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Buch, Hörbücher:

Krafttraining und Bodybuilding

Seite 10

Muskelaufbau und Ernährung - Die Enzyklopädie MMXX

Autor: Stephan Hirsch

Gebundene Ausgabe, 29.11.2021

Kurzhanteltraining. Effektives und kostengünstiges Training für mehr Kraft und Muskelzuwachs. Zuhause trainieren: Bodyshaping, Krafttraining, Fettverbrennung. Trainingspläne für jedes Fitness-Level

Autor: Jan Pauls

Taschenbuch, 13.12.2021

Science and Development of Muscle Hypertrophy

Autor: Brad Ph.D. Schoenfeld

Gebundene Ausgabe, 20.04.2020

Becoming a Supple Leopard 2nd Edition: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance

Autoren: Kelly Starrett, Glen Cordoza

Gebundene Ausgabe, 19.05.2015

Krafttraining für Frauen

Autor: Birgit Müller

Taschenbuch, 02.11.2015

Effektives Muskeltraining am Seilzug: Trainiere höchsteffektiv mit Seilzugübungen. Inklusive Trainingsplan und Ernährungstipps, Illustrationen effektiver Übungen. Dein schnellster weg zum Traumkörper

Autoren: Aaron Levy, Aaron Levy

Taschenbuch, 28.06.2020

Muskel Guide für Frauen: Gezieltes Krafttraining - Anatomie

Autor: Frédéric Delavier

Taschenbuch, 24.11.2016

12 Minuten pro Woche: Der wissenschaftliche Beweis für die unschlagbare Effizienz des hochintensiven Krafttrainings

Autoren: Dr. med. Doug McGuff, John Little

Taschenbuch, 07.03.2014

Natural Doping: Potenz, Fitness und Gesundheit durch hormonaktive Superfoods

Thomas Kampitsch

Taschenbuch

Das ultimative Fitnessbuch für Sport-Interessierte, Sportler und Naturbewusste. Der Autor erläutert strukturiert und mit Expertise die ernährungsphysiologischen Vorteile verschiedenster Pflanzen auf Deinen Körper und Deine Fitness. Dieses Buch wirst Du nicht mehr aus der Hand legen!

Muskelaufbau: Mit Krafttraining-, richtiger Ernährung und effektiven Trainingsplänen zum wohlverdienten Traumkörper.

FIVEHANDSUP

Taschenbuch

Strength Training Anatomy

Frederic Delavier

Taschenbuch

Broschiertes Buch
With exercises, stretches and illustrations, this title can help you gain a whole new understanding of how muscles perform during exercise. Explaining what muscles are used during exercise, it features over 600 full-colour illustrations that reveal the primary muscles along with all the relevant bones, ligaments, tendons and connective tissue.

Outdoortraining: Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen

Kristin Granum Rosebø

Taschenbuch

Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen
Broschiertes Buch
Im Freien zu trainieren ist wunderbar, denn nichts motiviert mehr, als an der frischen Luft und im Sonnenschein seine Trainingseinheiten absolvieren zu können. In diesem Buch zeigt Kristin Granum Rosebø, wie ein Training im Freien gestaltet werden kann - egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner. Die Übungen können mit dem eigenen Körpergewicht oder mit zusätzlichen Gewichten ausgeführt werden - oder man benutzt, was die Natur bietet: Äste und Steine sind perfekte Trainingsgeräte und im Grünen überall zu finden. Eine Parkbank ist ideal für Dips oder Liegestütze, an einer Treppe wird der Ausfallschritt ausgeführt, am Hang der Bärengang und am Baum verschiedene Varianten von Klimmzügen. Die Möglichkeiten sind vielfältig.
Zu Beginn führt Kristin kurz in die Trainingsgrundlagen ein und schon kann es losgehen. Es werden über 100 Kraft- und Ausdauerübungen für das Training im Freien vorgestellt. Ergänzt werden diese mit konkreten Trainingsplänen, um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination zu trainieren. Alle Übungen sind bebildert und werden Schritt für Schritt erklärt.
Dieses Outdoortraining macht sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen Spaß!

Bruce Lee: The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library, Band 4)

Bruce Lee, John Little

Taschenbuch

Beyond his martial arts and acting abilities, Bruce Lee's physical appearance and strength were truly astounding. He achieved this through an intensive and ever-evolving conditioning regime that is being revealed for the first time in this book. Drawing on Lee's own notes, letters, diaries and training logs, bodybuilding expert John Little presents the full extent of Lee's unique training methods including nutrition, aerobics, isometrics, stretching and weight training.

Der Stretching-Anatomie-Guide: Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster

Craig Ramsay

B, Broschiert

Das Dehnprogramm für flexible Muskeln. Buch mit Poster
Broschiertes Buch
Den Muskeln beim Dehnen zusehen
Stretching ist eine wertvolle Methode, um den Körper gesund und geschmeidig zu halten. Dieser Guide bietet einen tieferen Einblick in die Funktionsweise der Muskeln während des Dehnens. Bei jeder der 98 Übungen wird dank faszinierender anatomischer Illustrationen ein direkter Blick unter die Haut auf die gedehnte Muskulatur geworfen. Das Kurzprogramm für Vielbeschäftigte gibt es als Extra auf einem großformatigen Poster.

Fitness Ratgeber: Muskelaufbau für Frauen: Grundlagen für eine optimale Fettverbrennung und effektiven Muskelaufbau bei Frauen

Scott Wilbertz

Taschenbuch

Leistungsernährung für Kraftsportler - Strategien für Muskelaufbau, Fettabbau und optimale Regeneration

Christian von Loeffelholz

B, Broschiert

Science and Development of Muscle Hypertrophy

Brad Schoenfeld

Gebundene Ausgabe

Gebundenes Buch
Written by Brad Schoenfeld, Ph D, a leading authority on muscle hypertrophy, Science and Development of Muscle Hypertrophy provides strength and conditioning professionals, researchers, and instructors with a definitive resource for information regarding muscle hypertrophy.