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Kurzbeschreibungen
Zusammenfassungen
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Buch, Hörbücher:
Gymnastik Allgemein
Seite 9
Blue Box 2: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (2)Autor: Kouji Miura
Taschenbuch, 27.06.2023
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Stuhl-Yoga für Senioren: Gesund, schmerzfrei und fit im Alter – Mit sanften und einfachen Übungen zu mehr WohlbefindenAutor: Lebensfreude Verlag
Taschenbuch, 23.10.2023
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Rückentraining mit Theraband und Pezziball: Übungen für einen gesunden Rücken: Rückengymnastik für Anfänger und Fortgeschrittene. Zur Vorbeugung und bei akuten Rückenschmerzen. Für Zuhause & RehaAutor: Andrea Röwekamp
Taschenbuch, 30.09.2021
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Blue Box 7: Ein aufregender Manga über Liebe, Sport und Jugend (7)Autor: Kouji Miura
Taschenbuch, 30.04.2024
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Gummitwist - Der Hüpfgummi - Die große Sammlung internationaler Sprünge, Reime und Spiele: Bewegungsspiele für KinderAutor: Peggy Petzold
Taschenbuch, 04.08.2022
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Asthma, COPD, Lungenemphysem: Einfach durchatmen: Gezielte Übungen für Bronchien und LungeAutoren: Rainer Dierkesmann, Sonja Kaiser
Taschenbuch, 09.02.2022
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Starker Rücken - starkes Kind: Mit Selbsttests Bei Rundrücken, Hohlkreuz & Co.Christian Larsen, Bea Miescher, Dagmar DommitzschTaschenbuchFlexibel und stark - von Anfang an! So förderst du die Rückenintelligenz deines Kindes. Ausreichend bewegen, bewusst die Säule wirbeln lassen, Fehlhaltungen frühzeitig entdecken und mit gezielten übungen ausgleichen: Das ist das Geheimnis, um unseren Kindern eine Zukunft ohne Rückenbeschwerden zu sichern. Wecke die Rückenintelligenz in dir und in deinem Kind! Was tun, wenn mein Kind einen Beckenschiefstand oder ein Hohlkreuz hat? Welche übungen sind für mein Kind wirklich sinnvoll? Wie bekomme ich mein Kind zum üben? Astronaut, Karate-Kid und Co: übungen, die Kindern wirklich Spaß machen. Aus zwei Jahrzehnten Forschung sammelt der Band die besten übungen der Spiraldynamik® Rückenschule: Für drinnen und draußen, für einzelne und mehrere, für Kinder und Eltern. Und das Allerbeste: ? Ich will nicht' gibt's nicht, denn viele übungen lassen sich spielerisch nebenher z. B. beim Hausaufgaben machen, Rad fahren etc. ausführen. Autoren: Dr. med. Christian Larsen, Bea Miescher, Dagmar Dommitzsch 108 Seiten, 90 Abbildungen |
Atem - Kraftquelle deines Lebens: Übungen aus dem Pranayama (Hörbuch Gesundheit)Swami SaradanandaAudio CDÜbungen aus dem Pranayama Audio C D Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma hat er speziell für diese C D kombiniert und eingespielt. Über das Atmen Prana - Energiefluss in unserem Körper Richtig atmen in 4 Schritten Atem-Basisübung: Stress abbauen - den Geist beruhigen Kapalabhati - der Feueratem Prana Vayu - der vitalisierende Atem Samana Vayu - der nährende Atem Vyana Vayu - der ausdehnende Atem Apana Vayu - der reinigende Atem Udana Vayu - der expressive Atem Gesamtlaufzeit 71:46 Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Zurzeit führt sie das Flying Mountain Yoga Zentrum in London und hält weltweit Kurse. |
Gymnastik für Senioren: 330 Übungen für Ihr WohlbefindenAnnick LouvardTaschenbuchSo bleiben Sie auch im Alter fit! - Viele speziell für Senioren geeignete Übungen- Individuelle Schwerpunkte, je nach Bedarf- Auch als Anregung für diejenigen, die mit älteren Menschen arbeiten Die Forschung hat bewiesen: Regelmäßiger Sport verlangsamt den Alterungsprozess und reduziert das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken. Mit regelmäßiger, gezielter Gymnastik können sich auch ältere Menschen fit halten und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Annick Louvard stellt in diesem Buch eine Vielzahl von Übungen vor, die leicht zu erlernen und speziell für Senioren geeignet sind. Die Übungen sind nach unterschiedlichen Themenbereichen eingeteilt, sodass man je nach Bedarf seine individuellen Schwerpunkte legen kann: der Rücken, die Wirbelsäule, die Schultern, das Gleichgewicht, die Gelenkigkeit, der Muskelaufbau, die Koordination, u. v. m. Dieses Handbuch richtet sich nicht nur an Senioren, die auf effiziente Art und Weise fit bleiben wollen und ihren Körper in Form halten möchten. Es ist auch als Anregung oder Leitfaden für all diejenigen gedacht, die mit älteren Menschen arbeiten. Im H E E L Verlag ist außerdem zum Thema Seniorensport erhätlich: " Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ - Kraft - Ausdauer - Flexibilität", ein seriöses Handbuch für ältere Menschen, die effektiv Sport treiben möchten. |
