Reha

Autor: Andrea Röwekamp

Taschenbuch, 30.09.2021

Feldenkrais: Starker Rücken - bewegliche Hüften (Hörbuch) (Reihe TRIAS Übungen)

Autor: Birgit Lichtenau
Sprecher: Irina Salkow

Audio CD, 10.10.2018

Begutachtung der Haltungs- und Bewegungsorgane: Mit E-Book

Herausgeber: Marcus Schiltenwolf, Dierk F. Hollo, Peter W. Gaidzik

Gebundene Ausgabe, 09.12.2020

Triggerpunkte selbst behandeln: Mit der 4-Schritte-Methode Schmerzen in Nacken, Rücken, Hüfte und Knie dauerhaft lindern

Autor: Richard Finn
Übersetzer: Kristina Flemm

Taschenbuch, 21.03.2023

Aufrecht durch den Alltag mit Skoliose für Kinder und Jugendliche

Autor: Iris Munsperger
Illustrator: Edith Metzner

Taschenbuch, 27.01.2020

Erste Hilfe für die Füße: Präventiv üben, Schmerzen lindern, Operationen vermeiden - Effektive Übungen für zu Hause

Autor: Thomas Rogall

Taschenbuch, 18.08.2023

Yoga-Faszientraining: Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß

Katharina Brinkmann

Taschenbuch

Mit umfangreichem Übungskatalog und dem Fasziengruß
Broschiertes Buch
Unser Bindegewebe, auch Faszien genannt, ist ein feines Netzwerk, das unsere Muskeln und Organe umschließt und unseren Körper stabilisiert. Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Yoga ist ideales Faszientraining. Im Vergleich zu sanften, aber auch aktiven Yoga-Stilen werden beim Yoga-Faszientraining die Positionen länger gehalten, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen und die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe zu dehnen. Dabei verfolgt dieses Buch im Vergleich zum eher schonenden Yin Yoga eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier aufgeführten Übungen dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, eines zentralen Elementes im Yoga. So wird die Haltung insgesamt verbessert und Rückenschmerzen können erst gar nicht entstehen. Mit seinem umfangreichen Übungskatalog und einem optimal an die Faszien angepassten Sonnengruß, dem Fasziengruß, ist dieses Buch der ideale Begleiter, um mit Yogaübungen das Bindegewebe zu trainieren und ein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei zu bleiben.

Das Wunder der Entspannungshocke: Befreiter Rücken und ein gutes Bauchgefühl

Gerd Schnack

Gebundene Ausgabe

Befreiter Rücken und ein gutes Bauchgefühl
Gebundenes Buch
Leben ist Bewegung, Bewegung Leben. Und gerade in unseren Bewegungen machen wir vieles falsch. Der renommierte Präventivmediziner Prof. Dr. Gerd Schnack weist nach, wie wir durch falsches Sitzen Opfer von Zivilisationskrankheiten werden - von der einfachen Verstopfung über Rückenschmerzen bis zum Dickdarmkrebs. Und er zeigt, wie wir durch richtiges Hocken dieser Abwärtsspirale entkommen können.

GT Haltungskorrektur Rückenstabilisator Einstellbare, Atmungsaktive Wirbelsäulenstütze Für Männer/Frauen, Lindert Rücken-Nacken-Schulter-Schmerzen,S

Haushaltswaren

- Produkteigenschaften -
? 8-förmige feste Korrektur, die Spannung an der Kreuzung ist sehr gut, kann die Position des Schulterblatts steuern
? Tragen Sie 2 Stunden am Tag und 3 Wochen, um gute Gewohnheiten zu entwickeln
? Das Mesh ist atmungsaktiv, nicht mehr stickig und kann gewaschen werden.
? Kinder und Erwachsene sind universell, Sie können sie für Ihre Kinder und Liebhaber kaufen
- Produktdetails -
Paketgewicht: 0, 1 kg
Stückgewicht: 0, 1 kg
Farbe: schwarz
Spezifikationen: S, M, L, eine Größe
Stil: Rucksack
Material: O K Tuch + Tauchmaterial
Hinweis: Der Schultergurt kann in der Waschmaschine gereinigt werden. Es wird empfohlen, 2-3 Stunden am Tag zu verwenden. Es wird nicht empfohlen, während des Schlafens zu tragen. Die kontinuierliche Anwendung über 2-3 Monate kann Schulter- und Nackenschmerzen erheblich lindern.

