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Buch, Hörbücher:

Ausdauertraining

Seite 7

Advanced Marathoning

Autoren: Pete Pfitzinger, Scott Douglas
Vorwort: Molly Huddle

Taschenbuch, 16.07.2019

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer: Die Revolution des Ausdauertrainings

Autor: Brian Mackenzie
Hauptdarsteller: Glen Cordoza

Buch, Broschiert, 18.01.2016

Das Limit bin nur ich – Der Bildband: Als erster Mensch im Triathlon um die Welt

Autoren: Jonas Deichmann, Markus Weinberg
Hauptdarsteller: Martin Waller

Gebundene Ausgabe, 24.05.2022

Feinde des Sports: Undercover in der Unterwelt des Spitzensports

Autoren: Hajo Seppelt, Wigbert Löer

Gebundene Ausgabe, 27.09.2019

Lore of Running

Autor: Timothy D. Noakes

Taschenbuch, 01.12.2002

Die Lauf-Diät - Das Kochbuch: Mit neuen Rezepten & Laufplänen zur Stoffwechseloffensive

Autoren: Wolfgang Feil, Herbert Steffny

Buch, Broschiert, 13.01.2014

Die große Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank - Mit detaillierten Ernährungs- und Laufplänen und über 120 Rezepten -

Autoren: Herbert Steffny, Wolfgang Feil

Buch, Broschiert, 14.12.2020

The Ultimate Trail Running Handbook: Get fit, confident and skilled-up to go from 5k to 50k

Autoren: Claire Maxted
Vorwort: Vassos Alexander, Emelie Forsberg

Taschenbuch, 07.01.2021

Mind Gym: An Athlete's Guide to Inner Excellence

Autoren: David Casstevens, Gary Mack

Taschenbuch, 16.07.2002

Das XCO-Power-Training: Fitness mit Tiefenwirkung (BLV)

Frank Thömmes, Andreas Sasse

Taschenbuch

Der erste Fitness-Ratgeber für den X C O. Intensives Workout für Bauch-, Rücken- und Schultermuskulatur. Stärkt das Herz-Kreislauf-System, strafft das Bindegewebe und hilft beim Abnehmen. Alles Geniale ist einfach: der X C O ist ein Aluminiumbehälter in Form einer Hantel, in der sich ein spezielles Schiefergranulat befindet. Und dann geht es los - durch dynamisches hin- und herbewegen des X C Os wird das Granulat explosiv von einer Seite zur anderen geschleudert. Und genau darin beruht die Tiefenwirkung des X C O-Trainers: Es wird keine tote Masse bewegt, wie etwa beim Hanteltraining, sondern eine dynamische, die jeweils verzögert am Ende des Behälters auftrifft. Die hierdurch entstehende Vorspannung in den beteiligten Muskelketten schützt die bewegten Gelenke. Schritt-für-Schritt-Programme zeigen, wie das X C O-Gerät als Ausdauer- oder Aufbautraining für Nichtsportler, zum Bodyshaping oder für echte Erfolge beim Laufen, Walking oder Gymnastikprogrammen genutzt werden kann. Shake it now! X C Os und X C O Sets findest du auch hier im Shop. Autor: Frank Thömmes, Andreas Sasse 80 Seiten, 16, 7 x 22, 0 cm, Broschur, 80 Farbfotos, 4 farbige Zeichnungen

Faszination Ausdauersport... und was im Leben sonst noch zählt

Klaus Arendt, Jochen Schmitz

Taschenbuch

Ausdauertraining: Trainingssteuerung über die Herzfrequenz- und Milchsäurebestimmung

Peter G Janssen

Taschenbuch

Training ohne Geräte: Fit mit dem 3D-System (Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht) [Buch inkl. Trainings-DVD]

Kolja Alexander Bonke, Mathew Lovel, 3D-FitnessTeam

Taschenbuch

Über das Buch

Du willst den Körper haben, den Du Dir immer gewünscht hast? Eine männliche Figur mit definierten Muskeln und einem durchtrainierten Bauch? Einen geringen Körperfettanteil erreichen und gleichzeitig fit werden wie nie zuvor in Deinem Leben? All das ist möglich - voller Motivation und mit maximalem Spaßfaktor, aber ohne Fitnesscenter, ohne großen Zeitaufwand und ohne nennenswert Geld auszugeben.

" Training ohne Geräte: Fit mit dem 3 D-System" ist dafür der Schlüssel. Diese brandneue Kombination aus Buch und D V D wird Dir ermöglichen, Deine Wünsche in Sachen Muskelmasse, Fitness und Ernährung zu verwirklichen. " Training ohne Geräte" basiert auf dem neuartigen 3 D-Trainingskonzept, das vollkommen ohne Maschinen und Geräte auskommt und als Widerstand hauptsächlich das eigene Körpergewicht nutzt. Darauf abgestimmt bekommst Du vollwertige Ernährungskonzepte, die wirklich funktionieren - egal ob Du Fett loswerden oder vor allem Muskelmasse aufbauen willst.

