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20 to Shape - Bodyweight only: Fit ohne Geräte: Das ehrliche Fitnesstraining - Ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte: Inklusive Anleitungs-Videos und Trainingspläne - Ralf Ohrmann20 to Shape - Bodyweight only: Fit ohne Geräte: Das ehrliche Fitnesstraining - Ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte: Inklusive Anleitungs-Videos und Trainingspläne
von Ralf Ohrmann
Taschenbuch, 23. Januar 2018     Verkaufsrang: 115924     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 20,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Das ehrliche Fitnesstraining - Ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte: Inklusive Anleitungs-Videos und Trainingspläne
Broschiertes Buch
Zahlreichen Prominente und Fußballprofis können den Erfolg von Ralf Ohrmanns Trainingsphilosophie bezeugen - sie alle hat der Sportwissenschaftler als Personal Trainer, Motivationspartner und Ernährungscoach auf dem Weg zu ihrer Bestform unterstützt.
Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es kein teures Fitness-Studio und keine Geräte, der eigene Körper reicht. Das Prinzip ist ganz einfach: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper. Für jede Körperregion gibt es 5 Übungen in 3 Schwierigkeitsstufen - schafft man 20 saubere Wiederholungen, erreicht man das nächste Level. Für den Einsteiger wie für den Profi kennt Ohrmann zahlreiche Tipps und Varianten, die das Trainieren so einfach machen und so effektiv machen, wie man es für sein individuelles Ziel braucht. Praktisches Extra: Alle Übung werden auch in Videoserklärt!
Das erfolgreichste Trainingsprinzip seit es den Menschen gibt, denn beim Bodyweight-Training kämpft man nur gegen die Schwerkraft und den eigenen Schweinehund. Wer nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, hat sein Fitness-Studio immer und überall dabei. Mach dich fit - ganz ohne Geräte!




Fit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen - Mark LaurenFit ohne Geräte - Anatomie: Bodyweight-Training lernen und verstehen
von Mark Lauren
Buch, Broschiert, 14. November 2014     Verkaufsrang: 8674     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 22,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Bodyweight-Training lernen und verstehen
Broschiertes Buch
Mit " Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.
In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.
So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalten.




Mach dich fit mit Heike Drechsler: In  wenigen Minuten zu mehr Ausdauer und stärkerer Muskulatur. So bleibt man fit im Alter. Mit Fitnessübungen für den Alltag. Ganz einfach fit im Alltag. - Heike DrechslerMach dich fit mit Heike Drechsler: In wenigen Minuten zu mehr Ausdauer und stärkerer Muskulatur. So bleibt man fit im Alter. Mit Fitnessübungen für den Alltag. Ganz einfach fit im Alltag.
von Heike Drechsler
Buch, Gebundene Ausgabe, 26. Februar 2018     Verkaufsrang: 21402     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



In wenigen Minuten zu mehr Ausdauer und stärkerer Muskulatur
Gebundenes Buch
Egal ob Sie keine Zeit oder keine Lust haben Sport zu machen, mit diesem Fitnessbuch bleiben auch Sie noch beweglich im besten Alter. Heike Drechsler zeigt mit abwechslungsreichen Fitnessübungen, wie einfach es ist ist im Alltag fit zu sein und das mit kleinem Aufwand. Die Übungen lassen sich problemlos in den Alltag integrieren, verbessern die Ausdauer und stärken die Muskulatur. Sagen Sie Hallo zu einem neuen Lebensgefühl.




Ready to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial - Kelly Starrett, T.J. MurphyReady to Run: Entfessle dein natürliches Laufpotenzial
von Kelly Starrett, T.J. Murphy
Buch, Broschiert, 9. März 2015     Verkaufsrang: 18387     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 24,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Riva K E L L Y S T A R R E T T R E A D Y T O R U N. Kelly Starrett, Autor des Bestsellers " Werde ein geschmeidiger Leopard", hat sein revolutionäres Bewegungs- und Beweglichkeitskonzept für den Laufsport adaptiert. In 12 detaillierten Schritten beschreibt er, wie man "ready to run" werden und ein Leben lang auf höchstem Niveau laufen kann. Autor: Kelly Starrett; Broschiert; Seiten: 288; Verlag: Riva.




Rücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen - Stuart McgillRücken-Reparatur: Die McGill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen
von Stuart Mcgill
Taschenbuch, 11. Juli 2016     Verkaufsrang: 6395     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 19,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



Die Mc Gill-Methode, um Rückenschmerzen selbst zu heilen
Broschiertes Buch
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit - jeder Deutsche leidet mindestens einmal in seinem Leben daran und bei vielen treten die Symptome sogar chronisch auf. In Rücken-Reparatur zeigt der Professor, Wirbelsäulenexperte und Bestsellerautor Stuart Mc Gill dem Leser, wie er seine schmerzauslösenden Impulse erkennen, bewerten und vermeiden kann, und bietet einen progressiven Stufenplan mit effektiven Übungen, um die Schmerzen selbst zu heilen. Ein Zusatzkapitel bietet spezielle Übungen für Erkrankungen wie Ischialgie, Rückgratverkrümmung und Skoliose.
Stuart Mc Gill hat sein Wissen aus über 30 Jahren Forschung und klinischen Studien vereint und einen wissenschaftlich fundierten Ratgeber geschaffen, der zeigt, wie man Rückenschmerzen bekämpfen und wieder ein aktives und schmerzfreies Leben führen kann




Smoothies zum abnehmen: Schnell abnehmen mit Smoothies - Lisa FecherSmoothies zum abnehmen: Schnell abnehmen mit Smoothies
von Lisa Fecher
Taschenbuch, 25. Oktober 2017     Verkaufsrang: 224955     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 6,99 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Die erfolgreiche hCG Diät MIX-Version: Schnell abnehmen und Fett verbrennen, Lecker-leichte Rezepte für die Stoffwechselkur aus dem Thermomix - Anna BaumDie erfolgreiche hCG Diät MIX-Version: Schnell abnehmen und Fett verbrennen, Lecker-leichte Rezepte für die Stoffwechselkur aus dem Thermomix
von Anna Baum
Taschenbuch, 1. Februar 2018     Verkaufsrang: 4348     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 6,50 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Vom richtigen Umgang mit der Zeit: Die heilende Kraft der Chronobiologie - Maximilian MoserVom richtigen Umgang mit der Zeit: Die heilende Kraft der Chronobiologie
von Maximilian Moser
Buch, Broschiert, 22. September 2017     Verkaufsrang: 47066     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 18,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Blasen - Der perfekte Blowjob | Erotischer Ratgeber: Als BlowJobGöttin wird er dir aus der Hand fressen ... (lebe.jetzt Ratgeber 2) - Tina RoseBlasen - Der perfekte Blowjob | Erotischer Ratgeber: Als BlowJobGöttin wird er dir aus der Hand fressen ... (lebe.jetzt Ratgeber 2)
von Tina Rose
Buch, Gebundene Ausgabe, 31. Juli 2017     Verkaufsrang: 8504     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 9,90 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)






Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen - Gabriele Dreher-EdelmannGymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule: 30 Tage mit je 7 Übungen
von Gabriele Dreher-Edelmann
Taschenbuch, 20. Oktober 2014     Verkaufsrang: 8862     Gewöhnlich versandfertig in 24 Stunden

Preis: € 20,00 (Bücher Versandkostenfrei nach D, CH und A, bei Drittanbietern gelten deren Versandbedingungen)



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