Theraband & Pezziball: Modernes Training für einen starken Rücken

Andrea Röwekamp

Taschenbuch

Modernes Training für einen starken Rücken. Theraband und Pezziball sind ideale übungsgeräte, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit optimal zu trainieren, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Muskulatur zu stärken und letztendlich Rückenschmerzen vorzubeugen. Ein kurzgefasster Theorieteil macht den Leser mit der Anatomie der Wirbelsäule vertraut und vermittelt grundlegende Kenntnisse eines systematischen Trainings. Anhand der vielen bebilderten übungsbeispiele lassen sich leicht individuelle Trainingsprogramme gestalten. Autorin: Andrea Röwekamp Format: 144 Seiten, ca. 100 Abbildungen, 24, 2 x 16, 5 cm Broschur 5. überarbeitete Neuauflage

Alexander-Technik für Musiker

Pedro del Alcantara

Taschenbuch

Musikliteratur

Der aufrechte Mensch: 30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung (2 Buchpackung)

Robert Schleip

Taschenbuch

30 Übungen für eine gelöste Körperhaltung
Broschiertes Buch
Lassen Sie sich beflügeln! - Was wäre das für ein Leben frei von Rückenbeschwerden, verkrampften Muskeln und Spannungskopfschmerz! Längst vergessen, wie gut sich das anfühlt? Dieses Buch bietet alles, was Sie zur Verbesserung der eigenen Körperhaltung brauchen. - Der Übungskurs kombiniert Elemente der körpertherapeutischen Methoden Hakomi, Feldenkrais, Rolfing und Alexander-Technik, die Ihnen mühelos und kraftsparend zur Aufrichtung Ihres Körpers verhelfen. - Mit den 30 illustrierten Übungskarten lernen Sie spielerisch, Ihre Haltung und Ihre Bewegungen zu beobachten, und bisher unbewusste Anspannungen aufzudecken und sie aufzulösen. - " Der Gebrauch bestimmt die Funktion. " ( F. M. Alexander) - Die Struktur bestimmt die Funktion. " ( Ida Rolf) - " Die Funktion bestimmt die Struktur. " ( Moshé Feldenkrais) - Die mentale Grundeinstellung bestimmt die körperliche Funktion und Struktur. " ( Hakomi-Grundsatz)

Die neue Rückenschule: Die effektivsten Übungen

Michael Dr. Peters, John Dr. Tanner, Eva Niezgoda-Hadjidemetri

Taschenbuch

Endlich frei von Rückenschmerzen! Dieses Fitnessbuch hilft Ihnen mit und für ein rückenschonendes Verhalten im zur - Schritt für Schritt mit vielen Bildern erklärt und . Mit ausführlichen Infos zu Behandlungen, Funktionen, Rückenanatomie und computergenerierten Illustrationen sowie einem praktischen Symptomfinder!
Diese Rückenschule bietet die , gezielt gegen Rückenschmerzen vorzugehen. Schwerpunkt des Buchs sind , Anleitungen für einen rückengerechten Alltag im Büro, bei der Hausarbeit oder beim Autofahren sowie medizinische Grundlagen. Durch mehr als wird hier alles besonders anschaulich vermittelt. Bei jeder Übung steht dabei, ob der leicht (l), mittel (m) oder hoch (h) ist. Diese und viele weitere Highlights und Inhalte erwarten Sie außerdem in der neuen Rückenschule: . Die Anatomie von Rücken und Hals. . Diagnose & Behandlung. . Vorsorge & Verhalten bei Beschwerden. . Gesund & fit durch Rückentraining.

Rücken-Akut-Training (mit DVD) (GU Multimedia Körper, Geist & Seele)

Ingo Froböse

Taschenbuch

Chan Mi Qi Gong - Durch einen gestärkten Rücken zu innerer Harmonie: Sanfte Übungen, die Ihnen helfen, in Verbindung mit sich selbst zu treten. Für ... Geist. Jederzeit und überall durchführbar

Monika C Jiang

B, Broschiert

Taschenatlas Schnittbildanatomie: Band III: Extremitäten, Gelenke, Wirbelsäule

Torsten Bert Möller, Emil Reif

Taschenbuch

Extremitäten, Gelenke, Wirbelsäule - C T und M R T
Broschiertes Buch
M R T- und C T-Aufnahmen von Extremitäten, Gelenken und der Wirbelsäule richtig zu interpretieren - das ist die tägliche Herausforderung in der Radiologie. Dieser praktische Taschenatlas unterstützt Sie dabei, das Normale vom Pathologischen zu unterscheiden und Befunde richtig zu deuten.
Besonders hilfreich ist das bewährte Bild-zu-Zeichnung-Doppelseitenprinzip: brillante M R T- und C T-Aufnahmen der neuesten Gerätegeneration neben detaillierten und farbcodierten Zeichnungen von Torsten B. Möller. Ideal, um alle anatomischen Details klar zuordnen zu können und die Schnittbildanatomie zu erlernen.
Durch die einheitliche Farbcodierung und die klare Gliederung lassen sich anatomische Strukturen einfach über mehrere Schichten hinweg zuordnen.
Reich illustriert und detailliert ausgearbeitet, stellt dieses Werk den optimalen Begleiter für die radiologische Befundung dar. Zum leichten Einstieg und Erlernen der Schnittbildanatomie - perfekt für M T R A, Medizinstudenten, W B-Ärzte in der Radiologie, Orthopädie und Unfallchirurgie.
Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform e Ref zur Verfügung ( Zugangscode im Buch). Mit der kostenlosen e Ref App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer griffbereit.

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