Mit " Training ohne Geräte" erreichst Du schnellstmöglich Deine Ziele in Sachen Fitness und Gesundheit. Sämtliche enthaltene Ernährungspläne und Fitnessübungen wurden von in Deutschland zur Spitze gehörenden Experten entworfen - dem 3 D-Fitness Team. Mehr Motivation und Spaß hast Du bisher bei keinem anderen Fitnesskonzept erlebt!

D V D-Vorschau

Eine D V D-Vorschau findest Du auf: www. training-ohne-geraete. de

Ausdauertraining: Sportmedizinischer Ratgeber

Ludwig Geiger

Taschenbuch

Fitnessorientiertes Ausdauertraining: Abwechslungsreich und individuell (Praxisideen - Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport)

Florian Reim

Taschenbuch

Laufen. Schlank und gesund mit dem richtigen Training

Jens Bodemer

Taschenbuch

Orginalverschweisst

Herzfrequenzkontrolle im Ausdauersport

Winfried Spanaus

Taschenbuch

Das Ausdauerlaufen erfuhr in den letzten beiden Jahrzehnten in den Industrienationen einen enormen Aufwärtstrend. Während im Hochleistungssport umfangreiche Testverfahren dem Sportler eine optimale Belastungssteuerung in Training und Wettkampf gewährleisten, stehen dem Breitensport diese Möglichkeiten nur sehr begrenzt zur Verfügung. Erst seit der Einführung von preiswerten, tragbaren und E K G-genauen Herzfrequenzmessgeräten in den achtziger Jahren kann der Breitensportler sein Training und seinen Wettkampf exakt über die Herzfrequenz steuern. In diesem Buch wird zunächst die Standardliteratur zur Funktionsweise des Herzens und der Herzfrequenz herangezogen; darüber hinaus wurden wissenschaftliche Untersuchungen aus aller Welt zu den Problembereichen Herzfrequenzregulation, Entwicklung der Herzfrequenzgeräte, Ausdauer und auf sie bezogene Trainingsmethoden sowie leistungsdiagnostische Verfahren ausgewertet. Im zweiten, empirischen Teil der Arbeit werden die Ergebnisse von vier praktischen Tests zur Ermittlung der optimalen Herzfrequenz bei Langläufern mit Leistungsambitionen dargestellt und auf ihre Eignung geprüft. In einer nach Geschlecht und Alter differenzierten Übersicht werden Empfehlungen zu vier verschiedenen Tests zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz gegeben.

Ausdauerprogramme: Erfolgstraining für alle Sportarten

Kuno Hottenrott, Martin Zülch

Taschenbuch

Ausdauerprogramme: Erfolgstraining für alle Sportarten - Versand erfolgt sofort, sicher und zuverlässig

Ausdauertraining für Frauen

Stefanie Mollnhauer

Taschenbuch

Ausdauernd glücklich: Laufen hat schon seit langem Hochkonjunktur, aber auch Radfahren, Schwimmen, Inlineskaten, Duathlon oder Triathlon sind echte Renner für Frauen, die ihre Kondition aufbauen wollen. Die wettkampferprobte Ausdauersportlerin und Ärztin Stefanie Mollnhauer zeigt, worauf es bei verschiedenen Sportarten ankommt, wie man seinen Sport findet und effektiv trainiert. Ihr Buch stellt die beliebtesten Ausdauersportarten vor und beschreibt, was man an Ausrüstung und Zeit braucht und welche körperlichen Belastungen sie mit sich bringen. Außerdem enthält es wertvolle Tipps für die Motivation und hilft, persönliche Ziele zu stecken. Die meisten Frauen, die sich für Ausdauersport interessieren, wollen Gewicht reduzieren oder den Kick eines Wettkampfes erleben. Ausdauertraining hat aber noch mehr zu bieten: Es beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, strafft den Körper, verleiht ein frisches Aussehen, macht fit für den Alltag, killt Stress und steigert, wie neueste Tests beweisen, sogar den I Q. Vorausgesetzt, man trainiert richtig. Deshalb stehen vor dem Loslaufen, -radeln oder -schwimmen ein Gesundheitscheck und eine Einführung in die Grundlagen des Ausdauertrainings. Mollnhauer erklärt, was bei einer sportmedizinischen Untersuchung überprüft wird und welche Selbsttests es gibt. Anschließend beschreibt sie den optimalen Aufbau und die individuelle Gestaltung des Trainings, zugeschnitten auf Sportlerinnen und ihre speziellen Interessen und Bedürfnisse. Ausdauertraining für Frauen bietet alle wichtigen Informationen, die Einsteigerinnen brauchen. Außerdem gibt es einen Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen von Reebok-Fitnessexperten und einen Exkurs in die Sportmedizin mit häufig gestellten Fragen. So schafft man es auch ohne Personal-Trainer ganz locker zum Stadtmarathon. -Dagmar Rosenberger