Schwachstelle Rücken: Gezielt und effektiv: Übungen gegen den SchmerzKay BartrowTaschenbuchGezielt und effektiv: übungen gegen den Schmerz Testen - üben - schmerzfrei werden! Autsch! Der Schmerz durchfährt dich wie ein Stromschlag, dabei wolltest du doch nur schnell die Getränkekisten aus dem Auto heben. Kommt dir das bekannt vor? - Die 7 Bewegungs- und Nerventests: Gelenke, Nerven oder Bandscheiben? Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Mit diesen Tests findest du die Ursache deiner Beschwerden. - Gezielt und individuell: übe das, was deinem Rücken guttut - Kräftigung und Koordination oder übungen, die deine Schwachstellen stärken. - Du hast keine Zeit? . . . Macht nix, täglich 10 Minuten reichen schon. Und für ganz Eilige bietet das " Wo-ich-bin-Programm" übungen für zwischendurch: im Büro, im Auto - wo auch immer du gerade bist. Der erfahrene Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir, wie du effektiv und alltagstauglich schnell zu einem schmerzfreien Leben zurückfindest. Autor: Kay Bartrow 180 Seiten, 122 Abbildungen, Broschiert |
Trainingsbuch Thera-Band®: Das Programm für Fitness und GesundheitHans-Dieter Kempf, Frank Schmelcher, Christian ZieglerTaschenbuch |
Yoga und Atemtypen: Fachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und LernendeAnna Trökes, Margarete SeydTaschenbuchFachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und Lernende Broschiertes Buch Der Atem spielt im Yoga eine zentrale Rolle. Es hat den Anschein, als würden alle Menschen auf ein und dieselbe Art und Weise atmen. In der Praxis berichten jedoch sowohl Lehrende wie Lernende, dass das, was anderen völlig stimmig und umsetzbar ist, für sie selber nicht funktioniert. Dieses Buch bietet mit der Anwendung der Erkenntnisse der typenpolaren Atmung auf den Yoga eine Erklärung hierfür und gleichzeitig diverse Vorschläge für stimmige Wege des Übens. Das Erkennen des eigenen Atemtyps hat eine fundamentale Bedeutung sowohl für die individuelle Yogapraxis wie für den Yogaunterricht. Ein umfassendes, unverzichtbares Yogafachbuch mit fundierter Theorie, das die Umsetzung eines zeitgemäßen Konzepts für ein dem Einzelnen angepasstes Yogaüben bereithält. Über 120 Fotos und detaillierte Erläuterungen veranschaulichen mehr als 60 sanas, Pranayamas, Kriyas, Bandhas, Meditation und Mantras - E I N P A R A D I G M E N W E C H S E L I M Y O G A! |
Functional Faszien-Fitness: Das perfekte Full-Body-Workout für jedes Fitness-LevelMartin StengeleTaschenbuch |
Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej + DVDEwa ChodakowskaTaschenbuchAchtung! Keine deutsche Version! Polnische Ausgabe. |
Blackroll: Faszientraining für ein rundum gutes KörpergefühlKay BartrowTaschenbuchBuch " Blackroll Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl", 136 Seiten 5 Übungsprogramme für glückliche Faszien: Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Erst testen . . . Wo sitzen meine Beschwerden? In den Beinen? In der Schulter-Arm-Region? Im Rumpf oder der Wirbelsäule? Der Eingangstest verrät Ihnen Ihre Schwachstelle. . . . dann die Blackroll einsetzen . . . Haben Sie den Problembereich entlarvt, können Sie sofort losrollen. Wählen Sie aus über 30 Übungen aus, was zu Ihnen passt. Im Liegen, im Stand, mit Alternativgeräten oder auch mal ganz ohne Gerät. . . . und nun profitieren. Die Wirkung dieser nachhaltigen Massagetechnik spüren Sie sofort: Die Faszien entspannen sich, Verklebungen werden gelöst, ein herrlich relaxtes, befreites und bewegliches Gefühl danach! Produkteigenschaften: Titel: B L A C K R O L L Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl Autor: Kay Bartrow Sprache: Deutsch Auflage: 1 Abbildungen: 89 Fotos Seitenzahl:136 Format: 18, 5x15, 5 cm |
Gymnastik Basics: Technik - Training - MethodikPetra Beck, Silvia MaibergerTaschenbuchTechnik - Training - Methodik Broschiertes Buch Das Buch bietet jedem Sportlehrer, Studenten, Übungsleiter, Trainer oder Gymnastiklehrer ein breites Angebot an gymnastischen Elementen. Von zahlreichen Abbildungen unterstützt, werden dem Pädagogen einfache und komplexe Übungsverbindungen aus der Gymnastik mit Seil, Ball, Reifen und Band - inklusive genauer Hinweise zur Ausführung, Methodik, Unterrichts-organisation und Musikauswahl - angeboten. Auch die Zusammenführung der Fachgebiete Rhythmische Sportgymnastik und Gymnastik & Tanz aus dem Jahr 2003 wird dabei berücksichtigt. Das Buch enthält wertvolle methodische Hinweise für die Arbeit sowohl in der Schule und in der Universität als auch im Verein oder im Gymnastikstudio. Es ist das Produkt jahrelanger Unterrichtspraxis, Wettkampferfahrung und Lehrtätigkeit und wird gerade den Unerfahrenen hilfreich zur Seite stehen und Zeit sparen. |
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08.03.2024 16
